佛门大德净空法师,今年八十五岁高龄.他常年奔波于世界各地讲经说法,耳不聋,眼不花,思维清晰,逻辑缜密;50年吃素,丝毫不存在营养问题,是名符其实的健康老人.以下是他的养生感悟.
作者：释净空 刊期： 2012年第08期
应酬多,易碰健康雷区中医认为,肝胆互为表里,一旦肝脏受损,胆囊也会受牵连.如今的职场人士明知喝多伤身,依然应酬不断.长此以往,容易引起肝脏损伤,而出现各种胆道疾病.如急慢性胆囊炎、胆结石、胆管炎等.专家呼吁:人们要重视胆囊的功能,发挥胆囊的作用,保护胆囊的存在.
作者：董树猛 刊期： 2012年第08期
巴菲特投资很成功,从100美元起家,成为身家数百亿美元的世界级富豪.2010年8月30日是巴菲特80岁大寿,他不但不言退休,还打算工作到100岁.既能赚钱又能健康长寿,几乎是所有人的梦想.巴菲特又是如何做到的呢?
作者：董萍；张路延；邢晓丽 刊期： 2012年第08期
家在郑州市郑东新区的任秀兰今年已经105岁,是位百岁老寿星.因为乐观风趣,任秀兰老太太的百岁生活充满欢声笑语.因为勤俭持家,任秀兰老太太至今腿脚灵便,还能做针线活.打牌打到90岁任秀兰老太太是个资深戏迷,各种豫剧,比如《穆桂英挂帅》、《诸葛吊孝》、《三哭殿》、《花打朝》,都是她喜爱的曲目.有时她听着听着,就跟着哼出来了.
作者：杨振东；许贺；世同 刊期： 2012年第08期
牙疼当成牙病治,疼起来依然要人命;检查后才知道,原来是口腔里长了带状疱疹.近日,武汉一名女大学生到医院求诊,终于找到了牙疼的病因.石婉婉是武汉一所大学外语系的学生.近日,石婉婉总感到牙疼,到了晚上疼得坐卧难安,她只好在家用盐水漱口,含服西瓜霜片,可牙疼症状依然没得到缓解.
作者：徐莎 刊期： 2012年第08期
我们的眼球是一个复杂的光学系统.眼球内有一重要的结构叫做晶体,它在正常情况下是透明和富于弹性的.晶体就像照相机的镜头一样,通过它的聚光作用能使人看清远近物体.晶状体混浊叫做白内障.如果出现无痛性的视力逐渐下降,极有可能是患了白内障.
作者：李晶晶；向丽丽 刊期： 2012年第08期
老年女性易骨质疏松记者:经常听到老年人摔一下就导致腰椎骨折的故事发生,请问老人的骨头为什么这样脆?李海东:老人的骨头变脆是由于骨质疏松症引起的.骨质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构损坏、导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病.它严重的后果是发生骨质疏松性骨折(脆性骨折),即在受到轻微创伤或日常活动中即可发生的骨折,常见部位为脊柱、髋部、踝部和腕部,这类骨折愈合和护理都较为困难,导致病残率和死亡率都很高.
作者：魏忠涛；应述辉 刊期： 2012年第08期
19岁的大学男生小王有一件尴尬事,他的乳房比其他男同学的乳房要突出,按压时有轻微疼痛感.他在网上查阅了很多资料,觉得症状很像是男性乳腺增生.这个结论让他有些难为情,好在他勇于求医,找到武汉天美乳腺病专科医院的鄢君毅主任.经过鄢主任详细检查及相关辅助检查后,确诊小王的确得了男性乳腺增生,也就是医学上所称的男性乳腺发育症.
作者：蓝宇 刊期： 2012年第08期
37岁的张女士2个月前偶然发现自己双乳可挤压出少量乳白色液体,而且月经稀少,有乏力、心悸等现象.她感到很纳闷:孩子都10岁了,又没有怀孕,怎么会有奶呢?随着时间的推移,张女士的症状加重了,除了泌乳,还反复出现阵发性的心悸、乏力、多汗,甚至手足抽搐,每次5～30分钟.
