人的一生大约有1/3的时间要在睡眠中度过.如果按人平均年龄70岁来计算,那么我们一生被睡眠占去的时间就有20多万个小时.越来越多的实验室事实证明,良好的睡眠能促进健康,预防疾病的发生,而且有利于身体的康复.相反,不良的睡眠不仅影响健康,加快人体衰老,而且是导致各种疾病的因素,还影响各种药物疗效的发挥,不利于身体的康复.
作者：金玉 刊期： 2012年第12期
晚上睡不着,干脆喝一杯.生活经验告诉我们,偶尔喝一次洒,有一定的催眠作用,可以使睡眠时间延长并加深.故有人甚至说:催眠药物中好的是酒.但总的来说,喝酒对睡眠的作用尚未确实,要考虑到一些影响睡眠的因素.
作者：东火 刊期： 2012年第12期
冬天,清晨常常可见茫茫浓雾弥漫,能见度极差.这不仅严重影响交通运输安全,更会损害人体健康.这是因为当细小的水珠飘浮在低空而成雾时,在小水珠中溶解了一些地表的可溶性有害物质,如各种酸、碱、盐、胺、苯、酚类等.并且细小水珠从地面上升到低空的过程中,还同时沾带着一些有害的固态小微粒、病原微生物等.雾的形成使这些有害物质滞留积聚,其较高的浓度得不到扩散、稀释,污染就相应加剧.
作者：高宗达 刊期： 2012年第12期
近一段时期以来,补钙成为人们健康的一大话题,含钙药品和保健品的推销广告,五花八门,神乎其神,似乎缺钙成了万病之源,使许多人忧心忡忡,莫衷一是,甚至有人不管是否真的缺钙,也要追赶时髦,大补钙剂.由此换来的是利还是弊一时也说不清楚.
作者：康代 刊期： 2012年第12期
越来越多的人在气温骤变或季节变化甚至是常年情况下,发生鼻痒、鼻塞、喷嚏和流清水样鼻涕等一系列的鼻腔黏膜的变态反应性疾病,也就是变应性鼻炎,该病具有反复发作、迁延难愈的特点,可发生于任何年龄,男女均有,易见于年轻人,是耳鼻喉科的常见病和多发病,并可引起多种并发症.
作者：陈姝娴 刊期： 2012年第12期
近日稍闲,再翻翻曹雪芹的《红楼梦》,觉得《红楼梦》也是一部养生大百科,现代人的养生不妨借鉴其中的一些养生说法.一百个人眼中有一百个哈姆雷特,一百个人心中也有一百部《红楼梦》.我读《红楼梦》,发现《红楼梦》就是一部养生百科,可以说曹雪芹在中医与养生方面非常内行,书中的一些处方和用药很有章法,现代中医也可以从中借鉴.
作者：竹溪 刊期： 2012年第12期
手、足和躯体每天都做些运动,这是人们习以为常的.但是,舌头也要运动吗?答案十分肯定.如果你觉得有点奇怪,那么听我细说一番,你就会明白了.舌在口中,口腔里时时布满唾液.古代医学对唾液在人体中的功能地位很重视,认为对人的生命活动深有影响,是能左右健康和寿命的宝贵津液,劝告人们不要随便吐掉口中的津液,这等于关爱自己的生命.一般古书中,也常能见到对唾液推崇备至的文字.
作者：陈建玉 刊期： 2012年第12期
中成药在社区医院占有重要的地位,社区医生喜欢处方,居民也喜欢使用.但是有些医生使用中成药比较随意,没有辨证处方,致使取效不良.一、感冒小王的儿子发烧、怕冷,但发热轻,怕冷重,头痛明显,鼻塞流清涕.就诊医院诊断为感冒,给予银翘解毒冲剂,一周末愈.小张的女儿发热重,怕冷轻,口渴,鼻塞流黄浊鼻涕,伴有咽痛红肿.就诊医院诊断为感冒.给予风寒感冒冲剂,一周未愈.
