抗氧化防衰老的必需品纽崔莱营养与健康研究中心的兰多夫(Keith Randolph)博士介绍了植物化学物在抗氧化和防衰老方面的研究进展,指出全球很多人达不到主要的几种植物化学物推荐摄入量,可能与以下原因有关:吃不了那么多量或那么多种食物:有关食物太贵;食物不容易获得或者烹饪不方便,或没时间烹饪.兰多夫博士建议,不能均衡膳食者,服用膳食补充剂是一个非常好的选择.
作者：夏叶玲 刊期： 2012年第12期
中医认为,鹿血味咸性热,入肝、肾二经,有养血益精、行血祛瘀、 消肿疗伤的作用,适用于虚损腰痛,心悸,失眠症,肺痿吐血,崩漏,带下等症.动脉硬化多与气滞痰瘀有关,而鹿血有行血祛瘀之功效.现代研究发现,鹿血含蛋白质、多种脂类、游离脂肪酸类、固醇类、磷脂类、激素类、维生素类和多糖类等.鹿血具有降血脂、抗氧化和抗衰老的作用.需要注意的是,鹿血性热,热证、阴虚火旺者忌食.
作者：金国梁 刊期： 2012年第12期
海带中医认为,海带性寒味咸,具有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压、散结抗癌的 功效,适用于瘿瘤、咳喘、水肿、高血压、冠心病、肥胖病等.现代医学研究发现,海带有降血脂和胆固醇的作用,能防治动脉硬化、肥胖病以及甲状腺肿大等.
作者：金国梁 刊期： 2012年第12期
酒精性肝病的发展轨迹酒精性肝病(ALD),是因为长期过度大量饮用含乙醇(酒精)的饮料所造成对肝脏的损害.初期通常表现为脂肪肝,进而发展成酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化.临床表现为肝肿大,可伴有食欲不振、体重减轻、黄疸和腹水等肝病的非特异性症状和体征,严重者可导致肝性脑病高胆红素血症和低凝血酶原血症等.乙醇伤肝没商量正常人24小时体内可代谢乙醇120克.长期饮酒超过机体的代谢能力,可引起酒精性肝病.乙醇经消化道吸收后不能储存必须被代谢,肝脏是体内乙醇代谢的主要器官,主要通过乙醇脱氢酶(ADH)和微粒体乙醇氧化酶系统(MEOS)进行氧化代谢.当血循环中乙醇含量较低时,乙醇主要在乙醇脱氢酶作用下氧化成乙醛,再通过乙醛脱氢酶转化成乙酸,终代谢为二氧化碳和水.酗酒者,体内的这些酶不能全部满足乙醇的代谢,所产生的代谢产物乙醛,其化学性质比乙醇活泼,对肝脏毒性更大.
作者：郝丽萍 刊期： 2012年第12期
现实:生活饮用水不给力随着工业废水、生活污水的排放和农药化肥用量的不断增加,许多饮用水水源地都遭受到污染,传统自来水工艺不断受到环境变化的挑战.据我国环保部2010年环境状况公报显示,全国113个环保重点城市的饮用水源地不达标水量占23.5％.目前自来水依然沿用传统的处理工艺,对降低浑浊度、去除一般微生物有较好的净化效果,但无法彻底去除有机污染、耐氯性强的微生物、藻毒素、铅和汞等.
作者：麦栋；邓斌 刊期： 2012年第12期
更年期面面观性生活不和 谐刚过40的陈女士结婚15年来,和丈夫感情一直很好.近一年左右,她开始发现与丈夫同房时阴道分泌物减少,想了很多办法:比如增加前戏时间等等,都没什么用.说是性冷淡吧,她觉得又不像,因为她并不是对性生活没有兴趣,而且也有高潮.只是经常出现这种情况,丈夫怕她不舒服,同房的次数就越来越少了.陈女士认为性生活问题比较隐晦,不愿意跟朋友或医生诉说,只能默默承受着这方面的痛苦.泌尿生殖器萎缩女性进入围绝经期或绝经以后,阴道分泌物减少,从而产生阴道干痛,有的还会反复感染,引发阴道炎.由于生殖道和泌尿道距离很近,当生殖道发生变化之后,泌尿道也会发生改变,出现尿频、尿急、夜间小便增多,有时甚至会出现尿失禁.这些都是女性体内雌激素水平降低所致.
