作者：彭乡荣；彭山 刊期： 2018年第10期
血栓,不管发生在人体哪个部位,其结果都是很严重的;脑血栓引起中风(另一种中风是脑溢血),心脏血栓引起心肌梗死,其他部位的血栓可引起肢体致残或脏腑病变.解决了血液黏稠问题,有助于消除血栓.讲究饮食是消除血液黏稠重要的措施.
作者：黄国焕 刊期： 2018年第10期
我今年已经83岁.曾患过脑出血,现将养病期间日常生活中的点滴经验与君分享.1.每天晚餐后,坚持半小时来回走动,活动人的筋骨.2.每天坚持喝白开水(每小时1次,口不干也喝).3.每天吃青叶菜1斤.保持维生素全面.
作者：何兆奇 刊期： 2018年第10期
人的体温是指人体深部平均温度.为便于测量,临床上通常使用测肛温、口温和腋温三种方法.1.口测法:将消毒过的体温计置于舌下,紧闭口唇(用鼻呼吸),放置5分钟后读数.正常值为36.3～37.2℃.此法温度可靠,但对婴幼儿及神志不清者不能使用.
作者：王荣华 刊期： 2018年第10期
新鲜蔬菜是平衡膳食的重要组成部分,其种类多样、营养丰富,能量低,水分多,富含多种维生素及矿物质,如胡萝卜素、维生素B2、维生素C、叶酸、钙、磷、钾、铁以及膳食纤维等,是人体必需营养素的佳食物来源.根据《中国居民膳食指南》的推荐量,健康成年人每天蔬菜摄入量应达到300～500克,深色蔬菜好占到一半.
作者：欧阳军 刊期： 2018年第10期
跟文友学做的鲜姜泡菜,味道很是鲜美,食之,缓解了长期以来的手脚冰冷以及胃寒的毛病,分享于大家.到大菜市场买20元左右的生姜,要外干燥内水灵的那种,回家,削皮(皮晾晒后可以当药,粉碎后,可以泡脚用),姜切成大小一样的疙瘩.玻璃器皿或者坛子即可,用冷的矿泉水好,放盐、白糖、少许白醋、花椒、小米椒,尝尝味道咸淡,以个人口味为佳.为了颜色好看,可以放几片新鲜的紫甘蓝.
作者：张学伟 刊期： 2018年第10期
2003年国际上的一份研究报告表明,不良生活方式和生活习惯对健康影响非常大,其中涉及的一个大问题就是油脂摄入量不当.在2000年全球早逝的人中,接近一半的人与油脂类型和油脂摄入量不当有一定关系.特别是烹调油摄入过量可导致一系列健康损害.
作者：袁秀芬 刊期： 2018年第10期
在临床工作中,手指发麻是较为常见的症状.引起这个症状的原因众多,按照发病率从高到低,诊断排序依次为颈椎病、一过性脑缺血、糖尿病、末梢神经炎等.
作者：王婷 刊期： 2018年第10期
作者：梁兆松 刊期： 2018年第10期
[闲话休闲]电视闯进人类生活的历史并不算长,在中国历史上是从1978年才有的事,但它在人们生活中占的位置却不断在升高.在一些发达国家,一个家庭往往有几台电视,分别为收看文艺节目、新闻、商品信息等服务.我国电视机已遍布全国城乡,在20年的时间内一跃而成为全球第一电视大国.
作者：温长路 刊期： 2018年第10期
自古以来,酒是人们喜欢的饮料.逢年过节,亲朋聚会,家庭欢宴,餐桌上往往少不了酒.适当饮酒,有益于健康,但过量饮酒则不仅有损于人体健康,还可能危害公共安全,影响社会和谐.下面介绍几则中药解酒醒酒验方,以避免或减少酒的危害,而并非提倡大众饮酒.请在有经验的中医师处方中使用.
作者：郭旭光 刊期： 2018年第10期
宋代一位诗人曾写过一首《使君子》的诗,诗曰:竹篱茅舍趁溪斜,白白红红墙外花.浪得佳名使君子,初无君子到君家.诗中描写了盛开着的使君子花和名符其实的君子品性和药性.使君子,别名冬均子、留球子、索子果、五梭子等,为使君子科落叶藤本状灌木植物使君子的干燥成熟果实,主产于我国四川、贵州等地.使君子除药用外,它的花,开放时是先白后红再紫三种花色,所以,也有一定的观赏价值.
