生命存在的一个标志,就是呼吸.有经验的老中医只要一观气色,一辨呼吸,便可判断出你的健康状况.所以倘若悟得呼吸妙法,便可健康长寿.我年逾古稀,精神矍铄,步履轻捷,面色红润,声音宏亮,一年到头病魔不近身,这些得归功于练呼吸法.现将方法简介如下.
作者：江洪 刊期： 2001年第05期
随着生活水平的提高,人们越来越倾向于选择较软的床铺.但实践证明,柔软的床铺如棕棚、弹簧床或席梦思等有时并不一定能给人体带来舒适,尤其是这些床铺在用旧了以后,棕棚和弹簧会松弛或变形,不利于身体健康.
作者：陈戈义 刊期： 2001年第05期
学书法有利于人体的健康长寿,这是千百年来人们在实践中得出的经验.但不同书体的风格特点,修身养性的效果也各不相同.
作者：杜华 刊期： 2001年第05期
小杨今年18岁,某重点中学的学生,近半年学习成绩一下子退步好多,从年级第15名,退到130名.上课注意力不集中,有时东张西望,有时低头沉思,老师说她也没有用.人显得很孤僻,远远看到同学在聊天时,便认为她们在谈论她的事情.并且感到莫名其妙的紧张,觉得周围很不安全.
作者：陈炜 刊期： 2001年第05期
阳劲的练习方法:没有经过摔打的手掌在格斗拼杀中,一俟碰到敌人的硬腿重手或坚硬的棍棒等钝器,往往会因为硬度和耐受力不够而疼痛难忍,影响自身的格斗技术和心理承受能力;没有摔打的手掌在格斗拼杀中,虽然打到了敌人的身上,却因为不具备杀伤力而显得软绵绵的,反而易被对方所乘.只有把双手操练得如钢似铁,练得像一把剑一把刀,才能威力惊人.
作者：王永 刊期： 2001年第05期
打太极拳,不象做广播操那样容易整齐划一,而是每个人都不相同的,就好比写字,一人一个样.
作者：林永江 刊期： 2001年第05期
环境是由于大气、水土、生物和矿物资源等因素组成的综合体,它是人类赖以生存的物质基础.如果环境发生变化,必然会对人体健康产生影响.本文仅从气候、水土和音色三个方面,粗浅地谈谈人与环境的关系.
作者：朱玲勤；李光华 刊期： 2001年第05期
本文所谈三里,是指足阳明胃经上的足三里穴,不是指手阳明大肠经上的手三里穴.
作者：俞中元 刊期： 2001年第05期
康熙在养生方面的思路相当务实,不信邪.他对相当于后世所谓的特异功能之类持否定的态度.例如,有些道士自吹修炼有术,能返老还童,甚至长生不老等等.
作者：沈敏之 刊期： 2001年第05期
坐骨神经痛是指沿坐骨神经及其分布区的疼痛.发病原因为坐骨神经本身的炎症或其邻近结构的病变,如腰椎间盘突出等产生机械压迫所致.疼痛多从腰、臀部开始,沿大腿、小腿后侧及外侧至脚背呈放射性疼痛,有时有烧灼或刀割感,严重时影响行走,甚至引起肌肉萎缩.
作者：李永年 刊期： 2001年第05期
慢性胃病是指以长期或反复发作性中上腹不适为主要症状的一种病症,包括慢性胃炎与消化性溃疡等病,临床较为多见,病性或轻或重,严惩时对生产与工作都有很大影响.
作者：郑可凡 刊期： 2001年第05期
人体异物可发生多处,表现出来的症状也干奇百怪,尤以外耳道异物为惊险.因为外耳道就像一个又深又窄又弯弯曲曲的山洞,长约2.1～2.5厘米.外耳道的外1/3为软骨部,内2/3为骨部,两部相接处较为狭窄.
作者：唐旭 刊期： 2001年第05期
骨质疏松症,这一病名对大家来说并不陌生,据有关资料介绍30%的绝经期妇女均患有此病.那么如何来防治呢?首先让我们来看一看骨质疏松是如何产生的.
作者：曹曦霞 刊期： 2001年第05期
中医学认为人体是一个有机的整体,人体内的五脏六腑与人体外露的皮肤、四肢九窍密不可分,通过气血、津液的滋润作用,使这些外部器官得到营养,进而驻颜抗衰.
作者：陈印沁 刊期： 2001年第05期
大家都知道鸳鸯成双成对,形影不离,文学家们常用她们来比喻恩爱无比的夫妻和坚贞不渝的爱情.但是人们也许不知道中药补品中有一种动物药,也与鸳鸯一样情深似海,它的名字叫蛤蚧.
作者：楼营 刊期： 2001年第05期
笔者摸索出一种高效练脊椎的方法,这些动作若与呼吸配合,健身效果更好.练法如下.①两手在头上交叉,于心向上,两臂伸直.肩臂放松,交叉之双手如向上托物,作轻轻揉动.
作者：陈治森 刊期： 2001年第05期
美国科学家新的一项研究表明,如果每个星期能吃至少5个苹果的话,那么此人的肺功能和呼吸系统就比一般人要强.
作者： 刊期： 2001年第05期
牛奶是人类好的营养品,是优质蛋白的重要来源,但一些高血压病人往往不敢饮用.
作者： 刊期： 2001年第05期
巴西圣保罗联邦大学的研究人员发现,产于中国的古老植物银杏有助于治疗老年痴呆症,以及延缓大脑衰老.
作者： 刊期： 2001年第05期
慢性疲劳综合征,在日常生活中就耗尽了病人的能量.但是英国研究者发现,这是由于缺乏活动而引起的恶性循环,病人除非做些运动,否则继续恶化.
作者： 刊期： 2001年第05期
美国一项新的体外试验发现,红葡萄酒能阻止低密度脂蛋白(LDL)胆固醇和高密度脂蛋白(HDL)胆固醇的氧化过程.
作者： 刊期： 2001年第05期
感冒除了并发肺炎等躯体疾病外,有时还会诱发精神障碍.这是因为感冒后发热、头痛会使中枢神经系统的稳定性下降,使那些易发精神病的人诱发出精神病来.
作者： 刊期： 2001年第05期
西方人士,尤其是美国人,以人性解放、尊重人权为标榜,从小就强调培养儿童独立自主,强调个人意志,释放人性欲求,以致大多数人都十分容易冲动,凡事想到就做,很少缜密考虑其不利条件及长远后果.一旦失败,垂头丧气、意志消沉,但事过境迁,又很快忘却以往的教训,萌发新的念头,重复以前的过程,以致财产、精神、身体都一蹶不振.
作者：吴伯平 刊期： 2001年第05期
