秋季雨水较少,空气干燥,不少人容易发生口干鼻燥、皮肤干裂、目赤牙痛、外感咳嗽等症状,中医称之为秋燥.而这时正是鲜梨上市的季节.生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效.梨富含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D和维生素E,还含有粗纤维及钙、磷、铁等矿物质,是一种营养比较丰富的水果.
作者：常怡勇 刊期： 2012年第10期
安静是一个结婚5年的少妇.她这样诉说自己的苦恼:我心里总是烦,总爱耍性子、发脾气,想让丈夫哄着我.我和丈夫是经人介绍认识的,婚前交往不多,总感觉缺少浪漫的恋爱过程.所以,我总是要求他多关心我、多哄哄我.有时候丈夫值班晚上不回来,我心里就难受,烦躁郁闷,甚至一个人流泪.一年前我看过医生,扎过一个月针灸、吃过药,感觉好像没有什幺效果.现在那个医生还和我有联系,可是,可是……大约一年前,我感觉自己不正常了.看到别的夫妻恩爱的情形,哪怕是电视里这样的镜头,心里就有一种说不清的滋味.我开始担心丈夫移情别恋,总觉得他外边有人.丈夫的手机有短信,我总要检查;丈夫不回来,就会担心他和别的女人在一起.丈夫说,你不要多想,肯定没有任何问题.我也知道是我多想,也知道丈夫对我很好,我们的夫妻性生活也挺好,可就总是担心丈夫移情别恋.唉,整天心烦意乱的……
作者：马志国 刊期： 2012年第10期
在门诊经常会看到有患者因咽痒、咽部异物感就诊,偶尔还诉有暗色痰咳出,唯恐自己是得了肿瘤,但大部分经检查终诊断为慢性咽炎.慢性咽炎为咽部黏膜、黏膜下及其淋巴组织的慢性炎症,有以下几个病因:1.急性咽炎反复发作是导致本病的主要原因;2.上呼吸道慢性炎症,如鼻腔、鼻窦、鼻咽的炎性分泌物慢性刺激咽后壁黏膜;3.烟酒、粉尘及有害气体等的刺激及辛辣食物刺激;4.鼾症患者长期张口呼吸,引起咽部黏膜干燥;5.过敏因素可引起变应性咽炎;6.胃-食管反流使胃内的酸性内容物直接损伤咽喉部黏膜;7.其他因素,包括职业因素、体质因素和全身因素等.
作者：王军 刊期： 2012年第10期
某日,朋友和我聊天时说到,胡同口等着吃炸糕的顾客每天排成大队,但涨价5毛钱之后,队伍的长度就缩短了一半.他怀疑,如果烹调油价格再上涨,那么去买这种煎炸食品的人就会更少.可见,有时候食品涨价未必是坏事.加工食品提价↑体重下降↓高脂肪低纤维加工食品提价会不会让人更健康?美国一项长达20年的研究发现,碳酸饮料和比萨饼的价格每上升10％,被调查者的能量摄入就会分别有7％和11％的下降;可乐的价格上升1美元,被调查者的每日能量摄入会下降124千卡,体重下降1.05公斤;如果两者的价格同时上升1美元,则每日能量摄入会下降181千卡,体重下降1.65公斤.研究者认为,如果把外卖快餐和甜饮料的价格提上去,美国人会更加健康.
作者：范志红 刊期： 2012年第10期
作者： 刊期： 2012年第10期
Q我的女儿在很小的时候,她的爸爸就去世了,是我把她抚养大的.一直以来,我对她比较娇惯,养成了她胆小怕事的性格.前不久,女儿经历一次过马路险些被车撞上的危险之后,心理就落下了阴影,再也不敢单独过马路了,只敢走人行天桥或者地下通道,否则一定要人陪同.我反复和她说,只要小心一点,过马路是没事的.可女儿依然害怕,甚至早晨一想起今天可能要过马路就心慌不已,该怎么办呢?A人经历了惊险和恐惧的事件后,大多会形成一定程度的心理创伤,恐怖情绪常常要延续一段时间.美国心理学家对150名大学生进行了一项专题调查,结果显示:85％的人在看了恐怖片后的当晚难以入睡;76％的人看恐怖片后自己在情绪和行为上会出现异常,但其中一半以上在一周内即可恢复正常,但另有25％的人声称在一年内其影响都未完全消失;65％的人觉得自己在看恐怖片后变得相当胆怯,如晚上不敢独自出去甚至不敢接听午夜打来的电话;31％的人承认在看恐怖片后变得神经质,如经常疑神疑鬼.越年轻的观众受恐怖片负面影响的时间越长,程度也往往越重.