作者：赵燕云 刊期： 2012年第12期
太极拳是中华武术的瑰宝,是走向世界的养身术.因其动作柔和,节奏舒缓,具有良好的健身养生价值,所以越来越受到大家的喜爱,越来越多的人加入到学习太极拳的队伍中.但是许多朋友都认为太极拳好,对身体健康有帮助,就是练习时会出现膝盖痛的现象,甚至有些骨科医生也认为太极拳会造成膝关节损伤,这无疑对很多太极拳爱好者增加了思想负担.
作者：金晖；冯蕾 刊期： 2012年第12期
站桩是我国传统武术的一项基本功,因站立不动犹如树桩而得名.站桩除盘坐以外是另一种静态的锻炼方法.站桩既是一种提高人体武技实力的手段,又是一种强健体魄、防治疾病、延年益寿的方法.因而得到了养生界的广泛重视.
作者：袁秀芬 刊期： 2012年第12期
1925年初秋,弘一大师因战事而滞留宁波七塔寺,应老友相邀,在夏先生住所小住数日.其间,弘一大师用餐时,享用的仅是一碗米饭、一道素菜和一杯白开水.有一回,夏先生看在眼里,实在于心不忍,便说:一碟腌萝卜,你就不觉得太咸吗?咸有咸的滋味.弘一大师平静地回答.不添茶叶,白开水就不嫌太淡吗?淡有淡的味道.弘一大师淡淡一笑.
作者：祁增年 刊期： 2012年第12期
孩子良好的个性品质,是指孩子比较稳定,比较经常在现实生活中表现出来的积极向上的心理特征,如大公无私、真诚热情、勤劳勇敢、艰苦朴素、助人为乐、活泼开朗以及善于观察、勇于克服困难、不怕挫折、有创造能力等.它关系到孩子的未来生活、个人前途和事业成就,因此,从小培养孩子良好的个性品质至关重要.
作者：王晓华；张国权 刊期： 2012年第12期
有些小朋友,在读小学一二年级的时候,学习基本上没有什么困难,成绩中上水平;到了三年级的时候,成绩开始波动,并逐渐下降.上课的时候,思想不集中,眼睛看着老师,脑子却在开小差.做作业不能全神贯注,边做边玩,拖拖拉拉,时间观念差,不断地以喝水、小便、吃东西为理由中断作业,常常需要家长坐在其身边监督,才能完成作业.
作者：陈斌 刊期： 2012年第12期
郭女士从小就怕冷,一年四季手脚常常是冰凉的.她不喜欢吹空调,上腹、背部尤其明显.去超市买东西,一走到冰柜附近就觉得肚子不舒服,甚至有想拉肚子的感觉.现在是冬天,怕冷就更明显了.像郭女士这种就是比较典型的阳虚体质.
作者：白钰 刊期： 2012年第12期
红珊瑚是海洋低等无脊椎动物,属于腔肠动物门.人们见到的红珊瑚是它们残留的骨骼,它属于国家一级保护动物.它通常生长在温度高于20℃的赤道及其附近的热带、亚热带地区,水深100～1800米的平静而清澈的岩礁、平台、斜坡和崖面、凹缝中,主要产地是地中海、东海海域.红珊瑚生长慢,寿命长,从幼虫附着后10～12年才性成熟,每年夏季产卵,其浮浪幼虫是负趋光性.由于红珊瑚较其他无脊椎动物长寿,其生长速度慢、成体存活率低都是必然的趋势.
作者：宋昉 刊期： 2012年第12期
虽然衰老过程是不可逆转的,但是通过科学合理的运动方式可以延缓衰老的速度,对于踏入40岁的中年人来说,十分有必要将运动纳入生活之中.无数的运动实践证明,科学合理的运动方式可有效地延缓人体衰老速度,运动甚至还可以使许多疾病无药而愈,尤其是一些慢性疾病,如肥胖症、高血压、腰椎病等.通过体育活动还可以振奋精神,调整心理状态,达到身心健康的目的.
作者：胡汉平 刊期： 2012年第12期
24小时动态心电图主要用于常规心电图不能发现的异常情况的记录,特别是监测夜里有无心律失常、心肌缺血以及心绞痛的发作.在医生不能确定的情况下,加做24小时动态心电图有非常重要的诊断价值.记录24小时动态心电图运动状况,包括:ST水平趋势图,心率变异,身体运动后的数据及各种心率失常的鉴别诊断.
作者：汗思 刊期： 2012年第12期
