每当季节发生变化时,各种慢性疾病患者的苦恼也随之而来.秋季,自然界的阳气收敛,阴气由生,气候的变化往往让人措手不及,防御疾病发生的机制还没有完全建立,就要应对冷暖不均的季节变化,这是易忽视,也是人体薄弱的环节.特别是许多慢性病患者还来不及享受秋高气爽的天气,就要为慢性疾病的复发担忧起来.尤其是慢性肾病患者,更应该注意秋季的调养.
作者：吴培培 刊期： 2012年第09期
中国传统文化的一大特色就是讲究药食同源,在《本草纲目》等中医著作中,有记载很多日常生活中的食物,比如山楂、薏米、生姜和肉桂等.对健康威胁大的不是疾病而是衰老,因为衰老使所有器官乃至整个人体工作效率降低,免疫功能锐减,才让各种疾病找上门来.所以,防病的主要办法是扼制衰老的进程.为了使肌体保持生机和活力,很多老年人选择了名目繁多的维生素或滋补品.其实大可不必,因为天然、容易被吸收的营养物质在食物里,而不在人工合成的产品中.衰老固然不可避免,但是饮食具有神奇的保持身心健康的作用,不是保健品和滋补品所能完全替代的……
作者：苏光陆 刊期： 2012年第09期
根据一天中血压变化的规律及血压高峰出现的时间(一般在血压高峰出现之前1～2小时)择时服药外,还要记住以下几句生活调理口诀,合理地安排日常生活,进行适宜的饮食调理.1.起卧舒缓防波动:早晨醒来先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,然后慢慢坐起,活动几次上肢后,再下床活动,这样血压不会有大的波动.
作者：容小翔 刊期： 2012年第09期
在引起老年人跌倒的各类因素中,除了老生常谈的生理原因,比如反应迟缓、下肢肌力减弱等,而药物和心理因素等仍未引起我们足够地重视.我护理过好几位老年病人,骨折卧床,都是因起夜如厕时跌倒所致.这些老年人家中不是没请保姆,但老年人抱着不愿麻烦别人的心理,半夜又是人体反应不灵敏的时候,结果,跌倒了.
作者：杨美梅 刊期： 2012年第09期
我们在日常生活中难免会碰到疼痛不适,特别是偏头痛、牙痛、胃痛、关节痛、痛经等,在及时就医的同时,可以通过选择有一定止痛功能的食品进行辅助治疗,会收到较好的效果.再说长时间吃止痛药,不但会引起胃部的不适,而且更严重的是会损伤肾功能,导致发生止痛剂肾病以及慢性肾功能不全的危险.所以,尽量不要长时间服用止痛药.在日常生活中合理调配饮食,才能更好地缓解疼痛带来的痛苦与烦恼.
作者：温蒙仁 刊期： 2012年第09期
叶绿素是绿色植物的精髓,对人体保健有很好的疗效.有关专家研究认为,叶绿素能有效地抵抗细菌对人体的侵袭,可抑制肠道中的有害菌群,防止食物发酵、腐败.由于粗纤维的参与,能促进肠道蠕动,可通便、清火、利水、降血压.並能降低心脏病和中风的发病几率.叶绿素还具有抗肿瘤的作用.美国得克萨斯州大学肿瘤研究中心雷久南博士来我国时曾介绍:用小麦进行实验,发现抑癌物质主要是叶绿素,用绿叶蔬菜做实验的结果亦证明,含叶绿素越多,抑制癌症的作用越强.他指出:95％叶绿素不被肠腔的酸碱破坏,一直存在抑制癌症的作用.
作者：胡才 刊期： 2012年第09期
木槿花,为锦葵科木槿属植物木槿的花.木槿花,全国各地均有栽培.因其早上开放,晚上闭落,每花开放一日,因而又名朝开暮落花.在农村常作为蓠墙栽培,故又名蓠障花.木槿开花繁茂,一树数十朵至上百朵,花期很长,从仲夏一直开到秋末冬初,煞是惹人喜爱.郭沫若常将木槿树的花采来,加入精盐、香油、味精等调料,制作清汤.他称赞这款清汤美味异常.
作者：胡献国 刊期： 2012年第09期
骨质疏松症是中老年人常见的骨骼疾病,糖尿病患者更是骨质疏松的高发人群.据统计,糖尿病患者中有1/2～2/3伴有骨密度减低,其中近1/3可诊断为骨质疏松症,其发生髋骨或股骨颈骨折者比同龄非糖尿病者高2～6倍,致使糖尿病患者的生活质量降低,死亡率增加.糖尿病患者为何容易发生骨质疏松一是糖尿病患者血糖浓度较高,通过尿液排出过多葡萄糖的同时,还有大量的钙、磷、镁等矿物质也会从尿中流失,导致低血钙、低血镁,又可引起继发性甲状旁腺功能亢进症,甲状旁腺激素分泌增多,刺激破骨细胞,使溶骨作用增强,骨骼中的钙质释放,骨量减少,导致骨质脱钙及骨质疏松.
作者：杨峰 刊期： 2012年第09期
心肌梗死是中老年人易发生的一种急性心血管疾病,有些患者虽经医治后出院,但仍有再次发生新的梗死的可能,这在医学上称为再次心肌梗死.据临床统计表明,急性心肌梗死的死亡率在15％左右,而再次心肌梗死的死亡率可高达35％以上.因此专家告诫,急性心肌梗死患者治疗出院后,要随时防范发生再次心肌梗死,切不可掉以轻心.
