感冒老不好——小心鼻咽癌鼻咽癌初期症状不明显,很难早期发现.如果出现流鼻血和一些感冒症状,如流鼻涕、咳痰等,长时间不好,或平时不常感冒的人连续感冒,就要有所警觉,尽快去医院检查.因为淋巴结肿大而导致鼻塞或影响视力时,大多已经发展到中、后期了.
作者：唐晖 刊期： 2014年第03期
前不久,张兰带着女儿去外地探亲.亲友们很是热心,白天带着她们到景点游玩,晚上还陪她们逛商场.在商场里逛了几圈后,摸摸酸痛的双腿,大家开始寻找可以休息的地方.这时免费体验的按摩椅映入她们的眼帘.于是,她们依次坐进了按摩椅中,敲打、揉捏、推动……打开开关,按摩椅开始发挥出强大的作用.张兰质疑:这按摩椅真的能达到中医推拿按摩的功效吗?
作者：李艳鸣 刊期： 2014年第03期
什么样的鹿茸质量好鹿茸是指雄性梅花鹿或马鹿头上未骨化而带茸毛的幼角.在我国,梅花鹿主要产于东北三省的黑龙江、吉林、辽宁等地;马鹿主要产于东北的黑龙江、吉林和西北的青海、新疆以及西南的四川等省区.东北梅花鹿采收的茸叫“花鹿茸”,质量优;东北马鹿采收的茸叫“东马茸”,品质也优于西北、西南等地区产的鹿茸.
作者：谭敦民 刊期： 2014年第03期
糖尿病足是指由于高血糖导致神经病变、外周血管病变和感染等引发的常见足部疾病.专家介绍,日常防护糖尿病足应注意如下几点:1注意保持皮肤润滑糖尿病患者由于植物神经病变,出汗减少,足部皮肤(特别是足跟部)干燥,容易出现皮裂,并可进一步形成溃疡,继发感染.患者每天应涂抹羊脂油类润滑剂滋润双脚,并轻柔地按摩皮肤.
作者：邹雨 刊期： 2014年第03期
春天阳气生发,万物生长.因此,春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点,以养肝为要务.下面谈谈如何养肝.1调情志中医上说“肝主情志”,肝脏功能异常会影响人的情绪;反之,心情的好坏也会影响到肝脏功能.所以,保持良好的心情是养肝血的一个好方法.老百姓常说:“万病气上来.”当情绪不舒畅时,尽量能够找一个可以诉说的人,或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种不良的情绪,不要憋在心里.据相关数据显示,无法疏泄心中郁闷者罹患癌症的风险是其他人群的2～4倍.
作者：会仙 刊期： 2014年第03期
小雪的父母近特别着急,因为女儿自从小学五年级开学之后,怎么也不愿意上学了.班主任反映小雪开学后像变了个人似的,整天沉默寡言、闷闷不乐,上课爱走神,下了课也不愿意和同学一起玩,脾气还很大,特别容易生气.家长问她怎么了,她说自己心情不好,整天感觉精力不足,觉得学习没什么意义,生活也没什么乐趣.
作者：刘华清；王智雄 刊期： 2014年第03期
我是一名大二的女生,回顾走过的20多年应该说是很幸福.自小我就是别人眼中的“才女”,琴棋书画都有涉猎,高考时又顺利考上了重点大学,可以说生活里充满阳光.我的感情世界很简单,交过两个男朋友,时间都不长,很快便分手了.现在的这段可以说是糊里糊涂开始的.男友当时苦追了我两个多月,这是一段让所有人一开始都很诧异后来都很羡慕的恋情.他对我真的很体贴,很多本该女友帮男友做的,都是反过来他在做.
作者： 刊期： 2014年第03期
测量四肢血压更科学其实国内一些医生在高血压诊断和监测时,早就不仅限于只测一只胳膊了,一般都会测量四肢血压.测量四肢血压可以帮助医生判断导致高血压的原因,比如,如果主动脉缩窄,那么四肢血压是不一致的.目前,四肢血压之差的标准是,两上肢或两下肢的血压之差不超过15～20毫米汞柱,上下肢的血压之差不能超过30～40毫米汞柱,如果超过这个范围,患者就要注意了.
