提起艺术家陶玉玲，人们首先想到她演的电影《柳堡的故事》中的二妹子、《霓虹灯下的哨兵》中的春妮，两只小酒窝、甜美的微笑，是她标志性的符号。而今陶玉玲已年过80，曾经饱受癌症的折磨，走过了将近20年的漫漫抗癌路。但她腰板挺直、步履矫健，微笑依旧甜蜜。癌症后还参演了几十部影视剧，常常应邀出席各种社会活动，晚年生活可谓阳光般明亮、快乐。
作者：成卓 刊期： 2015年第07期
取穴：梁丘穴定位：在大腿部，伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼；从膝盖骨右端，约三个手指左右的上方也是该穴。
作者：沈新运 刊期： 2015年第07期
病例实录在门诊，经常会碰到一些病人因为突然发现淋巴结肿大而诚惶诚恐地来看病，生怕得了恶性肿瘤。实际上淋巴结肿大，大部分是由于炎性感染引起，小部分是恶性肿瘤的缘故，大家对此既不必担惊受怕，也不能忽视轻敌，那发现淋巴结肿大后应该怎么办呢？
作者：胡琦 刊期： 2015年第07期
我国早的药学专著《神农本草经》收载365种药物，称为“轻身延年”并经中西医研究证实有抗衰老作用的中药，常用的有以下几种。
作者：曹云 刊期： 2015年第07期
乳房是女性美丽和脆弱的地带，随着青春期的到来，月经来潮，卵巢分泌功能的成熟而刺激乳腺增生、导管扩张、结缔组织和脂肪增多而乳房增大，并随月经周期变化而变化。女性一生要经历婴幼儿期、儿童期、青春期、月经期、妊娠期、哺乳期、闭经期、老年期。乳房在各期都随内分泌变化而变化，在外形、生理上都有很大差异，各期也能发生各种不同的疾病。随着各种乳腺疾病的高发，女性更加注重呵护乳房的健康。
作者：李萍 刊期： 2015年第07期
亲爱的患者，感谢您的信任，茫茫人海与您相遇，就是一种缘分；又把性命相托，更是一种怎样的期待！作为外科医生，工作时间越久，越觉得手中柳叶刀的责任重大。手术后您恢复健康，露出快乐的笑容，我是那个开心、有成就感的人之一；如果万一不幸出现并发症或者效果不好，看着您和家人焦灼的眼神，我会是那个纠结、自责的人。
作者：余可谊 刊期： 2015年第07期
很多人感叹，“现代世界一切都搞颠倒了”。就拿健康来说，许多老年人拥有比年轻人更强壮的心脏，而年轻人却越来越多地患上了老年病。动脉硬化、高血压、脑梗死等心脑血管疾病，曾被很多人称为55岁以上人的“专利”，随着人们生活习惯和饮食结构的改变，这些疾病早已悄悄地降临到了三四十岁的年轻人身上，甚至少数二十几岁的人也遭袭击。据报道，某大学一位19岁的大学生，在上体育课时就因心肌梗死发作，究其原因是没引起足够重视而导致死亡。又如曾经是中年人才得的颈椎病，也开始年轻化，在医院推拿科里，二十多岁的年轻人比比皆是。
作者：孙清廉 刊期： 2015年第07期
2006~2009年，我因严重心绞痛住过7次医院。2008年2月，在江苏一家大医院做冠脉造影检查时我被确诊为严重的冠心病，心脏上的右冠状动脉血管上段严重动脉粥样硬化，血管狭窄达到80%，这就是引发我心绞痛的祸根，当时医生就要为我安装支架，但由于医院没有合适的支架等原因，我当场就拒绝了支架治疗。
作者：林正 刊期： 2015年第07期
血管因为年龄、疾病的因素逐渐老化出现狭窄后，可能会引发一系列的问题，其中为人熟知的就是冠状动脉（以下简称冠脉）病变，如果再严重一些，冠脉血管一旦完全闭塞，就会发生心肌梗死，甚至导致患者猝死。
作者：李春坚 刊期： 2015年第07期
23岁的刘小姐是一位办公室文员，一天少有8个小时对着电脑。每晚她总要花上1～2小时在手机上看看微博，玩到凌晨才休息。近一周来，刘小姐感觉眼睛干涩灼痒，有异物感，经常想揉眼睛。后来，只要睁开眼睛就会觉得刺痛、畏光。她到医院眼科就诊，被诊断为“干眼症”。
作者：邵庆 刊期： 2015年第07期
“甲亢”患者为何变得如此神情淡漠？我婶婶68岁，患有“甲亢”。2个月前突然变得表情淡漠、反应迟钝、少言少动，家人以为她是因琐事闷闷不乐，便尽力相劝。但半个月来症状未减轻，还出现不思饮食、腹泻，人逐渐消瘦。请问甲亢患者为何变得如此神情淡漠？
