杨大爷查出糖尿病8年了,但他一直坚持遵医嘱治疗,血压血糖控制良好,心里也想得开,从不瞎琢磨事儿,睡得好、吃得香.每天早上去公园遛鸟、白天和老友下棋、晚上和老伴一起跳广场舞.赵大爷是一名退休干部,总觉得自己没有用武之地了,因此郁郁寡欢.他的血糖、血压、血脂都很好,没有慢性病,但睡眠差,与家人关系一般.一年多来,他总觉得浑身无力,做事力不从心,体重降了10余斤,住院检查却没有问题.
作者：周颖 刊期： 2019年第01期
冬季,由于室内外的温差变化很大.如果在日常生活中不注意御寒保健,很容易引起各种病患,特别是老年人和儿童,更要注意莫做以下糊涂事.莫捂戴口罩鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷气经鼻腔吸入肺部时一般已接近体温.人体的耐寒能力应该通过锻炼来增强,若依赖捂戴口罩防冷,反而会使身体变得娇气,更容易受寒邪侵袭而患感冒等病症.
作者：南岗 刊期： 2019年第01期
近期有研究报告指出,竞技跑步者关节炎发生率为13.3％,久坐不动人群关节炎发生率为10.2％,而健身跑步者关节炎发生率仅为3.5％.过量和高强度的跑步可能会引发关节问题,但对于普通健身跑步的人来说,跑步是有利于关节健康的.
作者：董宁 刊期： 2019年第01期
徒步健身是特别适合老人的一项体育运动.但徒步还是要循序渐进,不能急于求成,并且要做到六注意.一,不要到太偏僻的地方徒步,更不要独自去丛林里的小径中徒步,以免发生意外,徒步时,好结伴而行,至少两人,多人更好,彼此能有一个照应,有了困难也好互相帮助.
作者：张小六 刊期： 2019年第01期
吃与长寿一直是一个众说纷纭的问题,见仁见智,说法颇多.本文根据科学调查与研究做一介绍,为读者提供一份参考,希望能帮到你解决如何吃的问题.
作者：兰晓雁 刊期： 2019年第01期
冬季养生要根据万物收藏,肾气水旺的特点,在衣食住行几方面注意调理.衣:冬季气候寒冷,衣着应以温暖舒适、利于气血通畅为原则,因为适体的衣服有如养生之妙药.
作者：程丽英 刊期： 2019年第01期
平日里家中买来新鲜蔬菜,很多人在择菜时习惯于掐头去尾,把叶、根等部分择去.殊不知,当做垃圾扔掉的这些部分,有不少都是蔬菜身上有营养的地方,在烹调时善加利用,同样能发挥重要作用.
作者：梁永刚 刊期： 2019年第01期
冠心病是冠状动脉性心脏病的简称,是一种由于冠状动脉固定性(动脉粥样硬化)或动力性(血管痉挛)狭窄或阻塞,发生冠脉循环障碍,引起心肌氧供需之间失衡而导致心肌缺血缺氧或坏死的一种心脏病,亦称缺血性心脏病.
作者：王延群 刊期： 2019年第01期
正常人一昼夜排出的尿量约为1500毫升.尿量的多少主要取决于机体每天摄入的水量和由其它途径排出的水量.如果其它途径排出的水量不变,则摄入的水量增多,尿量也增多;如果通过其它途径排出的水量增多,尿量会相应减少.正常尿液呈淡黄色,白天排尿约4～5次,夜间排尿0～2次.尿液的形、色、味变化可以反映出人体的健康状况,尿液异常可能就预示着某种疾病的发生.
作者：王荣华 刊期： 2019年第01期
膝盖有活动,关节就会有磨损,人在过了45岁后,膝关节就会开始退化,因为身体的修复力已经赶不上关节软骨的磨损速度.然而,随着医疗的进步,医疗界有各种针对退行性关节炎的治疗方案,重要的是,当膝盖出现警讯时,尽快就医有助于减缓退化.
作者：王祖远 刊期： 2019年第01期
血糖检测值五花八门,要弄清各自不同的意义,还真不容易.早餐前(早晨6～7点)血糖值一方面体现胰岛细胞控制夜间基础血糖和凌晨升高的血糖(黎明现象)的能力.另一方面体现降糖药的远期疗效.如果高出正常范围,说明残存的胰岛B细胞功能和降糖药的远期疗效均较差.
