天热的时候,李老太血压较正常,但随着天气的转凉,她血压经常偏高,到了近天冷的时候,血压一直居高不下.在社区卫生机构诊治后,仍然疗效不满意.于是李大妈就自充“医生”下猛药,擅自增加服药品种和加大剂量,结果引起血压过低而脑梗塞.经医院抢救,总算保住了性命,结果落下半身瘫痪的后果.
作者：邬时民 刊期： 2016年第01期
对于患有心血管疾病的人来说,预防并发症就是一场“马拉松”,其中,对肾脏疾病的预防更是一场“持久战”,常言道,心肾是一对“难兄难弟”.的确心脏病与肾病的关系密不可分,长期的心血管疾病,尤其是高血压,会损伤到肾脏,而肾脏损伤,体内毒素无法代谢排出体外,内环境紊乱,首先“受累”的就是心脏.
作者：周一海 刊期： 2016年第01期
骨髓瘤发病隐匿多数早期患者被误诊60多岁的李大爷在家弯腰捡东西时突然闪了腰,之后总是时不时感觉到腰骨酸疼,还以为是扭伤没好彻底.渐渐地四肢也开始出现骨痛,李大爷觉得是人老了,出现了骨质疏松的“老年病”,没有太在意.直到近,李大爷早晨起床时突然发生了股骨颈骨折,才被家人紧急送到医院.等到详细的检查结果出来他才知道,自己一直以为的“老年病”,竟然是一种名为多发性骨髓瘤的中老年患者血液系统高发疾病.
作者：思玮；吕跃 刊期： 2016年第01期
每到冬天,很多老人都会感觉到下肢寒冷,这跟人体的身体结构密不可分.由于人体下肢受到重力影响,同时又距离心脏远,局部血流相对缓慢,再加上老人抗寒能力较差,冷天之时活动相对减少,在寒冷天气感觉到下肢寒冷,这属于正常的生理现象.这样的寒冷只要注意下肢保暖,加强运动,寒冷就会自然消除.然而,一些老年人下肢寒冷在实施上述措施之后仍然难以消除的话,就应当加以警惕了,因为这很有可能是某些疾病的“信号”.这种情况下,一般应当考虑以下疾病.
作者：彭永强 刊期： 2016年第01期
眼外伤是由于机械性、物理性、化学性等因素直接作用于眼部,引起眼的结构和功能损害.眼外伤是儿童眼病中致盲致残的主要原因之一.儿童发生眼外伤,可导致眼睛肿胀、淤血、眼睑裂伤、前房出血、视力下降等,严重的话甚至导致视网膜脱离、眼内炎、眼球破裂、失明等.
作者：张乾 刊期： 2016年第01期
据近期《长江日报》报道:荆州一位老人经常便秘,一年多来,她每天吃排毒保健品,近几天效果不好了就加大了量,终导致直肠穿孔,送到医院被告病危.医生说,她其实患的是肠道肿瘤,盲目吃保健品加重了病情,耽误久了,今后腰上得终身挂着造口袋(储存排泄物)生活.
作者：黎明 刊期： 2016年第01期
为照料老伴忍痛十年2015年12月28日6时许,72岁的李珍霞从睡梦中醒来,下意识地用手摸了摸边上,心中一惊:他上哪去了?等到她完全清醒,意识到自己不是在家里,而是在病房中时,不禁笑了.吃完护士送来的早饭后,李珍霞便歪着头,一直盯着房门.每当有人推门进来,她的眼睛就会发亮.但是看清来人不是他后,又暗了下去.李珍霞说的那个“他”,便是老伴莫玉广.这么多年来,她已经习惯了一睁眼就看到老伴睡在自己身边,她先起来买好早点,烧好热水,再叫他起床.
作者：吕斌 刊期： 2016年第01期
多发性骨髓瘤容易被误诊,它的致死率高达8成,医师提醒,若出现贫血、骨痛、感染和疲倦等症状,请勿轻忽,同时,依现有研究发现,曝露于杀虫剂、除草剂等环境者,出现该病症机率比较高.骨髓瘤不是长在骨头的癌症,它是血癌的一种,20年来在台湾的发生率急升了近4倍,是增加快的一种血液癌症,排名已从第4位跃升到第3位,仅次于非何杰金氏淋巴癌和急性骨髓性血癌.
作者： 刊期： 2016年第01期
心绞痛加重要留心生活中很多因素都会诱发心绞痛,如气候寒冷、劳累、情绪激动、用力排大便、饱餐等.心绞痛的发作时间大多较短,一般为数分钟.如果心绞痛反复发作,患者一定要留意心绞痛有无加重,可从三方面判断.时间:如之前发作只是疼痛一两分钟,后来疼痛持续8～10分钟甚至更长,说明情况严重了.诱因:如原来短距离步行身体不会有不适,如今走很短的距离就疼痛发作.
