据报道,位列北京市中老年人主要死亡原因的前5位疾病是:心脑血管疾病33.3％,肺心病13.8％,消化道肿瘤11.2％,不明原因突然死亡7.4％,肺癌5.6％.这一结果提示,心脑血管疾病是北京地区中老年人疾病防治的重点.我国每年因心脑血管疾病死亡的人数约为260万,占总死亡人数的22.45％,而每年花费在心脑血管疾病上的医疗费用及劳动力损失高达200亿元,这给社会和家庭都造成了十分沉重的负担.随着社会经济的不断发展和人民生活水平的逐步提高,在我国,心脑血管疾病发病率及相关危险因素呈现持续增加的趋势,心脑血管疾病已经成为我国城乡居民的第一位死因.
作者：金玫 刊期： 2013年第11期
为什么会便秘便秘产生的原因较多,如老年人便秘有生理因素,同时还有病理因素.具体来说——1生理方面 老年人消化功能比青年人有所减退,饮食、饮水量减少(足够的容量才能在肠道内形成渣滓刺激肠道使其蠕动)、饮食的内容受限(如牙齿脱落、粗纤维摄入量少以致食物残渣少,对肠道形不成刺激,肠蠕动慢),同时活动量减少,胃肠蠕动慢也会造成便秘.
作者：许山鹰 刊期： 2013年第11期
伦敦某财富咨询机构日前发布的报告显示,东京是世界上拥有百万富翁(净资产百万美元以上,不包括基本住宅)居民多的城市.紧随其后的是纽约和伦敦.排名前20名的城市中,美国的纽约、洛杉矶、芝加哥、休斯敦上榜,独居4席;中国的北京、香港、上海三城上榜,分列第六、八、九位;日本、德国均有2城上榜;英、法、韩、意、澳、俄,以及墨西哥、新加坡各有一城上榜.
作者：尔言 刊期： 2013年第11期
1降低妇科疾病发病率 ●怀孕期间,子宫内膜不用剥脱,同时子宫在高水平雌激素的影响下变软,并进一步发育成熟.在这段时间内,子宫既完成了发育,又得到了休息,因此可以大大降低子宫肌瘤、子宫内膜癌和子宫内膜异位症等妇科疾病的发病率.●在怀孕期间,准妈妈的卵巢会自动停止排卵,对于勤恳工作的卵巢来说,这是一种不错的放松和休息.
作者：张金燕 刊期： 2013年第11期
板蓝根冲剂能抗病毒,同时具有消炎、止痛、退热等作用,是家庭小药箱中的常备药.临床显示,板蓝根防治风热型感冒有一定作用,但它只适用于风热感冒、流行性感冒等热性疾病的治疗,对风寒等其他类型的感冒则不一定适合.人在健康状态下服用板蓝根过多,不仅会伤及脾胃,还会引发其他疾病.
作者：尚文强 刊期： 2013年第11期
苹果皮:降逆和胃,防肺癌 苹果皮有收敛的作用,取鲜苹果皮30克煎汤或泡茶饮用,可治胃酸过多、痰多;将苹果皮晒干研末,取15克空腹时调服,每日2～3次,对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等有一定疗效.一个普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力.
作者：韩雪 刊期： 2013年第11期
腹泻是一种常见病,大多数人认为不过是拉肚子,并不当回事.殊不知,腹泻能够引起营养不良、维生素缺乏、贫血等多种并发症,严重危害身体健康,特别是儿童和老年人,发生腹泻更危险.夏季是腹泻的高发期,以细菌性腹泻较为多见;而秋冬季高发的病毒性腹泻也不容忽视.症状病毒性腹泻是由病毒感染引起的一类感染性腹泻,引起腹泻的病毒包括轮状病毒、诺如病毒、星状病毒、肠腺病毒等,其中以轮状病毒和诺如病毒为常见.
作者：孙瑛；胡丽 刊期： 2013年第11期
Q我今年上高二.这几年,我一直被一个问题困扰着、折磨着,我一不高兴和不顺利时,就会想起初中老师说我的话,致使我越想越感觉心灵受到重创,羞耻感压得我喘不过气.我怀疑自己得了强迫症,因为每次这些都不是我主动想出来的,而是在我头脑中自动涌现出来的.我这么不愉快的原因就是我刚上初中时做过唇裂手术,我每次考试成绩不好,班主任就说我是因为手术打了麻药,把脑子打傻了.他这话从初一说到了初三,搞得我在班级里抬不起头,觉得同学肯定会瞧不起我.这成了我心中的幽灵,一直在心中萦绕.我简直不胜其扰,我该怎么办呢?
作者： 刊期： 2013年第11期
欣宜是一位家庭主妇,有一个可爱的儿子和一个体贴的老公.本来很幸福的她,近却总是郁郁寡欢,烦恼无比.原来大约一年前,欣宜的睡眠质量日趋不佳,她几乎每夜都会做内容相同的梦,梦里她和不同面孔的男人纠缠在一起.她想喊,却怎么也喊不出来;想逃,却迈不开步子;想醒来,却怎么也醒不了.醒来后,欣宜感觉全身舒畅,还有一种失落的怅然,当然,更多的是惊恐.自己爱老公、爱儿子,并不是一个轻浮的女人,怎么会做这种梦呢?
