癌症是一种慢性病.随着年龄的增加人体各系统的组织、器官均不断地衰老、退化,功能下降,免疫力降低,受外部环境因素及生活方式的影响而患癌.癌症就像高血压、心脑血管病一样,没有什么可怕的.2003年9月,我因痔疮去北京友谊医院看病,经结肠镜确诊为直肠癌,在北京协和医院做了根治手术.术后病理诊断为:结肠中分化腺癌,部分为黏液癌,浸透全层及大肠周脂肪组织.我理解这个结果是中晚期吧.有专家看了我的结肠镜检照片说:“你患癌症的时间不短,至少有一年到一年半.”
作者：赵善斋 刊期： 2012年第05期
很多家长都会为家里的宝宝打嗝而烦恼,有些家长甚至会急急忙忙带着孩子去医院求助医生.其实宝宝打嗝是一个很常见的症状,通常是由于不正确的喂食方法引起,也有可能是突然下降的气温造成.如果宝宝的打嗝没有影响到日常活动,比如吃饭、睡觉等,是没有必要带着宝宝去看医生的.
作者：陈静静 刊期： 2012年第05期
各国助眠有高招目前,治疗失眠主要有行为训练、心理治疗、音乐治疗和药物治疗等.在采访中,专家一致认为,靠吃药治疗失眠是下下策,过分依赖安眠药,可能蓄积中毒.而且,突然停药会引起不适感,甚至加重失眠.为了解决失眠难题,世界各国的研究人员各有高招:英国睡眠协会提出,给婴幼儿洗澡,扑点有香味的爽身粉,有助于入睡;英国国家医疗服务系统建议,父母应为青少年营造一个舒适的睡眠环境,比如把卧室漆成他们喜欢的颜色,床单、被罩、枕头也可以换成孩子喜欢的样式和颜色.
作者：水跃 刊期： 2012年第05期
“牙疼不是病,疼起来要人命.”孩子的龋齿是长期以来困扰着爸爸妈妈们的大问题.现如今,龋齿的危害已经越来越多地被人们所了解,这个看上去并不严重的问题也越来越多地得到了社会和国家的关注.统计数据显示,目前从全国范围看,儿童乳牙龋齿患病率高达到76％.为了尽快实现世界卫生组织和国际牙科联盟提出“实现5岁儿童90％没有龋齿”的目标,今年北京市将为全市约15万3到5岁的儿童免费提供氟化泡沫来预防龋齿.届时,将有一百多家医疗机构加入这项活动.
作者：高睿 刊期： 2012年第05期
个例——不代表普遍规律在不少吸烟者中间,流传着著名人物吸烟与寿命的一份相关材料:林彪不抽烟不喝酒只活了64岁;周恩来只喝酒不抽烟,活了78岁;毛泽东只抽烟不喝酒,活了83岁;邓小平既抽烟又喝酒,活了93岁;而张学良吃喝赌博样样都来,活了101岁.人们似乎想用这一事实说明,吸烟与健康关系不大,甚至还可以长寿.一些吸烟者以此聊以自慰,对吸烟有害的忠告持怀疑态度,认为是医生的夸大宣传,对戒烟的劝告听不进去,在戒与不戒之间徘徊,踌躇不前.
作者：桑田 刊期： 2012年第05期
说起急救,很少有人会想到中药.其实,中药也可以用于急救,其中成药如:安官牛黄丸、紫雪丹、至宝丹等.“急救三宝”作为“老方子”,主要治疗感染性和传染性疾病,都是清热开窍的代表性药物.因此又名“温病三宝”.三者药性不同,安宫牛黄丸凉,其次是紫雪丹,再次是至宝丹.
作者：苏苏 刊期： 2012年第05期
降压是循序渐进,长期坚持的过程.降压治疗,尤其是药物降压治疗,需要遵循以下原则:明确原发性高血压诊断后,需要终生坚持服药.我国高血压的患病人数大约有2亿,普遍存在知晓率、治疗率和控制率低的问题.在长期服用降压药的过程中,可能会出现各种与降压治疗相关的重要问题,需要做全面的了解.
