在炎热的夏天,大约有10%的人会出现情绪、心境和行为异常,尤其是老年人.为此,医学保健专家提醒大家:入夏须防情感障碍.夏季情感障碍征主要有3种症状:
作者：孙直 刊期： 2004年第06期
夏季是女人展示美丽的好季节,各种时尚飘逸的裙衫,把这个火热的季节装扮得绚丽多姿.可是,捂了一个冬春,身上的脂肪又冒了出来.减肥,成了许多女人的当务之急.然而,一年四季中,夏季是人消耗能量多的季节.由于天气炎热,人们活动时出汗增多、能量消耗较大,脂肪细胞代谢也较快,体内的新陈代谢旺盛,散发的热量也相对增多,自然肥胖程度会有所降低;还有,夏天白昼时间较长,天热晚上睡眠容易不足;夏季天气闷热,人的食欲不振,较喜欢清淡食物,而清淡的食物含热量低.故夏季是容易实现减肥目标的好时机.不过,夏季减肥也不能胡来.一定要注意制定科学的减肥计划,包括:药物调理计划、饮食计划、锻炼计划等.
作者：黄曼青 刊期： 2004年第06期
夏天护肤应注意以下几点:清洁皮肤:夏季汗液与皮脂的分泌增加,皮肤表面的代谢产物增多,过多的汗液又造成皮肤的酸度下降,抗病能力减弱,易导致各种皮肤表面的感染,引起毛囊炎、疖肿等.加上气温过高,皮肤上可出现痱子和夏季皮炎等.所以,在炎热的夏季、保护皮肤重要的一点是保持皮肤的清洁.经常洗浴,避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤.适当选用酸性化妆水,不要过多使用花露水,注意防晒抗皱.
作者：谢安 刊期： 2004年第06期
夏季是盛产水果的季节,荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、香瓜、梨等等,琳琅满目.虽说吃水果可以增加各种维生素,但是依照中医理论,人的体质分为寒、热、虚、实,每一种水果也有各种特性,错吃了水果同样会给人带来弊病.
作者：金亮 刊期： 2004年第06期
现在是个蔬菜水果受欢迎的年代,越来越多人喜欢吃这类食品.据<美国医学会期刊>的新研究报告指出,每天吃6份蔬菜水果,可将中风几率减少31%,如果蔬菜水果的每日摄取量少于3份,就比较容易变成中风受害者.
作者：林弘 刊期： 2004年第06期
苦瓜解暑汤:取鲜苦瓜150克洗净切条,加茶叶10克、白糖75克、清水2000毫升、生姜片25克,入锅煮汤,冷后滤汁饮用.此饮料苦辣酸甜,凉爽利口,具有消暑、益气、解毒、祛热、止渴、开胃、增食欲等功效.
作者： 刊期： 2004年第06期
一篇发表于英国运动医学期刊的研究报告证实,虽然看起来年轻的长跑女性健康状态正处于巅峰,实际上她们容易发生骨质流失的现象.
作者：汝心 刊期： 2004年第06期
日本的一项研究证明,有氧运动能有效降低高血压患者的血压.
作者： 刊期： 2004年第06期
减肥有效又安全的方法只有运动一途,所以不少人都想知道什么运动有利于减肥.
作者：李美晨 刊期： 2004年第06期
目前,网恋已成为不少人寻找恋人或情人的一种时髦方式.先看看我们在现实生活中是怎么找到伴侣的.有研究说,一个人能认识的所有人在200个左右.可你能记住名字和长相的人究竟有多少?这200人中约有一半是你的同性,在剩下的一半里,至少还有50%以上是年龄过大或过小的.
作者： 刊期： 2004年第06期
作者： 刊期： 2004年第06期
据新调查表明,30岁以下的男性常抱怨性伴侣过于被动、缺乏性欲的占71.3%;女性抱怨男性性欲太强,不够温柔的比例几乎相同.但在35岁以上的年龄组里,这种情况就颠倒过来了,常常是女性抱怨男性缺乏性欲,过于冷淡.这个调查结果说明了这样一个事实:性在人的一生中是变化的,男女的性变化有所不同,这种变化方面来自生理变化,另一方面则来自双方的心理变化.