作者：红红 刊期： 2013年第11期
如果你的卧室狭小又不太通风,那好还是放弃与植物同眠的想法.和人一样,植物每时每刻都在进行呼吸,吸入氧气、呼出二氧化碳.阳光充足的白天,它们尚能进行光合作用,产生氧气,弥补消耗;到了晚上,它们就只能跟你争氧气了.一盆小吊兰,按照叶面积不足0.1平方米来计算,耗氧速度不足健康成人安静状态的1％.可是,夜间紧闭的卧室可能本来就有点儿缺氧,摆放过多植物,尤其是耗氧量大的阔叶植物,小心会招致噩梦连连.当然,如果你的房间大,白天阳光足,又喜欢开着门窗睡觉,就可以酌情考虑养点植物.
作者：桃之 刊期： 2013年第11期
Q流感的高发季节是哪几个月份?A我国流感的流行有一定的地域和时间特点.北方流行多发生在冬春季,通常从每年的10月份到下一年的3月份;南方则有冬季和夏季两个流行峰.Q有必要在流感高发期间或周围的人患感冒时进行预防性服药吗?A目前并不提倡预防用药,而应该在患病后对症治疗.是药三分毒,无论哪种药物都有不良反应.此外,切勿因为出现发热就滥用抗生素,否则会导致细菌耐药,反而对健康产生不利影响.
作者： 刊期： 2013年第11期
误区1缺牙不忙镶,迟镶也无妨牙齿缺失后,不少人认为缺一两颗牙没关系,还有许多颗牙齿在工作,不影响大局,故等待一段时间再镶也无妨.其实这是一个误区,缺牙不镶,影响很大.牙齿缺失后,咀嚼效率会相应下降.前牙缺失,发音也会受到一定的影响,还会影响美观.另外,牙齿缺失后,刷牙时往往不容易刷到缺失牙与邻牙的接触面,牙垢的长期堆积容易使邻牙发生蛀牙和牙周疾病.
作者：武星户 刊期： 2013年第11期
健康人也要补钙抽筋又叫做肌肉痉挛,主要有两种类型:一种是肌肉过度劳损而引起的局部供血不足.多见于运动员,可发生于各个年龄段.这类抽筋的预防很简单,只需要做好运动前的准备活动即可,同时要注意避免突然性的剧烈运动.另一种抽筋症状多见于中老年人,常在夜间发作,且与温度相关,天气越冷发作越频繁.这是由于钙磷代谢异常,肌肉细胞中钙离子水平下降而引起的肌肉痉挛.
作者：林华 刊期： 2013年第11期
理疗瑜伽属于有氧运动,其运动强度可以根据练习者的身体情况调整,循序渐进,通常练习的时间在90分钟左右.糖尿病朋友在练习时,可以选择以下两种方法进行调整:A缩短每个体式保持的时间 通常情况下,一个瑜伽体式要维持5～8个呼吸,糖尿病患者练习的时候,可以减短到3～5个呼吸,或者自己觉得能够接受的呼吸次数.
作者：牛姣含 刊期： 2013年第11期
我的邻居张大妈,今年60岁了.有一天,她吃过早饭,正准备收拾碗筷,突然感觉不舒服,随即不停打嗝.刚开始,她还不以为然,以为喝两口水就好了.可是一小时过去了,还在不停打嗝.张大妈有点急了,老这么打嗝也不是个事儿啊,得上医院看看.于是,张大妈收拾出门,往医院赶去.约摸走了半个多小时,都快进医院大门了,打嗝却不知不觉停了.既然停了,那还去医院干什么呢,于是她又往回走.刚走到家,屁股还没落座,又开始打嗝了.这可如何是好?
作者：陈玉其 刊期： 2013年第11期
便秘原因细细找小孩便秘是一种较为常见的病症,其原因很多,概括起来可分为两大类:一类是功能性便秘,这类便秘经过调理可以痊愈;另一类为先天性肠道畸形或器质性疾病导致的便秘,这类便秘通过一般的调理是无法痊愈的,必须对器质性疾病进行治疗或经外科手术予以矫治.小孩便秘绝大多数属于功能性的,引发功能性便秘的原因主要有以下几种:1食物精细纤维少 许多家长认为食物越精细营养越好,于是给孩子吃过多的精细食物,如白面包、麦乳精、糕点等,很少吃粗粮及蔬菜瓜果,导致孩子摄入纤维素少,精细食物又缺乏渣滓,这种不合理的膳食结构,极易造成小孩便秘.
作者：孝华 刊期： 2013年第11期
1不要把离婚的原因完全归咎到对方身上,放下仇恨生活才会轻松婚姻幸福不幸福都是两个人互动的结果,失败的婚姻只是两个人参与的破坏力大小不同而已.把责任完全归咎到对方身上不符合事实,容易把自己当成受害者,加恨于对方.多想想自己做得不好的地方,不但有益于进入下一段感情,还容易获得心理平衡,让自己轻松起来.
