2011年1月,文育贤大爷被邀请到北京电视台文燕主持的《咱爸咱妈的美好时代》节目现场,为观众们讲解中医养生知识.其实这不是文大爷第一次的讲课,在他居住的社区里,每年居委会都会请文大爷为老年人讲养生,文大爷早已是远近闻名的养生达人了.
作者：安文洁 刊期： 2012年第02期
研究表明,人体95％的疾病与免疫力低下密切相关如白癜风、呼吸系统疾病、心脑血管疾病、癌症、恶性淋巴瘤、流感、肝病等.因此,提高自身的免疫力是防治疾病的重要途径.睡眠保护人体免疫功能睡眠是保护人体免疫力的一个非常重要的方面.因为人体免疫系统呈昼低夜高的运转状态,这就是说,需要足够的睡眠免疫功能才能处于佳状态.1993年世界睡眠协会发表的一项研究结果显示:每晚3小时或3小时以上的睡眠缺失可导致免疫系统功能下降50％.美国科学家曾进行睡眠与免疫力关系的实验,让一些健康成人清晨3～7点不睡觉,白天检查这些受试者发现他们身体中的免疫细胞活力下降了28％.然而在这些志愿人员获得充足的睡眠之后,再进行检查,发现他们体内的免疫力完全得到了恢复.
作者：凌瑞琴 刊期： 2012年第02期
三 国际社会的防控情况,从上世纪50年代一些发达国家就开始预防控制中风,做了五六十年工作.美国这些年中风的死亡率下降了60％,男性发病率下降了30％,女性发病率下降了18％.日本经过多年努力,脑血管病死亡率从第一位降到第三位,死亡率下降40％.在过去的40年中,发达国家发病率降低了42％,而发展中国家发生率增加了1倍以上,所以这个局势在发展中国家应特别引起重视.再拿中美的情况做比较,美国冠心病的发生率明显高于中风,但是中国中风危险高于冠心病;美国冠心病、中风发病率双双下降,中国是显著上升.这是两国采取防控措施的不同而出现的明显差异.
作者：王陇德 刊期： 2012年第02期
什么叫创伤后应激反应?当一个人突然受到躯体或情感创伤,例如自然灾害,暴力犯罪等,可能出现焦虑、抑郁反应,称为创伤后应激反应.这种患者经常回忆事件当时的情景严重影响思维、感觉和行为.长期创伤后应激出现抑郁障碍者占48％.
作者：丁关庆 刊期： 2012年第02期
硒是维持人体机能所必需的微量元素,可以降低癌症发生率,帮助癌症病人康复,预防复发.但是,有人担心,长期大剂量补硒会不会产生不良反应?下面请第二军医大学附属长海医院蔡东联教授为大家解析硒在防治癌症方面所起的作用,以及癌症病人如何安全选用硒制品.
作者：蔡东联 刊期： 2012年第02期
在科学昌明,技术进步的今天,如果不出意外,人到中年以后至少还能享受几十年的好时光.这是因为我们这一代人与以往任何时代相比,将拥有更先进的医疗手段,有保障的经济收入和更多的机会,平均寿命比以前长了许多.健康的饮食是人们延年益寿的基础,因为合理摄取营养物质是身体机能完善运作的关键因素之一.因此,改变过去根深蒂固的饮食习惯,选择适宜你的年龄和身体状况的健康饮食,不仅成为新的生活的第一需要,也将给你带来立竿见影的效果.为了达到平衡膳食我们将面临许多选择.
作者：一言 刊期： 2012年第02期
面对美国人群中日益严重的碘缺乏威胁,研究人员对88种加碘食盐样本进行了分析.食盐为大多数人提供各种重要的微量营养素,但研究人员发现只有不到一半的食盐样本中含有足够保证人体健康的碘.再加上如今提倡的少盐饮食,碘缺乏已到了不能不重视的地步.
