干家务降低乳癌风险.牛津大学英国癌症研究所流行病学家蒂姆·奇伊教授及其同事研究发现,每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜,可以使女性患乳腺癌的危险降低13％.每天活动2.5小时可使乳腺癌危险降低8％.但值得提醒的是,美国环保署在之前的一项研究中发现,传统干洗过程中用到的一种名为全氯乙烯的溶剂,可能引发肝癌、肾癌和白血病,因此,做家务时建议少干洗,而使用温和的洗衣液手洗衣物.
作者：杨静 刊期： 2016年第06期
强身篇大口吃菜 用白菜、西兰花、彩椒做一顿色彩斑斓的晚餐,大口享受美味的同时,也补充了维生素和抗氧化物.饭后吃点苹果、枣、柑橘等富含多种维生素的水果,增强免疫力效果更好.天冷更应开窗 天冷时人们怕着凉,总是紧闭着门窗,然而,室内太闷不仅会让人昏昏欲睡,还容易使病菌孳生,引起感冒.
作者：徐立 刊期： 2016年第06期
疾病可能与生俱来,有很多常见的健康问题与遗传密切相关,人们应当及时预防.高血压 父母均患有高血压,子女今后患该病的概率高达45％.建议有家族史的人定期监测血压;减少对盐的摄入,多吃富含钾的水果、蔬菜,如香蕉、核桃仁、菠菜等;控制肥胖;戒烟限酒.
作者：杨德君 刊期： 2016年第06期
过敏性结膜炎 季节交替,气温变化快,容易引发过敏性结膜炎.提示:眼部不要化妆,用温水清洗周围眼垢和其他分泌物.倘若眼睛发痒,可用湿毛巾冷敷,也可使用抗过敏症状的眼药水或药物,以减轻眼睛的红肿和发痒.
作者：王荣华 刊期： 2016年第06期
感冒可以分风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒和流行性感冒4类,其病因可能是风兼寒或风兼热或湿兼热,而流行性感冒是由流感病毒引起的急性传染病.它们的病因不同,治疗药物亦不同,现将四类感冒的症状及治疗所用的部分中药介绍如下,以便正确选用.风寒感冒多见于冬春季,外感风寒所致.主要症状是恶寒重、发热轻、头痛无汗、四肢酸痛、鼻塞不通、流清涕、说话声音重、咳嗽痰稀、咽痒、舌苔白、脉浮紧等症.应选用发散风寒的辛温解表药,如九味羌活丸,或参苏理肺丸、通宣理肺丸,不能用桑菊感冒片、银翘解毒丸、羚翘解毒丸、羚羊感冒片,误用会加重病情,或迁延不愈.
作者：曹凤琳 刊期： 2016年第06期
或许是因为受到父亲的影响——他是一名军人,我对军营从小就有着一种特殊的感情.就像雏鹰会为搏击长空而拍打翅膀、青藤会为追求阳光而努力攀长一样,我的心中对绿色军营一直有着无限的向往,我渴望投身于绿色军营,用青春和热血来书写新一代有志青年不平凡的篇章.于是,高考过后,我如愿以偿地成了一名大学国防生.
作者：陈钰瑾 刊期： 2016年第06期
作者：张振江 刊期： 2016年第06期
读书是安心的好方式.文学家歌德曾经说过:“阅读了一本好书就好像与一位高尚的友人谈话.”当一个人时,不妨翻开一本书细细品读,平复一下心境,去一去心中的戾气,在书中与智者交流,探寻内心的安居之所.
作者：王祯 刊期： 2016年第06期
如今,新鲜果蔬已逐渐成为我们餐桌上的主角.可是,不少果蔬都会含有天然有毒物质,有些果蔬的特殊部位还容易残留农药,每年由此引发的食物中毒事件频频发生.这些“毒素”藏在果蔬的不同位置,学会辨识,在食用前小心处理并加工,就能确保吃得安全.