作者： 刊期： 2015年第07期
“我一直以为广场舞是一项健身运动，没想到竟然把自己的骨头都跳出问题了！看来什么运动都要适度啊！”管女士退休后早晚都到公园附近的场地上跳一会儿广场舞，而且越跳越爱跳，乐此不疲。
作者：杨增敏 刊期： 2015年第07期
据新世界卫生组织指出：步行是世界佳运动之一。既简单易行，强身作用又好，不论男女老少，什么时候进行这项运动都不晚。单纯的走路让你感到庸俗单调的话，不妨变着花招走，会收到意想不到的摄生作用。
作者：李春环 刊期： 2015年第07期
李老伯是位老股民，每天泡在证券所里，谈股论经，看股市行情，已成了退休工人李老伯的重要“工作”。这天，股票交易大厅人头攒动，空气闷热，不少股民们都在为股指上涨感到欢心，李老伯见自己所买的两个股票也得以上涨，同样兴奋异常。但正所谓，“乐极生悲”。患有高血压的的李老伯由于过度激动，一下子瘫坐在椅子上，面色苍白、大汗淋漓，胸闷心慌。坐在他旁边的退休医生沈阿姨发现情况不对，一看是典型的突发心肌梗死症状，立刻拿出随身携带的麝香保心丸，让李老伯放到舌下含服了四粒。随即又拨打了120急救电话，将他送往附近医院。这才使李老伯转危为安，赢得了佳的抢救时间。
作者： 刊期： 2015年第07期
夏季，是人们外出旅游的旺季。但是在炎炎烈日下，人的身体很容易出现问题，使原本快乐的旅行增添了苦涩。如何做到旅行安全，收获快乐与健康？专家提醒：出行前做好各项准备和预防工作，可以使旅游中身体出现的不适一一化解。
作者：高峰 刊期： 2015年第07期
足部按摩不是越痛越好足部按摩“越痛越有效”的说法并不全面。
作者： 刊期： 2015年第07期
“腰椎不好多睡硬板床”、“缓解腰酸背痛要睡硬板床”，这是人们经常说的。真的是这样的吗？睡硬板床能不能改善腰背痛？硬度达到多少才算合适？在此，请听听骨科医生的建议。
作者：高增鑫 刊期： 2015年第07期
失眠症状失眠是指睡眠的质和量都不满意的状态，是一种临床症状，而非疾病实体，通常指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等，均应先去医院检查。
作者：吴玉琴 刊期： 2015年第07期
郑州大学第二附属医院神经内科副主任刘春岭主任医师介绍，在日常生活中，频繁咬伤舌头可能是脑血管病变的前兆，这一现象对于老年人来说尤其应当重视。有些已经出现脑血管前期病变的患者，由于中枢神经已不够灵敏，当病变发生在大脑左侧时，就可能频繁咬伤右侧的舌头，这种情况下，患者的自觉症状仅仅是整天昏沉沉的，除此之外，并没有别的更严重的症状。这样的患者，其实已经存在轻微的右侧中枢性面瘫，进一步做CT检查，还有可能发现病人左侧已出现脑梗死。腔隙性脑梗死的前期往往表现为爱咬舌头、精细动作差等轻微症状，很容易被忽视。这种病会让大脑局部的微血管发生梗死，脑组织缺血、坏死，从而使舌头失去灵活运动的能力。
作者：彭永强 刊期： 2015年第07期
古代性医学认为，夏天呈万物繁荣、群芳斗艳之象，故阳事偏旺。但现代性医学则认为，夏天又是暑邪当令之际，耗气伤津之时。性学专家为此提醒：炎炎夏日，“热烈”的性爱固然令人畅快，但也应该注意保健。
作者：潘明信 刊期： 2015年第07期
威胁生命20世纪30年代，美国在向西部大平原开发的过程中，大量伐林毁草，致使大片草地沦为荒漠，酿成三次著名的“黑风暴”事件的发生。其中1934年席卷北美大陆的那次“黑风暴”，当时约有3亿吨沃土被吹走，其中芝加哥一天的降尘量达1242万吨，人员伤亡自然在所难免。1993年5月5日，我国西北4省，曾发生一次特大沙尘暴，死亡85人，失踪31人，直接损失高达5.4亿元。
作者：霍雨佳 刊期： 2015年第07期
国画大师齐白石，生于战乱，一生颠沛流离，却享有94岁高寿，算得上是老寿星了。他自身认为篆刻第一，诗词第二，书法第三，绘画第四。从他的生活细节中，不仅可以读懂其人生的追求，还可以感悟其善于养生延年的长寿秘诀。
