常见的更年期保健误区主要有:认为卵巢保养能够延缓卵巢衰老;有了骨质疏松症状再补钙;保健品的补充多多益善等.下面就这三方面进行重点说明.
作者：胡江华 刊期： 2015年第05期
更年期便秘是指随着更年期的到来,人体肠道趋于老化,出现便秘的症状.更年期便秘的原因造成更年期便秘的原因十分复杂,除与更年期植物神经功能紊乱有关外,一些胃肠疾病如直肠炎、痔疮、肛裂、肛周脓肿或溃疡、肠道肿瘤、肠梗阻、结肠憩室炎、特异性与非特异性结肠炎、肠粘连等均可形成肠道机械性的梗阻,影响排便,导致便秘.
作者：党长宁 刊期： 2015年第05期
合理调整膳食更年期时,体内新陈代谢的需求下降,饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖.同时一日三餐要定时,少吃零食.适当补充钙,因为更年期时雌激素减少,可导致胃肠道对钙的吸收减少.建议吃含钙量高的牛奶,如果对牛奶过敏,可以补充钙剂.另外,饮食上还要补充抗氧化剂,如维生素C、维生素E、微量元素等,这对防衰老有好处.
作者：郎雁 刊期： 2015年第05期
均衡营养饮食饮食以低盐低糖及低脂肪食物为主,适当补充含钙较高的食物,预防骨质疏松(更年期是钙丢失严重的时期),补充含纤维素高的水果和蔬菜,促进肠蠕动防止便秘.
作者：夏建红 刊期： 2015年第05期
更年期综合症多数以女性为多见,一般年龄均在40～50岁之间,多数是由于雌激素水平下降而引起的一系列的症状表现,患者要根据自身的更年期综合征症状,选择合适的疗法.更年期综合征者忌食下列食品.
作者：雷磊 刊期： 2015年第05期
一忌临睡前进食.吃东西会使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋,容易入睡后产生噩梦.二忌睡前用脑.如果有在晚上工作和学习的习惯,要先做比较费脑的事,后做比较轻松的事.否则,大脑处于兴奋状态,人难以入睡,时间长了,易形成失眠症.
作者：王广琴 刊期： 2015年第05期
坐是我们正常不过的生理需求了,我们坐着吃饭,坐着乘车,坐着办公,坐着学习,坐着娱乐,就连去洗手间使用的都是坐便.坐是舒适的,是惬意的,是享受的.但长时间的久坐那就未必是享受了.长时间坐着工作、学习,长时间坐在交通工具里,长时间坐着看电视、玩电脑、打麻将等,不仅会对我们的颈椎、腰椎、心血管、胃肠道、脑、肾等造成损害,更危险的是久坐是可以导致猝死的.
作者：闫汝楠 刊期： 2015年第05期
寒冷的秋季是心脑血管病和呼吸道疾病感染的高发期.据统计,深秋季节,尤其是忽冷忽热天气多交时,心脏病突发事件要比气候温和的季节高出2～3倍.所以,心脏病患者在深秋季节除了定期看医生,按医嘱打针服药外,还应注意以下几点.避免从暖和房间里突然走出户外,尤其是刮风下雨、阴冷天气时,因为温差太大易诱发心绞痛,甚至心肌梗死,若一定要外出,应预先适应一下再出门.
作者：冀俊虎 刊期： 2015年第05期
一说到含铝的食物,大多数人会想到油条.油条以其酥脆、松软、咸香、适口的特点,而深受大众喜爱.随着人们健康意识的增强,传统油条的原料和炸制时的高温成熟过程,让人对它既爱又怕.因为传统油条多添加明矾,而明矾的化学成分是十二水合硫酸铝钾,其中的铝元素对人体健康的危害较大.
作者：何丽 刊期： 2015年第05期
近甜饮料又上了健康新闻的头条,因为著名国际医学杂志《循环》上发表了一篇文章,美国塔夫茨大学研究人员得出了一个惊人的结论:甜饮料每年造成十几万人死亡,这是研究者统计1980-2010年之间51个国家超过61万人的膳食数据后的发现.
