既然现在糖尿病发病率这么高,糖尿病心血管病变对人类威胁这么大,我们一般人到底能做点儿什么,才能使自己得糖尿病的可能降到低水平呢?我认为,健康人,特别是处于高危人群或糖调节受损阶段者是想不得糖尿病,至少要做到以下五个要点.1 多懂一点儿多懂就要多学,就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视,多听听有关糖尿病的讲座和广播,增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解.这是预防糖尿病取得成功的前提.即对糖尿病的知识多懂一点,对其危害多懂一点,对其防治措施多懂一点.
作者：向红丁 刊期： 2014年第05期
控糖——需注意“六个度”连线专家:赵宝珍,主任医师,博士生导师,山西医科大学第二医院内分泌科主任.赵宝珍教授认为,糖尿病患者控糖需注意“六个度”:①降糖过度.有些医生过度强调降糖达标,认为在正常范围内越低越好.可是,血糖降得过于严格,可能发生低血糖,严重的甚至致残致死.目前认为,老年人和合并多种糖尿病并发症的患者,不宜将血糖降得过低,也不宜降得过快,否则会增加低血糖及心脑血管事件的风险.
作者：《健康向导》编辑部；董海原；王炳彦；凌建春 刊期： 2014年第05期
血糖监测是糖尿病综合治疗的重要组成部分,可为病情进展和治疗干预提供客观依据.科学的血糖监测方案,能够指导血糖控制达标,延缓并发症进展,保障治疗的有效性和安全性,同时节省不必要的医疗资源消耗.因此,作为血糖控制效果监测的常用方法之一的便携式血糖检测仪(以下简称血糖仪)的规范使用也越来越得到重视.原卫生部于2011年1月颁布了《医疗机构便携式血糖检测仪管理和临床操作规范(试行)》,自此血糖仪的使用与管理有了更统一的标准.我们在临床上严格执行该指南的基础上,制定了一系列血糖仪管理办法及操作制度,积累了一些经验,与您分享如下.
作者：袁丽 刊期： 2014年第05期
目前,虽然常用降糖药物和胰岛素都能有效控制血糖,但研究显示即使药物控制了血糖其慢性并发症仍然继续发展.同时肥胖患者多伴有糖代谢异常,如不尽早进行控制,2型糖尿病发病风险较高,而外科减重手术,尤其是腹腔镜微创减重手术的疗效无疑为预防和治愈糖尿病带来了一线光亮.减重手术适宜人群《中国糖尿病外科治疗专家指导意见》(2010)中指出,对于经规范非手术治疗后效果不佳或不能耐受者,只要无明显手术禁忌者,均可考虑手术治疗,但符合以下条件者可期望获得较佳治疗效果:①患者年龄小于或等于65岁;②2型糖尿病患者病程小于或等于15年;③患者胰岛储备功能在正常下限二分之一以上,C肽大于或等于正常低限的二分之一.
作者：董光龙 刊期： 2014年第05期
人的幸福,没有一个绝对的标准,因此我们要做到心态平衡,八十年代送礼送点心,九十年代送礼送鲜花.二十一世纪,送礼送什么呢?二十一世纪宝贵的是健康,怎么送健康呢?对健康好的就是“养心八珍汤”.“养心八珍汤”那是真正健康心灵的八味药.第一味药:慈爱心一片.第二味药:好心肠二寸.第三味药:正气三分.第四味药:宽容四钱.第五味药:孝顺常在.第六味药:老实适量.第七味药;奉献不拘.第八味药:不求回报.把这八味药放在“宽心锅”里炒,文火慢炒不焦不燥,就是慢慢经常思考,还放在“公平钵”里研,精磨细研,越细越好,三思为末,淡泊为引,做事要三思而行,还要淡泊宁静;梧桐提子大小,和气汤送下,清风明月,早晚分服,可净化心灵,升华人格,物我而忘,荣辱不惊.