作者：豆子 刊期： 2012年第05期
高血压患者家庭自测率很低,不到7％的患者能坚持自己测量血压,超过一半的人只在头晕、头痛时才量血压,这些往往会造成病情延误,导致严重后果.监测血压是一个比测量血压要求更高的理念,测量是静态的、点状的,监测则是动态的、系统的.患者平常所进行的血压监测,没有医学上的动态血压监测所要求的那么严格,但也必须是有计划的定期测量,如果只是想起来的时候才测量,那就谈不上监测.
作者：远征 刊期： 2012年第05期
在操练抗癌健身法的过程中,要求操练者要舌点上腭,其目的有二:1接通任督二脉．舌点上腭,古气功中又称“搭鹊桥”,是疏通任督二脉的经络,打通小周天的重要步骤.疏通经络,是我们战胜癌症,恢复健康的必由之路,任督二脉又是人体重要的两条经络,疏通此二脉的重要性自不必多言.
作者： 刊期： 2012年第05期
虽然南丁格尔离开我们已近两个世纪的光阴,但是她的精神却永远地留在这个世界.一代又一代的护理人,追寻着“提灯女神”的光芒,延续她尚未走完的道路.他们是守护生命的天使,挥动爱的翅膀载着无数的人们脱离痛苦的沼泽.
作者：陈静静 刊期： 2012年第05期
总有一个地方让你流连忘返,总有一片风景让你莫名的感动.位于京东平原的顺义汉石桥湿地公园就有着这样的魔力,让走进它的人放松疲惫的身心.湿地的美来自四季的变化.每一个季节,它都会向世人呈现出一片独特的风光.湿地内的动植物成全了它的美丽,同样的,湿地也成全了动植物的繁衍生息.
作者：陈静静 刊期： 2012年第05期
各式各样的声光电玩具我们买了一堆,满以为孩子会喜欢,没成想小家伙偏偏不领情,玩两天就甩在一边不理睬.倒是充满刀叉、电火的厨房,成了他每天都想方设法进入的乐园.客厅里的玩具、卧室里的毛绒玩具怎么就抵不上个厨房的魅力呢?
作者：家乐 刊期： 2012年第05期
吴胜利的生活灿烂如花就像售楼处的样板间,精心打造,被奉为样板,众人争相模仿.她把生活的每个细节过得如样板一样美!她说,“我不放过生活给我的每个机会”.精心打造电梯间自2009年开始,登门拜访吴胜利的人必定经过这样一个程序:走出电梯,发现进入一个居家的空间,面前两组简洁的白色吊柜,中间一张圆形小茶几,茶几上摆着便签台,两边分立一组百叶窗立柜,三只小旗摆在柜顶.再向两侧瞧瞧,两边窗户下一组小柜,柜子上摆着花瓶,一边是挂钟,看时间;一边是挂历,看日期.电梯两侧是两只轻巧的靠背椅.
作者：远征 刊期： 2012年第05期
说到中国功夫,很多人第一反应会是少林寺,第二反应有不少都是“蹲马步”.在中国功夫中,蹲马步可是基本的入门功,大多数中国武术门派所采用的基本的桩功训练,俗称“骑马蹲裆式”.少林寺的脚坑是马步踏的,叶问打遍天下无敌手是马步的功劳.据媒体报道,武打明星李连杰每天除了打拳,雷打不动的健身方法就是蹲马步.
作者：小远 刊期： 2012年第05期
春节期间,我回了趟老家,听到一位叔叔说起他78岁高龄的岳母,闻着桂花香治好了她的神经衰弱.回城后我专门去请教在医学院工作的同学,他表示桂花气味甜香,其花香里的综合成分,不仅能够唤醒人的记忆,对治疗老年神经衰弱也能起到一定的镇定安抚作用,而且对调节老年人的血压也有辅助疗效,闻花芳香疗法确实是一种养生的好方法.