作者：赵新娟 刊期： 2016年第06期
为吃得更健康,很多家庭在烹调时已经开始控油、控盐了.但很多人不知道,做饭时控制温度和时间,同样具有积极意义,可以减少食物的营养流失.烹调的温度和时间对食物营养影响较大,特别是维生素C等水溶性维生素,一经加热,损失无法避免,且温度越高、时间越长,损失越大.虽然生吃黄瓜、西红柿等果蔬,能摄取更多的维生素,但还有很多食物不做熟就难以下咽.怎么才能在做熟的情况下,大限度地保留食物营养,并避免温度过高导致致癌物的产生呢?下面介绍3个方法.
作者：徐筠 刊期： 2016年第06期
传统中医学理论认为,冬季为“闭藏”之季,冬至是冬季气候转变的分界线.由于阳伏阴盛,万物生机闭藏,人体新陈代谢缓慢,生理功能处于抑制和降低状态.因此,民间有“冬补三九”的习俗.冬季可供老人进补的补品很多,选购补品和进补时应当注意以下问题:
作者：陈琳 刊期： 2016年第06期
进入冬季后,天气变得寒冷.中老年人抵抗力下降,稍不注意,就容易患感冒.冬季中老年人虽然不能消除感冒,但可以通过科学的方法,有效地预防感冒.早睡.中老年人早睡,可以养阳气;迟起可以固阴精.冬季养生要保证睡眠充足,这样有益于阳气的潜藏、阴津的蓄积.因此,立冬后起居调养切记“养藏”.
作者：栗阳 刊期： 2016年第06期
编辑同志:我今年28岁,半年前眼睛内侧眼白长了一个约两毫米的突状物,乳黄色,用眼过度的情况下会发红,眼部没有其他不适.朋友说这可能是“结膜黄斑”(睑裂斑),请问:这是什么原因引起的?要治疗吗?
作者：朱婧 刊期： 2016年第06期
编辑同志:我今年26岁,有包皮过长的问题.朋友说这都该手术切除,不然会影响生育,请问:是这样吗?某部战士 张国龙张国龙同志:包皮是男性阴茎头上的一层皮肤,它可以分泌出一些白色分泌物,称之为包皮垢.包皮垢可以在包皮和阴茎头之间的腔隙内刺激两者产生炎症,严重的还会造成包皮和阴茎头粘连.包皮过长者,如果不注意局部清洁和卫生,会造成许多麻烦,有时甚至会影响性生活和生育能力.
作者：李宏军 刊期： 2016年第06期
编辑同志:我今年38岁,胃镜查出萎缩性胃炎,但我从未感到不舒服.医生给我开了中成药摩罗丹,吃后总会出现轻微的胃疼,请问:我能继续吃这个药吗?萎缩性胃炎该如何治疗?某部干部 孙峰
作者：庄丽维 刊期： 2016年第06期
编辑同志:我习惯每天晚上喝一杯牛奶,可近听说晚上吃高钙食品容易得肾结石.请问:真是这样吗?某部士官 陈龙陈龙同志:膳食中的钙是否会形成肾结石,首先要看自身的健康状况.如果是肾结石病人,则需要控制钙的摄入量,特别是血钙指数比较高的病人更应该严格控制;还有就是要看是什么原因导致的结石,如果是草酸结晶导致的结石则要着重控制蔬菜和面食中草酸和植酸的摄入.
作者：于仁文 刊期： 2016年第06期
笑是心情舒畅的表现,是有益于身体健康的心理活动.笑,又是一种有益的体育活动,而且它的作用是任何体育项目所不能替代的.一次舒心的欢笑,相当于进行一次适度的体育锻炼,可以使腹部、胸部、肩部和全身的肌肉、关节都得到有益的活动,对人体各个系统起到良好的调节作用.通过笑来锻炼面部、横膈膜及腹部的肌肉,有利于声带、血液循环和呼吸器官的健康.现代医学研究表明,一次突发性的欢笑,可使脉博增快1倍,收缩压升高,血液中肾上腺素的浓度也会大大增加.待笑声过后,血压即恢复正常,心跳有力,使人头脑清醒,周身轻松.笑对神经系统也有良好的调节作用,能消除紧迫感,使肌肉放松,驱除烦恼忧愁.生活中我们都有这种体会,当烦恼和劳累袭来的时候,听一段相声或轻音乐,看看喜剧,或几个知心朋友聊一聊,讲个笑话,烦恼和疲劳往往就会顿消.
