越玩越高兴没退休前我就特别爱玩,玩了四十多年至退休.十几岁我就学会了骑自行车,父亲和哥哥带着我哪都去,我的骑车技术,速度,明显的见长.十七岁竟然玩进北京自行车运动队,参加了59年我国第一届全运会并获得金牌.这不,谁也没想到,玩着玩着玩成了国家级运动员.工资高不说,还分到房子.退役后又玩了十几年的自行车运动比赛的裁判并获得一级裁判和国家级荣誉称号至退休.
作者：马文品 刊期： 2011年第12期
身体保健是每一个人部很关注的问题,我也不例外.在这方面,我除了从20年前开始学练太极拳以外,在衣食住行各个方面都稍稍留意,再就是做好心理调适,想办法保持心情舒畅.现在我可以说是身体倍儿棒,吃嘛嘛香.不过要说直接的办法,我觉得还是多给自己创造走路的机会,坚持多走,快走.我以前有过高血压、颈椎增生肥胖(主要是腹部)等等毛病,现在都有所改善了.练习太极拳给我带来了不少好处.它阴阳相济、对立统的基本原理,立身中正、随遇而安的基本要求,不仅让我逐渐养成了放松的习惯,还让我认识到,太极崇尚的精神也可以作为一种处事原则,特别是对事情进行比较,要制定合理的参照标准,只是追求相对满足就可以了.
作者：楚奇 刊期： 2011年第12期
警惕血糖升高,诱发并发症春夏秋冬,四季更替.如今,寒冷的冬季又来了.对于糖尿病患者来说,可能冬季并不是讨人喜欢的季节,冬季血糖易升高并反复,易诱发各种并发症.这是因为糖尿病患者冬天受到寒冷刺激后,肾上腺素分泌增多,进而促使肝糖输出增多,肌肉对血中葡萄糖的摄取减少.又由于糖尿病患者自身胰岛素缺乏,失去与肾上腺素对抗的作用,于是出现血糖升高的现象.另外,人的血糖一天24小时都是有变化的,血糖随着季节变化也有变化.冬季之所以血糖会升高,是因为人体对周围环境变化的反应.寒冷的天气会使血管收缩以保暖,减少散热,但是血管收缩后会引起血糖升高.
作者：《糖尿病新世界》编辑部；胡桂敏；曾采姣；罗春燕 刊期： 2011年第12期
随着人们生活水平的提高,人口老龄化以及肥胖发生率的增加,糖尿病的发病率呈逐年上升趋势.糖尿病是导致感染、心脏病变、 脑血管病变 、 肾功能衰竭、双目失明、下肢坏疽等而成为致死致残的主要原因.因此,对糖尿病进行合理有效的控制是治疗糖尿病及其并发症的必要前提.除生活方式之外,口服降糖药是目前控制血糖的主要手段之一,根据糖尿病的分型、胰岛功能好坏、胰岛素抵抗程度、有无肥胖、有无急慢性并发症以及患者的经济情况选择适合的口服降糖药.
作者：王战建 刊期： 2011年第12期
怀孕了,除了要注意预防感冒、加强营养、注意休息、定期产检,还要警惕妊娠糖尿病.也许你会说,我不胖、吃的不多,也没有糖尿病家庭史,怎会有妊娠糖尿病?其实不然,许多无症状表现的准妈妈在检查中也发现血糖值很高,如不重视,这将对母儿造成危害.
作者：王翠霞 刊期： 2011年第12期
雾有毒,影响健康雾是空气中水气丰沛时发生的凝结现象,雾气里面含有各种酸碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质,其含量是普通大气水滴的几十倍,对人体健康构成了巨大的威胁.下面我们来看看大雾对人体都有哪些影响?1.大雾天气易使血糖波动对于糖尿病患者来说,大雾天气易使血糖波动、血压升高.这是因为大雾天气气压较低以及雾天光线较弱,易给人一种压抑的感觉,容易让人产生烦躁情绪,再加上温差较大,容易引起交感神经和内分泌系统紊乱,引起血压和血糖的波动.