作者：洪军 刊期： 2012年第08期
黄疸是新生儿常见的症状之一,让很多父母疑虑不已.湖北省妇幼保健院新生儿科主任夏世文指出:对新生儿黄疸既不能过于紧张,也不能掉以轻心,而应认真观察、仔细辨别.
作者：温红蕾 刊期： 2012年第08期
停车空隙动一动车主在驾驶时,在下背部垫上2～3寸厚的小靠枕.开长途车时,要适当变换座椅的形态,同时避免长时间坐着,每隔1个小时如能够下车,不妨停车下地活动下筋骨.
作者：肖夏；汪洋 刊期： 2012年第08期
一位4岁女孩小燕的妈妈回忆说，3月16日11点多点，她骑电动车载小燕从学习班回家，骑到半路，与一逆行电动车相撞，小燕当即仰面摔倒在地。“当时孩子看起来没有一点伤，我重点检查了她头部也没有肿块、流血现象。
作者：魏国剑 刊期： 2012年第08期
慢性咳嗽的患者,除了是呼吸系统的疾病外,还可能是耳鼻喉或消化道的问题.可按照以下5个步骤排查:1、照X线胸片,排查肺癌、肺结核、支气管扩张等疾病.2、拍鼻窦片,看是否患有慢性鼻炎、鼻窭炎.据统计,1/3以上的慢性咳嗽患者是因鼻炎、鼻窦炎引发的咳嗽,鼻炎控制后,咳嗽自然会缓解.
作者：王长征 刊期： 2012年第08期
程海燕(化名)退休前是一名小学教师,2008年初程女士洗菜时发现手臂长了几个绿豆大小的红斑,数日后皮肤开始溃烂,到后来腰背部、胸腹、四肢、颜面部甚至舌头都开始溃烂,吓坏了的程女士遍寻武汉市内知名皮肤病专家,但治疗效果均不明显.这样的状况持续了近7个月,程女士身体大面积溃烂,似烧伤患者,后,痛苦不堪的她前往武汉市第六医院(江汉大学附属医院)求医.
作者：徐莎 刊期： 2012年第08期
作者： 刊期： 2012年第08期
香油是必不可少的调味品,尤其是在拌凉菜调味时,有画龙点睛之功效.香油又称麻油,是从芝麻中提炼出来的,具有特别的香味,故称为香油.芝麻,又名胡麻、油麻,是古老的油料作物.
作者：王旭峰 刊期： 2012年第08期
吃盐太多对身体不好,但盐似乎又是增加食物美味必不可少的调料.其实你可以尝试以下几种调料,它们不仅富含抗氧化物,还能让食物变得更加美味.咖喱粉这种气味浓烈的粉末为食物带来了中东气息.咖喱粉其实混合了20种不同的香料,包括黄姜粉、香菜、小茴香等.这些香料对健康都大有裨益,其中黄姜粉中含有一种姜黄素,有助于防止肝损伤,预防老年痴呆,而且还具有抗炎症的特质.香菜含有少量的褪黑素,它能降低患与肥胖相关的心脏疾病的风险.这种橘黄色的调料可以加入到多种膳食中,因为它本身就已经是一种香料的混合物.
作者：王健淇 刊期： 2012年第08期
糙米是稻米经过加工后所产的一种米,去壳后仍保留部分外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽.糙米由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,所以并不太受人欢迎,但是糙米的营养价值比精白米高.