作者：蓝悦 刊期： 2004年第06期
美国康奈尔大学从事睡眠研究的专家詹姆斯·马斯指出,多数人没有得到足够的睡眠时间.马斯说,许多人试图每晚只睡6至7个小时,睡8个小时就足够了.但是8小时睡眠只是低限度,他认为,理想的睡眠时间是每天10个小时.
作者：师瑞 刊期： 2004年第06期
绝大多数人都出现过短暂性失眠,这主要是因为心中有事,思虑过多,尤其是想起烦心的事,而难以入睡.一般来说,这种失眠只是偶尔出现,只要甩掉烦恼,让心情平静下来,就会安然入睡.还有一部分人出现持续性失眠,其原因比较复杂.一般可分为两类:
作者： 刊期： 2004年第06期
一位韩性的七旬老人手里拿着睡眠呼吸监测报告,来找医生.睡眠呼吸监测图上的曲线显示,一夜之间,他的呼吸停了355次,长一次达1分24秒;鼾声大作时,血液氧饱和度降到54%(正常的应在90%以上),心脏乱跳,血压高达181/113毫米汞柱.医生指着图上那些迭起的峰线告诉老人,你已经到了脑溢血的边缘.老人信服地点点头.这位老人经过持续正压通气治疗后感觉好多了.医生给他开了一个处方--赶快锻炼,减6公斤体重.
作者：关春芳 刊期： 2004年第06期
失眠是现代人的通病,因为生活与工作压力,使很多人都患了失眠症.失眠者可尝试下列方法,或许可以改善失眠状况.
作者： 刊期： 2004年第06期
不同的人,其睡眠习惯也不一样,根据入睡和起床时间,大致可以将睡眠分为以下几种类型:
作者：柳安南 刊期： 2004年第06期
对一个人来说,正常的压力是行动的推动力,过大的压力则会伤身伤神.长期面对压力,我们该如何应对,才不会被压力打垮呢?本文介绍的9大自我减压方法,也许能助你走出阴霾,重振活力.
作者：刘利梅 刊期： 2004年第06期
心理疾病,简单地讲,就是心理因素与社会因素相结合引起的疾病.要防止心理疾病的产生,应注重以下几个因素:心理因素:首先,情绪要保持轻松、愉快,即真正做到心胸开阔,宽人严已,保持良好的人际关系.只有心情愉快才能对心身疾病产生一种抵抗力.其次,生命在于运动,多参加一些体育运动,有利于调节心情;第三,戒掉嗜好,不吸不酗酒;第四,多参加健康的娱乐活动.经常听音乐等;第五,学会放松.
作者：刘滨 刊期： 2004年第06期
据心理学家弗洛伊德的研究,畅所欲言、写杂记、游玩、休闲、娱乐,都是调整情绪、舒解怒气的方法.美国情绪管理专家帕德斯等则向人们推荐舒解怒气的7个步骤,它们是:
作者：陈阳 刊期： 2004年第06期
美国著名心理学家杰克·布朗根据有关试验和跟踪调查的结果指出,称心的衣着有改善情绪的作用.在情绪不佳时应注意:1、不穿易皱的麻质衣服.不少专家认为,在情绪欠佳的日子里,不要穿容易皱的麻质衣服.易皱的衣服使人看起来一团糟,心理上会产生一种很不舒服的感觉.
作者：陈燕琳 刊期： 2004年第06期
刷卡消费已成广大消费者的时尚.五一期间持信用卡消费者倍增,7天里湖南全省刷卡消费近50万笔,总交易金额为近2亿元.
作者：肖正湘 刊期： 2004年第06期
现在,除了通过刷牙增白牙齿外,找牙医美白牙齿的人也多了起来.为此,专家提醒,对美白牙齿要有正确的认识.正如肤色有个体差异一样,每个人的牙齿的亮白度也有不同.这就是牙科医生为病人的假牙选色时,因人而异专门有一个比色系列的原因.与自己的肤色相宜的牙色才是自然、协调的美.
