企业主A君,男,53岁.刚开始在一家公司上班主要与电脑打交道,工作8小时基本都是坐着,工作之余也很少参加运动.后来自己创业,平时忙于应酬,也很少去运动,基本以车代步.5年前意识到运动的重要性,与一帮朋友组织了一个沙滩排球队,由于训练积极有方,成绩提高很快,远近有点小名气,还经常受邀到外地参加比赛.近一年来,由于生意变少,他用于运动的时间和运动量都有明显增加,前段日子突然因膝盖神经挫伤而发生下肢中风,无法站立,只能一直躺在医院病床上.
作者：张耀根 刊期： 2016年第02期
我国人群中高血压患病率达18.8％,比1991年增加了近7 000多万人,全国达到1.06亿人.随着人口老龄化以及生活水平和膳食结构的改变,我国高血压患病率将呈持续上升趋势.近年的疾病统计表明,中国每年死于心血管疾病的人数超过200万,而高血压是心脑血管疾病大的危险因素.冬季天气寒冷,是各种心血管疾病的诱发因素.寒冷的气候使得老年人全身的细小血管收缩,加上老年人动脉血管硬化,血液黏稠度高,应激能力差等因素,使得老年高血压病人更容易发生心脑血管事件,如脑卒中、心肌梗死等.因此,要重视老年高血压病人冬季的健康管理,并从以下几方面进行科学管理.
作者：徐晓峰 刊期： 2016年第02期
音乐疗法历史悠久.早在文艺复兴时期古埃及就有了音乐疗法的记录,在坐骨神经痛患者的患部放置管乐器演奏,直接对患部进行音乐的“振动”,以缓解疼痛.我国的《黄帝内经》也有“五音疗疾”的记载.阴阳五行学说把五音(宫、商、角、徵、羽)与人体五脏(脾、肺、肝、心、肾)和五志(思、忧、怒、喜、恐)有机地结合起来.《金匮真言论》中说五音的宫、商、角、徵、羽的特性,正好与五行的金、木、水、火、土有不谋而合之处,如宫音雄伟、宽宏,具有“土”之特性,可入五脏中的“脾”;商音清净、肃穆,具有“金”之特性,可入“肺”;角音属“木”,可入“肝”;徵音属“火”,可入“心”;羽音属“水”,可入“肾”.
作者：李爱民 刊期： 2016年第02期
阴虚,指精血或津液等物质亏损的病理现象.因精血和津液都属阴,故称阴虚,多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者.现代社会,因为大家劳神较多,损耗阴津,因此白领里面阴虚的人也比较多.比如很多熬夜的人,这种人群中阴虚的人比例就非常高.我遇到很多白领,都是夜里十二点以后睡觉的主儿,结果其中阴虚的人非常多.
作者：罗大伦 刊期： 2016年第02期
腰椎承载了上半身所有的体重,久坐不动、缺乏运动、坐姿不正确都让我们的腰部承受巨大的负担,尤其是现在很多白领阶层,或多或少都患有腰痛的毛病,腰痛年轻化的现象也日益严重.为此,笔者特地采访了杭州市富阳区第二人民医院骨科专家曹操,他认为,腰痛既可作为独立的疾病,又可能由其他疾病引起,类似肾病、风湿病、类风湿病、妇科病等,“首先要排除其他疾病引起的腰痛,才能确定是不是因为久坐不动引起的腰肌劳损”.
作者：沈非 刊期： 2016年第02期
一本被翻译成36种语言的英文书籍《轻断食:正在横扫全球的瘦身革命》,从2014年开始在中国大陆出版,成为图书市场的热点.该书的作者麦克尔·莫斯利医生是一名职业医师,也是BBC(英国广播公司)健康节目的制作人.2012年夏天,BBC播出了莫斯利医生与600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》,节目刷新了BBC的收视率,后来莫斯利医生把断食概念写成书出版.书中所提倡的“5∶2轻断食”法已经风靡英国和整个欧渊,不少中外明星和名人都在采用.在英国甚至有餐厅推出轻断食菜单,供正处于断食目的食客享用.
作者：薇阁 刊期： 2016年第02期
“你的碑酒肚怎么越来越大了?”“唉,没办法,天天应酬啊!”“你的脂肪肝可得注意了!”“唉,没办法,过年哪里少得了饭局啊!”“你都有痛风了,还不注意啊!”“唉,再撑撑,过完年就好了.”过年应酬,天天有饭局,成为好多人给自己的不健康饮食找到的有说服力的理由.人在饭局,身不由己啊.很多人会觉得,这不是我的错,这都是风俗习惯使然.可是,你有没有发现,咱们国家的很多领导人,很多企业的老总,他们仍然很健康,并没有因为天天应酬就发福、三高.问题究竟出在哪里呢?这还得从自己身上找找原因吧.今天,我们就来说说,过年饭局,如何吃得健康.