作者：方陵生 刊期： 2012年第02期
消化不良是指以胃部不适,疼痛和上腹胀并伴有早饱,食欲不振、嗳气、厌食、恶心或呕吐、烧心等十分常见的症候群,占消化内科门诊患者的19％～41％.几乎每个人一生中都曾有过消化不良的症状,只是持续时间的长短以及对正常生活影响的程度不同.消化不良按病因划分,可分为器质性消化不良和功能性消化不良.前者经有关检查能显示相关病因,如消化性溃疡、糜烂性胃炎、食管炎及恶性疾病等,也包括系统性疾病引起的消化功能异常如糖尿病、硬皮病等.而功能性消化不良的患者经内镜、钡餐造影等检查,未能显示有器质性异常,或难以用这些表现来解释其症状,经定期随访一段时期后仍无新的异常发现,才能诊断.
作者：王诗雅 刊期： 2012年第02期
我国已步入老龄社会新近公布的第六次全国人口普查数据60岁及以上人口占13.26％ 65岁及以上人口占8.87％.随着人口老龄化的进展,我国老年人群高血压的患病率将增加.高血压是导致心脑血管疾病的主要危险因素,是全球范围内的重大公共卫生问题.大量流行病学及临床证据表明,高血压显著增加老年人发生缺血性心脏病、脑卒中、肾功能衰竭、主动脉与外周动脉疾病等靶器官损害的危险,是老年人群致死和致残的主要原因之一.在Framingham研究中,65～94岁人群收缩压＞180毫米汞柱者比＜ 120毫米汞柱的个体冠心病危险高3倍.与60岁以下的高血压患者比较,相似程度的血压升高,老年人发生心脑血管事件的危险显著升高.
作者：心洁；专家共识组 刊期： 2012年第02期
问 练习站桩功前需要做哪些准备?答 练习前应排空大、小便,并把衣扣及腰带等松开,去掉手表、眼镜等物,同时将手机电话等静音,尽量保持周围环境静谧.心情不好时尽量不要练功,饭前、饭后一小时内也不宜练功.
作者：胥荣东 刊期： 2012年第02期
抗巨细胞病毒药物·更昔洛韦 是治疗巨细胞病毒严重感染的首选药物,可通过竞争性抑制病毒DNA聚合酶并嵌入病毒DNA末端终止DNA链延长,对巨细胞病毒有较强的抑制作用,其活性较阿昔洛韦强50倍.主要用于严重免疫功能低下诸如艾滋病、器官移植、恶性肿瘤等的巨细胞病毒感染.口服生物利用度低,多为静脉用药.诱导治疗为5毫克/公斤(恒速静滴＞1小时)1次/12小时,疗程2周,维持治疗为5毫克/公斤,1次/天,连续5～7天.若维持期间疾病进展可考虑再诱导,肾损害者应减量.不良反应为粒细胞和血小板减少.此外还有西多福韦、阿德福韦,具有长效抗病毒作用.
作者：黄铁群 刊期： 2012年第02期
治疗功能性消化不良的方法除了精神心理调整外,临床上常根据不同患者的情况,分别选择适合个体的药物,如减少胃酸分泌、促进胃动力、根除幽门螺杆菌(HP)和一些中成药等.减少胃酸分泌的药物这类药物按药理机制可分为抗酸剂和抑酸剂两种.前者是治疗功能性消化不良应用广泛的药物如大家较为熟悉的碳酸氢钠、氢氧化铝等,在我国多以复合制剂应用于临床,对于缓解饥饿痛、反酸等症状有较明显的效果,但药物作用的时间短,必须多次服用,而长期应用容易引起不良反应.目前临床上应用铝碳酸镁(达喜)较多,该药不但有中和胃酸的作用,还有胃黏膜保护、吸附胆酸的作用.抑酸剂主要指H2受体拮抗剂如西咪替丁雷尼替丁、法莫替丁等,其抑制胃酸分泌的作用明显,可以减轻与胃酸相关的症状,如饥饿痛、反酸等,对溃疡型功能性消化不良的治疗较好.这类药的用法是:西咪替丁400毫克,每天2次:雷尼替丁150毫克,每日2次:法莫替丁20毫克,每日2次,疗程4～6周.还有一种抑酸剂是质子泵抑制剂,如奥美拉唑、兰素拉唑、雷贝拉唑等.其抑酸作用强,持续时间长,适用于H2受体拮抗剂无效的患者.其用法是:奥美拉唑20毫克,每天1～2次;兰素拉唑30毫克,每天1～2次;雷贝拉唑10～20毫克,每天1～2次,疗程2～4周.
