冬季巧食春来瘦

以微笑面对夕阳红

调查数据显示:中国目前60岁以上老年人已近两亿,中国社会进入了老年社会.面对暮年时光,有的老年人感慨来日不多,忧心忡忡;有的老人感到年迈体衰,满腹惆怅.有的老人却保持平和心态,以微笑面对夕阳红.微笑如霞.美不过夕阳红,温馨又从容.傍晚,面对夕阳,老年人该静静微笑观赏,面容应该淡定祥和.正所谓“满眼儿孙身外事,闲梳白发对残阳”.以如此心态面对暮年,不知世间还有什么风景比夕阳红更令人感到温馨.微笑面对年轮,那是洒脱自如、幸福快乐的回味.笑一笑,十年少,愁一愁,白了头.笑伴夕阳红,霞飞双颊润.如此心态,怎能不令人保持健康长寿呢?

作者：杜学峰 刊期： 2017年第06期

年轻人也患骨质疏松症吗?

编辑同志:我是一名普通白领,工作、生活都很有规律,下班后回家,喜欢宅在家里看电视.周末和朋友出门吃饭、看电影,一直认为自己身体健康.但近体检发现今年2 9岁的我体质年龄是33岁,骨骼密度低于同龄人的正常指数,骨折风险则是年轻成人的1.8倍.请问:像我这样的年轻人,也会患上骨质疏松症吗?

作者：李艳鸣 刊期： 2017年第06期

服药喝水不可乱来

服药饮水问题司空见惯.人们都知道吃药需用温水送服,水的作用是润滑食道、促进药物吸收、减少食物胃酸对药物的损毁、缓解药物对胃肠的刺激.但在服药饮水具体环节上容易被忽视.需要患者在服药饮水问题上讲究细节,避免身体不适,甚至影响药效.

作者：张正修 刊期： 2017年第06期

心中一朵菊花的黄(散文诗)

临别的渡口,我把一朵黄菊做成书签,悄悄放进你远航的行囊.从此,你的名字犹如九月的阳光,照亮了我心底的忧伤.北疆的荒漠,料峭的朔风中,是否也有灿烂的菊?宁静的夜晚,一弯新月挂在林梢.我仿佛看到南宋那美丽的女词人,吟诵着“人比黄花瘦”的诗行,深情款款如约而至.亭上,那只盛满浊酒的杯子也瘦成了一枝轻盈,风吹来,碰翻了一地的呓语和光阴.

作者：高峨 刊期： 2017年第06期

做好军队医院医保管理的五点建议

当前,军队医院在医保新形势下面对诸多新问题,笔者建议军队医院应该做好以下几个方面的工作:建立健全院内医保管理组织及实施机构医院要成立由分管副院长挂帅的医保领导小组,医务处专门设立医疗保险办公室,抽调精通医保制度的专职人员负责抓医疗保险的日常管理和制度落实.

作者：连承进 刊期： 2017年第06期

痛风缘何青睐年轻人

痛风是血中尿酸浓度过高引发的病变,并且是突然发作且极易复发,同时伴有剧烈疼痛的关节炎性疾病,痛风往往同时伴发高血压、高血脂、糖尿病.据统计,痛风患者中,伴发高血压的人群高达67.96％,伴发高血脂症的占51.46％,伴发糖尿病的占3.05％.此病原为中老年男性高发疾病,但是近年来由于饮食习惯、不良的生活方式的影响,越来越多的年轻人由于嗜好“海味”、烟酒而加入了痛风患者的队伍,发病率目前已达到千分之三,且越来越低龄化,男性的发病几率比女性高出20倍,这与男性饮酒过多有关.

作者：邢晓明 刊期： 2017年第06期

“健全人格”铸就辉煌人生

什么样的人格适合个体与群体的发展,是人类十分关注的问题,也是长期以来一直在被广泛探讨的国际尖端课题.“健全人格”是一个表达人的本质存在状态的新时代概念.概括来说,健全人格的理想标准就是人格的生理、心理、道德、社会各要素完美地统一、平衡、协调,使人的才能得以充分发挥.对于自身而言,其基本特征主要包括积极客观的自我认识,正视现实,对他人对社会具有理性认知,有健康的体魄、愉快乐观的情绪体验和积极向上的人生目标,有良好、稳定、协调的人际关系,独立的自我意识,有责任感和创造力,努力为自己的未来而奋斗等等.

