正常心脏的跳动是匀齐规律的,心脏在整齐跳动的过程中,突然出现一次或多次心脏的提前跳动,我们称为“早搏”,正常人和心脏有疾病的人均可发生早搏.例如,没有心脏疾病的正常人在兴奋激动、睡眠差、进食刺激性的食物、过度劳累时均可发生.有早搏时,有些患者有感觉,如心慌、早跳感和随后的间歇感;有些患者可以没有任何感觉和症状,只有在检查身体时偶尔发现有早搏.
作者：邬时民 刊期： 2017年第11期
饮茶的佳时间很多人习惯饭后喝一杯茶,但其实这样做并不科学.因为茶叶中的鞣酸可以与食物中的铁结合形成铁盐,降低铁的吸收率,时间长了容易诱发贫血.饭后一小时,食物中的铁已基本被吸收完,这时再喝茶就不会有影响了.锻炼的佳时间研究证明,傍晚锻炼对身体健康为有益.因为人的各种活动都受“生物钟”的影响,无论是体力发挥还是身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分佳.此时,心率与血压都较为平稳,全身协调能力强,也适宜锻炼.早上则反之,运动时心率与血压较傍晚明显升高,对健康不利.
作者：王嵩 刊期： 2017年第11期
慢性荨麻疹是皮肤科常见病,属于荨麻疹的一种.它是由于皮肤黏膜小血管扩张及渗透性增加而引起的一种限局性、一过性水舯反应.慢性荨麻疹的病程一般大子6周,风团反复发作.此病的病因比较复杂,临床上有80％～90％的患者找不到病因,因此治疗起来比较困难.有可能引起的因素包括药物、食物、过敏等.近年来临床观察发现,慢性荨麻疹的发生与幽门螺杆菌感染有关.
作者：郭旭光 刊期： 2017年第11期
喜欢投资理财的张先生,曾经一度热衷于炒股票和房屋买卖,但是如今他却把目光转向了投资高档中药材和名贵中成药.在张先生的家里,笔者看到了他近买进的中药材和中成药种类多达十几种,其中有昂贵的野山参、冬虫夏草等.张先生说,如今股市不灵光,房屋价格昂贵,升值空间似乎不大,不敢再投资,因此决定投资高档中药材和名贵中成药.
作者：邬时民 刊期： 2017年第11期
上星期的一个下午,市民杨小萍吃了一块菠萝,第二天起床后脸颊就开始疼痛,张嘴说话也十分困难,一天下来脸肿得不像样,乍一看像只小松鼠.吃了消炎药未见肿痛消散,第二天杨小萍到医院做检查,医生告诉她,菠萝只是一个诱因,之所以出现这种症状实际是免疫力下降导致两颗智齿开始作祟,遂帮她拔除了其中一颗.杨小萍的经历并不是偶然,生活中,受到智齿困扰的人不在少数.一颗小小的智齿,“傲娇”起来能将人折磨得“痛不欲生”,且会反反复复发炎.
作者：吕若琦 刊期： 2017年第11期
几种抗衰老食物1松子中医认为松子能湿肠胃,久服轻身、延年不老,是补五脏、补虚损、益智力的佳品.现代医学研究发现,松子能降低血脂水平,防止动脉粥样硬化,可预防缺血性或出血性脑病,有抗衰益寿的作用.
作者：常怡勇 刊期： 2017年第11期
“排毒饮食”不是新鲜事物,很久以前世界各地就出现过类似的概念:人们认为身体在不停地产生毒素,需要通过某些食物调节来“净化”身体,“排出”毒素.果汁排毒是近年兴起的,不同的实践者所采取的方法不尽相同,但都是在一定时间内,只喝水果蔬菜汁,不吃其他的食物.这些果汁被称为“排毒果汁” “轻断食果汁”.