作者：张光茫 刊期： 2015年第07期
古诗云：“天也空，地也空，人生渺茫在其中。日也空，月也空，东升西沉为谁动。田也空，屋也空，换了多少主人翁。金也空，银也空，死后何曾留手中。妻也空，子也空，黄泉路上不相逢……”。
作者：管村 刊期： 2015年第07期
面部是脏腑气血上注之处，血液循环比较丰富。心主血脉，其华在面。《素问·痿论》说：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍”。中医还将面部不同部位分属五脏。即左颊属肝，右颊属肺，头额属心，下颏属肾，鼻属脾。可见，面部与脏腑经络的关系非常密切，尤以心与颜面为攸关。同样，面部的变化可反映出心脏经络的气血盛衰和病变。颜面部位暴露在人体上部，六淫之邪侵犯人体，颜面首当其冲，其中危害甚的是风邪。七情过极，超过人体正常生理范围，导致人体气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，郁阻于面部经络，影响面容。颜面是反映机体健康状况的一个窗口，故凡养生者，皆重视颜面保健，健康的面容是以精神和生理健康为前提的。保健手段的使用上，注重整体采取综合调养。着眼于脏腑、气血，充分调动人体自身的积极因素，从根本上保证面容不衰，此即传统的整体美容保健思想。
作者：士心 刊期： 2015年第07期
前段时间，我睡眠不好，情绪烦躁。一天吃过早饭，我去社区的老年乐团散心。
作者：马月霞 刊期： 2015年第07期
“微饿”养生理念，在祖国传统养生保健宝库中比比皆是。孙思邈《千金要方》：“安身之本，必资以食。”何良俊《四友斋丛说》：“食取补报，不饥即已，饱生众疾。”刘词《混俗颐生录》：“食不欲苦饱，苦饱即伤心，伤心则气短妨闷。”李豫亨《推篷寤语》：“饮食不可过多，饮食能抑塞阳气，不能上升，将以养生，实以残生也……淡餐少食，常使肠胃清虚，则神气固流，阴阳得位，此养生之大要。”
作者：张宝华 刊期： 2015年第07期
中医学吸收了各家养生学说的精华，荟萃了各家养生学说的特点，包括儒家以德为养、释家以性(心)为养、道家以体为养的特点，终形成了具有中国文化元素的科学养生观。历史上既是医家、又是道家的陶弘景在其《养性延命录·序》中的一段话，基本概括了中医养生观的全部。他说：“若能游心虚静，息虑无为，服元气于子后，时导引于闲室，摄养无亏，兼饵良药，则百年耆老是常分也。”
作者：郭晓健 刊期： 2015年第07期
在辽南的步西村中，有位百岁的“老荣军”名叫陈福堂。陈老虽然年过百岁，却是身板硬朗，神情爽然。谈及养生之道，老人总结为五道“养生套餐”。
作者：钱国宏 刊期： 2015年第07期
急躁、烦躁、浮躁。这些字眼，大家都很熟悉，没有谁愿意亲近它们，可是尽管如此，这些词语却会在不同的时候，不同的环境里降临，亲近于你。
作者：欧金凤 刊期： 2015年第07期
年过半百的我爱好写作，常常在电脑前一坐就是几个小时，久而久之，不仅脖子发僵，转动不灵，而且常感手臂和手指发麻，有时候还头晕、恶心。见状，我不得不去求医。在医院经过CT拍片，B超扫描等一系列的检查后，医生说我得了严重的颈椎病，导致脑供血不足，所以出现了头晕头痛的症状。医生建议我少用电脑，适当参加一些运动，并做做理疗。
作者：唐义 刊期： 2015年第07期
对于不少身心劳累的人，闲暇之余蒸蒸桑拿是个不错的放松方式。近，国外一项研究表明，蒸桑拿有助于延年益寿，但是医学专家提醒，蒸桑拿虽然有一定的保健作用，但不是每个人都适合。
作者：刘欣 刊期： 2015年第07期
初夏时节，温度逐渐升高，炎暑将临。人在夏季，阳气浮于外，阴气伏于内。这是为了适应自然环境，腠理开泄，通过排汗以使人的体温达到平衡。但是汗为心之液，汗液外泄，气随汗也泄掉。夏季以五脏来说是对应于心，中医上有汗血同源的说法，西医学也证实这一点，一个人流汗太多，血容量也相应减少，所以心气易耗伤，这就是中医学上所谓“壮火食气”。气为阳，气伤了，阳也就被伤，所以夏季人体的阳气多不足，应注意养阳气。