作者：许瑞宁；黄景豪；姜朝举 刊期： 2016年第06期
调查显示:80％的患儿家长给小孩服过成人药;有的家长认为儿童药不如成人药见效快,有的家长认为只要适当减量,小孩可以服用成人药.事实上,这些家长的做法是错误的.给小孩服用成人药是非常危险的,必须慎之又慎.
作者：商泓 刊期： 2016年第06期
世界卫生组织近统计,药物损害已经升至全球死亡原因的第5位.囚用药不当而住院的患者达到10％～ 20％,其中因药物致死的患者占5％.因此,患者在用药时应摈弃不良用药习惯.不用牛奶送服药物.如用牛奶送服药物,牛奶在药物表面形成一个覆盖膜,并使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应,形成非水溶性物质,影响药效释放及吸收.因此,喝牛奶和服药时间好相隔2小时左右,以免降低抗菌作用,使药物疗效降低或消失.
作者：赵锋 刊期： 2016年第06期
冬季感冒患者采取的常见办法是吃药.但由于认知不到位,一些感冒患者在吃药时常常陷入“七大误区”,不但影响治病,而且带来生命危险,值得高度警惕.感冒药吃多会上瘾.有的感冒药是含麻黄碱类复方制剂,麻黄碱是合成冰毒的原料,但它在单剂药物中含量少,构不成中毒的威胁,感冒患者不必担心.
作者：刘豪杰 刊期： 2016年第06期
作者： 刊期： 2016年第06期
作者： 刊期： 2016年第06期
习主席强调指出,要始终把广大人民群众健康安全摆在首要位置.党的十八大以来,全军和武警部队积极落实推进“健康中国”战略,着力建设“健康军营”,在提升军人健康水平、促进部队和谐稳定、巩固和提高部队战斗力上发挥了重要作用.当前,随着强军兴军伟大实践的深入推进,做好服务保障工作,确保官兵身心健康,是实现“能打仗、打胜仗”目标、助力强军梦强国梦实现的现实任务和永恒课题.
作者：靳勇 刊期： 2016年第06期
近日,火箭军第534医院一场卫勤保障演练在野外陌生地域悄然打响…… “‘敌机’空袭过后,十几名官兵重伤,请立即救治!”一声令下,执行保障任务的医疗分队迅速跟进,一个涵盖野战化验、野战手术、野战X线诊断等新式医疗装备的“野战医院”开设完毕.
作者：冯金源；宋波；侯建普 刊期： 2016年第06期
寒来暑往,他们用真情呵护官兵健康.针对基层部队环境艰苦、医疗条件落后、官兵看病难等实际,火箭军总医院经过近两年技术研发,两台具有火箭军特色的“长缨号”特勤医疗巡诊车于2012年6月成功问世并投入使用.巡诊车涵盖特勤人员体检、医疗巡诊、核医学应急救援3大功能,车内配备各类医疗设备100余台(件).核医学应急救援是特勤医疗巡诊车的突出亮点,车内配备了表面污染检测仪、单兵视频头盔等核医学应急设备.依托巡诊车内的医疗设备,医护人员能够快速展开核医学应急救援.两台“长缨号”特勤医疗巡诊车堪称一所“流动医院”,可随时随地开进军营服务.日常巡诊时,可快速进行B超、X光、口腔等10多项检查,突发情况还可迅速展开应急手术.
作者：莫鹏 刊期： 2016年第06期
近日,第三军医大学卫生列车医疗队出动,奔赴新疆巴音郭楞蒙占自治州、阿克苏地区、喀什地区等地开展为军民医疗服务活动.据卫生列车医疗队徐剑铖队长介绍,该车可大编组19节,一次性装载近500名伤(病)员,设有伤员运输车、手术急救车等功能车厢,拥有先进的医疗、检验、手术设备,配备了一定数量的药品耗材.
