养生大世界A刊杂志

悦读

作者： 刊期： 2010年第05期

健康新知

作者： 刊期： 2010年第05期

中老年朋友保护好视力,居安思危!——高品质生活的重要前提:视物清晰

日前我国高发病率的眼科疾病主要是近视、沙眼、结膜炎、角膜炎、白内障等,眼科药物使用率已经达到28%,视疲劳人数达1.5亿之多.随着人口的增长和老龄化的发展,我国眼科疾病发病率呈上升态势.

作者：李彬 刊期： 2010年第05期

养生珍品同仁堂灵芝孢子粉

一、关于灵芝孢子粉灵芝孢子粉是灵芝发育后期弹射释放出来的种子,生物学上称担孢子,每个担孢子直径只5-8微米,集中起来后呈末状,通称灵芝孢子粉.

作者： 刊期： 2010年第05期

低血压的饮食调理

在日常生活中,高血压人们关注的较多,而低血压常常易被人们忽视,其实低血压病症与中高血压病症同样不可忽视.

作者：郑延芬 刊期： 2010年第05期

戒烟为什么总是难

戒烟常识之一吸烟不仅仅是坏习惯 而是一种慢性病平时大家都认为吸烟只是一种个人习惯,甚至连许多医务人员都这么认为,其实早在1998年世界卫生组织就已经将吸烟作为一种慢性疾病列入国际疾病分类(ICD-10),其编码为F17.2,属精神神经疾病.

作者：魏玉杰；刘慧亮 刊期： 2010年第05期

女性常吃高糖食物将增加患心脏病风险

意大利研究人员发现,摄入高碳水化合物类食物可能增加女性罹患心脏病的风险.萨比娜·西埃丽带领研究团队对15171名男性和32578名女性发放饮食调查问卷,并以此为基础展开研究.研究人员发现,碳水化合物摄入量高的女性罹患心脏病的几率约是摄入量低女性的二倍,摄入高碳水化合物食物可能增加女性罹患冠心病的风险.

作者： 刊期： 2010年第05期

菜肴做嫩的方法

细嫩多见于糁制品.此类菜肴一般爽口,细嫩化渣,松泡绵软,味清鲜.在烹制前将极嫩的原料捶至极茸成泥,排除纤维,加适当的肥膘肉泥、蛋清、水豆粉、足够水,利用物理搅拌作用,起到化学变化,做到五不伤缺,成品在水里浮而不沉为标准,使用适当的火候,成品入口鲜美,细嫩化渣.如清汤鱼丸、一品豆腐、鸡豆花、蒸肉糕等菜肴都有细嫩的特点.

作者：赵芳 刊期： 2010年第05期

瑜伽:身体的、心灵的

瑜伽早已成为一项新潮而健康的运动方式,练瑜伽的年轻人越来越多,尤其是青年女性,所以在很多人眼中,瑜伽是青年人、尤其是青年女性的专利.可谁也没有想到,刚刚退休的父亲和母亲,竟然也时尚了起来,在家中偷偷练起了瑜伽.

作者：刘锴 刊期： 2010年第05期

练太极,要护膝

太极拳动作柔和、速度缓慢、拳式也简单易学,而且可以根据自己的健身需要调整身体重心高低,运动负荷可大可小,且不受时间、年龄、性别、场地和体质条件的限制,已成为中老年人锻炼身体的首选.由于太极拳练习时下肢长时间处于半蹲位,膝关节承受负荷较大,练习不当也极易造成运动损伤,所以中老年人在练习太极拳过程中应该加强对膝关节的保护.

作者：康涛 刊期： 2010年第05期

春游长门岩

暂别繁杂的事务与喧嚣的闹市,抽出身来去一个景色清幽的地方,让沾染尘气的身心尽情接受自然的洗礼,这可能是很多人为之憧憬的.初春的一天,我有幸寻得一个难得的机遇--跟随几位写生的画家前往位于山东即墨市海域的长门岩.于是,那一桩寻梦于天地自然的夙愿,在我童稚未眠的心里得以初圆.

作者：朱凤俊 刊期： 2010年第05期

到《儒林外史》里去看茶

茶与文人有难解之缘,有的文人借茶助笔思,有的文人借助书中情节歌颂茶,清代文学家吴敬梓创作的<儒林外史>便属后一类,茶事活动的描写淋漓尽致,使文学作品更加有情有味,增辉生色.

作者：林长华 刊期： 2010年第05期

一个老焊工的藏石乐

浑河,是纵贯辽宁东部和中部的著名河流,浑河的源头在抚顺清原县湾甸子镇的滚马岭,是沈阳、抚顺两市的母亲河.千百年来,她哺育了两岸百万儿女,人们在这里繁衍生息,涌现了多少仁人志士、行业精灵,浑河文化始贯其中,浑河石就是浑河文化的代表之一.

作者：余力 刊期： 2010年第05期

修德即延命

人们谁不希望自己健康长寿,但是如何使自己健康长寿呢,大多数人重在讲求合理饮食、适度运动、戒烟节酒、充足睡眠等,但是真正要达到健康长寿,更需要道德修养.因此,我们应该像保重自己的身体一样去注重自己的道德修养.

作者：李将 刊期： 2010年第05期

乐观也是一种智慧

人这一辈子,不可能是一帆风顺的,总会有烦恼、痛苦和不如意,你想躲都躲不掉.无论你怨天尤人还是沮丧彷徨,都无济于事,此时的悲观就像一个黑色的幽灵,笼罩着你的思绪,让你变得一蹶不振,失去对生活的追求,陷入痛苦的深渊中.

作者：刘晓斌 刊期： 2010年第05期

长寿的人长寿的诗

人到暮年,信奉养生之道.近日偶读几首长寿诗,这些长寿老人把自己独特的养生之道,以自己或他人所写诗句的形式表达出来,读来颇受启迪,感慨良多.

作者：燕卿 刊期： 2010年第05期

给人生安个减压阀

上次我回故乡,恰逢老家一个堂弟因为将原来的二层小楼改成五层洋房而累得住进了医院.一周后传来噩耗,说他已伤重不治,英年早逝.其实,堂弟的房子盖成多十来年,还挺好的,大可不必推倒重修再赶什么潮流.就是要修,缓几年再修有什么不可?心急火燎地追赶着别人,却毫无价值地透支了生命一洋房建成时,他才41岁就大睁着双眼去了……

作者：黄邦在 刊期： 2010年第05期

坐有坐姿,站有站相、躺有躺样——脊椎健康的日常保养

姿势不同,脊椎就会承受不同的力,因此,经常保持不正确的姿势,当时没什么感觉,但长此以往就会对脊椎造成深远的影响.为了预防或治疗脊椎问题,纠正不正确的姿势也很重要,也可减轻脖子、腰、背等症状.

作者：董安立 刊期： 2010年第05期

经络穴位养生智慧⑨

神阙--腹部的问题都可以炙神阙来解决神阙穴就在我们的肚脐眼上,大家知道,这里是连接脐带的地方.胎儿在母体的时候,就靠脐带供给营养,就好像瓜蒂一样,是汲取营养的惟一途径,所以也称为命蒂,就是生命结蒂之处,非常重要.

作者：李智 刊期： 2010年第05期