作者：李艳鸣 刊期： 2016年第01期
刮痧方法1:刮拭脾、胃、肝胆体表投影区和脊椎对应区1.用平刮法分别从胸部正中向两侧刮拭脾脏体表投影区、肝胆体表投影区.从上向下刮腹部胃的体表投影区.2.用平刮法分别从背部正中向两侧刮拭左背部脾脏体表投影区,右背部肝胆体表投影区.3.用面刮法和双角刮法刮拭背部脾、胃、肝胆脊椎对应区(第5胸椎至第1腰椎及两侧3寸宽的范围).
作者：张秀勤 刊期： 2016年第01期
膝关节骨性关节炎是一种慢性病,早期可能无症状,以后逐渐出现疼痛、僵硬,疼痛常伴随着日常生活中的姿势发生改变,如下蹲时、转身时、久坐后站起时、上下楼梯时疼痛较为明显,其它时候疼痛不明显.骨关节炎是中老年人具代表性的退行性疾病,以膝关节为常见,是引起膝关节疼痛和病废的重要原因,严重影响患者的日常生活.
作者：刘姿含 刊期： 2016年第01期
腰背疼痛是非常常见的毛病,很多人一痛就上医院做个推拿,压根不拿它当回大事.但你知道吗?这也可能是多发性骨髓瘤的症状.专家表示,多发性骨髓瘤的发病率仅次于淋巴瘤,是血液系统第二大恶性肿瘤,但大部分人仍对它很陌生,很多人到了出现严重贫血、骨痛、甚至尿毒症才来就诊,大大影响了患者的生命质量.
作者： 刊期： 2016年第01期
今年63岁的常伯,牙痛1周后去医院口腔医疗中心就诊,其口腔状况糟糕得让医生都看不下去.常伯一张口,医生就发现他有五六颗牙齿的牙龈发炎红肿,牙齿上的牙菌斑积了厚厚一层,口腔脏得一塌糊涂.而常伯自己根本没办法正常吃饭.这种情况在一般的牙周炎患者中并不常见,但是在糖尿病患者却比较普遍.
作者：黎淑贞 刊期： 2016年第01期
朱师傅于两个多月前的一次朋友聚会后出现腹痛、腹泻症状.他开始以为是患了急性胃肠炎,自行去附近医院买了黄连素、氟哌酸和止泻宁等药物,也曾去诊所开了阿莫西林、氧氟沙星等抗生素,但都不怎么管用,其腹痛、腹泻症状断断续续,迁延不止.直到近,朱师傅才在市人民医院得到了确诊,诊断为肠易激综合症.医生让朱师傅停用了抗生素,改用西托溴铵、易蒙停、培菲康等药物进行治疗.数日前,朱师傅的腹痛、腹泻症状终于得到了显著改善.
作者：魏开敏 刊期： 2016年第01期
刘女士上月突然感到耳痛,她以为是外耳道炎发作,想起上次用剩的硼酸酒精和酚甘油滴耳液,就拿来滴耳.两天后,疼痛不仅没有好转,而且还开始流脓,之后一阵天旋地转.刘女士立即到医院就诊,医生表示,刘女士患的是急性化脓性中耳炎,鼓膜穿孔,不能用酚甘油滴耳,否则可导致鼓膜穿孔扩大、中耳黏膜充血,甚至引起内耳损伤至听力下降.急性外耳道炎一般采用药物治疗,然而,如果用药不当,外耳道炎可能发展成慢性,炎症有可能感染至中耳,一旦造成中耳炎,则可引起听力下降.
作者：钱琦 刊期： 2016年第01期
王师傅患有糖尿病,他服用降糖药后,血糖仍然居高不下.医生问了他服药情况后得知,尽管王先生按照规定剂量服药,但是没能在规定的时间服药,所以药物治疗未能达到预期效果.原来,王师傅服用的是一种名叫“优降糖”的降糖药,应该在饭前30分钟服用.可是,王师傅是一家单位的安装工,经常外出为客户服务,感到饭前服用不方便,于是就在饭后服用.然而王师傅有所不知,各种降糖药的服用时间有所不同,分为饭前、饭后、进餐时、空腹等时间,不能“张冠李戴”,否则降糖作用会减弱.
作者：邬时民 刊期： 2016年第01期
有人认为患了皮肤病只要随便涂点外用药就行了,其实这种做法不仅贻误病情,甚至使病情加剧、恶化.癣和疖肿用激素类药膏治疗,犹如火上浇油,促进病菌生长繁殖.而皮炎外用抗真菌药,不仅起不到抗炎作用,还可能刺激皮损,加重炎症.那么皮肤病应该如何选用药呢?
作者：博恩 刊期： 2016年第01期
近日,王女士无意间在网上看到一篇文章“服药后再吃柚子等于服毒”,里面提到很多药物和柚子同吃,可能会出现很多毒副作用,这是真的吗?为此,王女士感到很纳闷,因为她的老公患有高血压,长期服药,那是不是真不能再给他吃柚子了?其实该说法并非完全正确.