作者：王同翠 刊期： 2019年第01期
中国酒文化源远流长,它的起源可追溯到4000多年前的大禹时代.酒在人类文化的长河中,已不仅仅是一种客观的物质存在,更是一种浓郁的文化象征.
作者：吴建军 刊期： 2019年第01期
人在一生中会碰到诸多不顺心的事情,有的会使人精神萎靡,性情孤僻.然而,幸福之中并非没有烦恼伴随,一切逆境也决非没有希望.正如恶劣的品质会在幸福中暴露一样,美好的品质也正是在逆境中才体现的.那么,如何在逆境中显示出自己那卓越的处世能力呢?
作者：王刚菊 刊期： 2019年第01期
自然界赋予人类很多美好的食物,比如形形色色的花朵,不仅点缀了环境,靓丽了风景,赏心悦目的同时,很多花儿还有美容养颜的功效.红花活血通经、化瘀祛斑红花,为菊科植物红花的花.每年5～7月盛开,为管状花,初开时黄色,后转橙红色,香气芬芳.
作者：袁秀芬 刊期： 2019年第01期
小区后面有一块空地,因为长期没人管理,那里杂草丛生,垃圾遍地,滋生了很多虫蚁,人们从那经过,必将捂着口鼻绕过去.有一次我赶时间,急匆匆走过,不小心踩到一包厨余垃圾,新买的皮鞋沾满了黑色的油污,实在是让我恼火万分.很长一段时间,这块空地我都绕道经过.
作者：刘亚华 刊期： 2019年第01期
婴幼儿腹泻是小儿除发热外常见的一类症状.婴幼儿由于其胃肠道内分泌型免疫球蛋白A的生成较少,局部防御功能差,以及产生的各种消化酶不足,活性低,对食物的耐受力不够.所以,一旦遇上感染或喂养不当,就容易发生腹泻.长期或严重腹泻的婴幼儿,会引起营养不良、脱水、电解质紊乱,甚至并发病毒性心肌炎、肠套叠等症.因此,必须引起高度重视.吃了不洁食物引起的感染性腹泻比较少见,但必须用抗生素或抗感染的中药治疗.而由于喂养不当所致的腹泻占绝大多数,对于这类腹泻,不必急于打针吃药,注意饮食调理,往往就能起到立竿见影的效果.
作者：花想容 刊期： 2019年第01期
市场上颜色鲜艳的食品特别受小朋友们的青睐.不过我得提醒家长朋友们,在满足孩子需求时一定要注重食品安全,不要过分追求外观鲜艳、好看的儿童食品.
作者：王婷 刊期： 2019年第01期
能交到一位细心又热诚的好朋友,实在太重要了,不仅对我们事业、健康有益,甚至是性命攸关的大事.孙双成是一家金融机构的高管,很忙.一天中的一半多时间是在接电话.好在从小喜欢羽毛球运动,从中学到大学数度蝉联学校的羽毛球比赛冠军.得益于长期坚持运动,所以身体一直不错,既健康又强壮.对身上逐渐颜色变深的黑痣,他并没有特别在意.孙双成新结识的球友在他换衣服时,发现他背部的黑痣有问题,几次提醒满不在乎的他去看医生.后让孙双成觉得再不去医院都有点不好意思了.
作者：船舷 刊期： 2019年第01期
古代诗人的风流才情,曾浸染着我们的孩童时光,古诗中的山水大观,几乎占据了那时我们对整个世界的想象.如今,那些诗人的脚步已经渐行渐远,他们走过的道路却成了我们心中美的风景.
作者：杜学峰 刊期： 2019年第01期
膝关节炎是一种常见病,尤其是中老年患病的更多.若有变形性膝关节炎者,不宜长跑锻炼和做激烈的奔跑运动,否则,会增加患者的痛苦,加重病情.医疗体操的疗效比较理想,包括静立半蹲、摆臂蹲立、半蹲转膝、前后摆腿、仰卧抬腿、按摩膝部六步.其动作介绍如下.
作者：许力行 刊期： 2019年第02期
作者：孟昭群 刊期： 2019年第02期
肉类在我国历来是人们日常生活中不可缺少的一种副食品.但是,许多人却认为吃肥肉易患高脂血症、动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、肥胖和癌症等多种疾病.因此,一见肥肉,人人摇头.其实,这是一种片面的认识.
作者：范士忠 刊期： 2019年第02期