作者：朱月华 刊期： 2012年第12期
生活实例故事一:刘女士32岁,近两个月深受腹痛腹泻困扰,以为是胃肠炎,吃了不少药,但症状并末完全好转.于是,刘女士来到大医院消化内科就诊,医生听了她的经历后,建议她去做食物不耐受检测.结果发现,她对牛奶高度不耐受.而原因正是刘女士从两个月前开始每天早餐喝一杯纯牛奶.根据医生建议,刘女士改喝酸奶后,腹痛腹泻症状随之消失.故事二:加拿大魁北克省一名15岁少女与男友接吻后死亡.其原因是男友刚巧吃完花生酱三明治,而该少女对花生过敏,在不知不觉间她舔食了男友口中残留的花生酱,当场休克致死……
作者：臧保彩；杨年红 刊期： 2012年第12期
科学饮食,警惕营养不良老年糖尿病患者中,不少人常常因过于注重饮食控制而忽视合理营养,以至于营养不良.为了避免营养不良,日常饮食需注意以下问题.不过分限制糖类摄入 合适的饮食控制加上运动可减轻体重,减少胰岛素抵抗,改善血糖和血脂,降低高血压和冠心病发生率,但过分限制糖类摄入,则会增强糖异生作用,导致代谢性酸中毒和饥饿性酮症,降低糖耐量.多摄入膳食纤维 老年糖尿病患者应多食用富含膳食纤维的食物,尽量选择那些血糖指数和血糖负荷低的食物,如粗粮、杂粮、蔬菜、豆类及其制品、杂豆类以及大部分水果.
作者：李锐 刊期： 2012年第12期
读者小林在大众医学杂志论坛发的帖子我结婚2年,期间很多次都没有采取避孕措施,好在妻子一直没有怀孕.我们也不急着要孩子,所以没把这件事放在心上.近一次洗澡,我无意中在自己左侧阴囊根部摸到一团东西,有点类似蚯蚓的样子.但在右侧,我没有摸到什么异常.我吃了一惊,自己平时一点症状也没有,怎么会有这种情况呢?我以前听人说,阴囊上摸到这种蚯蚓状的东西,很可能是患有不育症.联想到多次没有避孕,妻子却没怀过孕的事实,我不禁冒了一身汗.我有个朋友就是有这种问题,后来做手术才解决的.请问专家,我是否有不育的可能,是不是必须手术呢?
作者：王鸿祥；陈斌 刊期： 2012年第12期
1防感冒冬季常见的呼吸道疾病是普通感冒,然后是流感.普通感冒主要是由于周围环境变化后,人体抵抗力降低,细菌、病毒乘虚而入所致,儿童、青少年、老年人、慢性呼吸道疾病病人是好发人群.普通感冒的症状常较轻,如鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽,头痛、恶寒发热、全身乏力等.病程较短,且以散发为主,不会引起大的流行.大多数人在起病5～7天后自愈,预后良好.
作者：金阳；吴凤 刊期： 2012年第12期
据世界卫生组织报告,每年全球因冠心病和中风死亡的糖尿病患者为1750万,预计到2020年将增至2500万.因此,对糖尿病患者心血管事件的预防工作迫在眉睫.阿司匹林:有效预防心血管事件糖尿病是发生心血管事件的重要危险因素之一.糖尿病的心血管并发症主要包括冠心病、中风等,60％～80％的糖尿病患者可伴有不同程度的动脉粥样硬化.研究表明,糖尿病患者心血管事件的发生率是非糖尿病患者的2～4倍.
作者：马晓静；贾伟平 刊期： 2012年第12期
生活实例近,张女士在洗澡时无意间摸到左侧乳房上有个肿块,当时未太在意.周末,张女士女儿和女婿回家,张女士遂告诉女儿,她的左乳房上有个肿块.考虑到母亲今年已68岁,退休后从来没做过健康体检,翌日,张女士在女儿陪同下来到医院检查.医生详细询问病情后,为张女士做了全面检查,发现她左侧乳房近腋窝处有一个3厘米大小的肿块,质硬,边界不清.医生随即为张女士安排双侧乳房钼靶X线检查和B超检查,后,医生诊断张女士患了乳腺癌,需入院手术治疗.听到这个结果,张女士和女儿十分震惊,她们不理解,为何绝经这么多年,人都老了,还会患乳腺癌?
