倒退行走,对腰肌劳损、腰腿痛等疾病有很好的治疗和预防作用.倒走时,一般是将双手抵于腰部,或下垂于身体两侧任其自然摆动.我们如果在练倒走健身时,充分发挥上肢作用,不仅节约了时间,而且还可收到双重效果.现择其要,介绍方法如下.
作者：李福章 刊期： 2012年第06期
垂钓为人们所喜好,既可美餐鱼味,更能修心养性,何乐而不为!尤其是退休老人,垂钓浩浩烟波几乎成为日常生活的主要内容.然而,专家提醒您,垂钓有益也有弊,垂钓虽然是一项健康养神的活动,但是如果不注意防护也会染上疾病.
作者：郭振东 刊期： 2012年第06期
夏季到来,许多爱美的女士都希望秀出苗条的身材,因此瘦身成了这个季节的流行话题.传统的减肥大多是采用泻法,比如利尿、出汗、排大便等.这些办法会耗伤人体的正常津液,后的结果就是把人越泻越虚,不但减不了肥,还会把身体彻底搞垮.而中医认为脾主肌肉四肢,肥胖是由于脾气亏虚,水湿不化而导致的.所以,减肥需要补脾益气,促进脾胃对水湿的运化,肌肉四肢强健了才能终起到减肥的效果.在我们的餐桌上就有好多能够减肥的美食.
作者：温蒙中 刊期： 2012年第06期
生活中常常见到这样的情形:选择的食物本来有益于健康,但实际效果却相差悬殊.这其中的原因是什么呢?原因可能有很多,但吃的方法是否科学很关键.这里就介绍几种日常食材的正确吃法.
作者：谭敦民 刊期： 2012年第06期
我们好多人提到保健品首先想到的就是去保健品店购买,而忽视了自己的菜篮子.其实,只要经常食用下述蔬菜,照样能让你的身体健康,精神焕发,其效果不亚于上保健院.
作者：汗思 刊期： 2012年第06期
眼科专家在临床上将青光眼病分为原发性青光眼、继发性青光眼和先天性青光眼三大类型.后面两种青光眼虽然比较难治,但毕竟这种病人不多,比较常见的是原发性青光眼病,折磨着众多的患者.到目前为止,原发性青光眼的病因还不十分清楚.临床研究表明,病眼有解剖和生理上的缺陷,如房角狭窄或房角小梁组织变性,致使房水排出比较困难,容易引起眼压升高.但是,直接原因是患者的血管神经和大脑中枢发生调节障碍,使眼内血管收缩和扩张失常,造成眼球瘀血和房水排出困难.
作者：倪合一 刊期： 2012年第06期
我爱人费英戈,与我共同生活了58年.可谓情投意合,患难相依.夫妻俩人生活上相互帮助,精神上相互安慰,事业上相互支持,感情上相互交流.到晚年人老情不老,可谓爱情之树常青不枯.就在那老树银花之时,2009年五月初一,晴空一声霹雳,老天爷下令把我亲爱的人儿招回苍穹去了.
作者：祝步文 刊期： 2012年第06期
每逢夏季,骄阳似火,阳台被烈日照得火辣辣的,虽有窗帘仍炎热难熬,每天晾晒衣服只好硬着头皮去阳台.怎么办?于是我利用底楼的楼梯角种上一株丝瓜.连续种了3年,年年成活,效果良好.丝瓜,人人皆知.大江南北广泛种植,丝瓜生命力强,下种时只要土质有肥力且湿润就可成活,很少虫害.待到长出藤须时,可用一段绳子两端固定为其牵引,任其伸长.
作者：丁国锵 刊期： 2012年第06期
早晨起来,天很黑,是一张雨脸.能不能到海滨晨炼呢?问题便提出来了.洗脸刷牙间,只见窗外有微弱的闪电光,好象远处有雷阵雨呢.但雷声听不到,证明雨只是在很远的地方下.刮好胡子,我的决定明确了:只要眼前没雨,就去晨炼.来到阳台,向下观望,街上没撑伞没穿雨衣走路的人是有的,我便带了雨衣,下楼去了.
作者：老干 刊期： 2012年第06期
小区内住着一位赵奶奶.76岁的赵奶奶和儿子、儿媳住在一起.平时聊天时,我经常听到赵奶奶的儿子、儿媳抱怨:老太太整天唠叨,没完没了的,烦死人了!家里没人时,她还不唠叨,单单我们下班到家时,她才唠叨!回到家耳根子也得不到清静!
作者：钱国宏 刊期： 2012年第06期
自从得知儿子投资失败,损失一笔钱之后,刘老先生就失去了往日的笑容,整日精神萎靡不振,长吁短叹,似乎惨遭经济损失的是他而不是儿子.他睡不好,吃不下,也不想讲话,老是闷闷不乐.后来,竟然发展到退居屋角,家人唤之,亦轻声细语简单答之的地步.他表情刻板,饮食被动,甚至不会买菜做饭,不会洗澡,以往会做的许多事情,现在都不会干了.家属以为得了老年性痴呆症,便将刘老先生送到了医院.医生用了抗抑郁剂之后,刘老先生非但病去体愈,精神愉快,而且智力也恢复了正常.原来,刘老先生得的并不是老年性痴呆症,而是老年性抑郁症.