作者：高睿；钟芳 刊期： 2012年第05期
炎热的夏季,人们会比平时流更多汗.有些人身上的汗臭味也跟着夏天的脚步不请自来了.难闻的汗臭味让个人形象大打折扣,无形中给自己带来了很多烦恼.每发出汗的时候人就变得很敏感,总怕周围的人闻到自己身上的臭味.该怎么办才好?到底用什么方法可以除掉身体上的汗臭呢?
作者：若水 刊期： 2012年第05期
淮河是一条古老美丽的河,历史上,它同长江、黄河、济水一道,被称作古中华的“四渎之水”.三千年前,我们勤劳智慧的先辈们,就把对淮河的赞美化作美妙的诗句,镌刻在古老的诗经里:“鼓钟将将,淮水汤汤……”.这优美的诗句,歌唱了淮河的源远流长、生生不息的风韵,也闪耀着淮河文化的灿烂光辉.
作者：杨祥功 刊期： 2012年第05期
化妆品是很多女性的爱宠,但从化妆品的瓶盖被打开的那一刻开始,它的寿命就进入了“倒计时”状态.尤其是越来越迫近的炎炎夏日,更是让化妆品如临大敌.使用变质的化妆品将会对皮肤产生程度不一的伤害.因为化妆品中,包括香皂、洗发液等都添加了一些营养成分,营养物容易滋生微生物.
作者：简然 刊期： 2012年第05期
几乎每个家庭都有些闲置物品,它们就像食之无味弃之可惜的鸡肋一样,留在家里多余,扔掉觉得浪费.但是当家里堆积的闲置物品越来越多后,它们终的归宿还是垃圾场.而交换商店的出现,则为家里的闲置物品提供了一种新的处理方式,那就是通过物物交换,用自己闲置的物品换回想要的东西.
作者：静静 刊期： 2012年第05期
五一小长假、端午小长假是2012年的春夏之交让人期待的假期了.虽然只有短短的三天,却可以让一直忙于工作的人们有一个短暂的放松和休闲.正赶上山花烂漫、阳光灿烂的好时节,不妨带着老人孩子,或者邀上三五好友,去一个赏心悦目的地方,放松一下疲惫的身体,振奋一下倦怠的头脑,让自己从春天开始,就拥有积极快乐的一整年.
作者：高大全 刊期： 2012年第05期
有人喜欢生吃花生米,有人喜欢油炸花生,有人喜欢吃带壳花生,有人喜欢煮花生,而我唯独喜欢打碎了花生,磨成酱.如果说有一种酱料既可做开胃菜,又可作甜食,还可以当零食,那非花生酱莫属.它就像橱柜里那件小礼服裙,和谁搭都那么般配,虽不独领风骚,但绝对别有风格,这才叫经典!
作者：雨莱 刊期： 2012年第05期
“一粒沙里见世界,一朵花里见天堂.”万物生灵都蕴涵着丰富的智慧,想要获得这些智慧,你首先要融人自然.远离各种物质的诱惑,让心回归自然的本真与素朴.在山林中,在田野上,在菜圃里……去看、去闻、去倾听、去劳作、去感受,你无需刻意揣摩思索,享受自然的过程就是逐渐领悟生活,获得智慧的过程.
作者：陈静静 刊期： 2012年第05期
从“老酸奶”到“毒胶囊”，一波未平一波又起4月9口,著名主持人赵普发微薄称:“不要再吃老酸奶和果冻,尤其是孩子,内幕很可怕,不细说”经济观察报调查新闻部记者朱文强也在微博上爆料:其实这才是今年3.15晚会的重头,可惜片子没播.两条微博已经发出,转载量剧增,一时间老酸奶被推上了风口浪尖.