作者：冀俊虎 刊期： 2014年第05期
糖友需要节制饮食,天长日久,大家就都接受不了,究竟“吃什么?怎么吃?”,这是保证每位糖友心情舒畅、血糖又平稳不上升必须考虑的首要问题.其实饮食只要科学营养搭配,糖友也可以潇洒过个美食一周.在此,特向糖友推荐一组“一周菜单”以供参考,但注意不能照本宣科,要根据自己血糖、体重、劳动强度适当调整.星期一早餐:牛奶250毫升、鸡蛋1个、馒头50克.午餐:米饭150克、肉片焖扁豆(瘦肉60克、扁豆12克)、虾皮西葫芦.晚餐:花卷200克、酱猪肝50克、椒油豆牙菜(200克)、冬瓜汤(冬瓜100克)
作者：冯刚强 刊期： 2014年第05期
糖尿病是影响人民健康和生命的常见病,病因尚未明确,遗传因素、肥胖、病毒感染均与发病有关.典型症状有烦渴、多饮、多尿、多食、消瘦、乏力等,并可有皮肤疖等化脓性感染.女性患者的外阴搔痒、失明常为其首发症状.若空腹血糖达7.2毫摩尔/升,糖尿病即可被确诊.患者应在医生的指导下,控制饮食和应用降糖药物治疗.如饮食不当,治疗不正规,各种严重感染等均可造成糖尿病恶化甚至晕迷、酮症酸中毒等严重并发症.
作者：玲珑 刊期： 2014年第05期
人们很容易受到秋老虎炎热气温的影响,身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化.那么,我们应该怎样调整好自己的身体状态呢?为您准备了适合秋季的保健养生知识,帮您健康快乐地度过夏末.佳调味品——食醋夏末热,出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲.醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等.对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用.夏末人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力.
作者：葛虹 刊期： 2014年第05期
随着生活水平的提高,与生活方式相关的疾病呈逐年上升趋势.糖尿病与结核病两病并发的人数也逐年增多,给人类控制结核病带来新的困难与挑战.我国糖尿病并发结核病者达19.3％～24.1％,是普通人群的3～6倍,且有增高趋势.国内有关机构的研究结果表明:目前,50岁以上的中老年人占糖尿病并发肺结核病患者构成比例的70.20％,并以50～69岁年龄组为高峰.其中,女性在50～59岁多,男性在60～69岁多.
作者：张添林 刊期： 2014年第05期
糖尿病饮食和运动治疗是所有糖尿病治疗的基础,是糖尿病自然病程中任何阶段预防和控制必不可少的措施.有糖友给我们分享了一套简单易记的糖尿病饮食运动口诀,以方便糖友饮食运动自我护理,控制好血糖.糖尿病饮食口诀“1”代表:每天1斤(500克)蔬菜;“2”代表:每餐2两(100克)主食;“3”代表:每天不超过3汤匙植物油;“4”代表:每天4两(200克)水果;“5”代表:每天5份蛋白质[包括:1两(50克)鱼,1两(50克)肉,1个鸡蛋,1袋牛奶和1份豆制品];“6”代表:每天不超过6克盐;“7”代表:每天不少于7杯水.
作者：静宜 刊期： 2014年第05期
有人问我办公族怎样吃好三餐,相信很多朋友也有同样的困惑.这里把回答内容作一整理,供各位读者参考.问题1:一日三餐的基本营养原则是什么?有没有哪些食物只适合早上或晚上摄入?比如白天适合吃粮食晚上适合吃蔬菜?答:一日三餐应当尽可能均衡地提供身体所需的各种营养物质.没有人规定早餐就应当凑合吃两片面包,或者晚餐就只能喝果汁.对没有特殊病症的人来说,蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质,一类都不能少.减肥的人可以减少油脂和淀粉食物,但并不能完全不吃.
作者：范志红 刊期： 2014年第05期
国家卫生计生委等5部门已联合发布消息,从7月1日起,三种含铝的食品添加剂(酸性磷酸铝钠、硅铝酸钠和辛烯基琥珀酸铝淀粉)不能再用于食品加工和生产;馒头、发糕等面制品(除油炸面制品、挂浆用的面糊、裹粉、煎炸粉外),不能添加含铝膨松剂(硫酸铝钾和硫酸铝铵),而在膨化食品中也不再允许使用任何含铝食品添加剂.