作者：陈斌 刊期： 2012年第06期
春夏之交以来,到医院胃肠道门诊就诊的患者明显增多.来就诊的患者多数是急性肠炎、消化道溃疡、病毒性肠炎,其中还有不少痢疾患者.究其原因,主要是天气气温变化幅度大,使人的抵抗力下降,各类细菌、病毒乘虚而入人体所致.这里举几个例子,帮助大家了解和预防此时高发的胃肠疾病,以及如何用药.
作者：董思中 刊期： 2012年第06期
藿香正气水由藿香、厚朴、法夏、紫苏等组成,有芳香化湿、解暑发表之功,适用于暑月外感风寒,内伤生冷所致的恶寒发热,头痛脘痞,呕吐腹泻等,多用于内科疾病.临床观察发现,藿香正气水外治对小儿病亦有诸多疗效,介绍如下,供在医生的指导下选用.
作者：胡献国 刊期： 2012年第06期
我于1996年退休,一眨眼已经16年了.我的心愿是工作了40年,退休后再玩20年,照目前的健康状况,这个愿望可以实现,并不是奢望.记得刚退时,离开了工作多年的医院,告别了同事多日的医护团队,失去了权力,减少了收入,赋闲在家,饱食终日,无所用心,觉得空荡无聊,失落感很大.
作者：王家喻 刊期： 2012年第06期
老伴退休后,被一家外资企业聘用,整日里忙忙碌碌的,有时候连双休日、节假日也要用来加班加点.老伴有一大爱好,就是搞写作,虽然他空闲时间很少,但再忙也要偷个闲抽空爬格子,有时一写就是大半夜,看得让我心疼.
作者：李美珠 刊期： 2012年第06期
再度到周庄,是在一个凝滞着雨意绵绵,梦一般宁静的清晨.天空中下着霏霏细雨,我们旅行团先乘车出发,中途临时改行水路.周庄是诗意的,很美.尤其在有雨的日子里,那雨中景色,那烟雨迷蒙,呈现出浑然一体的美的交融.更多的时候,周庄只雾不雨.
作者：陆晴 刊期： 2012年第06期
珍珠粉奇特的美容功效,从古至今都是被公认的,清代慈禧,每隔10日食一银匙珍珠粉,即使到古稀之年,皮肤仍柔软光滑;近代艺术大师梅兰芳,喜欢在清早服用珍珠粉配豆腐脑,年逾花甲,仍能扮演妙龄少女.下面为读者朋友介绍六款珍珠粉美容妙法,不妨一试!
作者：韩卫华 刊期： 2012年第06期
时代在变化,社会在进步,做父母的在教育子女时,也要有新的观点,新的变化,来顺应时代潮流,以便孩子将来适应社会要求,成为新时代有用人才.那么,现今家教之道应注意些什么呢?不要单纯鼓励分数大多数家长十分关心孩子在学校考多少分数.其实,分数不见得能说明孩子学习是否勤奋,有时死记硬背碰巧也能得高分;有时学了许多,考题却用不上.应当鼓励的是勤奋好学的态度和刻苦钻研的精神,而不是单纯的分数.而今提倡的是德、智、体全面发展.
作者：张远桃 刊期： 2012年第06期
体质,是指人体受先天和后天多种因素影响,在其生长、发育和衰老过程中所形成的形态及心理、生理功能上相对稳定的固有特性.早在两千多年前中医经典著作《黄帝内经》中就有根据五行对体质分类的详细描述,历代的养生家也多有发挥和完善.目前较常见的有平和质、气虚质、血虚质、阴虚质、阳虚质、湿热质、气郁质、血瘀质、痰湿质以及特禀质等十种体质.
作者：白钰 刊期： 2012年第06期
睡眠对人体健康的影响是非常大的,现代科学家通过实验观察,发现健康人能够忍受饥饿可达3周之久,但是如果缺少睡眠3天3夜,就会觉得坐立不安、情绪波动、记忆力下降,严重者难以维持正常的工作和生活.良好的睡眠能促进健康,预防疾病的发生,而且有利于身体的康复.相反,不良的睡眠不仅影响健康,加快人体衰老,而且是导致各种疾病的因素,还影响各种药物疗效的发挥,不利疾病的清除.传统中医学认为,人体通过睡眠能够消除机体疲劳,养蓄精神,从而达到防病治病,强身益寿的目的.
作者：苏秋 刊期： 2012年第06期
六月之后,我国开始进入三伏天,各地气温开始升高,白天气温一般都在30℃以上.万物在这个时节旺盛生长的同时,空气中湿度也开始增加.炎热、酷暑、暴雨、湿气又成为了健康的威胁.烈日炎炎或者热蒸湿重的天气,人们会感到胸闷,心悸,精神不振,全身乏力.其实,在三伏天里,运用一些养生方法调阴阳、养脏腑,可以使您全身宣畅通达,轻松自如度过炎暑.具体的养生方法主要从以下四个方面介绍.
作者：刘妍静 刊期： 2012年第06期
房事是夫妻双方共同完成的,因此在房事的保健方面要夫妻双方相互配合,共同保健.不同的年龄阶段,夫妻双方的性保健的侧重点有所不同,了解不同年龄阶段夫妻双方在房事方面的心理和生理特点,有利于性生活的和谐美满和心身健康.
作者：金河洛 刊期： 2012年第06期
你知道吗?快乐的性生活不仅仅需要性技巧,保持健康的心理与强壮的身体也能够增添房事之乐.下面要给你介绍的4个生活中的细节,看起来平淡无奇,但对于浪漫而富有激情的性生活却具有极大的促进作用.因而,我们对于这些细节不可小觑.
作者：晓莉 刊期： 2012年第06期