作者：陈静静 刊期： 2012年第05期
帝王文人现身美食传说 寿具“人救驾”是著名的甜点它向以香脆、酥甜闻名.而它只所以叫“大救驾”,就是因为有一个传说故事为其添加了色彩.传说宋太祖赵匡胤率兵攻打寿春时被困南塘,人无粮食马无草料.正在危难之机,一位平民给他送来了几块小饼,赵匡胤解了饥饿之痛甚为感激,后来立国做了皇帝,便御封为“大救驾”.
作者：刘化文 刊期： 2012年第05期
大厨说:这道菜口感清爽、酸甜滑软,既可以增加食欲又起到消暑降温的作用,很适合夏天食用.在配料的选择上,可以根据自己的口味随意搭配.比如喜欢吃蓝莓果酱的朋友,就可以把酸奶换成蓝莓酱.喜欢吃果仁的朋友,可以撒一些在香芋泥上,或者直接同调料一起拌入香芋泥里.
作者：若水 刊期： 2012年第05期
在范志红的微博中,我们屡见“晒早餐”的博文,其早餐之豪华令人惊讶.某日范志红透露她当天的早餐内容:“全麦馒头1个,洋葱拌豆腐丝半小碗,青椒冬笋肉丝半小碗,煮蛋1只,八宝谷糊一碗,再加上芒果1只,红毛丹2只.”由此可见,范志红每日早餐丰富之程度.
作者：范志红 刊期： 2012年第05期
人说“事不过三”,我说“食不过五”,为何?我74岁,有22年糖尿病病史,但是至今没有任何并发症.这样的成绩是和我长期不懈的坚持科学的饮食习惯和健康的生活方式分不开的.自从发现糖尿病后,我就尽量抽空去听糖尿病知识讲座,认真学习糖尿病的有关知识,听从医生的指导,切切实实地按照经典的防治糖尿病的“五驾马车”即:糖尿病教育与心理治疗;控制饮食、均衡营养;适当运动;自我血糖监测;科学用药(到正规医院就医)严格要求自己.
作者：陈琼珍 刊期： 2012年第05期
山西面食历史悠久,源远流长,从可考算起,已有两千年的历史.山西省昔阳县大寨村,有着一种传统的“干粮”,由专用平底铁锅压制烘烤制成,人称“压饼”,又因色泽呈金黄色,也叫“黄金饼”.这种有点“特殊”的饼,真正始于何时已无从考证.
作者：李婷；小远 刊期： 2012年第05期
早晨,热水泡茶的时候,我发现,郭师傅杯中泡的茶有些与众不同.颜色跟可乐差不多,可又不像红茶,茶形又不是叶片状的,闻起来还有股焦味,我感到很奇怪,就问道:“你泡的是啥茶?黑乎乎的?”他笑着将杯子递给我说:“你闻一闻,尝一尝就知道了.”我透过玻璃杯仔细观察,原来,泡在杯水中的是一粒粒麦子,尝了一口,有股焦糊味,不过,怪好喝的!“你怎么把麦子炒熟了当茶喝?”他哈哈大笑道:“你老土了吧!这是现在时尚健康的大麦茶!”笑完,他给我详细介绍起这特别的大麦茶.
作者：马媛媛 刊期： 2012年第05期
爱情被经年累世的文学艺术归纳成了一些公式,许多男女在未涉猎爱情时便把自己期望的爱情编排进了这些公式里,在既定的公式里,想象着自己爱情的美好缠绵和天荒地老.所谓向往爱情就是向往前人总结出的这些爱情公式,在公式的框架里填充自己的感情.
作者：金妤 刊期： 2012年第05期
懂得示弱,善于撒娇的女人可以使春风化雨,可以化腐朽为神奇,即使再彪悍粗犷的男人在撒娇的女人面前也会垂下高傲的头.会撒娇的女人,在男人眼里会更有魅力.男人从来不需要个太过坚强的女人,男人打从远古时代起,就背负着莫名其妙的保护主义.再坚强的女人也要懂得撒娇,再独立的女人也需要撒娇,一句软言,一声低喃,酥了男人的骨.会撒娇的女人不是狐狸精,被宠爱的女人才懂得撒娇.