作者： 刊期： 2012年第10期
对门邻居张大爷独居多年,前年经人介绍梅开二度,娶了一位比他小1 7岁的妻子.在人生的黄昏之年得此娇妻,满怀幸福的张大爷对娇妻关爱有加,倍加呵护.小妻子要什么,张大爷就满足什么.但即使这样,小妻子还是常常与张大爷闹别扭.对于小妻子心里的别扭,张大爷心知肚明,却无可奈何.因为他年纪大了,在性上力不从心,难以满足小妻子,为此小妻子常常跟他发无名火.
作者：蕊红 刊期： 2012年第10期
剧院周围是好莱坞高地购物娱乐中心,有七十余家餐饮与精品商店,各种电影主题雕塑与卡通、动物造型耸立道边,能远眺到好莱坞山脉的壮丽景色.也算在好莱坞演出过作为日落大道的伸展,好莱坞环球影城是电影文化旅游的必选.走进球球影城,仿佛看到了美国电影工业的缩影.90多年前,影城还是个养鸡场,1915年,它被改建成一个小电影制片场.影人们很快发现,这里是拍电影的风水宝地:充足的阳光让胶片色彩更加诱人,山水沙漠等各种地貌都能在洛杉矶方圆200公里以内找到.
作者：笑英；黎亭 刊期： 2012年第10期
A肠胃不适怎么办?长假过后,很多人都会感觉有些消化不良、胃动力不足、吃饭没有胃口.对于这些朋友,首先建议少吃油腻、高脂肪的食物,多吃些富含碳水化合物而且容易消化的食物,如粥、馒头、面条等.因为脂肪、蛋白质和碳水化合物这三大营养物质的胃排空时间不同,脂肪的胃排空时间长,也就是说脂肪不容易被消化.而碳水化合物的胃排空时间是短的,相对于另外两种营养素容易被消化.因此,多选择富含碳水化合物且易消化的食物,可以减轻胃肠道负担,有利于消化吸收功能的恢复.其次,要多吃些水果蔬菜.水果中富含有机酸,有开胃解油腻的作用.果蔬中的膳食纤维还能加速胃肠道的蠕动,有利于肠道内毒素的排出.不过对于节后综合征人群,吃蔬菜好熟吃,不宜生吃.因为蔬菜经过加热后,膳食纤维会软化,食物的质地会变得柔软,易消化.而生食蔬菜由于蔬菜质地较坚硬,会加重胃肠道负担.
作者：王旭峰 刊期： 2012年第10期
别让水杯成“毒杯”生活中,经常用来喝水的口杯,如果不注意及时清洗,可能里面会存有大量的细菌.经常用来喝茶的杯子肯定会有茶垢,而茶垢含有镉、铅、砷、汞等多种有毒有害物质,严重危害身体健康.女性朋友在杯口残留的口红,还容易吸附空气中的有害物质和病原体.所以清洗口杯是生活中值得注意的大事.
作者：刘元山 刊期： 2012年第10期
贴膏药有讲究使用膏药前,患者应认真阅读使用说明书.贴膏药前需先确定病变部位,使膏药中心贴于病变中心.贴前先用热毛巾将患处或穴位处的皮肤洗净擦干.秋冬季节气候寒冷时,膏药往往不易贴牢,这时可将膏药贴好后再用热水袋敷一下,以便粘贴牢固,增加治疗效果.粘贴时要注意膏药平整.在关节部位贴膏药时,为防止脱落,可用布带固定.一般一剂膏药贴的时间长不要超过24小时,时间长了,不仅药物失去效用,而且还会增加对皮肤的刺激.
作者：刘涓 刊期： 2012年第10期
红枣与高血糖66岁的柳阿姨是一位糖尿病患者,每天控制饮食、适量运动再加上口服降糖药,多年来血糖一直控制得很好.一次,她去电视台参加一期养生节目的录制,专家在上面夸夸其谈,说红枣对女人这么好那么好,能美容,还能养生,简直把红枣说成了宝.禁不住诱惑,录完节目,柳阿姨赶紧去超市买了好几袋红枣,有普通的红枣,也有价格不菲的那种鸡蛋大小的红枣.然后拆开包装,动员全家开始吃枣.几天后,例行的血糖检查却亮起了红灯——柳阿姨的血糖超标了.一向控制得很好的血糖,怎么会突然间超标了呢?医生帮助她查找原因,发现都是大量吃红枣造成的.