作者：李艳鸣 刊期： 2016年第01期
1号绊脚石:注射疼痛许多人对打针有种天然的恐惧,一看到针头,心里就打怵.事实上,如今打胰岛素用的都是专用注射笔,与之配套的针头非常纤细,引起的疼痛感非常轻微,甚至还不如蚊子叮得那一下.当然,减轻注射疼痛还有许多技巧,详见拙作《胰岛素这样打可以不疼》,在此不再赘述.2号绊脚石:低血糖低血糖是胰岛素治疗过程中常见的副作用.轻者会引起心慌、出汗头晕、手抖、瘫软无力;重者会导致意识恍惚、精神行为反常、昏迷乃至死亡.其发生与胰岛素用量过大、注射后没及时进餐或吃得太少运动量增加但没及时加餐等因素有关.
作者：王建华 刊期： 2016年第01期
天气变冷,秦老太的“老慢支”病又犯了,咳嗽、咯痰、气急憋闷,在家人陪伴下,她来到某医院就诊.经医生检查,秦老太被诊断为“老慢支”伴细菌感染.按照惯例,医生给她挂盐水、消炎抗菌.然而,治疗一周,秦大妈的病不但未见好转,反而越治越重,咳时口唇紫绀,高热连日不退,并开始出现腹泻.不得已,家人只好将她转送到某大医院就诊,经过医生仔细分析,发现秦老太是长期使用抗菌药引起的并发症.
作者：董绍军 刊期： 2016年第01期
心律失常是临床常见心血管病,包括早搏、心动过速、心动过缓、扑动、颤动、传导阻滞、逸博等类型.临床用于纠正心律失常的药物分为四类,常用药物有奎尼丁、普鲁卡因酰胺、溴苄胺、利多卡因、胺碘酮、美西律、维拉帕米、地尔氮卓、普拉洛尔等.医生的一般建议是:当发生心律失常时,可以根据其类型和临床特点选用1～2种抗心律失常药.
作者：魏开敏 刊期： 2016年第01期
血管紧张素转化酶抑制剂(ACEI)和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB)都是RAS(肾素-血管紧张素系统)阻断剂,但这两类药的作用机制和作用特点有所不同.ACEI主要通过抑制血管紧张素转化酶,使血管紧张素Ⅰ向血管紧张素Ⅱ转化减少,减少缓激肽降解,产生扩张血管和利尿作用而发挥降压效应.ARB则可完全阻断血管紧张素Ⅰ,也可使缓激肽降解减少,取得比ACEI更加强的扩张血管和利尿作用,降压效应优于ACEI.
作者：魏开敏 刊期： 2016年第01期
问:请问如何自制桂花酱?答:自制桂花酱要事先准备好盛装桂花酱的容器玻瓶(需高温消毒过)、蜂蜜、白砂糖、保鲜膜(封瓶口用).第一,先将采摘回的鲜桂花倒到竹簸箕上筛过,将细小的尘粒及细花梗筛掉;第二,过筛后的桂花进行分拣,剔除花梗、树叶等杂物以及发蔫衰败的桂花;第三,将挑选好的鲜桂花放入大盆中,撒上小茶匙精盐挑拌均匀稍加腌制.因为带香气的花儿是招小虫子的,盐可以起到杀菌消毒、清洁花瓣及使花瓣脱水的作用.其他的方法如用开水氽烫等虽然也有效,但会存在部分香味流失的问题.
作者：一鸣 刊期： 2016年第01期
每年的冬季都是胃溃疡、胃炎、胃神经官能症等疾病的多发季节,这与精神因素、气候变化及寒流的不时南侵等有关.祖国的传统医学认为,冬季,天地间阳气日退,阴寒渐生,气候转冷,脾胃素虚或胃有宿疾的病人,受寒凉之气影响,胃络易失温煦濡养,胃功能紊乱,气郁拘急而发生疼痛闷胀诸症.
作者：张乾 刊期： 2016年第01期
俗话说,牙好,胃口就好.其实,牙齿的健康也和饮食息息相关——“胃口”好,牙就好.要保持一口好牙,除了有良好的刷牙习惯,定期进行牙齿检查外,如果在食物的选择上也下点功夫,更是锦上添花.固齿食物主要分成三类:一是含丰富膳食纤维、多种维生素、多种人体必需微量元素矿物质的食物.营养的均衡与全身免疫系统的构建息息相关,而健全的口腔局部免疫功能,必然会提升对致龋细菌的抑制;二是富含钙、磷的食物和氟含量较高的食物能使牙齿变得更为坚固;三是能补肾益血的食物.中医认为牙齿归入肾经,肾主骨、齿,因此能益肾补精、增强免疫作用的食品有固齿、益齿作用.如核桃、杏仁、花生、黄豆、莲子、栗子、淮山、芡实、枸杞子、松子、开心果、桂圆、葡萄干等补肾固精食品平时多吃也有助于护齿.