作者：松鼠云无心 刊期： 2017年第11期
秋葵,亦称黄秋葵、咖啡黄葵,因其长相酷似辣椒,又称洋辣椒.秋葵性喜温暖,原产地为非洲及蓝洲热带.目前,在欧洲、非洲、中东、印度及东南亚等热带地区广泛栽培.秋葵分绿色和红色两种,特点是脆嫩多汁、滑润不腻、香味独特.近年来,它成为健身爱好者和注重营养保健人群钟爱的食品,在日本以及一些欧美国家非常流行.
作者：泓滢 刊期： 2017年第11期
我是个初中生,虽然每天都看似很开朗,但都不是发自于内心.不管做什么我都会想这想那,担心这担心那,没有一件事是做得好的.我很恨我自己,不能好好控制自己的行为.我很想好好学习,经常下定决心一定要用功读书,可是坚持不了多久,心思又不知跑到哪去了.
作者：章睿齐 刊期： 2017年第11期
王女士是个42岁的中年人,二十年前大学毕业的她,精明强干,气质高雅.三年前,王女士是家市属事业单位的科级干部,有一份稳定的工作和收入,也有一个和睦美满的三口之家.本来她的人生轨迹是很平稳的,但是当她看到一位旧同事辞职“下海”办起了公司,而且事业越来越红火的时候,她的心理失衡了.因为她觉得这位老同事无论在能力还是人际关系方面都不如自己,现在却比自己活得滋润.于是她不顾丈夫的劝阻,也毅然辞职,办起了一家酒店.
作者：章月娥 刊期： 2017年第11期
孕期运动的好处1运动可以改善母体内的血液循环,增加肌肉组织的营养,使肌肉储备较大的力量.2锻炼有助于髋关节的打开,利于自然分娩.3适当运动可以缓解孕妇生活和情绪上的压力和焦虑,促进睡眠.4适度运动能够增强血液循环,减轻下肢水肿,预防静脉曲张,缓解腰腿疼痛,并可使肠蠕动加快,降低便秘的发生率.
作者：游川 刊期： 2017年第11期
上工治未病不少精神病患者在服用抗精神病药物之后,在症状缓解的同时,也饱受着抗精神病药物不良反应的困扰.有些病患家属认为,既然患者病已痊愈,就可以停药了.由于没有采取巩固治疗,往往导致疾病复发.
作者：冯秀杰 刊期： 2017年第11期
我一直以为,妻子有一个大缺点——头脑简单.居家过日子,得多少事儿?可是,不管什么事儿,不管多难多麻烦多让人心里放不下的事儿,妻子都不知道发愁,不知道忧虑,不知道思前想后,任何时候说睡觉躺下就着,一觉就睡到天大亮.养足了精神,第二天起来该做什么做什么.我就不行了.常常自以为有头脑,有头脑就喜欢思考,就喜欢思前想后,就喜欢思虑重重又重重.于是,有点事儿就睡不着,翻过来想一遍,翻过去又想一遍,辗转反侧.对此,甚至还有点自我欣赏:做人就是不能头脑简单,就是得有思想.可是,思来想去,平添了烦恼,耗费了精神,第二天不也得该做什么做什么?
作者：马志国 刊期： 2017年第11期
哺乳期,千万别掉进这些误区母乳喂养的核心是妈妈,如何保证泌乳和恢复体形是产后妈妈关注的话题.今天,就好好跟大家聊聊这件事.首先,纠正几个误区——误区一浓白色的汤有助产奶传统上讲究哺乳妈妈天天喝猪蹄汤、甲鱼汤、鲫鱼汤之类浓白色的汤下奶,是因生活艰苦,产后妈妈身体瘦弱,需要补充脂肪来制造乳汁.现在产后妈妈身上脂肪那么多,不一定需要再补充脂肪.
作者：范志红 刊期： 2017年第11期
1坏境改变,食物本身营养下降不可否认,自然环境的恶劣变化使得很多食物的营养素含量都有所下降,导致吃青菜、水果少的小宝宝更加缺乏维生素C、膳食纤维、矿物质等营养素.家长支招:增加果蔬的摄入量,既然含量有可能降低,就多补充一些.少量多次,既不会增加宝宝的肠胃负担,接受起来也更容易.