作者：郭彦 刊期： 2004年第06期
<美国肠胃科医学>期刊报道的一项新研究表明,人的侧睡会影响食道与胃部的位置.当你右侧睡的时候,胃部比食道还高,胃酸就容易回流到食道;当你左侧睡的时候,胃部比食道低,胃酸就不容易回流到食道.
作者： 刊期： 2004年第06期
遍访名医却治不好病,这种情况在一些疑难杂症病人和有心病的病人中特别常见.
作者：胡崃 刊期： 2004年第06期
我国在20世纪80年代的人口普查中发现,百岁以上的寿星有3700余人,其中鸳鸯寿星有500多对,他们的婚姻极为美满.可见,美满婚姻是人们健康长寿的重要原因之一.
作者：陈世高 刊期： 2004年第06期
在老年群体中,老年期精神障碍如痴呆、抑郁等的患者为数不少,国外报道患病率大约在10%-20%之间.我国的患病率总数占调查人数的55%-10%.这是非常大的数目.我国不少城市老年人口比例将接近或超过10%,如此算来,我国至少有几百万老人存在着精神障碍.对他们的治疗、护理以及社会服务等,将成为21世纪我国的一大社会问题.
作者：徐宝德 刊期： 2004年第06期
作者： 刊期： 2004年第06期
人体共需要6大营养素:脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质和水.其中,脂肪、碳水化合物、蛋白质为人体三大供能营养素.而脂肪酸是脂肪的主要组成部分.科学研究表明:脂肪酸的种类及其比例对婴幼儿体格生长、器官组织发育,特别是脑发育有着重要作用;与肥胖、心脑血管系统疾病、糖尿病、肿瘤以及免疫调节等也有极其重要的关系.
作者：张平 刊期： 2004年第06期
血虚是机体失血过多或生血不足所致,时常伴有头晕眼花、心悸失眠、面色苍白或萎黄、肢端麻木、爪甲淡白、视力减退、健忘多梦、月经色淡量少、舌淡苔白、脉细等征象.血象检查可发现红细胞、白细胞和血小板数量明显减少.现代医学证实,人体内的铁大部分存在于血红蛋白之中.高蛋白食物对于铁在体内的吸收利用有很好的促进作用,同时也需要维生素A的参与.因此,血虚者应注意摄取高铁、高蛋白和高维生素饮食.
作者：林亦 刊期： 2004年第06期
时下,许多保健会馆和保健中心都设有刮痧的保健项目,许多人不了解刮痧,更不了解刮痧保健的原理,对这种会有一定痛楚的疗法的作用表示怀疑.其实,刮痧是在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的,主要功能是增强人体的自我康复能力.
作者：朱湘城 刊期： 2004年第06期
每年夏季都是家长忙着给孩子选择幼儿园的时候,日托还是全托,是困扰家长们的大问题.
作者： 刊期： 2004年第06期
目前,电脑已成为日常生活中必不可少的工具.许多家长为了更好地开发孩子的智力,让孩子2-3岁就开始接触电脑,这对孩子的身体健康和智力开发究竟是有利还是有弊呢?
作者：思杰 刊期： 2004年第06期
在很多社区,都设置了健身场地,安装了各种各样的公用健身器材和设施,大大地方便了社区群众的健身锻炼.但是,专家提醒,在使用这些公用健身器材的时候,应注意安全和防病.
作者： 刊期： 2004年第06期
作者： 刊期： 2004年第06期
作者： 刊期： 2004年第06期
高血压病,以头痛、头晕为主要临床表现.目前除采用多种药物治疗外,不妨试试以下足浴疗法:
作者：胡献国 刊期： 2004年第06期
近国外出现一种简便的方法,可以在短时间内了解心脑血管的状况,这就是血管年龄自测法.遍布全身的血管犹如住宅中的自来水、煤气管道,用得时间长了,管内壁就结垢、生锈一样,胆固醇等在血管壁沉积以后,血管柔韧性降低,发生动脉硬化,使血液流动受阻,而发生心脑血管意外.
作者：王尔心 刊期： 2004年第06期
不少家庭药箱里都存有多种抗菌药物,也在使用抗菌药的问题上存在一些误区:
作者：李杭君 刊期： 2004年第06期