作者：陈晓霞；尹传东；俄立谦 刊期： 2016年第06期
10月中下旬,“联合救援-2016”中国-德国卫勤实兵联合演习在第三军医大学全军机动卫勤力量训练基地上演.这是我军与欧洲国家军队首次卫勤联合演习,标志着中德军事卫勤交流合作开启新篇章.联演突出了联合、实战、创新3大理念.演练现场,一支经专门训练的“伤员”、灾难情景显示人员、智能野战创伤综合模拟人等组成的“卫勤蓝军”,不断给参演医疗队设置逼真情况和救治难题,让队员们在激烈的专业伤情对抗中如临战场.
作者：苏思；胡红升 刊期： 2016年第06期
前不久,“火力2016·山丹B”跨区基地化演习在西北某戈壁荒漠展开.第26集团军某旅卫勤力量和配属的第107医院野战医疗队组成的旅救护所全程投入演习保障.该救护所紧贴演习任务做好各种处置预案,以及物资器材准备,接到命令后,立即通过铁路和公路两种方式行程2800余公里向演习地域集结.在战场机动和实兵对抗期间,除对各梯队进行随队卫勤保障外,共完成5次展开、撤收与转移,处置了批量伤员、人员接替、野战手术、疫情处置、血液筹措等33个导调情况,在参演的5支劲旅救护所中取得唯一总评优秀.
作者：许先武；王华；李天佑 刊期： 2016年第06期
影响行车安全的心理因素情绪 当驾驶员处于内心平静或喜悦、惬意、舒畅等增力情绪状态时,常常表现出感受力强,勤于观察,反应迅速,判断准确,动作敏捷,有利于行车安全.反之,当处于焦躁、愤怒、恐惧、悲哀等状态时,大脑的兴奋性降低,表现为感受力下降、精力分散、懒于观察思考,一旦遇到紧急情况和突发事件,反应迟钝、判断失误.
作者：姚远；祝延兵；岳跃鹏 刊期： 2016年第06期
无意中写错板书的老师让学生觉得更加可爱,领导的一些无心之失反而会增加亲和力,成功者的小失误可能会为他带来更多的仰慕者……当我们发现那些优秀的人有些小瑕疵,不仅不会责备他们,反而觉得他们更真实、有魅力了.
作者：刘莉 刊期： 2016年第06期
如今,现代人越来越离不开电脑.上班工作时少不了电脑,休闲时又与智能手机、平板电脑难舍难分.长时间面对电子屏幕,不仅会让视力疲劳,还会让人身心加速衰老,出现头昏、心累、记忆力差、精力不济等状况.这其实是心理早衰的表现,其他的症状还有:①精神不振,长期感觉困乏、嗜睡,或者晚上睡不着,白天睡不醒,一天的精力难以得到保证;②反应迟钝,对突发事件的应变能力下降,遇事一脸懵,半天才反应过来;③办事效率低,做决定瞻前顾后,患得患失,不能果断地下决心;④创新能力下降,缺乏动力和勇气,得过且过,越来越感觉力不从心;⑤过度敏感,心里不自信,老是怀疑别人在说自己的坏话,对别人的一言一行过分在意;⑥急躁难安,遇到事情容易发脾气,听不进别人的意见,容易因一些小事与人争执,或对看不惯的人和事耿耿于怀;⑦极度自卑,总是感觉自己一无是处,进而失去前进的动力;⑧过度伤感,时常沉湎于对过去的回忆,被别人形容为“多愁善感”;⑨对家人冷漠,不主动关心其他家庭成员的情况,回家就一个人看电视、玩手机,都不记得上次跟伴侣说话是哪一天了;⑩自我封闭,喜欢独来独往,不愿意同陌生人接触,生活简单随便,希望摆脱一切应酬.
作者：董静 刊期： 2016年第06期
心理问题大多源于心,而现于形.工作生活中的困难、逆境常给人带来某个阶段的心理困惑,这些问题造成的压力可能表现为心理的、生理的或社会适应性上的改变,如果不能意识到它的存在,任由负面情绪慢慢累积,终有一天会成为压垮你的“后一根稻草”.在排除器质性病变因素后,不妨考虑这是否是心理问题发出的“报警信号”.