作者：熊苗 刊期： 2012年第08期
朋友小聚,总喜欢喝上几杯.有酒有菜,有荤有素,才能有滋有味.选对解酒菜,才能既喝得尽兴,又喝得健康.解酒好菜:芦笋天气回暖后,新鲜的芦笋逐步上市.小酌时,吃点芦笋回味无穷.芦笋整根都可以用,只要洗一下就行,再切成小段,刀要斜着切,因为味道不容易从外皮渗进去,所以切面越大,越入味.配菜是香菇和藕.一朵香菇切四瓣或六瓣,藕片可以切得稍微薄一点.将这三样东西在热水里焯一下,一是可以定色,让材料的颜色更鲜艳,二是可以减少烹饪的时间.
作者：张晔；左小霞 刊期： 2012年第08期
作者： 刊期： 2012年第08期
高跟鞋一直倍受爱美女子青睐.它给女性带来美丽的同时,亦承载许多痛苦和烦恼.如影星杨紫琼常年穿高跟鞋,导致脚部严重变形,左脚大拇指严重外翻.下面来听听我们双脚的心声.痛苦一:腰椎和颈椎病高跟鞋抬高身体的同时,易造成人体骨盆前倾,加大腰椎弧度,使腰背肌肉长期过度用力,引起腰酸背痛.此外,穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降,更容易发生急性腰扭伤.
作者：李晓露 刊期： 2012年第08期
早晨起床后,先喝一杯水是大多数人认可的常识,觉得这样既清肠,又能将唾液中的消化酶带进肠胃,吃东西时,可以更充分地分解食物.实际上,不少人都忽视了一点,那就是喝水前好先刷牙.
作者：周瑞 刊期： 2012年第08期
老张看着老伙伴们每天晨练热火朝天的,终于忍不住凑个热闹,挤到老伙伴中间一起跑步.由于好久没运动,不一会他就满头大汗、气喘吁吁.本想坚持到终点,谁知小腿一阵疼痛,他差点扑倒在地上.大伙将他送到医院一查,原来是抽筋了.俗称的抽筋,学名其实叫做肌肉强直性收缩,常发生在小腿等部位,伴有明显的疼痛感.抽筋的原因是多方面的,目前认为,主要是神经肌肉的兴奋阈值降低,使肌肉持续地强直性收缩导致.
作者：万盛渊 刊期： 2012年第08期
一头乌黑秀丽的秀发不仅能提升人的整体形象,还能反映人体的营养状况.如何让头发能保持健康呢?这些小秘诀你可以试试看.多食生发食物:芝麻、核桃、豆类等植物中的蛋白质和海带、贝类中的钙质能促进头发乌黑光润;动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用;水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生,对治疗脱发有辅助作用;鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成,减少头发开裂、干枯变黄.
作者：肖春梅 刊期： 2012年第08期
筷子是我们每天都要使用的餐具.那么,你对一日三餐都要亲密接触的筷子到底了解多少呢?不用塑料筷筷子按材质可分为竹筷、木筷、骨筷、塑料筷、不锈钢筷等.竹、木筷是我们生活中常用的筷子,价廉物美,无毒无害.不过竹、木筷较易携带致病微生物,因此应该注意保持清洁,经常消毒,定期更换.骨筷质感细腻,色彩温润,但容易变色,价格也比较昂贵.骨筷比较脆,容易断裂,使用时尽量小心,不要掉在瓷砖之类的地面上.
作者：张正修 刊期： 2012年第08期
超市里出售的洗碗布种类很多,价格从几元到十几元不等,有的洗碗布用了一段时间就出现脱线,有的棉花脱脂不彻底很容易脏.哪种洗碗布清洗效果更好?有的家庭习惯使用棉织品洗碗,如白色的毛巾、洗净的口罩等纯棉织品.棉布不容易发生化纤脱落,但缺点是挂放在厨房里容易滋生霉菌,更需要注意卫生清洁.
作者：刘向东 刊期： 2012年第08期
吃完饭就坐着或躺着,不但影响消化,还会长出难看的小肚腩.专家建议,饭后不妨靠墙站一会儿.具体做法是:饭后靠墙而立,后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟都贴着墙,并收紧腹部,这样可以改善身体线条感,使身姿更挺拔.刚开始站5分钟,慢慢可以延长至半小时,大约2个月左右就会看到明显效果.