作者：李永富 刊期： 2013年第11期
原料意大利螺丝面100克,马苏里拉奶酪150克,香菇4朵,咖喱2块,盐少许,黑胡椒粉1小勺,橄榄油4大勺做法1先将马苏里拉奶酪切碎备用;然后泡发香菇,切片备用.2将螺丝面煮熟后,捞出过冷水,然后沥干水分.3将1大勺橄榄油与煮好的螺丝面拌匀,防止粘连.4炒锅内倒入3勺橄榄油,烧热后放入香菇片炒至微软,然后放入咖喱块.用小火将咖喱块炒至融化,并且与香菇片均匀地混合在一起,关火.
作者：浓咖啡淡心情 刊期： 2013年第11期
性生活不重数量男性40岁以后,对性的要求和质量开始走下坡路,但大多数的女性并没有下降,因此,40岁后维持和谐、美好的性生活需要更多技巧.如果你上周有3次性生活,而这一周1次都没做,别介意,也别强求自己每周都保持一致.次数不重要,关键是你和妻子有没有真正地享受到性爱.每周3次有氧运动,每次30分钟以上,可以起到改善性生活的作用.国外研究发现,经常游泳的40岁男子平均每月有7次性生活,而那些不爱运动的人平均每月只有3次性生活.换句话说,游泳可使人提升和保持性活力.
作者：秀琴 刊期： 2013年第11期
以前听说过年龄、骨龄,什么事腰龄?人的腰也是有年龄的,腰椎及腰部软组织的功能与年龄成正比.通常到30岁以后,腰椎及腰椎间盘开始逐渐退化.要知道自己的腰龄,不妨拿同龄人做参照对比:大家都做弯腰摸脚趾的动作,别人做起来轻轻松松,你却龇牙咧嘴,腰还隐隐作痛;大家一块爬山,别人睡一觉就活蹦乱跳,你两三天后还是腰酸背痛.如果是这样,你的腰龄可能就超标了.
作者：张金燕 刊期： 2013年第11期
有社保者如何选择商业医疗保险对于老百姓而言,有无社会医疗保险,是投保商业保险前首先要考虑的因素.拥有医保的市民,通过个人医保账户和社保统筹部分,每年约有70％的医疗费用都可以通过社保报销.因此,在投保时可优先考虑收入津贴型医疗保险,以借此弥补生病请假带来的收入损失和自己支付的部分医疗费用.其次是意外医疗保险.意外医疗保险属于费用报销型医疗保险,一般是附加在意外伤害保险之后.意外医疗保险费率较低,且能够报销意外门诊、急诊的医疗费用,当社会医保的个人账户用完之后,商业意外医疗保险即能充分发挥作用.
作者：秀琴 刊期： 2013年第11期
1宠物自身有恒温能力在换季时节,主人担心宠物冻着,会给它们穿衣、戴帽,甚至穿鞋,其实这是没有必要的.宠物在生理上具备两种能力.一个是自身清洁能力.比如,抖动皮毛,是为了驱除身上的灰尘杂物;梳理皮毛,是为了梳去死毛、刺激毛囊;舔脚是为了检验末梢神经的灵敏度,舔食指间的分泌物,是为了促进肠道合成维生素;清理阴部分泌物,是在用唾液杀菌等等.
作者：陈晨 刊期： 2013年第11期
1对称性 将痣用笔一分为二画一条线,普通痣两边对称,而恶性黑色素瘤多不规则,不对称.2边缘 普通痣边缘光滑,与周围皮肤分界清楚;而恶性黑色素瘤边缘多参差不齐,呈锯齿样改变.
作者：刘树雄 刊期： 2013年第11期
1甲胎蛋白检查甲胎蛋白对于检查肝癌有一定的敏感性,但不是特异性指标.临床上发现肝癌病人的甲胎蛋白可能高也可能不高,但是甲胎蛋白不高的病人也不能完全排除肝癌的可能.2CT检查用CT检查肝癌是一个非常重要的手段,目前临床上做得比较普遍.3超声检查超声检查也是诊断肝癌的手段之一.超声的特点是操作起来比较容易,费用也比较低,对肝脏病变的检出率也是比较高的.
作者：陈雪琴 刊期： 2013年第11期
糖友出现水肿要警惕导致水肿的原因很多,肾功能损伤只是原因之一.全身性疾病以及局部病变都可以导致水肿,如心脏功能受损也可以导致水肿;内分泌异常同样可以导致水肿;局部的病变(如下肢回流受阻,久坐)也会出现水肿;女性激素分泌异常也会水肿.因此,一定要分清原因.出现水肿,可能预示疾病的发展和预后会朝着严重的方向发展,尤其水肿和糖尿病之间是存在密切联系的.因此,糖尿病患者一旦出现水肿,应该及时去医院就诊.
作者：张帆 刊期： 2013年第11期