作者：邱欣晔 刊期： 2017年第11期
汽车尾气的成分研究表明,汽车尾气的成分相当复杂,有一百多种以上,排放的污染物主要为一氧化碳(CO)、碳氢化合物(CH)、碳氢氧化合物(HCO)、氮氧化物(NOx)、颗粒物及铅的化合物等.虽然这些污染物在汽车尾气中所占比例并不大,然而却是污染环境、损害人体健康的“罪魁祸首”.
作者：蒲昭和 刊期： 2017年第11期
很多孩子在6个月左右才会形成睡眠规律,在这之前,父母可能会发现哄睡孩子很困难,孩子夜间会多次醒来.父母不要过早强求孩子按时入睡,或者能睡上一整夜.这里分享一篇美国国家睡眠基金会关于0～13岁孩子的睡眠规律及建议.
作者：小楼老师 刊期： 2017年第11期
枸杞既是传统中药材,又是一种营养滋补品,用枸杞煲汤、泡酒、泡茶是中国民间的一贯传统.中国历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,也常使用枸杞.枸杞性平味甘,能补虚安神、明目祛风、滋肾润肺.
作者：周一海 刊期： 2017年第11期
白果的营养并不神奇白果其实就是银杏的种仁,也有叫它鸭脚子、灵眼、佛指柑、银杏果的.很多人之所以会在路上捡白果吃,一个主要原因是认为白果的营养价值高.民间也总有人说,白果是营养丰富的高级滋补品,经常吃白果能美容抗衰老、预防心血管疾病.
作者：阮光锋 刊期： 2017年第11期
Q我家孩子17岁,马上要上高二了,他的问题是进入不了学习的状态.我从小管他比较严,他的成绩还不错,后来考上了重点高中.可从高一开始,他就变得不对劲了,和他说话老嫌我烦,和我顶嘴,还会把门锁死,不让我进他屋.他写作业拖拖拉拉,作业经常完不成,有时候打游戏打到很晚,第二天早晨起不来,就说不想去上学.我真是好说歹说都没用,求老师支招.
作者：陈露 刊期： 2017年第11期
“很久没能和孩子吃饭聊天了,孩子总说加班,我们也不好打扰” “一年都见不到儿孙几次面,我们两个都快成孤寡老人了”……近笔者接触到不少老人,他们诉说了空巢在家的苦闷,道出了老人内心的辛酸.百善孝为先,这个道理很多人都懂.但当父母需要陪伴时,有些子女却总说“加班没时间”;当父母想找人说说话时,有些子女会以“说那些无聊的东西干什么”进行回应.老人需要的是陪伴,在此笔者带着大家了解一下老年人真正的情感需求,并为老年人如何自我调节心理健康提供参考.
作者：周一海 刊期： 2017年第11期
Q我今年27岁,刚跳槽到一家新单位,工作前景不错,就是比较忙碌.我的月经原来一直很有规律,但近两、三个月却变得不大正常起来,上个月还莫名其妙地没有来.我去医院检查并没有怀孕,到底是怎么一回事呢是不是我的身体有什么问题了?
作者：张秀彦 刊期： 2017年第11期
Q听说现在有种叫“胶囊肠镜”的检查,只要吞服一粒胶囊就可以了,比做结肠镜简单轻松.胶囊肠镜与结肠镜准确度是否一样呢?两者究竟有什么区别?四川 祝凌A肠镜检查是医生用来检查大肠及结肠内部病变的一种诊断方式.医生把肠镜放进患者的肠道,以检查是否有息肉或其他异常变化.如果有,肠镜前端一个小小的装置会把病变组织切下来,做病理检查.整个检查过程一般不会超过半个小时.