作者：张乾 刊期： 2016年第01期
王先生患糖尿病5年了,吃药、运动等方面都坚持得很好,但就是因饮食控制不好而导致餐后血糖不理想.有时血糖高了,他就采取不吃或少吃等“极端”对策,过一段时间血糖稍平稳了,就又管不住嘴了,终血糖又居高不下.王先生很苦恼:得了糖尿病,该怎么吃饭啊?饮食控制是糖尿病治疗中的一项重要措施,有些人错误地认为不吃主食能较有效地控制糖尿病或使血糖水平相对稳定,所以,在饮食中少吃饭、多吃莱,或只吃青菜、不吃主食.其实,吃好主食对于糖尿病病人至关重要.
作者：张正修 刊期： 2016年第01期
朱元璋幼时家境贫寒,经常以乞讨为生.有一年秋天,几天没讨着什么东西吃的朱元璋,饿得头昏眼花,四肢无力.当他步履蹒跚地来到剩柴村时,顿时眼前一亮,发现一片废墟上有一株柿子树,上面结满了金灿灿的柿子.于是,朱元璋爬到树上摘柿子吃,才得以从阎王爷那里捡回一条小命.朱元璋发迹后,有一次领兵打仗再次经过剩柴村,发现那株柿子树依然挂满了金灿灿的柿子.于是,他又摘了几个柿子吃,想到这株柿子树曾救过自己的命,便把身穿的红色战袍披在柿子树上,封它为“凌霜侯”.
作者：胡献国 刊期： 2016年第01期
误区1:某些食品可以燃烧脂肪“负卡效应”理论认为,那些具有“负卡效应”的食物指咀嚼和消化食物燃烧的热量高于食物本身含有热量的食物.黄瓜、芹菜和柚子都是传说中具有佳“负卡效应”的食物.虽然吃这些东西看上去会消耗能量,但实际上消耗掉的热量微不足道.低热量、高营养的食物才真正有助于减轻体重,原因不是它们具有“负卡效应”,而是它们能代替饼干、炸暮条和甜品.
作者：李荣 刊期： 2016年第01期
加工肉制品增加癌风险加工肉制品和红肉会增加癌症风险,在营养专家看来,其实并不是个新鲜事.经腌、腊、卤、酱、熏、烤、烘焙等有关工艺加工而成的生或熟的肉类制品叫做加工类肉制品,如火腿、熏肉、腌肉、腊肠和香肠等.培根又名烟肉(Bacon),是将猪肉经腌熏等加工的猪胸肉,或其他部位的肉熏制而成.红肉则是指牛、羊、猪肉及其制品.
作者：张乾 刊期： 2016年第01期
编辑同志:几个月前我在社区小门诊被医生确诊患上了“炎症性肠病”,我认为“炎症性肠病”就是一般的肠道感染性疾病,所以就在药店买了些抗生素服用,岂知病情不仅得不到控制反而越来越加重,请问这究竟是怎么回事呢?江西卢善武
作者： 刊期： 2016年第01期
编辑同志:为什么老年人那么容易跌倒,平常的防范工作该如何做才好呢?河南 边军边读者:老年人跌倒是衰老的重要标志.跌倒是脆性骨折发生的主要诱因,一旦发生脆性骨折将严重降低生活质量,造成病残,甚至危及生命.老年人跌倒可能造成软组织损伤或骨折.跌倒造成骨折的结局取决于骨骼外因素及骨骼因素.骨骼外因素包括两方面:一是外力的大小、力的方向与速度;另一是患者受外力作用后的反应能力、平衡功能、肌肉骨骼运动系统保护性反应能力.
作者： 刊期： 2016年第01期
编辑同志:如今,市场上的奶片种类越来越多,一些贴着纯天然、无污染等标签的牛奶片、羊奶片、酸奶干等地方特色产品,受到不少孩子的青昧.不过,我仔细观察这些产品的配料表,发现除了奶粉、白砂糖、植物油,食用酒精、香精等也赫然在列.请向长期食用含有添加剂的奶片,会影响孩子健康吗?吉林 白霏霏白读者:奶片虽然含有一定营养成分,但是,不能代替牛奶,有的奶片为了增加奶香浓郁的口感,会增加多种食品添加剂,这样,奶粉含量就不纯了,尤其是成分表中有植脂末的奶片,由于植脂末主要以氢化植物油为原料加工而成,生产过程中会产生反式脂肪酸,对人体健康产生一定危害,而对于还未发育成熟的儿童来说,更不能贪食,儿童一天吃奶片不要超过10克,否则不但不易消化吸收.另外,很多奶片中都含有食用香精,味道较重,会影响幼儿对食物风味的判断,影响正餐.
作者： 刊期： 2016年第01期
编辑同志:我今年60岁,平常很容易心慌,有时候有人在旁边突然碰一下,或者叫我的时候,很容易就受到惊吓,心跳也加速,有朋友说我是因心血少,所以容易受惊,需要补补血.为此,我想请教一下到底是不是这个问题?能否通过补血或者其他方法来改善?辽宁顾晶顾读者:很容易就受到惊吓,只是一个症状表现,现代医学结合其它的一些异常,往往归于冠心病、心律失常、贫血、低血糖、神经官能症等疾病中,作为疾病可能出现的症状之一.对于您的情况,建议到医院做一个完善的检查,排除有无器质性疾病后,积极对症处理,以免延误病情.