作者：王会 刊期： 2011年第12期
李阿姨在查出糖尿病的第四年,在化验时发现了微量白蛋白尿,经过正规治疗后恢复到了正常水平,之后她非常小心,不仅严格控制血糖、血压、血脂及蛋白质摄入量,预防感染(如感冒、泌尿道炎等)发生,而且每隔3～6个月就她都要到医院查一次尿微量白蛋白.如今16年了,她的病情控制得很好,尿微量白蛋白排泄率也没有增加.糖尿病肾病是糖尿病常见的并发症之一,早期阶段通过控制和治疗可以逆转,而早期阶段的证据是尿微量白蛋白排泄率增加,即微量白蛋白尿.化验尿微量白蛋白是目前早期诊断糖尿病肾病简便、敏感的方法.
作者：杨文勇 刊期： 2011年第12期
很多人可能都有过头晕的经历.对于糖尿病患者来说,头晕也是常遇到的问题之一,更是不容忽视的问题.头晕虽不是独立的一种疾病,但头晕症状通常与全身各器官、各系统,尤其是脑部密切相关那么,糖尿病与头晕有什么关系呢?通过情况下,脑部功能取决于正常的脑血流量、血中氧和葡萄糖的含量.脑部的正常一般与血糖的正常供应有关,这也是糖尿病患者经常出现头晕的原因.
作者：心语 刊期： 2011年第12期
我们都知道,糖尿病肾病是糖尿病的晚期严重并发症之一,对糖友的身体健康危害极大,因为肾脏的健康对于人的生命至关重要现代医学认为肾脏的主要功能是生成原尿,排出体内的废物(主要是过滤去除血液中的废物),调节体内的水分和电解质的浓度并有助于体内激素的内分泌(调节血压的激素、促进红细胞生成素和维生素D的活化素以壮骨等).中医学认为:肾乃先天之本.一旦肾脏出现问题,不仅直接导致排水不畅,毒素出不来直接影响健康,而且还会出现一系列其他问题,因此糖友们一定要保护好肾脏.那么生活中哪些细节能表现出来我们的肾脏有问题呢?常见临床症状和信息有:女子月经异常或不孕,或伴腰酸疲乏、记忆力减退、耳聋目花、口咸面黑、下颌长痘、畏寒齿落发白足疼、水肿等病症,男子常以腰酸性冷淡并伴有相关症状为主.
作者：林楠 刊期： 2011年第12期
生活是什么?生活是一杯平淡无味白开水,生活是一篇悦耳动人的乐章,生活是汹涌澎湃的惊涛骇浪.或许都不是,正如著名诗人北岛名为《生活》的一首诗,只有一个字——网.生活是什么?如果是学生,生活的意义就是学习;如果是工人,生活的意义就是工作;如果是农民,生活的意义就是收获庄稼;如果是父母,生活的意义就是照顾孩子……那么生活到底是什么?生活是欢乐?是美酒笙歌,是得意和幸福?是鲜花掌声,是成功后的庆祝和欣喜?是悲伤?是失败和跌倒后的泪水和沮丧?都不是,又都是.