作者：屈象 刊期： 2012年第08期
随着生活工作节奏的加快,环境污染的加重,肾脏作为人体大的排污口,不堪重负.不良的生活习惯对肾脏有致命的伤害.少饮甜蜜饮料如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加.临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关.充分喝水可稀释尿液,有利于排出废物和毒素,保护肾脏.而软饮料和运动饮料中的水与白开水不同,不能替代水.
作者：周国梅 刊期： 2012年第08期
做俯卧撑后死亡?看起来耸人听闻,但近真的发生了.广州台山看守所内一名患有高血压的嫌疑人,在做完51个俯卧撑后晕倒,送医抢救无效死亡.专家称,俯卧撑这种憋气运动,对高血压患者来说很危险—容易爆血管!那么,什么运动适合高血压患者呢?
作者：张华；郝黎；徐晶 刊期： 2012年第08期
女性在怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间.但不少孕妇往往睡不好,在这给各位支支招.连绵阴雨胎动增多南京市妇幼保健院产科主任王欣介绍,近段时间前来检查的孕妇普遍反映有失眠症状,特别是孕后期的准妈妈说胎动次数比前段时间多了.
作者：孔晓明 刊期： 2012年第08期
爬楼梯曾一度被认为是锻炼心肺功能经济的锻炼方式,但有的医学专家认为爬楼梯会导致人的膝关节受到损伤,因而不建议老年朋友爬楼梯.那么身居高楼的老年朋友究竟是爬楼梯好,还是乘电梯好呢?
作者：贺军成 刊期： 2012年第08期
65岁的张女士走路时摔倒造成右手臂骨折,被家人送至黑龙江省医院治疗.骨外二科护士长杨亚红在护理查房时发现,张女士的女儿给张女士送来骨头汤、钙片、黄瓜子粉等各种补钙品.杨亚红当即告诉张女士,骨头汤、钙片、黄瓜子粉等这些含钙品暂时先少吃,骨折初期每天要多吃些猪蹄、皮冻、鱼皮类等富含胶原蛋白的食物,4周后再开始大量补钙.
作者：李红；张焱 刊期： 2012年第08期
明朝万历年间,蕲州城外住着一对十分恩爱的贫穷夫妻.丈夫王二爱吃黄鳝,妻子总是省吃俭用,把节省下来的钱为其丈夫买鳝鱼吃.这年夏天的一天,王二出外做工回来正好路过鱼行,于是他就进去买了几条鳝鱼.到家后,妻子黄氏立即生火烹饪,不多时,一盆色香味俱佳的鳝鱼就端上了饭桌.王二正感饥饿,于是狼吞虎咽地吃了起来.刚吃完饭,王二就感到肚子不适,继而疼痛加剧.黄氏立即请来医生诊治,但为时已晚,王二命归黄泉.
作者：常怡勇 刊期： 2012年第08期
脑和脊髓,作为中枢神经,是人体的司令部,起着指挥机体运动、反应、代谢功能的作用.在如此重要的器官中,有种液体量虽然不多,但作用十分重要,它像润滑油一样,缓冲脑和脊髓的压力;又像汽油一样,供给脑和脊髓一定的营养.这种液体就是脑脊液(CSF).
作者：魏忠涛；张琼 刊期： 2012年第08期
根据调查,准妈妈对B超的认识多存在一知半解的情况,在某些问题上还存在误解,这会影响到准妈妈孕期的准备,以下几个误区你可千万要注意.误区一:一次超声波可查出全部问题超声波有死角,检测结果会受限制,且判读结果会受到很多因素影响,如准妈妈肚皮的厚度(母体脂肪太厚,超声波穿透力减弱,会导致影像看不清楚)、胎儿的位置、姿势、动态、羊水的多寡等.有些异常超声波根本看不到,如代谢性疾病.不能要求一次超声波就检查出所有的异常,特别是细微的构造,包括手指有几根、几节,鼻子挺不挺等.
