铁是人体中重要的微量元素之一.它是制造红细胞的核心元素,没有铁.血红蛋白就无法形成,没有血红蛋白携带和转运氧气,就会引起人体缺氧、窒息,所以,铁是人体不可或缺的极为重要的元素.
作者：郑惠方 刊期： 2009年第02期
睡眠是人类每天必不可少的生理活动.睡眠时间长短、质量好坏与人体健康、寿命长短息息相关.
作者：邓振华 刊期： 2009年第02期
作者：智见 刊期： 2009年第02期
实践使我体会到:老夫老妻两口子一起运动好处多.首先,能起到互相监督的作用.我对此体会颇深.退休后,一身轻松,再也不用早去晚归,踩着钟点上班了.
作者：黄树海 刊期： 2009年第02期
中老年人难免会有残根、残冠或有牙齿缺失,这些均影响营养的摄取和身体的健康.其实,有多种修复方法可供选择.下面,我提供一些思路供您参考.
作者：徐项成 刊期： 2009年第02期
作者： 刊期： 2009年第02期
在美国亚拉巴马州的木比耳湾头,一个叫弗洛伊德·科姆的人意外地发现一个保险柜,它的重量达到1 000公斤.从它的底端,依稀可以辨认出它的生产日期距今已有148年了.这个保险柜里究竞藏着什么宝贝,一时成为人们热议的焦点,而打开保险柜的锁就成解歼秘密的关键.
作者：张达明 刊期： 2009年第02期
女性在青壮年时期因有雌激素的保护,血脂较少发生波动,血脂增高现象显著低于男性.
作者：魏开敏 刊期： 2009年第02期
社区失窃,有两位退休老人损失惨重.他们刚刚补发的新增养老金近5 000元现金被全部盗走了.失窃给两位老人带来了痛苦和不幸.但面对不幸,两位老人有着截然不同的态度.
作者：王桂香 刊期： 2009年第02期
人生在世,难免遇到烦神的事.为此,著名作家刘心武独创了一些化解的方法,朋友们不妨试一试.
作者：李萍 刊期： 2009年第02期
我喜欢面带微笑地与人相处,我认为,微笑既能让自己的身心愉悦,也能去感染对方.我能时常面带微笑,并不是天生的,而是对自己进行微笑训练之后才养成的习惯.
作者：刘剑英 刊期： 2009年第02期
作者： 刊期： 2009年第02期
根据新的研究成果,人们在对癌症的认识上仍存有不少误区,这无疑应当引起重视.
作者：宗淑雯 刊期： 2009年第02期
香醋以粮食为主要原料,采用独特工艺酿造而成.多用在菜品颜色较浅、酸味不能太突出的菜肴,如拌凉菜、糟熘鱼片等.另外,在烹饪海鲜或蘸汁吃螃蟹、虾等海产品时,放些香醋、熏醋可以起到去腥、提鲜、抑菌的作用.
作者：志文 刊期： 2009年第02期
根据老年人的生理特点及营养需求,营养专家为老年人制定了9条健康饮食条例:
作者：张栋 刊期： 2009年第02期
作者： 刊期： 2009年第02期
作者： 刊期： 2009年第02期
年过半百的我,因工作需要,常年奔波在外,造成了身体劳累、精神及睡眠不佳.为了改善这些亚健康状态,我曾试图用慢跑、打羽毛球、乒乓球等来改善体质.但是.在上述运动时,我发现左手上肢关节不能用力.
作者：唐林羽 刊期： 2009年第02期
我是商场的营业员,已是中年的我感疲劳的是双腿,一个班下来,两条腿像灌了铅,怎么也拖不动.
作者：姚淑云 刊期： 2009年第02期
在我看来,人生的黄金时代应是自己的老年.像秋天的天空一样澄澈,像落叶一样宁静,在与人无涉、无争的日子里享受着生命甜美的愉悦.
作者：伍后正 刊期： 2009年第02期
每日清晨,轮椅上坐着瘫痪的丈夫,丈夫抱着儿子.我先把他们推向早点摊吃馄饨.之后,我把他们推进菜场买菜:然后,再把他们推到幼儿园,放下儿子后,把丈夫推到残联.那里,有他的事业.
作者：岚子 刊期： 2009年第02期
糖尿病本身并不可怕,可怕的是糖尿病并发症.糖尿病带来的危害,几乎都来自那些并发症.
作者：向红丁；李启平 刊期： 2009年第02期
爷爷是幸运的,他几乎得到了一个男性老百姓一辈子能够争取到的所有幸福.一是长寿而且善终,爷爷活到了90岁,去世前仅仅卧病在床小半年,其余漫长的岁月里一直很健康,生活质量很好.
作者：朱辉 刊期： 2009年第02期
完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合,这几乎可以检测到身体的每一个部位.美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思说,通过自己的力量支撑自己的重量,能够快捷、准确地反映自己的神经和肌肉功能.
作者：撷文 刊期： 2009年第02期
我家的花园是我们老两口的杰作,每当客人来访.我们都会带他们去参观.花园原来是个屋顶.4年前我退休后,老来得福,住进了跃层式公寓.
作者：晓峰 刊期： 2009年第02期
长期以来,科学界一直认为,衰老阶段虽可延长,但不能推迟.可是,人们普遍希望的不是延长衰老阶段来达到长寿,而是希望推迟衰老.也就是说,希望通过延长健壮的时间和缩短衰老的时间来达到长寿的目的.幸运的是,近几年来已有许多突破性的科研成果表明,只要改变饮食和生活习惯就可推迟衰老.
作者：郑荣梁 刊期： 2009年第02期
我是名退休工程师,1990年初,将近50岁的我时常感到头痛,检杳后发现血压高,医生让我服用降压药.
作者：陆江 刊期： 2009年第02期
德夯苗寨四面环山.中间为面积不大的一块平地.按理说这样的地形不适合种植水稻.但事实上恰恰相反,勤劳淳朴的苗家人在山与山之间的罅(音:下)隙里,开垦了一块又一块巴掌大的稻田,并直接延引山沟溪流进行灌溉.
作者：钱续坤 刊期： 2009年第02期
精神之于形骸,犹国之有君也.神躁于中而形丧于外,犹君昏于上,国乱于下也.--[魏]嵇康嵇康是三国时期的名士,崇尚老庄,是个养生家.他在上述引文中,把精神与形体的关系比喻为君主与国家的关系.
作者：戴逸如 刊期： 2009年第02期
橄榄油含不饱和脂肪酸80%以上,在植物油中占首位.它能够降低血液中的低密度脂蛋白,有防止动脉硬化的功能.是高血压、糖尿病患者的理想食用油.此外,它还可以减少胃酸、促进胆汁分泌和帮助维生素的吸收.
作者：海昌 刊期： 2009年第02期