作者：丁熠红 刊期： 2012年第10期
经营健康的成本低,收益大世界卫生组织倡导,只要每天坚持运动半小时,就能满足维持身体健康对运动时间的低要求.一年365天,每天半小时,合起来就是182.5小时,共计7.6天,约等于8天.这就是健康等式8=365的由来.用8元的成本换取365元的利润,人人都会做,但是用8天的运动,来换取365天的健康的人却少之又少.为什么会出现这种情况呢?分析起来,主要有这样几种原因.原因1我很健康,疾病离我很遥远,干吗要运动 持这种观点的大多为青年人,他们往往认为疾病离自己很遥远,对运动的重要性缺乏足够的认知.原因2我太忙,我太累,哪有时间运动 持这种观点的大多为中年人.人到中年,面临上有老、下有小的家庭压力,身为单位中流砥柱的工作压力和竞争激烈的社会压力,多重压力,使得他们身心俱疲,根本没有时间运动.
作者：陈玉其 刊期： 2012年第10期
新茶的贮存方法茶叶再好,如果存放不当也很容易变味,这里给您提供一些贮存新茶的诀窍.
作者： 刊期： 2012年第10期
作者： 刊期： 2012年第10期
人力资源和社会保障部日前透露,全国劳动保障专网省市联网已完成90％以上,解决异地就医医保结算的问题已经指日可待.异地就医分3层次解决针对社会普遍关注的异地就医问题,人保部透露,为适应人员流动幅度和频率不断增加的实际情况,将推进社会保障卡的发行,分3个层次逐步解决异地就医问题.一是实行市级统筹,实现同城无异地.据初步统计,全国391个市级行政区中,226个已经初步实现市级统筹,比例为57.8％.到今年底,职工医保、居民医保将基本实现市(地)级统筹,有条件的地方将积极探索实现省级统筹.
作者：代丽丽 刊期： 2012年第10期
红杏出墙型这类女人不一定漂亮,但一定多情.妻子红杏出墙,男人不论怎么成功,心里都会不爽,在别人眼里好像也矮了半截.男人遇到这种情况多数会选择离婚,只有少数男人例外.这些男人或是吃软饭,或是有把柄捏在女人手里,或是貌合神离,夫妻互不忠贞.不论怎样,男人都是迫不得已,只要能管得了女人,没有谁能容忍女人红杏出墙.2多疑吃醋型这类女人严重缺乏安全感,少数甚至患有被害妄想.她们总担心男人会背叛自己,盯梢男人的行踪,偷窥男人的手机,查阅男人的邮件,观察男人的异性交往等是她们的家常便饭.男人言行稍有不慎就会招来女人莫名其妙的吵闹,让男人不知如何是好.男人遭遇这样的女人,轻则家里战火不断,重则殃及异性同事、朋友,把男人搞得里外不是人.
作者：李永富 刊期： 2012年第10期
秋冬季,不少家长忙着给孩子增加营养,却忽视了宝宝的肠道健康.其实,先要保证宝宝的肠道健康,营养物质才能被充分吸收.肠道不仅仅主管消化吸收,还是人体大的免疫器官,如果宝宝的肠道功能发育不完善,免疫系统的功能也会相对薄弱.在气温多变的秋冬时节,宝宝就容易出现消化系统功能紊乱等多种问题.怎样才能有健康的肠道呢?宝宝大便不通畅的原因多是富含膳食纤维的蔬菜水果摄入量不足.膳食纤维能促进肠蠕动,减少食物在肠道中滞留的时间;还能刺激肠道内的益生菌生长,改善肠道微生态环境,让大便变软.因此在培养宝宝的饮食习惯方面,家长应该鼓励宝宝多吃水果蔬菜.
作者：李艳鸣 刊期： 2012年第10期
缓解节后上班恐惧症的关键是节日期间的预防和节后的调节.我们可以这样做——1假日之事早安排平时忙于工作,班族不得不将上班期间不能做的事放在假期去做.探亲访友、观光旅游、家务劳动同样耗费精力,弄不好假期比上班还累.假期来临之前,应尽快处理完手头的工作,不要将工作留在假期做,确保能安心度假.放假后,要将假期要做的事拟定一个计划,争取在假期结束前一两天完成,为假期结束前的身心调节赢得时间.千万不要将假期应做的事拖至上班前一天,否则会加重不良情绪.
作者：李永富 刊期： 2012年第10期
材料水晶核桃外皮:澄粉120克、玉米淀粉20克、咖啡2克、咖啡伴侣10克、白糖30克、黄油10克、沸水180克水晶核桃内馅:核桃90克、黑芝麻5克、黄油10克、白糖30克做法水晶核桃内馅的做法:1用擀面杖把一部分核桃压碎,另一部分核桃压成小块备用.玻璃碗里放入热水,黄油用水化开备用.2 锅烧热,下黄油、白糖小火翻炒片刻,然后放入核桃和黑芝麻翻炒出香味即可盛出.