作者：王诗雅 刊期： 2012年第02期
中老年人普遍存在关节(特别是膝关节)的退变骨性关节炎患者较多,对于这些人群是否应该经常参加运动锻炼,看法似乎存在着矛盾,有人说不运动关节退变加快,有人说运动可导致关节受伤害.那么如何应对才是正确的选择呢?能否运动运动医学专家指出,不管年轻人还是中老年人,体育锻炼对于增进健康、应对环境与身体的变化都非常有利,而且适当的运动对于预防关节退变有积极作用.从医学的角度来讲,关节的软骨需要营养,这些营养通过受力和关节活动来供应,压力使关节液的养分能渗入到软骨中进行代谢与交换,关节活动,关节液才能流动,才能促进关节营养的充分交换.所以适当的运动锻炼能强壮筋骨,有利于关节的健康.
作者：李志峰 刊期： 2012年第02期
为什么需要补充一氧化氮?随着生物医学研究的发展,伊格纳罗博士发现,一氧化氮(NO)作为一种重要信号分子,能起舒张血管平滑肌,改善人体血液循环的作用.这一重大发现使他获得了1998年诺贝尔医学奖,也使NO成为保健新星.而随着年龄的增长,人体自身合成一氧化氮的能力逐渐下降.目前,NO已经运用到心脑血管疾病、高血压、高血糖、高脂血症男性前列腺及性功能障碍、老年痴呆等许多领域.
作者：张琳 刊期： 2012年第02期
受访专家:和渝斌 北京军区总医院心肺血管中心副主任、主任医师.高键 复旦大学附属中山医院营养科副主任.冯翔 广东中山大学公共卫生学院副教授.和渝斌强调,辅酶Q10主要有两个作用.一是在细胞线粒体内将营养物质转化为能量的过程中起重要作用;二是有明显的抗脂质过氧化作用,而脂质过氧化是造成机体衰老与多种老年性疾病发生的主要原因之一.
作者：杨绪军 刊期： 2012年第02期
很多老年人都有或轻或重的骨痛、关节痛的毛病,那您有没有想过,为什么会出现这样的症状呢?今天我们就从发病根源入手,和您探讨如何改善骨痛和关节痛病症.首先来看一下,什么组成了我们的骨与关节.骨骼和关节是由什么组成的?美国国家医学研究院对骨骼的定义是:骨骼是由胶原蛋白和磷酸钙组成的活组织.在骨骼中,胶原蛋白的网状结构将钙质牢牢黏附住,只有胶原蛋白和钙维持合理的比例,才能保证您的骨骼坚韧挺拔.
作者：包小蔓 刊期： 2012年第02期
随着年龄的增长,很多中老年朋友会出现视力下降或视物变形等情况,这就是老年性黄斑变性的症状.我们眼睛的视网膜中央有一个名为黄斑的区域,它是感光细胞聚集的地方,负责在视野中央提供颜色和具体细节.如果没有正常功能的黄斑区,我们的主要视力功能会开始逐渐损坏,出现黄斑变性.老年性黄斑变性是发达国家老年人致盲的首要原因,随着人口老龄化趋势加快,它也成为我国老年人4种主要致盲性疾病之一.
作者：张宏 刊期： 2012年第02期