作者：吴炅；李琳 刊期： 2012年第12期
生活实例暖暖今年3岁,长得乖巧可人,一直与爷爷奶奶一起生活.暖暖身体不是很好,平时容易感冒,消化功能也不好,经常拉肚子.流感季节时,暖暖奶奶为预防流感,经常给她服用板蓝根冲剂.4天前,暖暖半夜尿床受凉,第二天,暖暖便出现咳嗽、流清涕,不发热,无咽痛.暖暖奶奶给她服用板蓝根冲剂2天,可暖暖的症状不仅没有好转,还出现吃不下饭、呕吐、腹痛、腹泻等症状,这下暖暖奶奶着急了,赶紧打电话叫暖暖妈妈带她去医院就诊.医生说,暖暖舌淡、脉浮,体质虚寒,根本不适宜服用板蓝根.
作者：林锦培；傅晓东 刊期： 2012年第12期
糖尿病患者 当胰岛分泌功能受损伤时,血清及胰腺组织的谷胱甘肽过氧化物酶活性显著降低,脂质过氧化物含量明显上升.经补充硒后,胰岛分泌功能提高的同时,可伴有血清及胰腺谷胱甘肽过氧化物酶活性水平升高及脂质过氧化物含量的显著降低从而可防止胰岛β细胞破坏,保护和恢复胰脏功能,改善糖尿病代谢调节,防治糖尿病并发症发生.心血管病患者 心血管疾病的发病机制与体内过多自由基损伤细胞和组织有关.硒强大的抗氧化作用能清除自由基,从而保护心肌细胞,抑制动脉粥样硬化病程中血管炎性病变.硒还能通过清除脂质过氧化自由基,降低胆固醇及甘油三酯,降低血液黏稠度,减少血栓形成.
作者：周佳；王卓 刊期： 2012年第12期
3大原因引发盆底松弛总结起来,导致盆底功能障碍的原因主要有以下几种.妊娠 妊娠过程中,逐渐增大的子宫会对周围的盆腔筋膜、韧带和肌肉产生牵拉而削弱其支撑力量;分娩过程中,特别是困难的阴道分娩(如使用了产钳或胎吸方法),又可能会对盆腔筋膜、韧带和肌肉产生过度牵拉而加重损伤.若产后过早参加体力劳动,特别是重体力劳动,将影响盆底组织张力的恢复,导致未复旧的子宫有不同程度下移.
作者：胡昌东 刊期： 2012年第12期
到目前为止,已被确认与人体健康和生命有关的必需微量元素有18种,即铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等.每种微量元素都有特殊的生理功能,尽管它们在人体内含量极少,但对维持人体中一些决定性的新陈代谢却是十分必要的.目前比较明确的是,约30％的疾病与微量元素缺乏或不平衡相关.
作者：金润铭；徐佳伟 刊期： 2012年第12期
1不是所有食品都有保质期食品保质期主要针对预包装食品,如盒装、袋装、瓶装、罐装等食品.有少数预包装食品没有保质期,如酒精度超过10％的食品以及食糖、食盐等,因为这些食品本身相对可长期保存.2食品过了保藏期存在安全危险有少数食品标有保藏期.保藏期包括所有食品在一定条件下耐保藏的时间,主要是指食品不产生有害污染或变质的存放时间.过了保藏期的食品,基本部存在安全危险,好不要食用.
