近年来,染发成了现代人的一种时髦.年轻人追求个性,频繁的染发,而中老年人也求美染发,把白发染黑,殊不知长期染发损害健康.那么,染发对现代人有哪些危害呢?第一、可能导致癌症.众所周知,市售的染发剂大多为化学合成品,有关部门对市场销售的各种染发剂进行检测,发现其中90％的产品含有硝基苯、苯酚、间苯二胺等对人体有害的化学成分.
作者：曾国良 刊期： 2015年第08期
脸,每天都要洗.人们总认为洗脸洗脸,就是把脸洗干净,三下五除二,就完事.实际上,洗脸是一种自我保健功能.原来洗脸一分钟,你花上三至五分钟,对保护皮肤,抑制老年斑,防止感冒,有一定疗效.当然,要坚持一段时间,必有效果.具体方法如下:用湿毛巾擦拭脸部左、右两颊,擦脑门(注意:上下左右都要擦到,稍用点力).
作者：谢伯康 刊期： 2015年第08期
人们每天都在不停的从食物中摄取养分,但孰不知,不良的习惯会使营养物质偷偷从我们的身体里溜走.抽烟喝酒,营养溜走每天抽半包烟,会破坏体内25～100毫克维生素C.每天喝一杯以上鸡尾酒,就能使体内维生素B1、维生素B6、叶酸消耗殆尽.酗酒者缺乏B6族维生素的现象也相当普遍.
作者：陈云珍 刊期： 2015年第08期
玉米,因它颗粒如珠,色泽如玉而得名.又名苞谷、棒子、玉蜀黍.起源于墨西哥,世界栽培有4000多年历史.我国栽培历史约500年,东西南北各地都有栽培.主要品种有黄玉米、紫玉米、甜玉米、糯玉米等.营养价值玉米的营养十分丰富.每100克玉米籽中含蛋白质8.5克、脂肪4.3克、糖类72.2克、钙34毫克、磷210毫克、铁1.6毫克、钾238毫克、镁96毫克、硒1.6微克;还含有胡萝卜素、B1、B2、E和烟酸等维生素.所含脂肪为精米、精面粉的4～5倍;富含不饱和脂肪酸,其中50％以上为亚油酸;还含有谷固醇和卵磷脂等.
作者：胡才 刊期： 2015年第08期
不少人常会出现上腹胀痛或胸骨后痛、暖气甚或恶心、呕吐、烧心、反酸,但做胃肠道相关检查却没有明显对应的器质性病变,这在医学上称为功能性消化不良.功能性消化不良没有特效的治疗药物,但采用中医食疗药粥对证治疗有较好的效果.现介绍几款粥品,供您在中医师指导下选用.
作者：王延群 刊期： 2015年第08期
腰椎间盘突出症是腰椎间盘突出后,压迫、刺激神经根和脊髓、血管等周围组织而出现的一组临床综合征.腰椎间盘突出症多有反复发作,轻微外伤、劳累就可引发疼痛,经休息常可自行缓解或痊愈.那么,患了腰椎间盘突出症能不能根治呢?一般来讲,这种是可以控制,但难以根治.即使是做了手术,也会在各种外因作用下,诱发痼疾.纠治腰椎间盘突出症,主要有以下几种方法:药物治疗:适用于轻症患者.常用药物有芬必得、消炎痛、安定等镇静止痛药物.维生素B1、B12对损伤神经有促进修复的作用,故可作为常规口服用药.
作者：容小翔 刊期： 2015年第08期
幼儿哮喘为临床常见的呼吸道疾病之一.由于幼儿哮喘大多在家中发病,症状又不很严重,无需住院治疗,故注意做好家庭护理就显得很重要,护理得当可有效防止病情加重及反复,提高平喘药物的疗效,收到事半功倍的效果.一、幼儿发生哮喘时应及时给予平喘药物,以解除支气管痉挛,改善呼吸.但须注意,无论是口服给药还是雾化吸入给药,均要使患儿采取坐位或半卧位,不要躺着给药,防止药物吸入气管发生意外.
作者：沈权民 刊期： 2015年第08期
李小姐结婚了.结婚半年后怀孕了.这应该说是一件喜事,可李小姐在高兴之余不免有些担心.为什么呢?因为在3年前,李小姐曾经得过肾病.经过治疗和休息,如今虽然已经恢复了健康,尿液中的蛋白和红细胞、白细胞都已经消失了,水肿也消退了,血压也恢复了正常,总之,一切都已经康复了.可现在怀孕了,怀孕会不会使已经痊愈的肾病旧病复发呢?于是来到产科门诊,对医生讲述了自己的担忧.
作者：冯桃莉 刊期： 2015年第08期
古琴养生,是针对机体阴阳偏胜偏衰的属性,用古琴的阴阳属性来补偏救弊,从而协调阴阳平衡.古琴构造的阴阳平衡:古琴的面板一般为桐木或杉木制,疏松清透有利于发声,属阳;底板为梓木或楠木制,用材致密有利于声音的反射,属阴.这样一张古琴阴阳相合,阳在上而阴在下.古琴分琴头和琴尾,靠近琴头声音清亮,属阳;靠近琴尾声音低沉,属阴.古琴的上下左右都体现了阴阳相和的哲学思想.