作者：余振球 刊期： 2014年第03期
目前,大家对于脑卒中康复的理解存在一些误区,不但对患者的功能恢复不利,还会误导患者产生依赖思想,低估了自己的潜力,从而丧失回归正常的家庭生活和恢复基本社会活动的信心.误区1 脑卒中康复就是修复受损区域其实,脑卒中后的康复是在康复医生的指导下,对患者受损的脑部进行功能重塑的过程.以偏瘫为例,帮助患者恢复功能的有效的手段是对一些实用动作的反复练习,按照正确动作模式练习得越多,脑部重新建立的通路就越完善.
作者：宋为群 刊期： 2014年第03期
无论是日常生活还是职场,我们都要和人打交道.然而,公正地看清一个人并非易事.要想认清一个人,尝试着问这10个问题,就能做到窥一斑而知全豹.1这个人用来表述与倾听的时间比例是多少你当然希望雇用自信又不惧怕表明立场的人,但如果一个人表述与倾听的比例高于60％,你就应该好好考虑一下:是因为这个人过于自大,不愿意向他人学习;还是他只是怯场,导致说话杂乱无章,漫无边际?
作者：安东尼·詹；康欣叶 刊期： 2014年第03期
楚汉相争中的成皋之战时,双方僵持不下,但刘邦的实力远远不如项羽,如果硬碰硬,很难取胜.某天,项羽派使者前往汉军中打探军情.刘邦的谋士陈平备好酒菜,笑容满面地迎接着使者.宾主双方就坐后,陈平向使者殷勤地询问范增的身体及起居饮食情况,还悄悄问使者:“亚父范增吩咐过什么?”
作者：袁腊梅 刊期： 2014年第03期
空气清新剂是上世纪开始应用于环境卫生领域的一种化工产品,它的作用原理很简单,一种就是在发出恶臭的物质中加入少量药剂,这些药剂又被叫做除味剂、除臭剂等,它们通过和导致臭味产生的物质发生化学反应而达到除臭目的.还有一种是清香剂,主要成分多为多醇类、薄荷油、香精等物质,它们在喷洒后均匀地散布在空气中,这些让人喜欢的具有强烈芳香的物质隐蔽或掩盖了原有的臭味.
作者：沈冰洁 刊期： 2014年第03期
一直以来,人们对于药物过敏的认识存在许多误区,日常生活中若能注意避免这些误区,可有效地降低药物过敏的发生概率,减轻药物过敏对身体的危害.误区1:用过的药不会引起过敏正解:用一次药没出现过敏反应,并不意味着终生“免疫”.因为同一种药由不同厂家甚至同一厂家不同批次生产,里面含有的杂质不相同,都有引起过敏的可能性.如有些时候并非青霉素本身致人过敏,引起患者过敏的是合成、生产青霉素过程中产生的杂质.因此,即使以前使用青霉素不过敏,再次使用前还是应该重新进行皮试.
作者：刁雨辉；王娟 刊期： 2014年第03期
黄芪和党参一样,都是补气良药.党参侧重补脾气,黄芪侧重补肺气.黄芪有益气固表、敛汗固脱、利水消肿之功效.益气,就是健脾气补肾气;固表,简单点说,就是加强机体的防护功能,就跟打仗前加固城墙是一个意思.这里防御的是风、寒、湿、火、暑等能够使我们生病的病邪.固表以后,就不会那么容易生病了.固表,可以通过加强营养、锻炼身体来实现,还不行的话,就需用些固表药,比如用中药黄芪泡水喝.
作者：刘永生 刊期： 2014年第03期
1补水方式不当如果身体的不适只是因为水分不足,那么就需要考虑一下,补水的方式是否可以调整.纯水的补水效果往往并不是好的,因为它会很快地通过消化道,进入血液中,然后从肾脏排出去,滋润咽喉和消化道黏膜的时间很短.相比而言,含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各种植物胶质)的水就要好得多.如果它们具有低于血液的渗透压,就能起到补充水分的作用.由于碳水化合物是一种亲水物质,它们会吸附很多水分子,延缓水分的吸收速度,阻止它们很快地被排泄掉.这样,就有更多的时间滋润消化道黏膜,也有更多的时间让水分留在身体当中.