作者：粉竽粘糖 刊期： 2012年第10期
中医认为,玩健身球能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智.经常坚持练习,对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等均有较好的疗效.其原因在于,人体五指之上分布有许多穴位,是几条经络的起止点,而经络则是联系人脑神经和五脏六腑的纽带.常玩健身球,可以刺激这些穴位和经络,达到疏通经络、调和气血的目的.此外,由于球体与手掌皮肤的频繁摩擦,会产生静电及热效应,有促进血液循环的作用.
作者：张继东 刊期： 2012年第10期
什么是职业病?职业病是指企业、事业单位和个体经济组织(以下统称用人单位)的劳动者在职业活动中,因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病.我国的法定职业病有几大类、多少种?目前,我国的法定职业病有10大类115种.分别是:1尘肺病(13种);2职业性放射性疾病(11种);3职业中毒(56种);4.物理因素所致职业病(5种);5生物因素所致职业病(3种);6职业性皮肤病(8种);7职业性眼病(3种);8职业性耳鼻喉口腔疾病(3种);9职业性肿瘤(8种);10其他职业病(5种).
作者：北京市12320公共卫生公益电话管理中心 刊期： 2012年第10期
癌症,尤其是癌症晚期,在很多人眼里无异于一张死亡通知书.可是在英国,一个名叫苏尔皮卡德的47岁妇女,却颠覆了这一切.在被诊断为晚期宫颈癌后的18个月,苏尔奇迹般地活了下来,她体内的癌细胞竟然全部消失了!她是个工作狂46岁的苏尔皮卡德在一家私人诊所做护士.苏尔工作十分拼命,因为她想供儿子到国外留学,她还想在海边买一所大别墅.苏尔的丈夫托尼是一个性格恬淡的男人,他认为平淡的生活好,没必要为了不切实际的理想让自己活得太累.苏尔无暇顾及家庭,儿子里克都是托尼一手带大的,苏尔几乎没有为父子俩洗过一次衣服,没有为他们做过一顿丰盛的饭菜.托尼很喜欢孩子,总想着苏尔再为他生一个女儿,可苏尔总以休假会影响挣钱为由,拒绝再怀孕.
作者：张金燕 刊期： 2012年第10期
一忌药量过大种过多老年人肝肾功能减退,对药物代谢能力下降,肾脏的排泄也较慢,所以老年人用药剂量比青壮年应有所减少,用药种类也不宜过多.在同一时间内用药种类越多,发生不良反应的几率也会相应增多.二忌偏听偏信许多老年人在患病初期,都抱有希望尽早治愈的急切心理,一旦短期内收不到预期的治疗效果,他们往往会放弃医生给出的治疗方案,另觅他途,或者更换医院和药品,或者偏听偏信,根据别人的用药经验进行治疗.有些老人甚至听信小广告的虚假宣传,赔了钱财,又延误了治疗时机.
作者：张征 刊期： 2012年第10期
练出腹肌能长寿有研究表明,腹部过于肥胖的人,容易因脂肪过多而缩短寿命.如果腹部皮下脂肪超过正常标准的15％～25％,那么死亡率就会增加30％.而紧密的腹部肌肉,其耐力被认为可以抵御慢性疾病,比如心脏病和糖尿病.想知道你的腹肌衰老了吗?不妨先来个自测:仰卧,屈膝90度,双脚平放于地面.两臂伸直放在体侧,手心向下.注意全过程中,一定要保持手臂与地面平行,双脚不离开地面.用5秒钟时间以缓慢的速度向上团身,直至坐姿,停顿1秒,再用5秒钟还原.若你能不停顿地完成10次以上,可视为合格.若不能完成10次,或者到30度时便无法继续完成动作者,表示腹肌力量不足,需要加强腹肌的锻炼.
作者：刘元山 刊期： 2012年第10期
1防感冒 秋日清晨气温低,不可穿着单衣去户外活动,应根据户外的气温变化来增减衣服.锻炼时不宣脱得太多,应待身体发热后,方可脱下过多的衣服.锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉.2防运动损伤 由于人在气温下降环境下会反射性地收缩血管,肌肉伸展度也会明显降低,关节生理活动度减小,神经系统对运动器官调控能力下降,因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤.因此,每次运动一定要做好充分的准备活动.
作者：李玉 刊期： 2012年第10期