作者：吴慧 刊期： 2016年第02期
信守道义、一身傲骨的六爷死了,以一种诗意、悲情的姿态倒在了冰面上,然而背后一个不那么热血的事实却是,他是以不到60岁的年纪死于心血管意外,而这很可能与他不那么健康的生活方式有关.常见的不良生活习惯包括不健康的饮食、吸烟和缺乏运动.
作者：顾中一 刊期： 2016年第02期
都说吃蔬菜有益健康,不过,很多人经常有疑虑:蔬菜生吃是不是更营养,看电视上外国人都是生吃蔬菜;还有不少人说,蔬菜加热后会破坏营养,降低营养价值.但,真的是这样吗?烹调加热会损失营养?蔬菜加热后某些营养素的确会降低,例如会破坏其中的维生素C.研究发现,在88℃下,番茄加热2分钟后维生素C的含量会降低10％,加热半小时后维生素C的含量会降低29％.这是因为维生素C极不稳定,在氧化、加热(能增加维生素C与空气中的氧发生反应的速率)和水煮(维生素C溶于水)的过程中很容易降低.
作者：阮光锋 刊期： 2016年第02期
中国人讲究“床头吵架床尾和”,不过,并不是所有的吵架经过一个晚上都能“和”.其中的关键在于,吵架是否解决了矛盾和问题,以及是否采取了正确的吵架方式.让我们来看看心理学家如何对待爱人间的吵架(本文总结自加州大学洛杉矶分校的一堂心理学公开课).
作者：栗子 刊期： 2016年第02期
表面上看起来,溺爱仿佛有那么一点伟大的味道,因为从现象上看,溺爱的父母是通过牺牲自己来满足孩子的需要的.但实际上,溺爱源自父母的自恋,溺爱的父母无视孩子真实的成长需要,而是将孩子当作自己的另一个“我”给予过度满足.可以说,无限制地给予孩子,其实是无限制地在给予自己.
作者：武志红 刊期： 2016年第02期
汤建国主任在采访前,趁着工作间隙把采访提纲仔细看了看,采访当天下午,又安排了合适的时间在办公室坐等着.他的一举一动都体现出邵逸夫医院耳鼻咽喉头颈外科一贯高效、精准、安全的科室风格.尽管汤主任很谦和地表示“不敢自夸”,但记者从这几年的数据来看,邵逸夫医院耳鼻咽喉头颈外科确实创造了许多让人惊叹的数据.例如2014年,耳鼻咽喉头颈外科的平均住院日突破5天大关,降至4.68天,而且术后并发症显著下降,已经降至3％以下.
作者：王家铃；周素琴；邵竹林 刊期： 2016年第02期
伴随对2016年的祝福,我们又迎来了万象更新的农历新年,也迎来了《健康人生》创刊的第31周年.31年,时代洪流多变化,杂志内容和装帧也几易衣装,但不变的,是读者大众对健康生活的追求,以及在此追求和支持下的《健康人生》的办刊宗旨.这本由原浙江医科大学创办于1985年的杂志,在全国公开发行后,以满足读者大众对健康科普的需要为己任,普及健康知识、倡导健康理念,兢兢业业,精益求精,先后被评为全国核心期刊、受读者喜爱刊物等,期刊中的内容也广为其他媒体转载、引用……如今,浙江医科大学早已成为浙江大学医学院,但校方依然重视《健康人生》的出刊发行,作为杂志编辑部,我们也依然充满自豪感和责任感.因为我们铭记着,这份杂志所凝聚的历代编辑工作者的辛勤奉献和努力心血,以及全国广大作者、读者的深情厚爱和一路陪伴.
作者：《健康人生》编辑部 刊期： 2016年第02期
微软创始人和前首席执行官、世界首富比尔·盖茨近日在他自己的个人网站上发布了一篇名为《2015年的六大好消息》(The Top 6 Good-News Stories of 2015)的文章,罗列了在他看来是在过去的这一年间令人振奋的好消息.这已经是盖茨第三年发表这样的列表,他在序言中写道:“当前要想对未来保持乐观是一件很艰难的事.除了在对抗全球气候变化和能源合作方面一些令人印象深刻的进展之外,几个月来我们的报纸和电视一直被有关恐怖袭击和战争的消息所淹没.所有这些负面新闻正让真正的世界变得模糊不清.”