作者：范志红 刊期： 2014年第03期
Q我老家有一个同学,是我同桌,学习极差,但对我很好,经常给我带好吃的,虽然目的是希望我在考试时给她抄抄卷子.她高中没毕业就招工进了工厂,听说后来开了个小店,我上了大学之后就没怎么联系过了.今天突然听闻,她嫁做人妇,幸福无比.她自住200平米房屋一套,还购置了170平米的楼房出租,开着三十多万的豪车接孩子上下学.
作者： 刊期： 2014年第03期
Q我的预产期马上就要到了,之前一直由妈妈照顾.昨天婆婆来了,准备迎接孙子的出生.今天早晨出门的时候,我没好意思让婆婆帮我系鞋带儿,就费力地自己弯下腰弄.这时,婆婆过来了,看见我自己在系.我还以为她会帮我的,没想到她说:“啊呀,你的状态太好了!”然后对着老公说:“我当年怀你的时候,反应特别大,一直到生之前都是,那个遭罪啊!”而我就在他们两个的注视下,费力地自己系着鞋带儿.
作者： 刊期： 2014年第03期
泡脚有好处据实验观察,每天泡脚15分钟就有保健作用.将双脚浸入到40℃左右的热水中,约15～20分钟后头痛会明显缓解.感冒发热的病人用热水泡脚可以退热.如果泡脚的同时用手按摩涌泉穴及太冲穴,还能辅助降低血压.
作者：武星户 刊期： 2014年第03期
犹如一夜春风来,网上购物如今已成为新潮的消费方式.只要通过网络购买,在家就可以得到自己想要的商品,既便捷又省钱.在网上不但能买到衣物、家电等日常生活用品,就连关系到人体健康的特殊商品——药品也能轻松买到.
作者：邬时民 刊期： 2014年第03期
性保健品作为一种特殊的保健品,几年前还曾引起人们的争议.可忽如一夜春风来,如今保健品商店已遍布大街小巷,在很多城市还成立了性保健品超市.人类使用性保健品的历史由来以久,古今中外已有过许多性药和性用具.在古埃及、古罗马和古印度,性药都曾有过繁荣昌盛的时期.中国自秦代以来,由于皇帝必须有驾驭三宫六院而不衰的性能力,因而性药的制备成为一些人通向荣华富贵、升官受宠的台阶.
作者：肖峰 刊期： 2014年第03期
A什么是碘缺乏病?有哪些主要危害?碘缺乏病是由于自然环境碘缺乏造成机体碘营养不良所表现的一组疾病的总称.它包括地方性甲状腺肿、克汀病(以痴呆、矮小、聋、哑、瘫痪为主要临床特征)和亚临床克汀病(以智力低下为主要临床特征)、单纯性聋哑、胎儿流产、早产、死产和先天畸形等.
作者：李阳桦 刊期： 2014年第03期
第五式 旋转腰脊 交通心肾1.左脚向左开步,与肩同宽,两臂侧起,成一字式.2.以腰部为轴,向左旋转90°.3.腰部向左后旋转到极限,向左后转头,左手放在腰部,掌心向外,右手放在左肩.4.还原向前,同动作(1).功理功用:腰为肾之府,通过旋转腰部、颈椎,达到壮腰健肾、交通心肾的目的.此外,还能很好地锻炼腰部的肌肉,防止或缓解肌肉劳损.
作者： 刊期： 2014年第03期
原料海带15克,绿豆15克,甜杏仁9克,干玫瑰花6克,红糖适量 制作1绿豆用清水泡30分钟,沥干水分备用,海带切丝备用.2将海带、杏仁、绿豆放入锅中,加入适量清水,煮至绿豆和海带软烂.3加入干玫瑰花略煮,关火,后加入适量红糖调味即可.口感汤味鲜浓,清香可口.功效海带味咸、性寒,具有化痰、清热、降血压的作用.海带营养丰富,是一种富含碘、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物,可保护上皮细胞免受氧化.绿豆味甘、性寒,有清热解毒、消暑利尿的作用.