作者： 刊期： 2016年第01期
编辑同志:我母亲今年68岁,热衷跳广场舞,夏天的晚上常常跳到11点才回去.由于夏天白天比较热,老人不怎么出门,所以晚上玩久一点、,家人也能理解.但现在天气已开始转冷,我母亲受凉感冒了,我们都劝她不要晚上跳,可选择下午跳.但老人却不能接受,母亲认为“冬练三九,夏练三伏”,运动一定要坚持下去.我说服不了母亲,想向你们了解一下,中老年人在秋冬季是否适合运动,需注意些什么?
作者： 刊期： 2016年第01期
编辑同志:我今年八十多岁了,患有高血压二十多年,一直服药,这两年又患上了糖尿病和冠心病,一直都在坚持服药,可近不知道什么原因我耳鸣非常严重,甚至听不到别人讲话,晚上无法睡觉,请问我这种情况该看哪个科室?如何检查治疗?广东 屈翩屈读者:根据您的描述,您的耳鸣很可能是由糖尿病引起的.糖尿病引起的耳鸣,许多人可能并不了解.但糖尿病作为一种慢性代谢性疾病,随着病程的进展,可以引起遍及全身各个重要器官的疾病,像冠心病、脑血管意外、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等并发症,而这些疾病与糖尿病本身都会有可能引起或者加重耳鸣.
作者： 刊期： 2016年第01期
编辑同志:家里老人患有高血压、糖尿病等基础病,医生把每种药服用时间详细标注出来了,但老人嫌麻烦,经常把药倒好一口气吞下.这样会不会影响药效?云南晋千康晋读者医生在开药时,往往交代什么时间服,这是因为药物的服用时间也大有讲究.根据时辰药理规律给药,选择合适的给药时间,可以小剂量,实现佳疗效,同时又可把毒性降到小.
作者： 刊期： 2016年第01期
周老师刚过花甲之年,退休后空闲时间很多,平时是个“活跃分子”,整天领着一帮老头儿、老太太扭秧歌、耍旱船,是社区老人秧歌队的队长,还是社区居民晨练时的太极拳义务教练.可是,就是这样一个“活跃分子”前几天却倒在了卫生间里……原来,周老师一直有便秘的毛病,那天急于和周大妈上街买菜,周老师蹲在马桶上用力排便时,导致血压骤升,心脏骤停.
作者：董芳 刊期： 2016年第01期
“我近哈欠连天,都是工作忙闹的!”“我也是,什么时候闲下来好好睡一觉就好了.”这应该是很多人的心声,睡眠时间太不够了……春困、夏乏、秋盹、冬眠,有多少上班族觉得一年四季自己都没有睡够?确实,人体感觉疲惫,大部分是因为睡得少所致,因此我们也总会把疲倦归咎于生活太忙.但你有没有过这样的经历:漫长的一周工作终于过去了,周五的晚上,为了奖励自己,你早早的就上床睡觉了,顺便打算第二天再赖一赖床.
作者：春燕 刊期： 2016年第01期
在家庭生活中,夫妻间一般都是在对方已经生病了,才开始关心、照顾对方,其实夫妻朝夕相处,彼此之间的关系超过家庭中任何其他成员,因此在健康方面具有互相监护的有利条件.而这种监护是家庭自我保健的一部分,它不仅能尽早发现疾病,尽早治疗,而且对于许多疾病还能做到早期预防,以避免给家庭生活带来损失和不快.
作者：马存伍 刊期： 2016年第01期
水是生命之源,人每天都需要补充大量的水分来维持身体所需,排尿频繁亦是必不可免的.尤其对于有前列腺增生的老年男性,小便也是大有学问的,如果残余的尿液长期滞留在体内,会给健康留下隐患.到底排尿不净对有人体有哪些影响?男性要怎样才能排净残余尿呢?
作者：黎淑贞 刊期： 2016年第01期
70岁的覃大妈喜欢做的事情就是在室外晒晒太阳.只是近,覃大妈的脖子莫名其妙开始痛起来了,入夜后,痛得尤其厉害,有时连睡觉都成问题.白天晒太阳疼痛能够缓解,但一进房间,脖子就开始隐隐作痛,到了夜晚就更痛了.医生给覃大妈颈肩部按压检查的时候,发现她两侧颈部肌肉稍显僵硬,且伴有压痛,颈部活动受限,乍一看,以为是颈肩部长期肌肉劳损的结果,但综合了覃大妈诉说的病史后,医生分析认为,覃大妈这个情况还是因为晒太阳引起的.
作者：海波 刊期： 2016年第01期
近,德国营养保健协会的一项研究表明,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是高的.可预防心脏病和癌症在这项持续1年的研究中,专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食进行了营养价值和保健作用的各项指标对比.结果发现,玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5～10倍.