作者：《糖尿病新世界》编辑部 刊期： 2011年第12期
她清新脱俗、美丽而淡雅,甚至她的美、她的气质用高贵或者华丽这一类的词语去描述都让人觉得是肤浅的……她音乐学院毕业后终于得偿所愿,回到自己的故多陪伴在父母和他身边做了一位中学音乐教师.在教学的日子里,她是幸福的、也是快乐的,不仅因为终于实现了自己做音乐教师的理想,在音乐的海洋中尽情的发挥自己的才能,帮助自己的学生们好好感受并享受音乐带给他们的美、希望甚至是理想.而且在这所学校里面还有她一生都觉得必须珍惜的东西……
作者：梁立立 刊期： 2011年第12期
要维持、提高腰部的健康除了要进行合理而有效的锻炼,养成正确的用腰姿势同样重要.下面就介绍一些腰部锻炼动作:跪姿推举在推举的过程中,大家能明显的感觉到对整个脊柱的压迫,通过这种压迫刺激,让脊柱产生适应性的增长,尤其是对腰部,能有效的提高脊柱的骨骼密度,促进腰部的健康.预备姿势:准备一个垫子以防膝盖磨伤.双膝跪在垫子上,略微分开,膝盖以上部位向上挑直,挺胸收腹;双手持哑铃,垂在体侧.
作者：赵之心 刊期： 2011年第12期
在寒冷的冬天,很容易引起感冒.很多人不把感冒放在眼里,就随便买点感冒药吃.在这里戴隐形眼镜的人们就要注意了,因为目前很多抗感冒、止咳和止痛药中含有可能引起口干、鼻干和眼干的乙酰氨基酚、组胺拮抗剂等.对泪液分泌机能受阻的隐形眼镜族来说,更是雪上加霜.如果隐形眼镜过于干燥,镜片透明度就会降低,视力降低.严重者容易产生角膜炎、结膜炎等炎症,对隐形眼镜族极为不利.
作者：林楠 刊期： 2011年第12期
口臭,也叫口气,是从口中散发出来的让人讨厌的难闻气味.有些人认为口臭一般是由于个人不注意日常卫生所造成,只要勤刷牙,多嚼口香糖就可以解决问题.事实上,口臭问题远没有这么简单,它很有可能暗藏着某些疾病.口臭是如何发生的导致口臭的原因有很多.口腔积存的食物残渣未能及时清除;牙齿龋洞内有腐败物;牙龈发炎、出血,或牙龈瘘管出脓;患血液病以及糖尿病等.
作者：林楠 刊期： 2011年第12期
对于一个患有1型糖尿病,需要注射胰岛素的人来说,没有比减肥更让人沮丧的了、运动能够触发低血糖.但是我不能省略运动来避免低血糖.我经常检查我的血糖,很谨慎的对待胰岛素的剂量,遵照医生的医嘱.几个月前我去看医生的时候,我发现了一件恐怖的事:自从我上次宣布与我的糖化血红蛋白开战到现在,我已经长了7磅.决心要降低糖化血红蛋白,我已经开始在糖尿病看护者的帮助下加大胰岛素与碳水化合物的比例.当我更加严格控制自己饮食的时候,我也要吃些东西来应对越发频繁的低血糖现象.尽管我的糖化血红蛋白有了积极的起色,但是我的餐食中有很多的碳水化合物,所以我都会注射更多的胰岛素来避免血糖升高:我开始想,如果我摄入少量的碳水化合物,是不是可以少注射一些胰岛素呢?
作者：Meagan Esler；孙磊 刊期： 2011年第12期
美国俄勒冈州波特兰市的Sharon女士十年前诊断出患了2型糖尿病,此后她完全通过饮食和体育锻炼,使糖化血红蛋白一直控制在5.7％以下,体重也从超重逐渐变得正常.Sharon从来没有用过降糖药,但是每天都检测血糖,以防血糖超标.现在,Sharon去看医生时,医生说她一切正常.Sharon感到很疑惑:不是说糖尿病是无法治愈的吗,为什么我的糖尿病似乎被治愈了呢?
作者：《Diabetes Forecast》；易罗英 刊期： 2011年第12期
自从查出有糖尿病,我的内心就纠结,上班注意力不集中,遇事就烦,夜间躺在床上碾转反侧,总难入眠.虽按时服降糖药,注意节食,但每次查血糖都偏高,总也想不通,为何糖尿病会找上自己…….专家点评:患上糖尿病后正常的工作生活状态被打破,不适的身体感应接踵而来,来自于自身和周围的不适当的心理和精神压力在没有很好疏导情况下会转化成愤怒、抑郁、焦虑等不良情绪,影响机体神经内分泌的正常功能,从而影响血糖的调节,造成血糖波动.