作者：盛蕾 刊期： 2015年第07期
声音是如何发出的？俗话说，“未见其人，先闻其声”，足以证明人类声音的重要性和独特性。发音是神经系统和运动系统之间达到了高度整合的结果。直接参与发声活动的器官由呼吸器官、发声振动器官、共鸣器官、语言器官与听觉感受器官等五部分组成。呼吸器官由口、鼻、喉头、气管、支气管、胸肋、肺脏、横膈膜、腹肌等组成。歌唱时完全依赖这些器官进行吸入与呼出空气的循环交替，来完成歌唱活动的全过程。肺脏与腹腔交会处，有一层韧性很强的隔膜，叫横膈膜，这是极其重要的歌唱呼吸器官。
作者：程超 刊期： 2015年第07期
“大病去医院，小病去社区”。10年前，赵权英老人如果要测血压、咨询一些保健知识等，自己要到医院排队、挂号，然后进行漫长的等待。而今，要做这些健康保健，她只需一个电话，“片医”小马即可上门服务。10年之间，“片医”的出现，让众多郑州老年人有了“家庭医生”，也让他们体会到了医疗的变化。目前，郑州“片医”已有860组，覆盖409.8万人。
作者：田方 刊期： 2015年第07期
2014年12月，按照国家埃博拉出血热疫情联防联控工作机制办公室的总体部署，中国疾病预防控制中心组队派出第二批公共卫生师资培训队，赴塞拉利昂执行援非抗疫任务。其中要求有两名医院感染控制专家，我主动报名，成为江苏第一位援西非抗击埃博拉疫情的医务人员。
作者：陈文森 刊期： 2015年第07期
人只能活一次！这是常被我们遗忘的常识。既然人只能活一次，就应该讲究点“活法”。就不能活得太累，自己去折磨自己。
作者：沙平 刊期： 2015年第07期
每每观看选秀节目，主考老师那句“你的梦想是什么”就会频频出现在耳边。活到了中年，面对一个个有梦想的年轻人，忽然看到了自己所有清晰的流年过往。
作者：夏学军 刊期： 2015年第07期
搭讪小明已经上大三了，还是没有女朋友。在寝室哥们的怂恿下，他决定去追一个心仪已久的女生。一天，他看到那个女生一个人在操场上散步，便跟了过去，由于不知如何开口，小明心里非常焦急。
作者： 刊期： 2015年第07期
一位女士找我咨询，倾诉她一生的不幸：小时候因为烫伤，毁了她的面容，成了她永远的伤痛；也因此使她不得不嫁了个不愿嫁的男人，令她一辈子感到婚姻不幸福；时至今日，辛苦了一辈子，别人家有楼有车，自己家的条件远远不如别人，经济压力带给她巨大的心理压力，常感觉头痛或身体不舒服……听过她的抱怨，我问她有没有感到满意与快乐的事，想了许久，她摇了摇头。我告诉她，眼前她就有一件令不少人羡慕的事：来陪她咨询的是她的媳妇，摸着她的手，亲妮地坐在她的身旁，言谈举止中无不透出对她的亲近与关爱，我还以为是她的女儿呢。环顾四周，有几家的媳妇对婆婆这么好？听后她点头称是，脸上露出了一丝微笑。她50岁不到，憔悴的面容很显老，眉心的皱纹印也比别人深很多，这就是她抱怨太多，心理总是处于不平衡状态从而影响了健康的结果。
作者：杨司佼 刊期： 2015年第07期
俗话说：物以类聚，人以群分。这个“群”也可以理解为年龄群。因为同一个年龄群的人，往往会有着共同的语言。有些老人，思想上与时俱进，性格开朗乐观，不仅能活跃在老人群中，而且还能与青年甚至小孩打成一片；可有些老人思想保守、性格固执，与他人相处时不能跟上时代的步伐，让周围人不太容易亲近。那么，怎样才能做个受人欢迎的老人呢？
作者：陈斌 刊期： 2015年第07期
丝瓜性凉味甘，清淡可口，不论素烹、荤炒，都色泽翠绿，鲜嫩脆爽。盛夏时节，吃上一盘用丝瓜做成的菜，可清热解暑、醒脾开胃、利尿解毒、免除苦夏之烦恼。
作者：钟芳 刊期： 2015年第07期
进入青春期或更年期的女性往往诉说感觉焦灼不安、疲劳、失眠、肩肌紧张、头疼、头晕等。这些症状通常叫作“自律神经失调症”。
作者：汪小艳 刊期： 2015年第07期