作者： 刊期： 2016年第01期
作者： 刊期： 2016年第01期
洗米 洗米一定不要超过3次,如果超过3次后,米里的营养就会大量流失,这样蒸出来的米饭香味也会减少.记住洗米不要超过3次.泡米 先把米在冷水里浸泡1个小时.这样可以让米粒充分的吸收水分.这样蒸出来米饭会粒粒饱满.米和水的比例 蒸米饭时,米和水的比例应该是1∶1.2.量,用食指放入米水里,只要水超出米有食指的第一个关节就可以.
作者： 刊期： 2016年第01期
1.呵护肝脏,少喝酒 男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精.有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92％.因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮.吃蔬菜.三餐安排突出蛋白质与维生素的地位,对延缓肝脏组织老化,肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益.此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等.
作者： 刊期： 2016年第01期
头发的生长源于气血.气血旺,头发生长正常;气血衰,头发变白、枯槁,甚至脱落.不过,白发生长位置也在一定程度上标志着体内脏腑的健康状态.前额白发 多为脾胃失调.《黄帝内经》中指出,“女子五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕”.前额属于阳明,而阳明主要跟脾胃有关,阳明衰,发变白,实际上是脾胃出了问题.阳明主气血,调理时注意不要熬夜,以免伤气伤血.
作者： 刊期： 2016年第01期
生活中,很多人把能吃能喝当成身体健康的标志,认为只要胃口好,就会身体倍儿棒.然而实际情况并非如此,因为有些疾病的症状恰恰是“胃口好”,要提高警惕.糖尿病 有些人原本食量正常,到了35或40岁左右,突然变得食欲旺盛,容易饥饿,但体重却随着进食的增多而减轻了,总是大量喝水,频繁上厕所,这可能是患了糖尿病,要提高警惕.
作者： 刊期： 2016年第01期
统计学分析后发现,在排除了年龄、体重、吸烟、体育锻炼等影响因素后发现,每天进食奶制品2.5份以上(每份相当于240毫升牛奶)的男性与进食奶制品0.5份以下的相比,发生前列腺癌的危险上升34％.美国研究人员通过近10年的流行病学调查也证实,多食奶制品会增加男性发生前列腺癌的危险.国内也有研究发现牛奶摄入量与前列腺癌发病率显著相关,其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量较高.
作者： 刊期： 2016年第01期
“腰突症”是一种常见的退变性疾病,一般由于外伤、过度负重、长期震动、不良体位影响等因素导致椎间盘内压增高纤维环破裂,造成椎间盘膨出、突出甚至脱出压迫神经引起神经支配区腰腿疼痛等一系列症状,发病人群也日益呈现年轻化趋势.疾病年轻化的趋势恰恰说明了,身体姿势不良引起的腰部损伤是腰椎间盘变性的主要原因,也是“腰突症”的诱因.长期的前倾坐姿、反复的弯腰、腰部突然用力、弓腰搬抬重物及扭转动作容易引起腰椎间盘突出.培养良好的工作习惯与姿势体位的重要性,无论处于疾病的哪个阶段,这都是显而易见的.养成良好的工作姿势和间歇性的腰部休息、负重与活动前的腰部预热性活动,对“腰突症”来说是一种重要的预防乃至康复手段.
作者：高花兰 刊期： 2016年第01期
寒冷的冬天里,展练时间过早易遭受寒气、浊气等的伤害,并且容易增加诱发心脑血管疾病的风险.《黄帝内经》指出:冬季适当早睡晚起可养藏体内精气.体质较弱人群、老年人冬季太早晨练或可诱发哮喘、感冒、风寒,引发基础慢性病及心脑血管疾病.因此,老年人在冬季应该适当早睡晚起,同时不要太早起床晨练.
作者：张洪军 刊期： 2016年第01期
耐寒锻炼好好多多你身边有多少人,心里想着冬天里去运动,但嘴上却说天气太冷了,工作太忙了没时间而没有付诸行动?其实在冬季进行耐寒锻炼要提前准备,要是等寒冷真正到来之后再考虑,那就为时已晚了.气温的变化是由高渐低循序渐进的,人们的锻炼也不应当一蹴而就,应当使身体逐渐适应寒冷.不要因为天气冷、工作忙就放弃健身,否则冬天就会成为一个“养病”的季节.
作者：一鸣 刊期： 2016年第01期
近日,年近花甲的邱女士感到颈椎酸痛,便去离家不远的按摩店按摩,谁知推拿按摩后,颈椎更不舒服了,甚至出现了左侧身体麻痹的症状,她立刻到医院检查.”你这是由急性炎症、水肿引发的颈椎阵痛,忌讳乱按摩.”接诊医生告诫邱女士.尤其是秋冬时节,许多老人会出现颈部不适的情况,在感觉脖子不舒服时,有些人认为找按摩师推一推,按摩一下就好了.殊不知盲目做颈部推拿,增加了意外伤害的风险,还可造成瘫痪等严重后果.
