为预防白内障,人们宜常饮茶,尤其是绿茶.因为茶叶中除了含有茶多酚外,还含有多种维生素和矿物质.美国农业部营养与衰老研究中心的科学家发现,凡血浆中胡萝卜素指标较低者,其白内障发病率要高出正常人的4～5倍.茶叶中所含的胡萝卜素比一般植物性食品都要高.蔬菜中菠菜含胡萝卜素算是高的,每100克为3.90毫克,而茶叶每100克为5.46毫克.
作者：程柱生 刊期： 2014年第02期
浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对人体健康产生影响.雾霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气颗粒物.其中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子,它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中,引起鼻炎、支气管炎等病症,长期处于这种环境还会诱发肺癌.除了癌症,雾霾天还是心脏杀手.有研究表明,空气中污染物加重时,心血管病人的死亡率会增高.阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死,还会造成心肌缺血或损伤.老慢支、肺气肿、哮喘、支气管炎、鼻炎、上下呼吸道感染等常见的呼吸道系统疾病,也可能被雾霾天急性触发.
作者：孙祥虎 刊期： 2014年第02期
高脂血症是一种血脂代谢紊乱疾病,和高血压一样是终身性疾病.高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等.高脂血症可分为原发性和继发性两类.原发性与先天性和遗传有关,是由于单基因缺陷或多基因缺陷,使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致,或由于环境因素(饮食、营养、药物)和通过未知的机制而致.继发性多发生于代谢性紊乱疾病(糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进),或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关.
作者：沈肖军 刊期： 2014年第02期
急性心肌梗死是心脑血管疾病中一种起病急、预后严重的疾病,多见于中老年人.每年的11月下旬至次年的3月上旬是心肌梗死的发病高峰期,约占全年发病率的58％左右.那么,为什么心肌梗死容易发生在冬春季节呢?这是因为晚秋和早春是气候变化大的季节,每天气温、大气压等气象状况差异较大,处于极大的波动状态,尤其是突然的降温,当气温降至0℃以下时,人体的交感神经受到寒冷的刺激而变得兴奋,全身毛细血管收缩,致使血液循环出现障碍,直接影响了心脏的血液供应,使心肌发生缺血缺氧,导致冠状动脉发生痉挛而引起急性心肌梗死.同时,当机体受寒冷空气刺激后,肾上腺素、去甲肾上腺素的分泌相应增加,这也会促使冠状动脉发生痉挛,诱发心肌梗死.
作者：沈权民 刊期： 2014年第02期
进入老年,体力和精力明显下降,与人交往也不如以前频繁,很容易产生孤独和失落感.其实越是在这种情况越应开发快乐,保持心情愉快.因为困难和矛盾都是客观存在的,生气也罢,上火也好,都无助于问题的解决,只会有害于心身健康.我今年76岁,耳不聋,眼不花,思维依然清晰,现在还可以写写文章,编写歌曲.这与我多年来坚持乐趣养生不无关系.常言道,知足者身贫而心富,贪得者身富而心贫.这不就是我们常说的知足常乐吗!虽没有多少财产,收入也没有在职时高,但心无牵挂.一个人不贪名,不追利,恬淡寡欲,清净无求,就一定会过得自在轻松.从参加工作至今,我的工作成绩和生活水平比上不足,比下有余.想到这一点,还有什么不愉快的呢.
作者：丁寿藩 刊期： 2014年第02期
压力已经成为影响人体健康的重要因素之一.哈佛大学的研究人员对166对夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力.她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等.重压下的人常大量吸烟、喝咖啡、焦虑、易怒、失眠等,容易导致各种身心疾病.因此,对于中年人来说,来自各方面的压力会造成心理及生理上的异常,很多疾病的原因之一就是来自精神压力.
作者：钱平 刊期： 2014年第02期
美国宾夕法尼亚州有个妇女,体重在短时间内减轻了几乎五十磅,差一点死去.她每天几乎不做什么,但感觉很累,累得连头也抬不起来了.医生怀疑她患了癌症,却找不到急性肿瘤的迹象,也找不到其他导致消瘦的原因.这位妇女被带到精神病主治医生那里,医生注意到她的神情非常沮丧.经询问,得知两年前她的丈夫去世了,因思念丈夫,她患上了抑郁症.医生认为,这位妇女疲劳的原因是抑郁症.经过心理疏导和治疗,她很快消除了疲劳感,体重也增加了.
