入秋以后,随着北方的冷空气不断向南侵袭,气候变化较大,昼夜温差悬殊,原来患有胃病的人在秋季很容易复发.所以老胃病患者尤其要加强肠胃的养护,预防胃病发作,需要注意以下几方面.食养——饮食调养:胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜、易消化为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止其侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情.要注意进食时细嚼慢咽,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,切忌暴饮暴食,并戒除烟、酒.常食健脾养胃的食物,如山药、莲子、大豆、谷物类、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及瘦猪肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等.补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配制成药膳效果更佳.
作者：王炎 刊期： 2013年第10期
血瘀体质是中医体质学说的又一种类型,女性朋友中较为多见.爱美的女士们如果因为脸色不好,或者脸上有色斑而苦恼,那么就要考虑一下是否跟血瘀体质有关系了.对于此种体质的人,平时的生活起居和饮食调理要注意活血化瘀,促进血液运行的通畅十分重要.其实,只要了解了血瘀体质的特点,通过一些生活的习惯和细节的改变,这种体质是可以得到纠正的.典型案例刘女士才30岁,两颊上就有了黄褐斑,皮肤粗糙.工作不是很累,但眼睛里红丝却很多,刷牙时牙龈也容易出血.月经经期正常,却颜色偏暗,常有血块.这些,她从没放在心上,倒是身上莫名其妙出现的皮肤瘀青,逼得她去医院查了血常规、凝血功能,结果却一切正常.刘女士是较典型的血瘀质.
作者：白钰 刊期： 2013年第10期
在日常生活中,有些食物能够放心地在一起食用,而有些食物放在一起可能会产生一些不良的反应,或使一些有基础疾病的患者,加重病情.因此,要根据人体的具体情况,选择食物分开吃,或一起吃.1.虾与维生素C能否一起吃?虾是一种生活在水中的长身动物,属节肢动物甲壳类,种类很多,包括河虾、对虾、明虾、基围虾、龙虾等,具有较高的营养价值.但有人认为虾中所含的砷是一种有毒化学元素,在化学实验中,将维生素C加入含有五价砷的溶液中,砷即被还原成砒霜,于是有人机械地将此化学实验结果推断出:虾与维生素C或含维生素C的食物同食会中毒或致命,笔者认为此纯属误导.
作者：楼营 刊期： 2013年第10期
这几天单位体检结束了,体检报告也到了我们的手中,看了同事们的体检结果,发现患糖尿病的人数又增加了.那么,在正规治疗糖尿病的基础上,患者了解糖尿病的发病机理,针对其进行自我的调理,从而减少糖尿病并发症的发生,是非常重要的.糖尿病是一种常见的内分泌-代谢性疾病.其基本的病理生理改变是由于胰岛素绝对或相对不足,引起糖、脂肪、蛋白质和继发的维生素与水、电解质代谢紊乱.早期无症状,发展到症状期,可出现多尿、多食及疲乏和消瘦等,严重时可发生酮症酸中毒,是中老年人的常见病之一.
作者：袁白 刊期： 2013年第10期
高血压患者在治疗过程中,大多对降压程度很关心,希望能尽快降低血压,以防止发生脑血管疾病.而临床观察发现,很多时候高血压的并发症是因血压波动过大而引起的.专家指出,高血压导致的心、脑、肾等重要器官的病变,不仅与血压水平增高密切相关,还与血压的大幅波动有相当大的关系.患者如果血压变化过大,不仅可引起头痛、头晕、头胀以及心、脑、肾、血管等的损害,还会诱发心脑血管疾病的急性发作,严重威胁到健康甚至生命.
作者：沈权民 刊期： 2013年第10期
进入秋季后,天气逐渐变得寒冷,一位过敏性体质的李女士,就总是觉得皮肤痒痒的.在发病初期没太在意,误认为是被蚊虫叮咬造成的瘙痒,以为过几天便会痊愈.可是过了几天,皮肤还是有痒痒的感觉,不但没有减轻,病情反而逐渐地加重,身上的皮肤出现大小不等的红色皮疹,此起彼伏,难以忍受,并且越抓越痒,常搔得皮肤破损,留下一条一条指甲抓过的划痕.医生告诉她说,这种病症就叫做荨麻疹,秋季是荨麻疹的多发季节.
作者：王荣华 刊期： 2013年第10期
浩瀚的夜空,仰望天上的一轮明月,散发着皎洁的光华.月亮,在中国文人的心中有着一个神圣的地位.自古以来,中国的文人和月亮就结下了不解之缘,月亮是中国文化中的一个美丽的符号.它不仅仅是嫦娥奔月、玉兔捣药的神话,不仅仅是李白醉里捞月、杜甫月下潜行的史传,不仅仅是陶潜月下躬耕、岑参塞外望月的故事,它还是那些吟咏不衰、流传至今的诗歌,还是那些不可数计、万人仰慕的千古名篇.月亮——中国文人的文化情结.