失眠在中老年人中较为常见。中医认为失眠可由多种原因引起，如气郁化火，扰动心神；胃中不和，痰热内扰；阴虚火旺，心肾不交；思虑劳倦，内伤心脾等。失眠时，常服用镇静剂、安眠药并非上策，不仅会产生对药物的依赖性，而且容易造成肝损害，甚至还可能影响人的思维活动。俗话说“药补不如食补”，采用药粥疗法调理失眠，颇有效果，且无副作用。现介绍几方易于制作的调理失眠的药粥，患者可根据自己的情况选用。
作者：王荣华 刊期： 2015年第07期
我们知道，苹果含丰富的糖类，主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质，并含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素，是世界四大水果（苹果、葡萄、柑橘和香蕉）之冠。
作者：文武 刊期： 2015年第07期
在全民疯狂“减肥”的时代，我们有必要聊一聊“增肥”！保持理想体重是非常有意义的，尤其是对瘦弱的老年人。保持理想体重，可以促进健康，延长寿命，能够有效提高机体的抵抗力，不易摔跤，减少骨折的风险，使体形显得饱满，富有年轻态。
作者：王淑安 刊期： 2015年第07期
在世上走一遭，鞋子是少不了的必需品。不同年龄、不同场合我们也穿过不同的鞋子。但令我爱不释手的是一双女儿送的鞋。这不是一双普通的鞋，而是一双穿着既能走路又能帮人祛病的“健身鞋”。它是女儿给我“找”来的。穿上它，倍感舒适和幸福。
作者：洪五 刊期： 2015年第07期
我们夫妻俩退休后，老伴每天出去晨练打太极拳，而我依然是早上睡到七八点才醒，懒洋洋地爬起来后，弄点早餐吃，然后一屁股坐到书房里，不是玩电脑就是看书。因为我退休前就是坐办公室的，所以这一辈子就是坐，结果，坐出了毛病，不仅有高血压，还有糖尿病；个子不高，体重不轻；心气高，气力小，爬个楼梯都气喘吁吁。老伴原来体弱多病，但坚持晨练了两年，身体状况大为好转，于是极力鼓动我去晨练。我起先推三阻四，老伴为我身体着想，不惜下了狠招，说如果我不去晨练，就再也不管我了，跟我分开过。这一来，我投降了，勉强答应下来。
作者：汤礼春 刊期： 2015年第07期
20世纪七八十年代，整个世界刚从一片黑白灰中醒来。人们向往美的愿望是禁锢不住的。美丽的颜色像破土而出的春芽，稍稍露出了头。
作者：王纯 刊期： 2015年第07期
昨天因为临时加班，比平时晚回家三个多小时，恰巧手机又没电了，所以就没有告诉每天都等我回家一起吃饭的妈妈。当我疲惫地打开家门的那一瞬，妈妈迫不及待地问我：出了什么事？为什么关机，为什么不给家里打个电话？
作者：姚桂芳 刊期： 2015年第07期
我和妻子刚度完蜜月开始真正的家庭生活，就有了一点小小的不快，她不愿下厨房。
作者：曾凡洪 刊期： 2015年第07期
心肌梗死（以下简称心梗）为心脏病中较为严重的一种，是因冠状动脉供血不足引发的心脏区域性的组织坏死，组织坏死心脏失去跳动的动能，便会停跳，从而引发猝死。之前网上曾有这样一种说法“胸痛20分钟不缓解可能是心梗”，这是有道理的，胸痛持续20分钟还不缓解要高度怀疑心梗，一般来说超过5分钟就要警惕了。
作者：汤成春 刊期： 2015年第07期
“倔老”这一称呼人们都很熟悉，“孝顺”这一词语大家也不陌生。
作者：肖渭清 刊期： 2015年第07期
维生素C的解毒功能维生素C对体内包括废气、重金属、病毒毒素、药物在内的50多种有害物质，具有温和有效的解毒作用。在正常情况下，摄入充足量维生素C （500～1000毫克／每日）是理想和明智的。
作者：志伟 刊期： 2015年第07期
圣人言“五十而知天命”，鄙人今年也届知天命之年。不久前，一年一度的体检结果出来了，在“体检综述”一栏中如是描述：体重：超重眼科（外眼、眼底）：近视眼底改变耳鼻喉科：鼻中隔偏曲肝、胆、胰、脾、肾B 超：肝内钙化灶……问题还真不少。虽说我喜爱打乒乓球，坚持运动不止，但肉体这架机器的老化趋势，还是不以人的意志为转移，这是无可奈何的事。
作者：郁土 刊期： 2015年第07期