作者：浓咖啡淡心情 刊期： 2014年第03期
原料饺子粉300克,白菜400克,猪肉馅200克,菠菜150克,开水、盐、鸡精、五香粉、熟植物油、葱姜末、腐乳、香油适量白菜馅制作1肉馅加入适量熟植物油搅匀,搅至肉馅和油完全融合,再加入葱姜末、盐、鸡精、五香粉、香油、少许腐乳拌匀,放置一会儿使其入味.2白菜洗净,剁成末,挤干水分,放入肉馅中拌匀.
作者：浓咖啡淡心情 刊期： 2014年第03期
不知从什么时候起,王先生经常性地出现舌上长疮的症状,或舌尖,或舌的两侧,每次持续一周以上,疼痛难忍.起初,王先生以为是吃太多辣椒上火的缘故,但停吃辣椒后依然不见有明显改善.后来,有人提醒他,可能是缺乏维生素B2生了舌炎,但他吃了药后舌炎依旧发作,有时还会出现头晕、失眠的症状.王先生有些紧张了,是不是身体出了什么大问题呢?
作者：陈玉其 刊期： 2014年第03期
彼此已经处成朋友,在一起舒适从容不拘束幸福夫妻都是集朋友、爱人为一体的,总能从对方身上得到满足.作为夫妻,首先应该是朋友,然后才是爱人.如果两个人在一起找不到舒适从容的感觉,甚至还有拘束感,说明还有许多东西需要去了解.有相同的人生价值观,有共同的兴趣爱好,生活目标基本一致共同的人生观和价值观决定两个人今后在一起是否有共同话题,能否谈得拢.共同的兴趣爱好决定两个人结婚后是否愿意和对方待在一起.生活目标是否一致决定婚后两个人对待生活的态度和努力方向是否相同.有些夫妻结婚后没法交流,一个喜欢运动另一个喜欢打麻将,一个喜欢户外活动另一个偏要宅在家里.
作者：李永富 刊期： 2014年第03期
为帮助青春期女童学习青春期健康知识,学会自我保护,同时让家长们学习科学的家庭教育观念和 方法,本刊采访了中国科学院心理研究所小学教育发展中心主任张梅玲及中国性学会青少年性健康教育专业委员会副主任委员吴若梅老师,请她们谈谈在女童教育问题上的一些提示.
作者：从心；萱紫 刊期： 2014年第03期
1注意养胃中医上说:“有胃气则生,无胃气则死.”60岁左右的人胃病发病率较高,必须重视养胃.专家认为,养胃的关键有二,一是饮食,二是情绪.在饮食上,不要吃太硬、太凉、太油腻、太刺激的食物;情绪上要保持达观开朗,心情好了,胃病也就自然不会找上门了.
作者：刘敏 刊期： 2014年第03期
今年元旦,我种了一株直立樱桃番茄,大概5天之后就出苗了,到2月份时已长出两三片叶子.我找来一个废弃的5公升的油桶,清洗干净后,把油桶的顶部斜面剪去,底座挖了几个小孔,一个低碳又环保的盆就“出炉”了.盆里用营养土做基质,将番茄移植到里面.我一天天看着它成长,现在它已开出金黄色的花,煞是好看.樱桃番茄不需要搭架,非常容易成活和生长,湿润的土壤或木屑有利于它的生长,所以我每周要浇1～2次水.
作者：董建明 刊期： 2014年第03期
诊断提示青光眼虽然是一种不可逆的致盲性眼病,但如果能够在疾病初期发现青光眼,进行有针对性的治疗,就可能避免青光眼所带来的视神经损害和视野缺损.
作者： 刊期： 2014年第03期
吃掉“春火”中医认为,饮食调养是消火的重要方法.春天要多吃清淡、容易消化的食物,并要多饮水,以促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄,达到清火排毒的目的.春季我国南北气候温差较大,对人体的影响亦不同,因此,春季食疗还应因地而异.初春,北方寒气未退,仍宜温补,随着气候渐暖,阳气渐升,温补亦应逐渐减少.
作者： 刊期： 2014年第03期
什么是雾霾天气许多人感觉雾和霾很相似,其实它们是完全不同的两种现象.雾是一种自然现象,它发生在空气湿度非常高的情况下,太阳一出来,雾就散了,对人体没有什么影响.而霾则是一种环境污染,它的主要成分是细颗粒污染物,不会因为湿度下降而消失.