作者：钱伟 刊期： 2016年第01期
鹿茸,为梅花鹿或马鹿等雄鹿头上尚未骨化的幼角.古代医家认为,鹿之精气全在于角,鹿茸为角之嫩芽,气全而未发泄,故补阳益血之功胜,为冬令进补之佳品.中医认为,鹿茸甘、咸而温,入肾、肝经,可补肾益髓,壮阳健骨,治疗肾阳不足,精髓亏损所致的男子虚劳精衰、精血两虚、腰膝酸痛、畏寒乏力、筋弱神疲、滑精阳萎、眩晕耳鸣、遗尿尿频、小儿发育不良及妇女崩漏带下等.
作者：胡献国 刊期： 2016年第01期
古装电视剧《琅琊榜》吸引了众多粉丝的眼球,其中的“紫姜茶”引起了人们的兴趣.在第42集中,静妃初见梅长苏时说道:“先生冒风而来,不宜饮此茶”.随后,召来侍女去取“紫姜茶”来饮.“紫姜茶”类似于“红糖姜茶”.无独有偶,《红楼梦》中也有“紫姜”的描述,第五十二回“俏平儿情掩虾须镯,勇晴雯病补雀金裘”中写道:这天宝玉已醒了,忙起身披衣.小丫头便用小茶盘捧了一盖碗建莲红枣汤来,宝玉喝了两口,麝月又捧过一小碟法制紫姜来,宝玉噙了一块.
作者：胡献国 刊期： 2016年第01期
在日常生活中,会经常有人对你说:“这可是个秘密,不到时候对谁也不要讲”,“明白我的意思了吧,千万不要对人说啊!”,“现在我要跟你说的事绝对不能张扬出去”.为什么人会有这种心理呢?为何守不住秘密?其实原因有几个:第一,如果自己知道了一些秘密,别人就会觉得你了不起.你自己也会感到知道很多小道消息和一些别人的隐私是一种值得炫耀的骄傲.
作者：董芳 刊期： 2016年第01期
白菜,光看着就觉得它很可爱,胖乎乎,水灵灵,娇憨憨,像一轮满月似的端坐在苍茫广袤的田野,棵棵相偎,清绿延漫一片,当可为冬季里的一幅画了.齐白石就曾画有一幅白菜图,他还为白菜抱不平日“牡丹是花中之王,荔枝为果之先,独不论白菜为蔬之王,何也?”如果白菜知道了齐老先生这样高看自己,定会不好意思地摆一下小清新的叶子,有点儿害羞,还可能会脸红.它就是这样谦虚,从不炫耀和自夸,始终安分守己,默默无语,认真而又努力地生长.待完全成熟了,它要用一张灰暗破旧的外衣包住自己的美丽,不外露,不张扬,那种低调实在惹人爱怜.
作者：付小方 刊期： 2016年第01期
海量信息让大脑喊累很多人都意识不到,吸烟、酗酒、生活缺少规律、晚上不睡、早上不起、超负荷地工作、透支生命等,任何不良的生活习惯都会影响到脑健康.也就是说,并非头疼了、患了脑病才说明大脑病了,当你连续用脑后发觉自己工作效率下降了,或出现了头晕、烦躁、呕吐感,或者在超负荷工作后,对自己的工作开始产生逃避心理或排斥感等,这些细微的日常表现,也说明你的大脑受到了损伤.
作者：春燕 刊期： 2016年第01期
回到老家,父亲和母亲照例兴致勃勃地张罗饭菜.父亲擅长做糖醋鱼,母亲就在一旁帮着打下手.两个人配合极为默契,父亲一伸手,母亲就把油桶递过去.父亲再一伸手,母亲就把糖递过去.整个过程,两个人不说一句话,但默契度简直让人称奇.
作者：马亚伟 刊期： 2016年第01期
那晚我与一同事在沿河路散步,迎面走来一对牵手的年迈夫妻,同事打趣地先招呼:“哎呀,王师傅,你们俩真恩爱,牵着手散步.”那王师傅俩口子,似乎早准备好回答台词似地齐声说:“难道就只有年青人秀恩爱,我们老年夫妻同样可秀恩爱啊.”说完哈哈大笑.
作者：刘庆明 刊期： 2016年第01期
老当益壮,85岁仍在给人看病一头银白色的头发,脸上偶见一两块老年斑,在给病人检查和治疗时,不厌其烦地询问、按压,手法娴熟有力……全然没有85岁老人的老态,这是谭老给笔者留下的第一印象.当天找谭老看病的覃奶奶家在广西百色,因为腰腿痛久治不愈,甚至影响到了走路,老人专程赶到南宁找谭老治疗.治疗床上一番细致地检查后,谭老初步断定覃奶奶腰肌劳损严重,一边大腿肌肉萎缩,膝盖等部位骨质增生.即使做出了初步诊断,谭老还不“放心”,又给覃奶奶开单对腰椎、膝盖等部位拍X光片,以便进一步确诊.