作者：王倩 刊期： 2012年第08期
季节交替之际,头皮变得敏感、瘙痒,只要轻轻一挥,皮屑犹如雪花般纷飞,有的人头皮还出现发红、发痒症状.此时需要注意,是否为干癣所造成的白色鳞屑?
作者：屈象 刊期： 2012年第08期
心脏不断地进行有节奏的收缩和舒张活动,血液才能在闭锁的循环系统中不停地流动.在整个心动周期中,起搏点、心房、心室相继兴奋,都伴随着这种生物电的变化.通过心电描记器,从受检者体表引出多种形式的电位变化的图形,这就是心电图.不过有时候,心电图正常也不能说明心脏就没有毛病.
作者：刘玉萍；龚丽荣 刊期： 2012年第08期
如果女性想怀孕,那就快步走吧,但不要去进行马拉松训练.一项新的研究显示,适度运动对各种类型的女性生育都有益处,但剧烈运动明显会增加体重正常女性受孕的时间,对超重的女性则没有影响.
作者：方留民 刊期： 2012年第08期
对男人来说,良好的性能力是男子汉气概的重要体现.近日,俄罗斯《共青团真理报》刊文指出,中老年男性要想让自己的性能力处于健康状态,获得女人的青睐,男人必须从细节入手.做到以下10点,有助于保持男性体内雄性激素的数量.
作者：粟周熊 刊期： 2012年第08期
45岁的刘女士,由于接近更年期,当她和丈夫亲密时总感下身不适,丈夫也觉得不够滋润,不容易射精和达到高潮,不免心生抱怨.刘女士有苦说不出,越来越抗拒性生活,但她又担心,长此以往,丈夫会有外遇.
作者：张华；许健 刊期： 2012年第08期
和谐的性爱不仅让人身心愉悦,还能带来许多意想不到的好处.2011年8月5日,英国《每日邮报》刊文,多位英国权威性学家总结出性爱的几大好处,其中大部分是首次得到医学论证.保护和检测视力.英国利物浦尖塔医院的性健康专家阿伦·戈什博士研究发现,性爱能让眼部肌肉得到充分放松,有助于预防近视.同时,性爱后视力会比平时好些,如果出现视力模糊等状况,说明眼睛可能有问题,好去做个检查.
作者：冯国川 刊期： 2012年第08期
34岁的小刘近期失业了,为此成天长吁短叹,连日来他感觉颈肩部疼痛,并伴有牵拉性头痛,休息数日后仍不见改善.无奈之下,小刘到医院求诊.医生的诊断让小刘吃了一惊:原来颈肩痛与自己的不良情绪有很大关系!
作者：罗汉华 刊期： 2012年第08期
口述:苇苇(女,婚龄3年)我和丈夫相恋10年,结婚3年,婚后在家做全职太太,现无小孩.由于工作原因,丈夫经常出差.昨天,丈夫从外地回来了,我翻看了他的手机,频繁的短信、暖昧的语言,事实已经很明显了.他承认和对方已经上床,却振振有词地说是工作需要.反正都是男人被逮住之后编出来骗人的鬼话,没有半点悔意.
作者：寒冰 刊期： 2012年第08期
都说婚姻是爱情的坟墓,这是因为结婚后夫妻间的感情因为各种各样的因素而逐渐淡漠,显现危机.如何避免情感危机,要避开以下五个婚姻雷区.看对方不顺眼文文和小军是大学同学,两人从大一开始恋爱,毕业后,两人做的第—件大事就是到民政局领结婚证,一时成为美谈.可好景不长,结婚之后,两人常为鸡毛蒜皮小事争吵不休,互相数落对方的种种缺点.随着战火的升级,后发展成冷战,互不搭理.