作者：李燕明 刊期： 2014年第03期
在很多男人眼中,.避孕和生孩子一样,是女人的事.尤其是避孕药的问世,更让男人坚定不移地信奉这个观念.长期以来,男人采用的避孕措施,无非就是使用安全套,至于药物避孕至今也没有合适的.而用于女人的避孕药则多达几十种,这些药会给对女性的身体造成不良影响,而且容易使女性产生心理阴影,却没有引起人们的重视.
作者：赵继才 刊期： 2014年第03期
1女性的职业更安全男性多从事危险的职业和工种,如驾驶、采矿等,而女性多从事文秘、医学、文艺、教育、家务等低风险职业,早死和残疾的风险低于男性.2女性生活习惯更健康男性多有吸烟、酗酒等不良的生活方式,造成慢性病高发,更容易引起早死和残疾,而女性则相反.
作者：田向阳 刊期： 2014年第03期
家庭医生式服务是指借鉴先进的家庭医生服务理念,开展以社区卫生服务团队为核心,以居民健康管理为主要内容,在充分告知、自愿签约、自由选择、规范服务的原则下,社区卫生服务团队与服务家庭签订协议并通过与居民建立相对稳定的服务关系,为居民提供主动、连续、综合的健康责任制管理服务.
作者：北京市卫生局 刊期： 2014年第03期
孕期很多孕妇在孕期都会出现频繁的失眠,明明困得受不了但是却不能入睡,每天晚上辗转反侧,十分痛苦.引起孕妇失眠的原因有很多:1.雌激素的变化 由于怀孕期间体内激素水平的改变,加上孕妇在精神和心理上比较敏感,对压力的承受能力也会降低,所以常会出现失眠.另外,情绪紧张也可引起失眠.2.尿频影响睡眠 怀孕后期,有将近80％的孕妇被尿频困扰,晚上频繁起床上厕所,严重影响睡眠质量.3.肌肉痉挛 妊娠后期,许多孕妇常会发生腿部肌肉痉挛(俗称抽筋),这大多与睡觉姿势、情绪波动、进食过量的甜食和肉食有关.
作者：秀琴 刊期： 2014年第03期
鱼多人少的原始海岛富国岛地处越南的建江省,素有“珍珠岛”之称,是越南第一大岛.全岛面积相当于新加坡,人口约7万多人.在这个还没有被过度开发的岛上,艳阳高照时躺在海边的茅草伞下吹着清爽的海风,夜晚星空下眺望远处海上垂钓游船的点点渔火,都是快慰的赏心乐事.如果能亲自出海钓鱼更是不错的娱乐项目.岛上鱼多人少,往往下竿没多久就会有鱼上钩.
作者：李湛 刊期： 2014年第03期
食盐的种类A低钠盐——低钠盐的钠、钾比例合理,能降低血液中的胆固醇水平,适于高血压病、糖尿病、肾炎、胃炎、心血管疾病患者食用.但是,长期血压偏低、腹泻的病人,以及夏季出汗多等情况下,人体应增加钠的摄入,不宜选用低钠盐.对于一般人而言,长期选用低钠盐并没有太大的益处.因为低钠盐中钠含量低,口味淡,人们在烹调时往往要加入更多的低钠盐,才能获得和普通盐一样的口感.
作者：会仙 刊期： 2014年第03期
青年组 刘鑫艺有人说过:种下一种行为,收获一种习惯;种下一种习惯,收获一种性格;种下一种性格,收获一种命运.因此,良好习惯的养成也必将使人受益终生.然而想要改掉长期形成的习惯,说来容易做起来难.为了让自己的行动能真正影响搭档,除了每日按时填写报告外,我还在手机的备忘录里记下重要的信息,时刻提醒搭档注意饮食和锻炼.
作者： 刊期： 2014年第03期
A4个月添加辅食世界卫生组织(WHO)建议,6个月以内应纯母乳喂养.也就是说,婴儿开始添加辅食的适宜时间是满6个月.过去国内建议4个月开始添加辅食是误区.当然,除月龄外,宝宝体重达到出生时体重的2倍,24小时奶量达到800～1000毫升,也可以作为添加辅食的参考.
作者：王兴国 刊期： 2014年第03期