作者：何丽 刊期： 2014年第05期
患者存在植物神经兴奋症状并且将其归因于下述一种或多种系统或器官的疾病:①心血管系统;②上消化道;③下消化道;④呼吸系统;⑤泌尿生殖系统.至少存在下述两条植物神经症状:①心悸;②出汗;③口干;④脸发红或潮红;⑤上腹部不适或感“胃部嘈杂”.必须存在下述一种或其以上的症状:①胸痛或心前区不适;②呼吸困难或过度换气;③轻微用力即感到疲劳;④嗳气、打嗝、胸部或上腹部烧灼感;⑤大便次数增加或便溏;⑥尿频或排尿疼痛;⑦肿胀感或沉重感.
作者：张克让；孟亚琴 刊期： 2014年第05期
水是生命之源,但是对于跟我们的生活息息相关的饮用水,很多人却并不一定了解.本刊针对大家关心的水与健康、缺水、水中毒、如何科学饮水等问题,特别采访了山西医科大学营养与食品卫生学教研室赵海峰博士.水的生理功能水是由氢和氧两种元素组成的无色、无味、无固定形状的透明液体,水具有以下生理功能.维持人体结构水是构成人体细胞、组织的主要成分之一,占到成年人体重的50％～60％(年龄越小,体水总量占体重的百分比越大).水和溶解在水里的各种物质总称为体液,体液中细胞内液占到40％左右,细胞外液占20％左右,其中组织液占15％,血浆占5％.
作者：董海原；郑红梅；赵海峰 刊期： 2014年第05期
2014年3月11日,陕西省枫韵幼儿园给幼儿服用处方药事件震惊社会;随后,邻近枫韵幼儿园的鸿基新城幼儿园也曝出同样的服药事件;2014年3月17日,吉林省吉林市高新区芳林幼儿园涉嫌给幼儿服用“病毒灵”……上述“幼儿服药”事件看似引发的是家长们对学校用药安全的巨大担忧,实际上从侧面反映了整个社会的不合理用药现状.
作者：董海原；郑红梅；王艳军 刊期： 2014年第05期
扭动脖子:“十点十分操”让脖子“升”起来,坐高不做矮,站高不站低,走高不走低,牢记“顶天立地”.具体做法:放松站立,双手上举并自然分开如钟表的两个指针,指向十点十分方向,用力向上举,颈部放松,眼睛向前看,这样每天200步走,使颈部得到锻炼,简单易学,效果立竿见影,可以带着家人一起走.强壮肺部:深呼吸简单的广播体操中的扩胸运动,100下强壮肺部.大步走,边走边做深呼吸,每周拿出几个小时做这种“走路呼吸操”,好在有树有水的地方进行,可以使您的肺部强健起来.对老年慢性支气管炎、老年哮喘、肺衰竭都有很好的治疗效果.
作者：曹慧君 刊期： 2014年第05期
早在上世纪90年代,糖尿病控制和并发病试验(DCCT)研究(1993年)和英国糖尿病前瞻性研究(UKPDS)(1998年)已明确,医学营养治疗(MNT)可有效控制餐后血糖,并改善患者临床转归,但也可能增加低血糖发生风险,并存在过度喂养的可能.美国糖尿病学会(ADA)于2002年提出基于循证医学的糖尿病医学营养治疗推荐标准和实施原则,目的是为糖尿病患者提供更安全、有效和经济的营养干预措施,以改善其转归,获得更佳费用效益比.
作者：于康 刊期： 2014年第05期
达明一派“兜兜转转演演唱唱会”于2011年4月20日在红馆开锣,连演四场,黄耀明的性取向再度成为全场舆论的焦点.4月23日,黄耀明连发两条微博,再度以模棱两可的态度回应扑朔迷离的“同志”传闻.但据悉4月23日演唱会进行到尾场时,黄耀明突然公开宣布“出柜”,令全场轰动.同性恋,现在普遍称gay、lesbian和玻璃、BL,大约占人口的比例为5％左右,是指只对同性产生性冲动的人群(动物实验里脊椎动物X染色体中Xq28基因去甲基化能形成性同性恋).