作者：晨风 刊期： 2016年第02期
很多女性朋友烦恼自己内裤上或多或少的白带,认为它们是病态的产物,希望它们马上消失.白带到底是什么呢?有了白带就是异常的表现吗?下面就为大家介绍一下这个与女性朋友如影随形的“伙伴”.什么是白带白带是由阴道黏膜渗出液、宫颈管及子宫内膜腺体分泌液等混合而成的,由于颜色多呈白色,故称“白带”.
作者：付虹 刊期： 2016年第02期
案例:钱富国,51岁,国内500强企业总裁,半年前,突然出现明显的疲劳、焦躁,周身不适,还经常早醒,醒后不易入睡直至天亮.每天上午是钱富国难熬的时光,人感到十分虚弱,无所事事,一直要到晚饭后才会有些好转和轻松,但好景不长,又要面临失眠的痛苦,而且经常心情莫名的烦躁,容易激怒,为一点小事大动肝火.有一次与一家大型企业签订合作合同回来,本来签下一笔大单子应该是高兴的,但是到了办公室,发现秘书没把喝剩的茶水倒掉,突然一股无名之火就从心底窜起,顿时四肢发凉,心悸气短,毫不客气地将秘书大骂了一顿.可事后钱富国却觉得根本没有必要,而且还失了身份,但那时就是忍耐不住那股无名之火.
作者：《健康人生》编辑部 刊期： 2016年第02期
案例:张凡,57岁,某服装厂董事长,身价过亿.虽然还挂着董事长的头衔,但是张凡早已把手中的权放给了儿子.“早在三年前,儿子回国,我便把手中的主裁权交给了他,很多人表示不解,都觉得才56岁,正是事业壮年期,怎么就想着提前退休了.其实回顾我30年的创业经历,我觉得我必须得放心地将权交出去,这才是集团发展未来的底气.”
作者：《健康人生》编辑部 刊期： 2016年第02期
案例:有位朋友,她的前夫是某造纸厂的老板很有钱,住豪宅,开名车,人前非常风光,很多人羡慕她,嫁了一个衣食无忧的好老公.但朋友却告诉我,她并不幸福,他的前夫也并不像人前那般风光.4年前,有一次,朋友晚上去卫生间,打开门一看,却看到前夫一人站在里面流泪.她大吃一惊,不知道发生了什么事情.前夫见朋友进来,掩饰着说,眼睛这些天不好受.
作者：《健康人生》编辑部 刊期： 2016年第02期
案例:赵赟,985院校管理类硕士研究生毕业,成绩优秀,曾是学校学生会干部,毕业时,学校曾竭力挽留,但是赵赟说,想去企业闯一闯,想要有一番自己的作为.如今4年过去了,赵赟却“失业”了.4年间,赵赟去过小公司,也到过大公司,在国企做过高管,也在外企担任过人事部要职,后一份工作是在国内某知名房地产公司做市场部总经理,但是在开拓出一块市场后,赵赟又辞职了.
作者：《健康人生》编辑部 刊期： 2016年第02期
对于心血管疾病患者,运动可提高肌肉摄氧能力,促进酶、激素、免疫物的运送,调节机体免疫力,增加心脏搏出量,改善心肺功能.大量研究表明,适当的体育运动可以提高高血压、超重、高胆固醇血症和糖尿病患者的生存率.2014年8月8日,《中国心血管病报告2013》发布.报告显示,心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位,农村为38.7％,城市为41.1％;中国心血管病危险因素流行趋势明显,导致心血管病的发病人数持续增加,估计目前心血管病患者2.9亿,脑卒中至少700万,心肌梗死250万,心力衰竭450万,肺心病500万,而今后10年心血管病患病人数仍将快速增长.2012年心血管病死亡率为255/10万,每5例死亡中有2例死于心血管病.
作者：郭清 刊期： 2016年第02期
这是一桩十分蹊跷的命案,行凶者看起来与被害人毫无瓜葛,现场残留的线索也少之又少,刑警们甚至无法锁定可能的嫌疑人.终于,痕迹鉴定人员在现场隐秘的角落发现了一枚指纹.这个发现令人激动:指纹很可能就是凶手留下的.然而,在查遍了指纹数据库之后,技术人员却遗憾地表示,我们依然无法知道凶手的特征和他究竟是谁,现在能做的事情只是把指纹证据保存下来,等待新的线索出现.而这一等,可能就要过去十年、二十年甚至更久.
