养生谚语很多,涉及各个方面,包括食疗、食补、保健、运动等.以下是运动养生方面的谚语,反映出运动在养生保健中的重要性.
作者：春春 刊期： 2010年第11期
关于自己的健康长寿之道,马寅初曾经做过这样的总结:一是靠体育锻炼,特别是常年不断地坚持锻炼;二是日常饮食起居有规律,注意适量的营养,不用吃什么贵重的营养滋补品;三是家庭生活和睦愉快,心胸宽阔,心情舒畅.凡事都想得开,不让烦恼缠身.
作者：郭芳 刊期： 2010年第11期
提到睡姿,估计很多人都在想睡姿没有什么好谈的,想怎么睡就怎么睡,舒服重要.事实并非如此简单,睡姿里的讲究还真不少,尤其对于老人来说,睡姿不仅关系到睡眠质量的高低,对老人的健康也有一定的影响.
作者：沈亮 刊期： 2010年第11期
每年的4月20日前后是春季的后一个节气--谷雨,谷雨也就是雨水生五谷的意思.在这个春季将尽、夏季将至的时节,雨水逐渐增多,田中初插的秧苗、新种作物在雨水的滋润下开始茁壮生长,春茶也陆续开始采摘,到处都是一片万物生长、蒸蒸日上的景象.
作者：宋扬 刊期： 2010年第11期
养生有五难,名利不灭,此一难也;喜怒不除,此二难也;声色不去,此三难也;滋味不绝,此四难也;神虑转发,此五难也.五者必存,虽心希难老,口诵至言,咀嚼英华,呼吸太阳,不能不回其操,不夭其年也.五者无于胸中,则信顺日济,玄德日全.不祈喜而有福,不求寿而自延,此养生大理之所效也.
作者：周贻谋 刊期： 2010年第11期
中医认为,人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位.人的第2和第3脚趾与肠胃有关,经常活动它们可以达到健胃的目的.胃肠功能好的人,第2、3脚趾往往粗壮而有弹性,站立时抓地牢固;胃肠功能差的,这两个脚趾多干瘪且无弹性,站立时往往抓地不牢.
作者：李利 刊期： 2010年第11期
我们许多人可能都习惯这样做,刚从干洗店取回来的衣服就直接穿,或是还套着干洗店给的塑料袋,就扔进衣柜里,等穿的时候再拿出来,其实这种做法是不正确的.
作者：宋丽 刊期： 2010年第11期
随着人们对健康的日趋重视,从几十元、数百元的按摩器,到高达数万元的高级按摩椅,保健器材越来越多地走进普通百姓家庭.可是,当你劳累了一天,回到家里,在按摩椅上坐一坐,真的能起到和人工按摩一样的效果吗?
作者：丁慧 刊期： 2010年第11期
全家人坐在一起看电视是许多中国家庭夜晚的休闲节目.许多老年朋友也喜欢在电视机前享受足不出户、了解天下资讯的过程.然而,为了健康,电视也不能想什么时候看就什么时候看,想看多久就看多久.下面这些误区您可要注意避开哦.
作者：杨芗 刊期： 2010年第11期
健康专家说,年逾古稀者注重打扮、爱好美容是有益于身心健康的.心理学家认为,老年人恰当而适宜地修饰与美容,会给他们带来青春与活力,潇洒大方的仪容常会使他们感到年轻.
作者：李志波 刊期： 2010年第11期
良好的心态能让老年人活得更加充实快乐,而穿衣打扮对老年人的心态也有很大的影响.老年人在穿衣打扮上应尽量做到4点,即年轻化、舒适性、讲究色彩、注重整洁和搭配.
作者：夏天 刊期： 2010年第11期
水果是天然食品,而且富含维生素,因此很多女性都喜欢将水果打成泥再加入牛奶、面粉、珍珠粉等自制面膜,或直接将水果切片贴在脸上,希望能起到美白、嫩肤、保湿、抗衰老的效果.
作者：胡霞 刊期： 2010年第11期
近年来,MP4(数码影音播放器)、电子词典、DV机(家用小型摄像机)、U盘等数码产品逐步走进了老年人的生活,很多老人也活学活用,通过高新技术产品给自己的生活添乐不少.
作者：丁洁 刊期： 2010年第11期
血淤体质者在人群中约占8%,尤多见于妇女性脑力工作者,多有肤色晦黯、暗黑、肌肤干燥、舌质紫黯、指甲易开裂出血等表现,脉细涩.
作者：吴疆 刊期： 2010年第11期
堪嗟须鬓白如霜,要黑原来有异方;不用擦牙并染发,都来五味配阴阳;赤石脂与川椒炒,辰砂一味为良;茯神能养心中血,乳香分量要相当;枣肉为丸梧子大,空心温酒十五双,十服之后君休摘,管教华发黑如光;兼能明目延寿,老翁变作少年郎.--元·萨谦斋
作者：魏骁 刊期： 2010年第11期
季节更替之际,很多收藏爱好者会选择把自己的收藏品整理一下.尤其是像邮票、钱币,小人书等纸质的收藏品,平时可能没有时间把它们一一整理好.在整理这些纸质收藏品的同时,好戴上口罩和手套,以防尘螨过敏.
作者：丁当 刊期： 2010年第11期
作者： 刊期： 2010年第11期
作者： 刊期： 2010年第11期