作者：高宗达 刊期： 2013年第10期
在我的生命中,时光的印痕主要留在书中.白天,外面车水马龙,室内工作繁忙,即使退休在家,也要忙于柴米油盐,上顿下餐,所以夜晚才是我读书的良辰美景.每天的夜晚,我都会泡上一杯香茶,书展案头,或者打开电脑,在电脑里找到要读的书,入神坐定,在灯光下,展现我奇妙的书的世界.香茗一杯,茶浅茶满,茶香茶淡,碧叶浮沉,袅袅飘出的清香,浮动在我的书屋里,伴着书页或电脑页面的翻动,我的心境也越发澄明.于是,这一夜,一桌、一灯、一茶、一书、一电脑……便构成了我的夜读人生.
作者：高耕 刊期： 2013年第10期
石钟山位于九江市下游30余公里的长江与鄱阳湖交汇的江西湖口县.中华大地名山大多庞然高耸,唯独石钟山小得出奇,整个山体面积仅9万平方米,高仅海拔61.8米,相对高度约40米,其占地方圆不足半公里,但它玲珑剔透,屹立于江湖会合之处,显得十分神奇,也为此增添了神秘的色彩.命名之争各持己见石钟山为何以钟命名?自北魏至清末民初,历时1600多年,一直争论不休.
作者：石柱国 刊期： 2013年第10期
今年已经八旬高龄的老父亲出现了便秘症状,原来每日一次的大便,变为数日一次,有时甚至因用力而出现肛裂,很是痛苦.他为了通大便,试过多种方法,如多吃玉米、香蕉等;按摩腹部、多喝水,如此等等,仅仅让便秘症状稍有改善,但一不注意,就又数日不解大便,让老爸很是烦恼.便秘是指大便秘结不通,排便时间延长,或欲大便而艰涩不畅的一种病症.便秘可引起腹部胀满,甚则腹痛、食欲不振、头晕头痛、睡眠不安.长期便秘还会引起痔疮、便血、肛裂等.现代医学认为便秘多是由于缺乏排便动力(如膈肌、腹肌等衰弱);肠道所受刺激不足(主要由于食物对大肠、直肠机械的或化学的刺激不足);肠粘膜应激力减弱(各种肠粘膜的病变,如痢疾等)造成的.中医则认为,便秘多系过食辛辣厚味,胃肠积热,或热病之后,耗伤津液,肠道燥热,津液失于输布,不能下润而使大便难于排出.也可因年老体弱,气血两亏,气虚则大肠传送无力;血虚、津少则不能滋润大肠所致.
作者：方舟 刊期： 2013年第10期
五官保健按摩是一种精神和形体动作相结合的健身强脑操.施行时应选择安静、幽雅、通风良好的环境,室内外均可.按摩前清洁肢体,指甲不宜过长,并搓热双手掌.按摩时要保持情绪稳定,思想集中,或坐或立,以舒适为度,呼吸平稳,操作随着心中默数而有节律地进行.五官即眼、耳、鼻、舌、唇,均位于头部,通过各种神经与脑组织相联接,接受视、听、嗅、味等各种感觉.中医学认为,五官又与五脏相对应,故又有眼为肝之官、耳为肾之官、鼻为肺之官、舌为心之官、唇为脾之官的说法.按摩五官,给大脑以温和的刺激,也强化了大脑和五脏的功能活动,以达到强脑健身的目的.
作者：陈永灿 刊期： 2013年第10期
著名航空教育家和力学专家范绪箕,如今己步入百岁的高龄,但眼不花、手不抖,说起话来中气十足,且思维敏捷.1914年,范老出生于北京的一个知识分子家庭,1936年赴美国加利福尼亚理工学院留学,1940年获航空工程博士学位.回国后,范老曾历任浙江大学航空系主任、华东航空学院副院长、南京航空学院副院长等职,为我国航天事业的教育、科研等方面做出了杰出的贡献.范老的高寿和他的心态及生活习惯有着重要的关系.
作者：秦文军 刊期： 2013年第10期
目前,国外兴起了一种新的健身观念和方法——交替运动.它可以使人体各系统生理功能交替进行锻炼,是提高自我保健能力的一种新的理论和措施.体脑交替:要求人们一方面进行跑步、打球等体力锻炼,另一方面要进行看书、写作、下棋等脑力锻炼.这样一来,不仅可以增强体力,而且可以使大脑经久不衰.动静交替:要求人们一方面不断地进行体力和脑力的活动锻炼,另一方面要求人们每天抽一定时间使人体、大脑都安静下来,全身肌肉放松,去除头脑中的一切杂念,使全身心得到休息,有利于调节全身的循环系统.
作者：徐美兰 刊期： 2013年第10期
腹部B超检查有何意义?腹部内包括胃、十二脂肠、空肠、回肠、结肠、盲肠、阑尾、直肠及肝、胆、胰、脾和肾脏、输尿管、腹主动脉及其分支、下腔静脉和肠系膜等.腹部脏器众多,表现的症状及体征各异.常见的如腹痛、呕吐、腹部包块、肝脾肿大、腹胀、腹泻、便秘、腹水、腰痛和血尿.患者若出现这些症状时,应该做腹部B超检查.对于消化系统而言,腹部B超检查有助于肝脏、胆囊、胰腺疾病的诊断.此外,腹部B超对脾脏、肾脏等疾病也有很好的诊断价值.
作者：董飞侠 刊期： 2013年第10期