作者：子青 刊期： 2015年第08期
八年前我退休时,花了不到一万元钱,在郊外一个小山村买了一套农家小院.儿女们听说了,百般劝说阻拦,他们认为我和老伴的身体都不太好,我患有慢性支气管炎,而且经常失眠,老伴有头晕、头痛的毛病,农村的医疗条件和生活条件都很差,还是在城里住着舒服,看病就医也方便.我说,我从小在农村长大,对农村生活有一种情感上的依恋,嫌城里太倒腾得慌,我就想过一种清静安宁的日子.老伴是在城里长大的,她对农村生活感到很新鲜,买房子时我领着她去了,她对那里的环境也很满意,真要搬到农村住了,她又有些犹豫.我说,你若是不乐意,我自己去住!她说,我们结婚三十多年也没分开过,老了怎么能两地分居呢?我让她先住一段时间试试看,不行再搬回来.
作者：贵河 刊期： 2015年第08期
老年人,如果生活尚能自理,就不要事事使唤儿女替自己做.主动地去做力所能及的事,可在不知不觉中强身健体.君不见,在现实生活中,有些老人的自立精神很强,都八九十岁了,日常生活还能自理,活得轻松快乐.而有的老人则不然,刚退休没几天,身体状况并不算很差,但却倚老卖老起来,在家里摆出一副老太龙钟的架式,衣来伸手,饭来张口,事事都使唤儿女去做.他们觉得,这样做既显示了自己的尊严,还省了气力,悠哉悠哉,何乐而不为之.岂不知,这样只能使自己养成怠惰的毛病,让身心变得越来越懒散,无形中影响了自己的健康,加快了衰老.
作者：周涛 刊期： 2015年第08期
老年人都盼望自己能健康长寿,而健康长寿之道很多,其中有一项十分重要,但又极易被人们忽视,它就是——欣赏.欣赏是人类健康长寿的益友.欣赏是一种良好的休息方式、一种高雅的精神享受.老年人尤其是退休之后,可以在欣赏之中消除疲劳,恢复体力和脑力,可在不知不觉中净化心灵,使人变得纯洁高尚.
作者：段扫平 刊期： 2015年第08期
范成大,字致能,号称石湖居士.江苏苏州人.宋代中兴时期四大诗人之一.他的著作有《石湖集》《石湖居士诗集》等.曾任过地方小官,高官为参政知事(相当于副宰相).晚年闲居故里,尽管生活清贫,但他仍豁达乐观.从他的许多晚年诗话中,可以看出他向上发奋的人生态度,热爱劳动人民的真切感情,以及他乐观对待衰老的哲学观点.
作者：黄根柱 刊期： 2015年第08期
水是地球的乳汁,生命的摇篮.人类要生存,一刻也离不开水.在不进食的情况下,人的生命可以维持二三个星期;在严重缺水的情况下,生命只能维持二三天.当体内的水分减少20％以上(即超过体重的12％以上)时,死亡很快就发生.水能调节人体的温度.热天或人发热时,它借助辐射、对流等方式使机体向外散热,并使人通过发汗向外散热.一个60千克重的成年人,每天要通过吸呼和皮肤蒸发掉大约1000毫升的水,带走2257千焦耳的热量,使体温保持恒定.假若没有水如此大的蒸发能力,这样大热量的积蓄会使人的体温每天上升9℃,其后果是不堪设想的.
作者：文苕 刊期： 2015年第08期
总论养生篇夫人禀二仪之气,成四大之形.愚智贵贱则别,养生惜命皆同.贫乏者力微而不逮,富贵者侮傲而难持;性愚者未悟而全生,智识者或先于名利.自非至真之士,何能达保养之理哉?其有厚薄之伦,亦有矫情冒俗,口诵其事,行已违之.设能有行者,不逾晦朔,即希长寿,此亦难矣.
作者：桐乡；徐树民 刊期： 2015年第08期
夏季天气炎热,人体内的毛细血管扩张,可能使血压有所下降,于是有许多高血压病患者往往会减少降压药的剂量,有的甚至停用,这是错误的做法.因为,高血压虽说是常见疾病,即血压超过140/90毫米汞柱,但其中的病情又十分复杂.如果在夏天随意乱停降压药,不能有效地控制血压,很容易诱发心肌梗死和脑中风等致命性并发症.那么,高血压病患者应该怎样安度夏天,其关键的是要做到以下几点.
作者：竹剑平 刊期： 2015年第08期
夏季指从立夏之日起到立秋之日为止,期间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气,古时分为孟夏、仲夏、季夏三个阶段.现在因地球变暖的影响,实际上气温偏高的日子越来越多了,挤占了仲春以后和秋季的大部分,很多地方到了白露节气气温依旧很高.中国古代夏季养生保健,乃至四季养生保健思想的渊源都来自《黄帝内经》.《黄帝内经》养生学说不仅有理论的阐述,而且记载了具体的方法.
作者：沈肖军 刊期： 2015年第08期
糖尿病是对人类健康危害严重的一种常见病,如不及时治疗,可以引起机体多器官并发症,如心血管疾病、感染、白内障、肾病、非酮症性高渗性昏迷、低血糖性昏迷等,对健康和生命威胁很大.目前,我国糖尿病患者日益增多,已达数千万人.面对炎热的夏天,糖尿病人该怎样安度?
作者：王忆黎 刊期： 2015年第08期
肥胖症是当今流行全球的高发病.据统计,世界上的肥胖症患者总数已逾2亿,而且正以每5年增加1倍的速度在发展.有资料显示,从21世纪起,全球胖死的人比饿死的人多.对肥胖的人来说,夏天正是减肥的好季节,因为夏天天气闷热,胃口变差,摄人热量减少,如正确引导、合理作息、饮食与运动,是减肥的好时机,能事半功倍.夏天怎么减肥快有效?
作者：胡森 刊期： 2015年第08期
