一天之计在于晨,晨起养成好习惯能有利健康.黎明即起清晨按时醒来即穿衣起床,不偎窝,不恋床. 视天气开窗通风,换进新鲜空气,增加室内空气中负氧离子浓度, 振奋精神.安装空调器的房间,更应在早晨开窗,换进自然空气,引进负氧离子.许多长寿老人都有早睡早起的良好习惯.
作者：孙祥虎 刊期： 2017年第04期
常听一些朋友埋怨:吃了许多药,病情却未见减轻. 服药后疗效不好原因很多,患者的服药方法不当不能不说是重要原因之一.我们可以举出许多服药方法不当的实例,下面就是典型的几种.1.服药时间不对. 医生开出的药,往往只注明一日2次还是3 次, 但一天究竟在什么时辰服,是饭前还是饭后用? 一般没有明确的细说,只好靠患者的用药知识和经验来判断了,可许多人又往往服药很随意,药效大打折扣也便在情理之中了.
作者：杜学峰 刊期： 2017年第04期
蔬菜营养丰富,有助预防癌症、心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松等疾病. 然而,有些蔬菜如果吃法不当,非但获得不了其中的营养好处,反而可能对健康产生不利影响.以下几类蔬菜易被大家忽视,今作一介绍,希望引起重视.
作者：李胜利 刊期： 2017年第04期
辣椒虽然常见,但我们对于它好像又知之甚少.今将其保健作用与禁忌人群介绍如下,希望对大家有所帮助.辣椒的保健作用辣椒营养丰富,有重要的食疗作用. 中医学认为,辣椒有健胃、行血、消瘀、导滞等功能.
作者：欧阳军 刊期： 2017年第04期
科学研究表明,如果人们日常生活中常食干果之类食物,将起到强体延年益寿的作用.花生花生又名落花生.花生仁的营养价值很高,含蛋白质达30%左右,相当于小麦的2倍,玉米的2.5倍,大米的3倍. 同鸡蛋牛奶相比毫不逊色.是优良蛋白质,极易被人体吸收. 带红皮的花生仁含有人体内不能合成的8种必需氨基酸; 还含有脂肪,核黄素,卵磷脂,胆碱,不饱和脂肪酸,蛋氨酸,维生素 A、B、E、K,以及钙、铁等20多种微量元素.生吃熟吃都能起到滋补益寿作用.
作者：胡才 刊期： 2017年第04期
人们都知道,鱼类具有丰富的营养价值.鱼类的蛋白质含量为15%~24%, 所以鱼肉是很好的蛋白质来源,而且这些蛋白质吸收率很高, 有87%~98%都会被人体吸收.鱼类的脂肪含量比畜肉少很多, 而且鱼类含有很特别的ω-3系列脂肪酸,例如EPA(二十碳五烯酸)及DHA(二十二碳六烯酸).
作者：徐美兰 刊期： 2017年第04期
春节上班后,表妹总感觉眼睛有异物,无法正常睁开,尤其是晚上开车的时候,连红绿灯都看不清楚. 于是,她去眼科医院检查,结果让她万万没想到——她眼睛里居然长满了结石.
作者：徐建中 刊期： 2017年第04期
年过花甲的赵先生近不间断地打嗝连续五六天,一家人慢慢觉出了事情的严重性,尤其是赵先生本人,更是吓得魂不附体,一直在跟家人说自己患上了癌症.无奈之下,赵先生只得在女儿陪伴下,去医院求救. 在消化内科主任医师冯常炜的解释下,老先生才相信这是膈肌痉挛,主要是思想负担重加上受凉造成的. 两人畅聊十几分钟之后,患者卸下了思想包袱,症状也缓解了很多.
作者：彭永强 刊期： 2017年第04期
在人的一生中,鞋和脚结下了不解之缘.一双舒适美观的鞋不仅可以防止脚外伤,还能使你步履矫健,甚至增加几分身姿的美.然而,你可曾发现,穿鞋不当, 也可能会造成不同的脚病,使你的脚深受其害.现介绍几种日常生活中多见的因鞋子原因导致的脚病,希望引起大家的注意.
作者：颜士州 刊期： 2017年第04期
作者：于昌伟 刊期： 2017年第04期
人入老境,日月如飞. 当我们生活在人生的后阶段时,时光尤显珍贵,生命倍增价值. 在这个时期, 我们不能昏噩度日,而应当有目的地尽力做点事情,才对得起自己和社会,也有利于身心健康.
作者：周涛 刊期： 2017年第04期
退休之后,步入晚年,时常在想什么是福. 近日有所感悟,写下此文, 望与老年朋友们共勉.安康是福人人都祈求平安,尤其是人到老年,大的心愿是希望自己和老伴平安,更希望儿女们高高兴兴上班,平平安安下班. 儿女平安是老人的福,自己和老伴平安是儿女们的福.老年人健康尤其关键,自己身体好,一切能自理,不但自己心情好,儿女们也省心.
作者：段扫平 刊期： 2017年第04期
如今, 生活水平提高了,吃得好了,动得少了,不良的生活方式导致的糖尿病患者也增多了.虽然男女都有可能会罹患糖尿病,可是对于已经怀孕的女性来讲, 一旦患上了糖尿病之后,又会多了一层忧虑,那就是患了糖尿病之后,会不会影响腹中宝宝的优生?患了糖尿病之后的治疗方法之一, 就是控制饮食,可是腹中的宝宝正处在生长发育期间,需要营养,这个矛盾怎么解决?诸如此类的问题,在我们临床工作中经常有病人会提出.
作者：冯桃莉 刊期： 2017年第04期
子宫内膜异位症是指具有生长功能的子宫内膜,在子宫被覆面以外的地方生长繁殖而形成的一种妇科疾病. 其中,异位于子宫肌层的,称为内在性子宫内膜异位症或子宫腺肌症;异位于子宫肌层以外部位的,称为外在性子宫内膜异位症.外在性子宫内膜异位症较内在性子宫内膜异位症为多,因而临床上所称子宫内膜异位症一般指外在性子宫内膜异位症.
作者：严余明 刊期： 2017年第04期
孩子的鼻出血,绝大多数发生在鼻中隔前下方的粘膜处.这个部位的粘膜下血管既表浅,又密集,交叉成网状,一旦有某种原因的刺激, 很容易破裂出血.一般来说,引起孩子鼻出血的原因有以下几方面.
作者：汤明建 刊期： 2017年第04期
前列腺疾病在临床上包括前列腺肥大、 急性细菌性前列腺炎、慢性细菌性前列腺炎、无菌性前列腺炎(非细菌性前列腺炎)、前列腺痛(前列腺综合征)、特异性前列腺炎(淋菌、真菌和寄生虫等特定病原体感染)、非特异性前列腺炎(前列腺结石、前列腺囊肿等) 等多种病症. 这些病症具有各自的病理特点以及不同的诱发因素,因此,临床上一定要分型对症,强调个性化治疗,才能够获得真正满意的疗效.
作者：王荣华 刊期： 2017年第04期