作者：范元元 刊期： 2016年第06期
情绪波动不是病焦虑、抑郁、恐惧、悲伤、愤怒等,只是呈现一种心理状态,并不等于疾病,适度的情绪起伏是正常的,每个人都有.一段时间遭遇挫折、困难,情绪会不好,但过了几天这种情绪就过去了,就不用特别紧张.如果通过下面3个维度判断,有抑郁症倾向就应该引起注意了,可以寻求心理医生的帮助.
作者：郭燕 刊期： 2016年第06期
冬季天气寒冷,幼儿在户外活动时,身体处于低温环境下,体表血管痉挛,血流量减少,造成组织缺血缺氧、细胞受损,加之幼儿身体耐寒力差,容易导致手脚等部位发生冻疮.为此,应根据冬季气候的特点,采取必要的措施,避免冬季幼儿手脚长冻疮问题的发生.
作者：王晓梅 刊期： 2016年第06期
及时补充水分.多给婴幼儿喝温热的白开水,或喝菊花茶、乌梅汤等,防止流鼻血等症状.应当多给婴幼儿吃葡萄、梨、橙子等水果,多给婴幼儿喝些菜汤,及时补充水分,保持体内的水分平衡.
作者：王立华 刊期： 2016年第06期
更年期女性经历从中年向老年的过渡期,同时伴随记忆力减退、烦躁、失眠、抑郁等不适应症发生.要想顺利地度过更年期,需要更年期女性特别注意预防以下四种疾病发生.防精神失常.女性进入更年期,激素分泌水平下降,容易发生更年期精神病.早期发病时患者多表现为多汗、失眠、食欲减退、月经紊乱等症状.同时,伴有敏感、多疑、烦躁、易怒等极端不良情绪,甚至会出现忧郁、焦虑、躁动、坐立不安等现象.对于一些鸡毛蒜皮的小事过于计较,对于一些与己无关的事情特别在意,甚至会产生消极、厌世的可怕念头.
作者：徐华 刊期： 2016年第06期
忌长期弯腰.长期弯腰工作者腰背痛的发病率是很高的,长期弯腰对腰椎间盘压力很大,十分不利腰椎间盘的康复.忌用力超负荷.腰椎间盘组织位于两个腰椎之间,如果突然承受超负荷爆发力,就很容易产生损伤,加重病情;不要搬提重物,捡东西时候应该先蹲下,然后再缓缓地起身.从坐姿或蹲姿起立时,动作一定要缓慢.
作者：卢世麟 刊期： 2016年第06期
体能素质是人体肌肉活动的基本能力,包括耐力、力量、速度、柔韧性、协调性等,也称为身体综合素质.体能素质低下是训练伤发生的危险因素之一,良好的体能储备能够使官兵较好地掌握各类军事技能.强军征程上,体能有“欠账”,战场上输掉的将是整个战争.
作者：刘在锋；赵法东 刊期： 2016年第06期
时逢冬季,部队纷纷组织官兵到野外进行冬季适应性训练.在整个训练过程中,常见的伤病便是冻伤.冻伤的发生不仅影响了官兵的日常生活和正常训练,还给官兵的身体带来极大的痛苦.下面,给战友们介绍一些相关知识和预防措施.
作者：王帅 刊期： 2016年第06期
鼻出血又叫鼻衄.主要是由于鼻腔黏膜内(尤其是鼻中隔前下方)的小血管扩张、破裂所致,几乎半数以上的鼻出血皆源于此.冬春季节,由于天气干燥,鼻黏膜容易结痂,因而会引起鼻中不适感.此时有的人常有意无意地用手指去抠鼻孔,从而导致结痂脱落而出血.此外,冬季还是鼻炎、流感的高发期,过敏导致的过敏性鼻炎或流感引起的发烧等也容易诱发鼻衄.若能每天坚持用冷水洗鼻子数次,不但能增强鼻黏膜的湿润度和抗病能力,而且还可以预防流感,避免鼻出血的发生.此外,饮食宜清淡,应多吃蔬菜、水果,少吃辛辣刺激之物,以免助热生火而诱发鼻出血.