作者：周一海 刊期： 2016年第01期
为了解题,还自制81宫格工具管筱南是一名退休电工,家住浙江黄岩县前小区.他与数独游戏结缘,纯属偶然.3年前,一份老年报上刊载了一道数独题.在9×9的表盘中,根据已填好的数字,推理出剩余数字,满足每一行、每一列、每一个粗线宫内的数字均含1～9,不重复.管大爷从小就喜欢数学,对数字也蛮敏感,见了这样的题目,马上来了兴致,于是自己动手解题.“这道题,我愣是花了几个钟头,才琢磨出了答案.”管大爷说,“尽管解题很费脑力,但是过程很有意思.”破解题目后,管大爷觉得意犹未尽,旧报纸的题目也被他翻了出来.
作者：吕斌 刊期： 2016年第01期
醉酒尽人皆知,而“醉油”还鲜有所闻.其实,生活中的醉油者十分普遍.经常有一些人在烹饪过后却没有食欲,出现嗅觉迟钝,口渴,头晕头痛、胸闷、眼、鼻、喉受刺激的症状,进而导致肥胖.这些症状在医学上称为“醉油综合征”,简称为“醉油”.
作者：刘姿含 刊期： 2016年第01期
不久前,香港79岁艺人谢贤在某旅游节目记者会上,突然对80岁的曾江发飙,站起来当众甩对方一巴掌.谢贤打了曾江之后仍未消气,怒气冲冲地抛下大家离开会场.已近耄耆之龄的名人大庭广众之下掌掴,引起网友广泛关注和评论.人到老年,身体各器官的调节功能衰退,尤其承受不住“气”的侵袭.有的老年人遇到不平之事往往控制不了自己的情绪,不由得就心里冒火,做出冲动之举.其实,生气与否,考验的是一个人的自我控制能力,既然气是“生”出来的,就完全可以不让它“生成”.
作者：陈广智 刊期： 2016年第01期
生活故事:他手机为何设置密码,不给看就是有鬼!“对着手机,他成天哈哈大笑;对着我,他却没几句话,手机才是他的亲密爱人!”说起丈夫李先生与手机的“情缘”,刘女士有着太多怨念.刘女士说,以前,她在美容院工作,每天的工作谈不上辛苦,工资却也不高.随着新区的开发建设,由于征地,夫妻两人得到了不少补偿款.有钱了,刘女士干脆辞掉了美容院的工作,专心在家带孩子.李先生在一家企业任部门经理,事业基础还不错,害怕坐吃山空,李先生还是选择了继续工作.
作者：志远 刊期： 2016年第01期
早晨起来,我便和老伴忙开了,先是洗漱做早餐,早餐后给宠物狗喂食梳毛发,接下给阳台上的花草浇水除虫剪枯技,然后相伴去广场跳舞.锻炼个把小时又相伴逛街买菜做午饭.大多的上午时光就这样度过.下午的时间,我和老伴常从事各自的兴趣爱好.她喜欢打牌、唱山歌,我则喜欢下棋、拉二胡,也因此有了各自的朋友圈.兴趣爱好常延伸出新活动,如随圈内朋友去郊游、去聚餐、去K歌等等.我们彼此理解,让各自有生活空间,无拘无束享受生活美好.
作者：陶绍教 刊期： 2016年第01期
科学研究表明,人睡觉时应该采用头北脚南的朝向.这是因为地球本身具有地磁场存在,地磁场的方向是南北向(分南极和北极),磁场具有吸引铁钴镍的性质,人体内都含有这三种元素,尤其是血液中含有大量的铁,选择头北脚南的朝向入睡,可顺应地磁力线,使磁力线平稳地穿过人体,大限度地减少地球磁场对人体的干扰,使睡眠更加香甜.
作者：正道 刊期： 2016年第01期
泡脚也有很多学问,只有掌握好技巧,才能起到保健养生的功效.一般来说,泡脚的水温不宜过热,也不能太凉,以40℃左右为宜.水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥、皲裂;还可能使足部血管过度扩张,血液更多地涌向下肢,而使大脑、心脏等器官供血不足.体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕,甚至昏厥.
作者：正道 刊期： 2016年第01期
心脑血管病虽然危害极大,但却是有规律杯可循,可以有效预防的.一、心脑血管病的共同病理基础是动脉粥样硬化.而动脉粥样硬化是一种漫长的,与时俱进的,起源于少年,植根在青年,发展在中年,发病在中老年的病变.一项包括我国在内的52个国家的国际大规模研究表明:九项危险因素——高血压、高血脂、吸烟、糖尿病、肥胖、精神压力、不运动、不爱吃蔬菜水果、酗酒——可以解释90％的急性心肌梗死发病,而如果采取有效预防措施,那么每6位急性心梗病人可以减少5位发病.总体上说,健康生活方式可以减少80％的心脑血管病、80％的2型糖尿病、50％的癌症,并使健康寿命延长10年.
作者：洪昭光 刊期： 2016年第01期