作者：吕若琦 刊期： 2017年第11期
Q我今年68岁,牙一直不太好,但也能正常进食,家人建议我去种牙,但我有高血压痛,比较害怕手术.请问这种情况下种牙会对身体有影响吗?是否有适合高血压病患者的种牙方式?吉林 保宽卓A年龄在65岁以上的高龄种植牙患者,如伴有高血压病、心脏病、糖尿病及骨质疏松等多种全身疾病,会影响到口腔,导致口腔病变,也会影响到口腔的治疗,病情更为复杂.另外,龋齿、牙周炎、残根、牙体组织老化、颞下颌关节疾病等均会加大种植难度,需要针对性处理后再决定是否种牙.
作者：周一海 刊期： 2017年第11期
Q压力性尿失禁患者日常生活中应该注意些什么?北京 卢楠A压力性尿失禁是指在打喷嚏或咳嗽等腹压增高时出现不自主的尿液自尿道外口渗漏.患者常常在咳嗽、喷嚏、大笑时发生不自主的溢尿,给患者的生活带来了很多不便和尴尬.压力性尿失禁患者在平时生活中应注意以下几点:
作者：李贵忠 刊期： 2017年第11期
重视孩子体能开发,体育锻炼很重要家长普遍重视对孩子智力的开发,对孩子体能的重视却不足.回到家,孩子也学着家长的样子抱着手机或平板电脑看视频、玩游戏,玩得不亦乐乎,疏远了小伙伴,远离了大自然,变成了小宅男、小宅女.校园里,小胖墩儿越来越多.体育课上,别说跑到其他孩子的前面了,跑下全程都困难.家长这时候才着急,又让孩子参加各种减肥培训班……如此反复,孩子和家长都疲惫不堪.其实很多家长都走入了一个误区,认为体育锻炼会挤占学习时间,甚至耽误学习.而事实上,一个孩子经常运动与不运动,差别非常大.这是因为体育锻炼除了可以强身健体、促进身体发育外,锻炼时体内分泌的内啡肽能使人产生极为兴奋的感觉,也可以提高学习的效率,可以说是一举多得!
作者：万国峰 刊期： 2017年第11期
解读吉尔吉斯斯坦吉尔吉斯共和国,通称吉尔吉斯斯坦,吉尔吉斯意为“草原上的游牧民”,为中亚东北部的内陆国.该国有80多个民族,主体民族吉尔吉斯族占68.3％,其他的民族还包括乌兹别克族和俄罗斯族等.中亚位于欧亚大陆的腹心地带,不仅是连接欧亚大陆和中东的要冲,还是东进西出、南下北上的必经之地.吉尔吉斯斯坦国土面积为19.85万平方千米,东部和东南部与中国相接,北与哈萨克斯坦相连,西接乌兹别克斯坦,南同塔吉克斯坦接壤.
作者：李湛 刊期： 2017年第11期
原料:鸡腿1个,洋葱1/2个,鸡蛋1个,咖喱180克,椰浆2大勺,胡萝卜、土豆、马苏乳酪丝、米饭适量制作:1鸡腿洗净,用厨房剪刀沿着骨头剪开,剔除鸡骨;2将鸡肉切成约1.5厘米见方的小丁;3土豆去皮,胡萝卜洗净,洋葱去皮洗净,都切成约1厘米见方的小丁;.
作者：浓咖啡淡心情 刊期： 2017年第11期
1因恐惧癌症发作而反复进出医院蒋女士3年前发现甲状腺癌,已手术治疗,术后服药治疗.蒋女士非常害怕癌症复发,经常跑医院询问自己的病情,医生解释后只能放心几周,之后又要去做甲状腺B超和验血,还出现了失眠、紧张、心慌等症状.虽然家人朋友各种劝慰,但依然不能减少蒋女士内心的恐惧.数月前,蒋女士在无明显诱因下突然出现呼吸困难,胸闷、心慌,面部及肢体麻木,持续1 0分钟左右才自行缓解.她被送到医院检查,心电图、心脏和血管B超、脑电图、头颅CT、血生化等检查结果都正常,甲状腺功能显示无需特殊处理.1周后蒋女士在家里又出现类似情况,持续数分钟,再次到医院检查无明显异常.