作者：由林 刊期： 2016年第06期
膝韧带损伤是一种常见的军事伤,在进行大强度训练特别是在400米障碍训练时,如果韧带受到的牵拉力超过其耐受值时,即会发生韧带损伤.膝韧带损伤发生后表现为局部肿痛、压痛或关节不稳定,向暴力方向牵拉时疼痛加剧.如果治疗不当,有可能发生不稳定或创伤性关节炎.发生膝关节损伤后,要迅速明确诊断,早期处理,全面修复.一部分损伤可直接修复,严重者需以临近的肌腱、筋腱等组织转移修复.
作者：王杨 刊期： 2016年第06期
[新闻背景]9月13日,中央军委联勤保障部队成立大会在北京八一大楼隆重举行.中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平向武汉联勤保障基地和无锡、桂林、西宁、沈阳、郑州联勤保障中心授予军旗并致训词,代表党中央和中央军委向联勤保障部队全体指战员致以热烈的祝贺.他强调,要牢记使命、勇挑重担,以党在新形势下的强军目标为引领,深入贯彻新形势下军事战略方针,推进政治建军、改革强军、依法治军,按照联合作战、联合训练、联合保障的要求加快部队建设,努力建设一支强大的现代化联勤保障部队.
作者：李金生；李玉银 刊期： 2016年第06期
“跑步膝”是怎么回事?“跑步膝”是过劳损伤引起的膝关节痛,也叫做髌骨综合征.这种病症常见于长距离奔袭训练中,与训练强度、场地条件密切相关,其症状是髌骨区疼痛并随运动量增大而加剧.其致伤机制与创伤性滑膜炎有关,同时还与髌骨在股骨和胫骨髁之间的关节关系及运动轨迹有关.“跑步膝”也可因髌骨与股骨关节面反复剧烈摩擦,导致关节软骨损伤而发生创伤性反应.
作者： 刊期： 2016年第06期
1941年1月7日出版的《大众报》,刊登了柳浪写的一篇题为《赵熙烈士》的报道:今日东路之坚强壮大,可以说卫生工作者尽了大的力量.铁的江抗军的建立,却是由卫生工作者悉心医治好的几十个伤兵病员啊!东路卫生工作者在环境恶劣、物质困难的条件下,终年奋斗,创造了今日的局面.
作者：高建国 刊期： 2016年第06期
时间过得太快了,一转眼,你马上就要迎来30岁的生日了.在你30岁生日的喜庆日子里,我除了要献上一份真挚的祝福,还有很多心里话要说给你听——有你的日子,我总是开心快乐的,身心安然自在,精神愉悦畅快.你给我的,不仅仅是健康知识,更有进取精神、担当意识和切实可行的工作方法.
作者：刘俊韬 刊期： 2016年第06期
“大家快看,俺站岗执勤的照片太帅了!”士官吴建男指着照片上带枪执勤的自己,引来了官兵的围观,欢笑声打破了冬日里红山嘴的沉寂.原来是《解放军健康》杂志在2013年第1期以“全军封山期长的边防哨所——红山嘴哨所”为题报道了官兵戍边守防的风采.我记得那天是2013年1月20日,红山嘴边防连冬季大雪封山已经100多天了.
作者：刘占锋 刊期： 2016年第06期
为了普及急救常识,抓住抢救的佳时机,尽可能挽救患者生命,笔者根据多年临床经验,总结出了“8种常见急救法”,推荐给广大读者,以备不时之需.烧伤烧伤的严重程度、烧伤面积及位置决定具体治疗方法.若出现三度烧伤(皮肤焦黑色或干白)且烧伤面积大,或烧伤发生在手、脚、脸、腹股沟、臀部、大关节位置,应立即拨打急救电话.烧伤程度较轻时,可用凉水冲患处10～15分钟.然后,用无菌纱布松松地覆盖伤口.不要使用冰块或涂抹软膏,不要刺破水泡.
作者：马海涛 刊期： 2016年第06期