作者：孙秀发 刊期： 2012年第12期
在寒冷的冬季,喝上一碗热乎乎的好汤,是下班回家的人们、放学归来的孩子以及在家休养的老人们的美餐.冬季是一年四季中食补的佳时期,既能调养身体,又能增强体质,还能美容养颜.冬季食补的方法很多,而进食炖品是好的方法之一.通过细火慢炖,食材中的营养物质全都释放在汤中,而食材本身也变得酥软而易于消化吸收.炖品的热力均匀,可祛除寒意,防止因寒冷产生更多的进食欲望,特别是食物原汁原味、汤色澄清、鲜味浓郁.做炖品,主料应尽量选择低能量食材,清淡少油是佳选择.例如,与猪肉相比,牛肉、鸡肉以及鱼肉的能量更低、脂肪含量也低;尽量选择瘦肉,在处理禽肉时也可将脂肪去掉,以降低汤的能量.海马、乳鸽、花胶(鱼肚)、牛羊肉、鸡肉等,以其防寒补虚、补肾强身之效,成为了冬令进补的主角;炖品中如果加入人参、鹿茸、枸杞、桂圆、附片、虫草等,可以起到补气、温阳、养血、补益肝肾之功效.
作者：文怡 刊期： 2012年第12期
60岁许春宏先生是上海新翔清运保洁服务有限公司的一名员工,从事质量监督工作.年轻时,许先生从事过和化肥以及煤气天然气有关的工作,压力一直比较大.20年前,许先生查出患有原发性高血压,从那以后一直服用降压药.20年来,他注意规律生活换了压力小的工作,心情比较好,并利用工作之便多运动,血压得到了平稳控制,基本不生病,自我感觉很不错.
作者：王丽云 刊期： 2012年第12期
医生手记腰椎病应该怎么治腰椎病是常见病.在我的门诊,经常见到腰椎病的患者,有不到20岁的年轻人,也有80多岁的老年人.由于疾病给患者生活质量带来很大的影响,因此大家都很关心:腰椎病应该怎么治?我的体会是:腰椎病一定要正规治、不乱治.经常碰到一些老年患者,他们对中医特别相信、过分依赖;还有一些年轻患者,喜欢从网络上得到腰椎病的治疗方法,并自己去尝试;还有的患者,经不住广告宣传的诱惑,就跟着广告治疗了……这些做法中误区重重,患者在治疗时走了弯路,结果后让病情变得更为复杂,更难治了.
作者：董健 刊期： 2012年第12期
生活实例 3年前,53岁的殷女士因车祸导致右股骨颈骨折,在当地医院进行了右侧人工全髋关节置换术.术后半年,殷女士就开始感觉行走时右髋疼痛,既不发热,局部也没有红肿.当时,她以为是术后的正常疼痛,就没有就医.但是,后来疼痛逐渐加重,遂到当地医院复诊,医生进行常规检查后无法给出合理的解释,见她疼痛难耐影响到日常生活,便建议进行翻修手术.
作者：寥广姗；王金武；戴尅戎 刊期： 2012年第12期
有养生作用的药食两用品很多,有辅助治疗作用的药膳也很多,究竟怎么选、怎么配才合适,常常让人犯难.实际操作中,一方面要了解所使用药材的寒热温凉之性,另一方面也要认清自己属于什么样的体质、所患疾病属于什么证型,才能下手.当疾病发生后,应该先由医生来治疗、辨证,药膳只是正规治疗的基础上辅助治疗.如何用药膳是一门学问,要通过学习中医的基本理论才能掌握.下面分三种人群,简述其合适的养生配料和配方.
作者：高学敏 刊期： 2012年第12期
1列出对自己重要的几件事首先,离开电脑、关闭手机,到一个你能坐下来冷静思考的地方(如公园的长椅上).拿出笔和纸来,做一个简单的排列,把对自己重要的4～5件事都写下来.包括工作和个人生活方面的,自己做过的所有事情(包括在微博上做的)和一直想做的事情;可以涉及家庭、职业,也可以是个人的理想和目标,或者是业余爱好.总之,可以是任何事,但必须选择其中对自己重要的前几项,并把这几项作为生活中优先选择的事项.列出之后看一看,到底有几项是与上微博有关的(很可能是没有!).2做一个时间使用和支配计划应该每天都做一个时间支配和使用的计划,把重点放在对自己重要的事情上.比如,决定当天自己花时间要做的重要的3件事,然后坚决执行这一计划.当然,这也包括需要通过微博完成的事情.
作者：陈建萍；童辉杰 刊期： 2012年第12期