作者：水苏 刊期： 2012年第05期
《青年报》近的一项调查显示,91％的人称在他的身边就有橡皮人.在医生和老师等需要付出情感的工作岗位中,橡皮人的比例很高.在白领以及政府公务员中间,职业倦怠也很常见,有位在民政部门负责给结婚证盖章的公务员就表示:自己的工作太简单枯燥,实在是想退休了.
作者：钰轩 刊期： 2012年第05期
妈妈,是我们再熟悉不过的词了,在这个简单又平常的词语背后,却包含了一种大过宇宙的爱.自古以来,母爱就作为世间圣洁和伟大的情感,被人们所赞颂和传扬.2000年的电影《漂亮妈妈》,是由孙周指导、巩俐主演的部歌颂母爱的经典电影.
作者：高大全 刊期： 2012年第05期
习惯性拖延症全扫描每天清晨闹钟响了很久都不愿意起床,总是不停地让闹钟延迟、继续赖床:每天晚上就算无所事事地上网、看电视,也不愿意早早去睡觉,总要拖到夜深;面对着自己的工作,表现出的总是倦怠和毫无兴致,就算一整天都无事可做,也一定要把工作拖到后一刻才完成……你是不是也是这样的一个人?
作者：高睿 刊期： 2012年第05期
采访时,陈筠刚刚在前几天参加完为期8周的正念减压疗法课程.她满面春风地走进来,脸上挂着和窗外阳光一样灿烂的笑,款款落座.于是,话题在记者、导师方玮联和学员陈筠之间接抛转换,关于“正念”和“正念减压疗法课程”的细节逐步呈现.
作者：雨莱 刊期： 2012年第05期
正念训练对于很多人来说是一个新鲜而充满好奇的事物.正念训练是如何从内到外改变我们,我们又是如何在正念训练中得到放松和能量的呢?我们采访了生命之树正念中心的方玮联老师.刚见到方玮联,扑面而来的便是一种积极向上的能量.方老师笑得特别灿烂,他的轻松和愉悦很快感染到了我们,路途的奔波、初见的紧张一下子缓和了许多.
作者：高睿 刊期： 2012年第05期
压力环伺的年代在互联网、手机还没有出现的时候,在我们的工作和生活还能被区分的时候,我们已经有了压力,而今天,压力更是前所未有地渗入到人们生活的每个角落.我们常常开车的时候在揣测生意经,有的人在洗澡的时候在想开会,甚至上厕所的时候也在盘算工作.我们擅长揣测、猜疑、思考、推理,却不擅长知觉.我们擅长在别的一言半语、举手投足间揣摩言下之意、弦外之声,却忘记了关注自己身体的各种信号.
作者：《中国保健营养》编辑部 刊期： 2012年第05期
1979年分子生物学家乔·卡巴金博士于美国麻州大学医学中心首创的“正念减压”课程,证实了对焦虑和慢性疼痛的病患大有帮助.从那时起,以正念来减轻压力、沮丧、药瘾、病痛的相关研究,迅速累积,今日以Google搜寻“正念”,可以找到数以百万计的研究报告.这个效果卓著的方法也受到主流医疗界欢迎,许多医院都积极提供正念课程,提升患者的身心复原力.
作者：温宗堃 刊期： 2012年第05期
第十四届青歌赛上的一首《我心永爱》让我深深地记住了歌手陈笠笠.她的歌声充满了细腻的情感和丰富的感染力,听她唱歌感觉整个人竟融进了她的音乐里.曲罢,思绪已被她的歌声拉得很远很远了.是什么原因使她能够将歌中的情感演绎得如此淋漓尽致?又是什么原因让她的歌声有种摄人心魄的力量?
作者：陈静静 刊期： 2012年第05期