作者：张丽 刊期： 2012年第08期
在日前播出的一档相亲节目中,一位男嘉宾以温文尔雅的气质博得现场不少女生的好感,可情绪紧张的他却表达失常、词不达意,急得满头大汗,面对女嘉宾提问半天挤不出一个回答.
作者：米小丽 刊期： 2012年第08期
精神病人由于自己对疾病缺乏认识,一般不会主动求医,更加不会接受治疗,所以家属对疾病的治疗至关重要.作为精神疾病病人的家属,我们需要做到如下几点:第一,家中有人可能存在精神状况异常时,家属应多仔细观察其行为,对一些特殊事情及言语记录下来,并及时咨询心理科或精神科医生.如果比较严重,应尽早让病人去医院治疗,千万不要拖延时间,以免错过早期治疗.
作者：朱娟娟 刊期： 2012年第08期
有些人喜欢选择副作用小的中药或中成药祛病,有些人喜欢用中药泡茶或泡酒,以达到强体养生作用.然而男人一生中高不开的中药,您知道是什么吗?可能有人会说是具有壮阳功效的中药.其实,从中医角度说,男人滋阴养生比壮阳更为重要.
作者：赵瑞 刊期： 2012年第08期
作者： 刊期： 2012年第08期
牛蒡为菊科植物,又称东洋参、牛鞭草.中医认为,牛劳具有疏散风热、宣肺透疹、解毒利咽之功效.牛蒡茶是将鲜牛蒡根洗净后,切片烘干,用松木炒过而制成的茶,其功效较鲜牛蒡更佳,所以,在日本及东南亚国家颇受青睐,那么牛蒡茶到底对人有哪些好处呢?
作者：亚东 刊期： 2012年第08期
从牙牙学语、蹒跚学步起,人生中经历过的事物,思考过的问题,体验过的情感和情绪,练习过的动作,都可以成为记忆的内容.我们只用了10％的记忆量记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程.根据保持时间不同,记忆分为短时记忆和长时记忆两种.以学习英语单词为例,第一次学习和背诵单词只是一个输入信息的编码过程,在经过注意学习贮存后,便成为了人的短时记忆.
作者：魏忠涛 刊期： 2012年第08期
合理饮食可以增强记忆.武汉大学中南医院神经内科智力与记忆门诊刘煜敏主任医师说,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见.多吃鱼和蛋记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年人更是如此.补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一.鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱.
作者：方婉君；李跃军 刊期： 2012年第08期
一位六旬老人到精神卫生科咨询,他发现自己近几年来记忆力很差,尤其是近事记忆力更差:老花眼镜一放,回头便记不起放在何处,明明是上街买香烟,出门遇上老同事,闲聊几分钟后就直接回家了,过一会儿要抽烟这才想起……老年人健忘是病吗?由此发展下去,是否会变成老年痴呆?
作者：曾正斌 刊期： 2012年第08期
连续两年赢得美国记忆力大赛冠军的德利斯,能够在5分钟内记住340个数字、在33.13秒内记住一副扑克牌的出现次序.他并非天赋异禀,为准备出赛,德利斯每天勤练5小时.由此可见,记忆能力和人的其他各种能力一样,可以在生活小事中得到改善和加强.婴幼儿:玩中长记性丰富生活环境:从小给宝贝提供丰富多彩的生活环境,带孩子去公园、动物园、商店等等,会在他们的脑海中留下深刻印象,能在较长时间内保持记忆.
作者：孙悦 刊期： 2012年第08期
从前,两个饥饿的人得到一位长者的恩赐:一根鱼竿和一篓鱼.他们一人拿鱼一人扛竿各寻出路.得鱼之人吃光鱼后不久便饿死了;提鱼竿之人一路挨饿,未及大海,也殁于另有两人,得到长者同样恩赐,结伴寻海,饿了,共食一鱼,终到达海边,过上以捕鱼为业的安康生活.
作者：胡蔓 刊期： 2012年第08期