作者：吴建军 刊期： 2018年第10期
退休之后的时光如何度过?选择是多样的.笔者总结了几点,介绍如下:一是继续工作.继续工作是退而不休,那些热衷于工作、身体健康又有业务专长的同志,退休后可另找单位或私营企业应聘,也可以当家教,既保持原来的工作习惯,又有一笔丰厚的兼职收入,可以说是一举两得.
作者：晓祥 刊期： 2018年第10期
听一位心理学专家讲课,说世间事就分三种,自己的事,别人的事,老天爷的事.做好自己的事,不干预别人的事,不操心老天爷的事,你就会很快乐.她还举例,有人遇到困难,你是不是要伸出援手是自己的事情,按照自己的心思决定就好了,而你伸出了援手,对方却没有表达感激之情,那就是别人的事,当然老天爷的事更不应该操心,因为你操心也是无用的.专家说,其实就是一句话,简单点活,别想太多,人就快乐,就会长寿.
作者：赵向辉 刊期： 2018年第10期
石成全是我国清代颇具影响的养生学家,又名天基,号醒菴愚人,世居江苏扬州,生活于康熙时代,他幼年和少年时期羸弱多病,几乎殒命,成年后终身不仕,毕生在民间潜心于养生学的研究,取得了可喜的成就.
作者：赵德贵 刊期： 2018年第10期
自我按摩足底的方法很多,灵活运用可以增加按摩的效果.摇法:使关节做被动的旋转活动,一手握住足跟,另一手抓着脚趾或脚背,做关节旋转摇动.操作脚趾使头部、颈、肩膀放松.摇脚中间段,则使胸椎、腰椎、骶椎复位,内脏、肩膀、手臂、腿及四肢等也有运动的作用.摇脚跟部分则是运动骨盆腔,尤其对于妇女特别管用,可以顺时钟摇几次、逆时钟摇几次,其力道要把握好,千万不要过度用力.摇法的目的是使人感觉松弛,因此在手法上要轻柔.
作者：王贞虎 刊期： 2018年第10期
冲拳拍打搓揉健身法,可疏通全身气血,增强免疫力,达到祛病健身的效果.冲拳法预式:自然站立(老年人可坐着)全身放松,自然呼吸,两脚略宽于肩,两膝微屈,脚趾抓地,两手握拳(拇指在里)屈臂向上.
作者：袁先军 刊期： 2018年第10期
浙江舟山朱家尖的大青山我到过许多次,这次去又有不一样的感觉,若有朋友要去舟山,我是竭力推荐游览大青山的.它集海碧、山青、滩平、湾曲、礁怪、洞幽于一体,峰峦绵亘十多华里,仅灵岩奇石就达数百处,生态环境绝佳,风光旖旎如画,是颇具特色的游览胜地之一.
作者：谢良宏 刊期： 2018年第10期
扑克牌起源于中国,早在汉代就出现,宋代风靡全国,明清时发展更全面.南宋时期,中国纸牌传到了欧洲,逐渐被世界接受并加以改良.扑克牌的54张模式组合非常奇妙:大王代表太阳、小王代表月亮,其余52张牌代表1年中的52个星期;红桃、方块、梅花、黑桃分别象征着春、夏、秋、冬四个季节;每种花色有13张牌,表示每个季节有13个星期.如果把J、Q、K当作11、12、13点,大王、小王为半点,一副扑克牌的总点数恰好是365点.而闰年把大、小王各算为1点,共366点.专家认为,以上解释并非巧合,因为扑克牌的设计和发明与星相、占卜以及天文、历法有着千丝万缕的联系.
作者：潘春华 刊期： 2018年第10期
爱美之心,人皆有之,所以,减肥的话题一直是人们尤其是女性们关注的事情.近,美国一项医学研究发现,无论男女,若在50岁以后体重大幅度减轻,到65岁之后死亡率会大幅度增加.而体重稍偏高的人,则不会增加死亡率.尤其是女性,体重越轻的,死亡率会显著超过其他女性.因此专家的结论是:50岁以后减肥不利健康长寿.可见,中年限胖,才是应该做的.
作者：张远桃 刊期： 2018年第10期