作者：沈权民 刊期： 2012年第09期
昨天,好长时间没见面的朋友小苏来找我,说她近段时间没有好好地睡觉了,经常出现或入睡困难,或半夜就醒,醒来后再也不能入睡,弄得整个人很憔悴.我耐心地介绍了失眠症的机理,并对她进行心理疏导,同时配合适当的药物治疗,经过一段时间的治疗,她的失眠症治愈了.失眠症是指持续相当长时间且对睡眠质量不满意的状况.该症包括入睡困难和睡眠维持困难.
作者：袁白 刊期： 2012年第09期
俗话说得好,外行看热闹,内行看门道.不论是令人眼花缭乱调酒师的魔法动作,抑或是手持细长铜嘴壶的四川茶师的表演招式,还是茶艺之道的冲泡手法,都有相当的讲究,且让我们来欣赏多姿多彩的茶艺手法吧.取用器物手法 捧取法:搭于胸前或者前方桌沿的双手向两侧移至肩宽,双手掌心相对捧住基底部,移至需安放的位置,轻轻放下后收回:再去捧第二件物品,动作完毕复位.此方法用于捧取茶样罐、箸匙筒、花瓶等物.端取法:双手手心向上,掌心下凹,平稳移动物件.用于端取赏茶盘、茶巾盘、扁形茶荷、茶匙等.
作者：阿祥 刊期： 2012年第09期
我国已有1.78亿的老年人,进入一个老龄化的时代.80岁的高龄人口已接近2000万.人能活到老是幸运者.我在满80岁以后,虽然为自己之增寿而高兴、而庆幸,也只是高兴、庆幸而已.但在读过法兰克·劳巴赫的《生命始于80岁》后,更加深了认识,增添几多高兴,并心生感激,感激社会,感激上苍.
作者：段扫平 刊期： 2012年第09期
大家都说养生,我也来谈一下我的体会.我认为养生没那么复杂.对于一个中年人来说,养生就应该成为自己生活的一部分,融入到自己的生活中去.当下中国,物质丰富,生活富裕,尤其是现在的中年人,绝大多数都是改革开放后的得益者,生活条件、居住条件都很不错了.过着大小宴席不断,出门有车,进门电梯,晒不着太阳、淋不到雨的生活.对于这样的群体,近期听到的微段子很管用:管住嘴,迈开腿.
作者：龙开顶 刊期： 2012年第09期
少女有一个丰满的胸部是女性特有的美.然而,有些女孩子在乳房开始发育后,产生了一种少女的羞涩,走起路来不再好意思昂首挺胸,而是收胸缩腰,尽量不使突出的胸部显露出来.这样,不仅有损于形体的健美,还会影响脊柱、胸廊和胸部肌肉、内脏器官的正常发育,必须注意纠正.少女在乳房发育后,应该及时使用胸罩.因为乳房没有肌肉组织,只有腺组织和脂肪,支撑它们的是结缔组织,这种结缔组织像一张绷紧的纤维网,起着支撑的作用.但是,它和肌肉组织不同,是没有弹性的.因此,长期不用胸罩,乳房就容易松弛、下垂,尤其是经常运动时,或生育孩子后,如不戴胸罩,过分伸张开的乳房不再恢复到原来的形状.不用胸罩来支持乳房,还会使乳腺不均匀,妨碍乳腺内正常的血液循环,造成部分血液的淤滞,引起乳房病.剧烈运动时不戴胸罩,也容易使乳房受到创伤,而任何一种创伤又都可能引起乳腺炎.
作者：大肚 刊期： 2012年第09期
新婚夫妇如何加强生殖道防线结婚,不仅是人生道路上的一个转折点,也是性活动的开始.初次性交时,由于没有经验,还因为害羞,所以新婚之夜性交不成功的例子十分普遍.初次性生活,新郎应该温柔,不能急于求成,免得新娘疼痛难忍,对以后的性生活产生恐惧心理.初次性交,绝大多数新娘的处女膜会有少许出血现象.不过,也有少数人不出血的,这也在正常现象.初次房事出血之后,要隔3天左右才可进行第二次房事.
作者：冯桃莉 刊期： 2012年第09期
踢毽子是我国民间的传统体育活动,起源于汉代,到了唐宋时期,已非常盛行,踢的花样也很多,集市上还有制作出售毽子的店铺,明清时开始有正式的踢毽比赛.踢毽子运动不仅可以用来强身健体,还被作为养生之道予以重视.一个小小的、上下飞舞不定的毽子,踢毽者要在有利的一刹那来控制它,在空中完成各种接、跳、绕、踢的动作,过早过晚都要失败,这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调.因此,踢毽子有利于提高人们反应灵敏和动作协调的能力.
作者：徐美兰 刊期： 2012年第09期
肝纤维化四项,包括透明质酸、Ⅲ型前胶原、Ⅳ型胶原、层粘蛋白.在慢性肝炎患者的体检中加做这四项检查非常有意义,对肝纤维化有早期诊断的价值.透明质酸(HA)是结缔组织基质的主要成份之一,是反映肝脏内皮细胞功能和活动性纤维化的指标.在肝病进展中,其浓度高低依次为:急性肝炎、慢性迁延性肝炎、慢性活动性肝炎、肝硬化.也是一项诊断亚临床型(代偿良好)肝硬化的较敏感指标.
作者：董飞侠 刊期： 2012年第09期