作者：王生龙 刊期： 2011年第12期
他今年刚刚30岁.从小就和妈妈生活在一起,家庭环境造就了他坚强的个性.上学的时候,他是个优秀的学生;上班后,他是个优秀的员工,在家里,他无微不至的照顾自己的妈妈,妈妈独自抚养他长大成人不容易……他觉得糖尿病这个词很陌生,只听过同事的爸爸是糖尿病患者,别的就一无所知了.自己从来没有想过这辈子会和糖尿病打交道,因为觉得那是很遥远的事情.但是没有想到的事情就这样发生了.
作者：林楠 刊期： 2011年第12期
临床病例:刘大爷患糖尿病已有7～8年了.当时一查出来血糖就高得吓人,在医生的建议下,刘大爷开始接受胰岛素治疗,并一直坚持饮食控制和运动锻炼,并把多年的烟酒嗜好也彻底戒了.这些年刘大爷血糖控制得还算不错,但为此作出的牺牲也不小.刘大爷经常对别人感叹:要是还能像从前那样,吃喝不受限制,无需打针吃药血糖也不高,那该有多好!想不到,刘大爷的愿望近还真变成了现实.近段时间以来,虽然他的胰岛素用量没变,但却屡屡出现心慌、出汗、饥饿感等症状,经化验证实为低血糖发作.将胰岛素减量后复查,发现血糖还是偏低,以后他素性把胰岛素全停了,但血糖仍能保持正常.
作者：王建华 刊期： 2011年第12期
平时血糖控制在哪个范围较好?平时能吃饱吗?应该怎么吃呢?可供选择的食物有哪些?回复:饮食治疗是糖尿病治疗的基础,根据你的身高、体重、运动量,以及身体有无其他伴随问题,计算出你每天所需要的总热卡,再折算成每天可摄入的碳水化合物蛋白质和脂肪量.看起来,这种计算方法很复杂,需要你用心琢磨,先粗略估算一下.一般来说,糖尿病患者应尽量不吃甜食,少吃油,主食不宜太少,适当多吃素菜.糖尿病患者在被诊断前往往饮食量是比较大的,上面计算的结果,常常患者会感到吃不饱.饮食治疗需要一个适应过程,慢慢地这种吃不饱的感觉会减轻.即将颁布的《中国2型糖尿病防治指南》里将糖尿病患者血糖控制目标定为,空腹3.9～7.2mmol/L,非空腹＜10mmol/L,Hb A1c＜7.0％.如果你的治疗方法中不包含可致低血糖因素,可以将血糖控制的再严格一点.
作者： 刊期： 2011年第12期
大家好,我是米根,坦白讲我原来是个非常不合作的糖尿病患者,并且这种状态已经延续了很多年.那时,我有强烈的孤独感,讨厌与别人不一样.我甚至很少测量血糖.事实上,很多时候,我都不确定我的血糖仪存哪.十几岁的时候,我被诊断出患有1型糖尿病.但是我不想改变,不想打针,不想计算碳水化合物,不想测量血糖,更不想去看医生.我固执的保持原来的生活状态,干脆拒绝照顾自己.在早期的日子里,我骗过了很多人,他们都以为我的情况很好.但是欺骗别人对我自己并没有什么好处,我不过是在伤害自己罢了.
作者：Meagan Ester；孙磊 刊期： 2011年第12期
葱香西兰花主料;西兰花配料:油、盐、大葱制作过程1.将西兰花清洗干净,然后掰成小朵状;锅中准备适量的冷水,加热烧开后将西兰花放入水中焯一下,待西兰花变色将其捞出沥干水分备用;大葱清洗干净后切成末备用.
作者：梁立立 刊期： 2011年第12期
