● 患老寒腿有内因外因膝关节发生的骨性关节炎,主要是关节软骨由于某些原因而发生退行性病变.随之而发生关节及周围韧带松弛失稳,关节滑膜萎缩或增生,分泌的滑液减少或增加,引起关节肿胀、疼痛等.有时骨关节面下骨质疏松,或有小的囊性变化,这种变化可使软骨深层营养中断,而使骨关节炎发生或加重.
作者：邵萍；裘敏蕾 刊期： 2017年第12期
1.保持居室的清洁干燥房间减少人员的流动,地面、桌面每日可用含有效氯的消毒液擦拭,注意室内空气的流通,每日开窗通风两次,每次30分钟.2.保持皮肤清洁每日用温水洗受压部位3~4次,时常给病人擦澡.并及时用温水擦洗受浸渍的皮肤,擦干后可扑些爽身粉,使病人保持皮肤干燥.这一点对于有大小便失禁的卧床病人尤为重要.
作者：王荣华 刊期： 2017年第12期
● 5倍的头重一个人的头颅重约5公斤.看手机、电脑时,头颅向前倾,通常呈60°角.这时由于物理杠杆作用以及重力作用,颈部肌肉要承受5倍于头部的重量,即25公斤以上.头部处于低头位看手机或电脑时,颈部后侧肌肉为了维持低头位的姿势,处于紧张状态,低头越低,肌肉受到牵拉力量越大.如果低头时间不长,不超过20分钟,主要靠肌肉力量就行了.如果时间较长,肌肉出现疲劳,无力维持低头姿势,就会让韧带出更多的力维持姿势.时间再长,颈部就会出现酸痛.如果仍然维持在低头位,人体就会募集肩部、背部其他肌肉收缩协助颈部肌肉.再继续维持的话,肩背部甚至腰背部都会出现牵掣、板滞、酸痛的感觉.
作者：陈世寅 刊期： 2017年第12期
▲ 大白菜:护肤养颜大雪节气期间空气特别干燥,冷冷的寒风让不少人的皮肤开始出现干燥的情况,上班族到单位后,关在开着暖气的空调房间,皮肤的水分也相应地流失更快.很多人都知道大白菜很有营养,中医提醒您,冬季吃大白菜还有护肤养颜的效果.因为大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,可以起到很好的护肤和养颜效果.
作者：王东旭 刊期： 2017年第12期
● 爬行爬行对人体直立的姿势进行了换位性的锻炼,使人回到原始状态,能够保持人体各个部位承受地心引力的一致和血液循环分配的均衡,对调节心血管功能、增强脑部血管的抗压能力是一种很好的锻炼手段.爬行不仅对心脏、脑血栓等有很好的疗效,还可治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张、脊椎病、肌肉萎缩、消化不良、痔疮等.
作者：欧阳军 刊期： 2017年第12期
作者： 刊期： 2017年第12期
去年冬天,一个早已河水冰封的日子,我照常晨练,走在公路旁的人行道上.雾气朦胧中,远远地看到前面拐过弯去的一段公路两旁,有人影晃动,还有树影晃动.是谁在植树吗?可这不是植树的季节呀!走近看清了,果真是植树,准确地说是换树——把原有的树移栽到别处,这里再换栽成新的树种.早就听说,有些地方为了美化,不顾客观情况盲目植树,没想到,这样的事就在眼前.
作者：马志国 刊期： 2017年第12期
多年前,我活得像一株匍匐在地的植物,一直以讨好的姿态面对世界.从小到大,我总觉得自己是个糟糕的人,好像有一种骨子里的自卑感.小时候,我内向沉默,不像同伴们那样活泼,讨人喜欢,见了生人总要躲起来.妈妈的一句话把我推入自我否定的深渊:你这样的脾气,长大了也是没出息的,你看你妹妹,走到哪儿都受欢迎.是的,我性格内向,对人冷漠,亲戚们都不大喜欢我.可是,我凭什么就是没出息的?我为什么不能像妹妹那样整天活蹦乱跳,见了谁都笑脸相迎?
作者：马亚伟 刊期： 2017年第12期
喜欢锦上添花这个词,美丽的字迹,完美的意境,用它形容人生是合适不过的了.每一个思维正常的人,都希望自己的人生或自己做的事好上加好、锦上添花,奏出和谐美妙的人生乐章.但要拥有真正意义上的锦上添花却不是那么容易的.
作者：青衫 刊期： 2017年第12期
作者： 刊期： 2017年第12期
● 周晓红: 砂仁猪肚汤食材:猪肚一个.药膳包:砂仁10克、花椒5克.猪肚去掉油脂,洗净切块备用.砂仁、花椒分别洗净,高良姜和生姜磨成茸,与猪肚一起放进炖盅,加清水适量,炖盅加盖,用文火隔水炖2个小时,调味后即可饮用.专家点评:中国人在食补的时候讲究以形补形,猪肚也就是猪胃,其主要的作用就是健脾胃.砂仁能化寒祛湿,有较好的疏肝解郁、行气宽胸的功效,还能增强免疫力.对于怀孕的准妈妈们来说,砂仁还能安胎行气,治疗妊娠呕吐.砂仁的气味还有增进食欲的功效,作为调味品放入猪肚汤中能很好地提味增鲜.猪肚和砂仁共同熬煮而成砂仁猪肚汤,在开胃促进食欲、健脾驱寒、修补气血虚损方面,当仁不让成为汤品中的佳品.脾胃虚弱的中老年人、妇女或者是小孩,适当食用猪肚汤,对滋补脾胃有特别好的效果.
作者：周晓红；张苏闽；徐晋 刊期： 2017年第12期
作者： 刊期： 2017年第12期
读过点书的人总是忘不了旧书摊.曾几何时,在城市街头巷尾,旧书摊的身影并不难觅.一摞摞各式各样的旧书在地上摆开,随即就能吸引爱书人的目光.印象里,我早接触到旧书摊,是在上小学的时候.当时大街小巷里有各色各样的旧书摊位,四大名著的插图本,小人书,旧杂志、小说等.
作者：杜学峰 刊期： 2017年第12期
1.环境对免疫力的影响超过遗传斯坦福大学的研究人员招募了78对同卵双胞胎和27对异卵双胞胎进行研究.研究人员分别抽取了他们的血样,并在这些血样中检测了两百多种免疫成分和免疫活性.科学家们针对免疫成分的水平和活性状态,分析了双胞胎之间的差异.
作者：陆为民 刊期： 2017年第12期
◎ 我国噪声污染现状无论声环境达标率,还是居民投诉情况均显示,我国城市噪声污染问题非但没有缓解,反而愈加严重.建筑施工噪声多的现实背景是我国城市还处在大建设阶段,工地多、工期紧,夜晚加班加点赶工的情况长期存在.为缓解交通压力,很多大城市白天限制大车通行,一些工程用车只能晚上进城,加重了夜间施工的噪声问题.
作者：周颖 刊期： 2017年第12期
▲ 病毒将男性视为弱者相比女性而言,男性死于感染性疾病的数量明显更高;比如,男性因结核病死亡的可能性是女性的1.5倍,感染EB病毒后因霍奇金淋巴瘤死亡的可能性是女性的2倍;而感染HPV后患癌死亡的可能性是女性的5倍.这是因为女性机体的免疫系统会对外来入侵者产生一种强烈的免疫反应,尤其是病毒.
作者：家庭医生在线 刊期： 2017年第12期
作者：阿缪 刊期： 2017年第12期