作者：高峰 刊期： 2014年第02期
月经是女性子宫内膜剥落,经血从阴道排出的生理现象.中医认为,女性月经与肝肾两脏和冲任两脉有密切关系.若两脏、两脉功能正常,则月经正常,否则或因情绪忧思郁怒、房事过度、久病体虚、过食生冷和辛辣燥热食物、冒雨涉水等,引起两者功能失调,均能使月经失调,如月经先期、月经后期或先后期不定、月经过多或过少、闭经、痛经、经行腹痛、经行水肿等.所以,做好经期保健和饮食保健尤为重要.
作者：郑心秀 刊期： 2014年第02期
月经是指胞宫周期性出血的生理现象,又称为月事、月水、月信等.女子一般在14岁左右,月经即开始来潮,到49岁左右则自行闭止,历时约35年左右.此期间除去妊娠及哺乳期以外,通常是一个月来潮一次,信而有期,因而称为月经.月经应该有正常的周期、经期、经量、经色和经质.月经的周期及经期均从经血来潮第一天算起,两次月经相隔时间为周期,一般为28天,偶而提前或延后时间不超过7天者仍可视为正常,故正常的月经周期不应少于21天,也不能超过35天.
作者：祝一平 刊期： 2014年第02期
玩是孩子的共同特点,是学龄前孩子的主要任务之一,是入学后孩子生活的组成部分,对孩子来说是至高无上的.让孩子玩,孩子就高兴,就满意,玩起来生龙活虎、朝气蓬勃,不怕脏、不嫌累,不考虑是否安全或有危险;玩起来认真仔细、专心致志,忘记吃饭、忘记睡觉,甚至忘记一切.不让孩子玩,孩子就不高兴、不满意,甚至呕气或哭鼻子.
作者：王安民 刊期： 2014年第02期
我国是在世界上鼻咽癌发病率高的国家之一.鼻咽癌为我国多发肿瘤,在头颈部恶性肿瘤中占首位,且发病年龄大多在40～60岁之间,男性多于女性.反复出现的鼻涕中带有血丝,必须警惕鼻咽癌的发生.不明原因的单侧耳鸣,也是鼻咽癌的早期特征表现之一.鼻咽癌离我们有多远鼻咽癌的主要表现为:倒吸涕中带血或擤出带血鼻涕.这是鼻咽癌的早期症状之一.常在病人在早晨起床时回吸涕中发现,这主要是肿瘤表面破溃引起出血,出血量一般不多.由于出血少,时有时无,常被患者忽视,或被误认为呼吸道炎症进行治疗.
作者：杜学峰 刊期： 2014年第02期
卵巢肿瘤是妇科常见病,有良性和恶性之分,各种年龄均可患病,但以中年多见.根据国内资料,卵巢肿瘤在妇科疾病的发病率为4.2％～23.9％.卵巢肿瘤由于患病初期很少有症状,因此早期诊断较困难,就诊时大多已属晚期,很少能得到早期治疗,是目前严重威胁妇女生命的肿瘤之一.卵巢肿瘤可发生于任何年龄,但多见于育龄女性.良性卵巢瘤发病率的高峰在20～44岁的年龄,而恶性卵巢瘤的高峰则在40～50岁年龄组,青春期或幼女也可患卵巢肿瘤,常为恶性,而绝经后期患肿瘤也多为恶性.
作者：竹剑平 刊期： 2014年第02期
我国城乡居民恶性肿瘤死亡率属于世界较高水平,而且呈持续的增长趋势.据调查和估计,我国居民中肿瘤年新发病人数为160～200万,死亡人数为130万,肿瘤死亡成为我国第二位死因,占死亡总数的17.94％,在各类死因中居第二位.据国际资料统计,1990年、1985年和1990年全世界新发生的肿瘤病例数约为635万、762万和808万,肿瘤发病趋势在全世界范围为上升型.1996年全世界新发肿瘤病例数超1000万,死亡数660万.
作者：韩一平 刊期： 2014年第02期
开窗通风,使室内外空气流通,无论对于改善室内的空气质量,还是对于人体的健康都有非常重要的作用,绝不是可有可无的小事.开窗通风有利于保持室内空气的新鲜和相对湿度.长期生活在紧闭门窗的居室里就会因氧气的缺乏造成脑机能障碍,引起头痛、头昏、心慌、疲乏、血压升高等现象的发生.开窗通风可以破坏致病因子的生长环境,从而达到消灭它们的目的.温暖、空气不流通、光照差的房间很适合病菌生长繁殖,从而增加人们患呼吸道等疾病的机会.研究证实,不通风、湿度低的住室,利于甲型肺炎球菌、溶血性链球菌的传播.
作者：文苕 刊期： 2014年第02期