作者：徐勇；郭俐利 刊期： 2014年第05期
“我可喜欢看海豚表演了!”“海象擤鼻涕特别好玩,噗噗噗……”“我还想去海边玩!”“我们还会再来北戴河吗?”……2014年8月11日,“爱在阳光下”北戴河夏令营结束,几名小营员在向老师和工作人员讲述着这几天的见闻,手舞足蹈,兴奋不已,一想到夏令营要结束了,孩子们都恋恋不舍.8月7日,来自山西、安徽、河北、北京、湖北等省市的40多名小营员来到了北戴河,开始了为期5天的夏令营活动.这些孩子都是中小学生,其中有受艾滋病病毒感染的孩子,也有因艾滋病致孤的孩子,年龄大的18岁,小的9岁.
作者：中国性病艾滋病防治协会 刊期： 2014年第05期
决心华君武先生这幅漫画已成经典.下定决心戒烟者,把烟斗扔出窗外,然而立刻反悔的他急忙奔下楼去,在楼下安然接到落下的烟斗.其决心改变的速度之快,超过了自由落体.华先生说,这是他的“自嘲”.现在早已戒烟的他,当初确曾有过多次复吸的历史.尼古丁上瘾,今天已是烟草商也无法否认的事实了.但在数十年前,烟草商还在用“尼古丁的上瘾性是模棱两可的、不明确的”之类谎言掩盖真相.就像今天他们用同类言辞掩盖吸烟致癌,吸烟导致死亡、残疾的真相一样.
作者：吴宜群 刊期： 2014年第05期
三手烟的烟毒是怎样产生的吸烟所释放的烟雾(即二手烟)会悬浮在室内的空气中,其中包括多种致癌物.因此,吸烟不仅影响吸烟者本人的健康,也会危害周围人的健康.这是各国政府禁止在公共场所吸烟的原因.但是很多人还不知道,吸附在墙壁、家具与门窗表面、被褥和衣服等室内物体表面上的烟碱残留物,会与空气里的二氧化氮发生化学反应,生成三手烟的烟毒.美国伯克利劳伦斯国家实验室、波特兰州立大学和加州大学的学者经研究发现,吸附在室内物体表面上的烟碱残留物,能与室内空气中的二氧化氮发生化学反应,生成强致癌物.
作者：凌建春 刊期： 2014年第05期
运动是身体健康的有效“添加剂”.美国著名心血管专家肯尼斯·库伯博士指出,只要参加运动就一定会受益,这一规则对脑力劳动者尤其如比.据统计,1968年美国有24％的成年人开始自觉地参加运动,在比后的15年里,美国心肌梗死的死亡率下降了37％,高血压的死亡率下降了60％,人们的平均寿命从70岁增加至75岁.研究还发现,长期坚持有氧运动对于维持人体健康是相当有益的.有氧运动并非老年人的专利,中青年人长期进行有氧运动,同样能获得理想的效果.尤其是那些上班族,很少有时间进行锻炼,如果每天抽30分钟或1个小时的时间跑跑步,或练练健身操,基本上就能达到健身的要求了.
作者：海霞 刊期： 2014年第05期
当你感觉身体不适时,自己可以先看看舌,初步诊断一下自己的身体状况,以便随时掌握自己的情况,不要等到身体出现大问题时才知道去医院检查,到那时一切就都已经晚了.所以,希望大家掌握舌诊知识,随时把握自己的健康.看舌体查五脏舌尖为心肺两个脏腑的反映区:当人们上火或咽喉疼痛、痒、发炎时,舌尖往往会发红,人也会出现口干、咽干的现象,心跳加速,如果病情比较严重甚至会引起扁桃体发炎,舌尖溃疡.这个时候,通过降心火和肺火,这些症状就可以解决.有些人心跳比较慢,总爱流清鼻涕,人看起来也不是很有活力,这样的人一般舌尖发白,要吃一些补养的食物,以补心气和肺气.
作者：黄立坤 刊期： 2014年第05期
我们知道糖尿病是一组以高血糖为主要特征的代谢性疾病,是生活中的一种常见疾病,也是全球性的重大公共卫生问题.然而,很多人不知道糖尿病对眼睛的危害,不明白罹患糖尿病后高血糖会损害眼底视网膜的血管,以及感光和传递神经冲动的视网膜,引起视网膜的一系列血管性损害,影响视力,甚至致盲等问题.也有一些人虽然知道糖尿病的危害,但存在侥幸心理,在生活中常常表现为不以为然.
作者：张红 刊期： 2014年第05期