作者：奥丽克 刊期： 2016年第02期
性爱的发生常常是以伴侣间和谐的情感为基础,当双方充满火药味的爆发后,性爱可以继续吗?传统观点认为,“床头吵架床尾和”,性爱可以调和夫妻矛盾.但在现实生活中,有很多情况,性爱需要暂停,否则会适得其反.
作者：曹水英 刊期： 2016年第02期
因为我们杂志对艺术养生的重视,我在采访中接触过许多艺术家,包括许多德艺双馨的书画家.其中,钱塘江畔的老画家施祖铨先生,是让我惊叹佩服的,也是其中为年长的一位.认识施老,是因吴重生老师的屡次赞叹推荐.(吴重生:现任中国新闻出版传媒集团市场总监,也是近年来“一日一诗”活动的倡导者和实践者,被称为“微信诗歌第一人”.)吴老师说:“你一定要去拜访一下施老,不仅仅是他的字画,更是他对待生活和艺术的态度.太值得我们后辈学习.”
作者：邵竹林 刊期： 2016年第02期
烦恼就是“八风”:称、讥、毁、誉、利、衰,苦、乐,这“八风”把所有的烦恼都包括在内.这“八风”都是一对一的,一般人都把利看成是好的,把乐看成是好的,把称、誉看成是好的.从而你要那个好的,别人也同样盯着那个地方,结果就发生矛盾了.这就是烦恼的根本所在.一个人不管是为僧还是为俗,已经从一个自然的人变成了一个社会的人,因为我们不可能生活在一个孤岛上,而是生活在人群当中、人际关系当中,每时每刻都有一个自他关系存在,一切的问题都在自他的关系当中表现出来,而表现得突出的,就是彼此都是我第一,首先考虑的是“我”.
作者：静慧老和尚 刊期： 2016年第02期
食物在消化道内的分解过程称为“消化”,消化后通过消化管黏膜上皮细胞进入血液循环的过程叫“吸收”.我们日常所吃的食物中的营养成分,主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐和水,除了维生素、无机盐和水可直接被吸收外,蛋白质、脂肪和碳水化合物都是复杂的大分子有机物,均不能被直接吸收,必须在消化道内,先分解成结构简单的小分子物质,才能通过消化道的黏膜进入血液,送到身体各处供组织细胞利用.
作者：杭州臻景功能医学中心 刊期： 2016年第02期
在功能医学中,针对消化系统的健康状况,提供了消化功能综合分析这一非入侵的方法.这种检测从受检测者的粪便样本中,检测三方面的指标.一、消化、吸收指标:糜蛋白酶粪便中的糜蛋白酶是人们发现的第一个胰腺外分泌功能非侵入性检测,是胰腺中糜蛋白酶活性的反射.糜蛋白酶正常值为0.9～26.8U/g.低含量的糜蛋白酶(＜0.9U/g)是胰腺外分泌功能不全的指标.如果粪便中不含有肉纤维和植物纤维,或只含有少量的植物纤维,表明肠道对食物中的蛋白质(鱼或肉)和蔬菜的消化吸收良好.粪便中如果含有肉纤维或大量的植物纤维,就表明消化吸收不良,这与胰腺外分泌功能不足、食物未充分咀嚼、胃酸分泌少、胆汁不足等因素相关.
作者：杭州臻景功能医学中心 刊期： 2016年第02期
送礼是我们经常碰到的事,而且是避免不了的人情往来.但要送的对方合乎心意、恰到好处又是一件很难的事情.这是个送礼物的季节,但礼物好不要随便乱买,因为礼物决定了施予的那方的品位.礼物代表了心意是没错,可是你连接收人的品位都不了解,在我看来不如不送.你用心去挑选,不如用心去了解.送什么样的礼物,一般对收礼的一方来说,这会表示在你眼中我是个什么样的,包括什么样的性格、品位、形象甚至经济状况.其实反过来也一样.说白了就是面子问题,送什么样的礼物代表了你对我的重视程度.
作者：克勒KK 刊期： 2016年第02期
近年来,无论是德国的工业4.0,还是美国的“工业互联网”,抑或是我国的”中国制造2025”,无不将传统工业指向了网络化和智能化.物联网、互联网正以不可阻挡的势头覆盖每一个行业,改变人们的思维方式和行为模式.2014年以来,长虹、海尔、美的、创维、三星、西门子等国内外家电巨头先后发布其智能家居战略,在数字化和智能化提供便捷智慧生活方式的同时,以“互联网+”为基础的居家健康管理也成为智能家居战略不可或缺的一部分,并势必对整个健康产业带来颠覆性的革命.
作者：祝荣华 刊期： 2016年第02期