作者：吕若琦 刊期： 2017年第11期
所谓泵感,就是目标肌肉在一定强度的抗阻力训练后,导致大量的血液涌向目标肌肉,此时,肌肉会产生膨胀的感觉,即为泵感,这个过程称为泵血.当通过训练,使更多的血液流向肌肉组织时,也带来了更多的氧气和养分到达目标肌群.高强度的抗阻力训练后获得的泵感不仅使练习者的训练更有成效,还能使练习者所训练的肌肉筋膜得到更大程度的伸展.因此,健身者都会以获得泵感作为衡量训练是否有效的一个标志.
作者：木丹 刊期： 2017年第11期
所谓家庭暴力,是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为.家庭暴力直接作用于受害者身体,使受害者身体上或精神上感到痛苦,并损害其身体健康和人格尊严.家庭暴力发生于有血缘、婚姻、收养关系生活在一起的家庭成员间,如丈夫对妻子、父母对子女、成年子女对父母等,妇女和儿童是家庭暴力的主要受害者,有些中老年人、男性和残疾人也会成为家庭暴力的受害者.家庭暴力还会造成死亡、重伤、轻伤、身体疼痛或精神痛苦.
作者：赵琳 刊期： 2017年第11期
九月平谷,桃香四溢,秋意浓浓.为贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》,以普及健康素养知识、提升居民健康素养水平为目标,北京市平谷区健康素养推广行动全面启动.活动紧紧围绕《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》核心内容,开展了健康素养推广系列活动,在全区打造了“健康生活,健康平谷”的社会氛围.
作者：北京市平谷区疾病预防控制中心健康教育所 刊期： 2017年第11期
有一句脍炙人口的广告语这样说:牙好,胃口就好,吃嘛嘛儿香.的确,与老年人健康、饮食、交际等息息相关的口腔保健,值得人们重视.目前我国中老年人群中常见的口腔疾病可以概括为以下几个——1龋齿 也就是我们常称的“蛀牙”,它是一种牙体组织逐渐毁坏、崩解的疾病.中老年人群中,由于生理性的口腔黏膜萎缩、牙龈萎缩、齿缝增大、不注重口腔健康导致食物滞留,细菌易于繁殖,不正确的刷牙方法,也会使龋齿发病率明显增高.
作者：张正修 刊期： 2017年第11期
Q经常听健身的朋友说起“欺骗餐”,我不太明白这是什么意思.“欺骗餐”对减脂有哪些好处?具体怎么安排又需要吃些什么呢?A说起“欺骗餐”,几乎大部分减脂的朋友都会把它安排在自己的计划里.它的作用也是五花八门,比如可以提高身体代谢、可以增加瘦素、可以提高运动能力,等等.那究竟什么是“欺骗餐”呢?“欺骗餐”是指坚持运动和饮食控制的人群,通常选择一餐日常饮食外的少量放纵饮食,如周末聚餐.
作者：木丹 刊期： 2017年第11期
原料:高筋粉300克,细砂糖30克,盐1/2小勺,酵母1小勺,奶粉25克,食用竹炭粉2小勺,水1 80克,无盐黄油25克,奶酪片适量,水55克制作:1将高筋粉、糖、盐、酵母、奶粉、竹炭粉、水混合揉成稍光滑的面团,加入黄油,继续揉面团,直至能拉出薄膜;2将面团放入容器中,盖上保鲜膜,进行基础发酵至2.5倍大;3将发酵好的面团排气,盖上保鲜膜松弛15分钟;4松弛好后将面团擀成长方形,翻面后放上奶酪片,卷成圆柱形,放入模具中,盖上盖子进行后发酵,发至模具的九分满时盖上模具的盖子进行烤制.
作者：浓咖啡淡心情 刊期： 2017年第11期