作者：范志红 刊期： 2015年第05期
多年来,在诊疗的过程中常常会遇到这样的患者:他(她)们将得病的原因归结为外在的环境或遗传因素,只要讲到是这两方面的原因,往往会很赞同,然而疾病发生发展关键的,也是对疾病的转归有帮助的自身原因却常常被忽视,殊不知外因要通过内因才能起作用.
作者：王秦 刊期： 2015年第05期
药品在维护我们的身体健康中起着不可替代的作用.我们的身体一旦受到疾病的侵扰,譬如感冒、腹泻、发烧等,小到身体不适,大到身体重大疾患,都必须使用药品予以调节或治疗,才能恢复健康.因此,健康离不开药品,我们的生活离不开药品.
作者：王炳彦；董海原 刊期： 2015年第05期
美国《营养学》杂志刊登的日本一项新研究发现,每天喝两杯番茄汁有助于缓解更年期不适.新研究中,日本东京医科大学研究人员让93名参试女性连续8个星期每天喝两次番茄汁,每次200毫升,研究人员还测量了参试者的心事等其他健康数据.
作者：张培海 刊期： 2015年第05期
由于雌激素的关系,女性在更年期前患心脏病、突发脑卒中(中风)的概率低于男性.这是因为雌激素能改善血管弹性、降血压,使血管不易硬化和阻塞.不妨每天快走半小时,既能强身又能防病.
作者：冯晓东 刊期： 2015年第05期
梁、林说的是梁实秋和林语堂.这两个人相似之处太多.譬如,两人都是散文名家;两人都在学问上多有建树;两人都学兼中西、精通英语,都编过汉英辞典或英汉辞典,林语堂用中英两国语言写作,梁实秋著《英国文学史》《译莎翁全集》.还有,就是两人都同鲁迅有过一段纠葛,林语堂先曾与鲁迅交好,后又因道不同而交恶,以致有一段时间,中国大陆刊印有鲁迅与林语堂合影的照片,不是将他隐去,就是将他化而为石.
作者：陈四益 刊期： 2015年第05期
人生是什么?得意者说它是美酒,失意者说它是苦水,高贵者说它是彩虹,卑鄙者说它是阴云,大千世界,芸芸众生,简单的回答是:人生就是一个不停地选择.人人都在为生计而奔波,为命运而抗争,为权势而倾力,为钱财而算计……换言之,为了实现自己的理想、奢望、信念,不停地选择.或拼搏或课略或放弃,并为此努力忙碌着.
作者： 刊期： 2015年第05期
第四节 自杀和抑郁世界卫生组织(WHO)统计,全世界的抑郁症患者共达3.4亿人.抑郁症目前已成为世界第五大疾病,而到2020年时,可能成为仅次于心脏病的第二大疾病.抑郁症的患病率是5％～10％,100个人里面有5～10个人患有抑郁症.可能大家觉得这个问题离我们很远,跟我们没有任何关系.但是,事实上这是个十分常见的问题.
作者：黄立坤 刊期： 2015年第05期
近30多年来,慢性肾脏病已经成为威胁全世界公共健康的主要疾病之一.其主要原因是随着物质生活和工作条件的改善,人们的生活方式发生了一些不合理的变化,如某些营养素(碳水化合物、脂肪、食盐等)进食过多,体力活动过少;同时,现代人群由于工作压力加大、精神紧张度过高、睡眠不足;以及吸烟、酗酒、各种环境污染等因素,使得糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、肥胖等代谢性疾病以及继发于上述代谢性疾病的慢性肾病患病率日渐升高.
作者：方敬瑷 刊期： 2015年第05期
作者：山西省健康教育中心；太原市疾病预防控制中心 刊期： 2015年第05期
问:近,有一位年轻白领小梁来医院求治.小梁是报社夜班编辑,过的是昼伏夜出的生活,原本开朗活泼的他近竟出现了食欲不振、精神抑郁等症状,这是怎么回事呢?
作者：彭永强 刊期： 2015年第05期