作者：李雪祺 刊期： 2017年第06期

手发麻隐藏疾病多

不要以为手发麻只是单纯的手腕问题,应该从手发麻的根源上寻找元凶.造成手部酸麻、疼痛的疾病很多,常见的有以下几种:痛风 临床显示,约有1％的手麻是痛风所致,这可能是因为尿酸蓄积在正中神经,压迫到正中神经而导致出现手麻疼痛问题.一过性脑缺血 这是引起老年人手发麻的常见原因.高血压、高血脂是老年常见病,高血压会引起血管痉挛,高血脂会引起血管硬化,加上老年人的血液黏稠度会增高,睡眠时血流又缓慢,这些因素都会导致发生一过性脑缺血而致手发麻.因此,老年人要定期测血压、血脂、做血液流变学检查,如有高血压或高血脂,要及时进行治疗;平时多饮水,睡前服1～2片小剂量阿司匹林,还可在医生指导下服用尼莫西平、丹参、维脑路通等药,以降低血液黏稠度,防止血栓形成,改善脑供血,手发麻的现象便会消除.

作者：季卫华 刊期： 2017年第06期

你的“病”预防好了吗?

部队是一个高度集中的特殊群体,成员来自全国各地,免疫水平参差不齐,一旦有传染源传人,极易发生传染病的暴发流行.目前,正值初冬,新兵下连后,要积极做好防病工作.常见呼吸道传染病呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病.部队近年常见的呼吸道传染病主要有流行性感冒、腺病毒感染、流脑等病种.其主要病原体有病毒、细菌、支原体和衣原体等致病微生物.

作者：刘元东 刊期： 2017年第06期

嗅觉失灵该咋办?

编辑同志:前几天,我到食堂吃饭时,不知什么原因,对那些平常吃起来喷香可口的饭菜,忽然闻不到味道了.请问:这就是所谓的“嗅觉失灵”吗?对于这种病,我该怎么办?解放军某部 李帅李帅同志:人的鼻子是个非常敏感的嗅觉器官,正常情况下它能够觉察到各种物质发出的气味.但当人体不适或发病时,就会出现嗅觉障碍、嗅觉减低、嗅觉丧失等嗅觉失灵.嗅觉失灵是鼻部常见疾病,易影响患者的工作生活.嗅觉失灵是由鼻腔血管瘤、急慢性副鼻窦炎、高位鼻中枢偏曲及其他鼻腔肿瘤等疾病而引起的.随着疾病的治愈,多数患者的嗅觉可恢复如初.肿瘤切除后等情况严重的,可能导致患者永久丧失嗅觉.嗅觉失灵的病因不同,治疗的方法也不同.

作者：俞益萍 刊期： 2017年第06期

镇咳药能随意服用吗?

编辑同志:我前几天着凉感冒后,一直咳嗽不停,为此,服用了多种镇咳药,也没有止住咳嗽,尤其是到晚上咳嗽得更厉害,感觉很难受.请问:镇咳药该怎样选择效果才好?解放军海南某部:谢波谢波同志:进入冬季,天气寒冷,稍不注意就会感冒发烧,引起咳嗽等症状.特别是基层部队官兵忙于训练和工作,更容易患感冒、咳嗽等疾病.我们知道:伤风感冒、支气管炎、肺炎、肿结核等呼吸道疾病,以及胸膜炎等非呼吸道疾病,都会引起咳嗽.有的战士遇到咳嗽就要求军医丌镇咳药,还经常将两三种止咳药一起服用,这是百害而无益的.

作者：寻觅 刊期： 2017年第06期

扬帆远航,开启强军征程新时代

“国防和军队建设正站在新的历史起点上.”在这个共襄盛会的金秋时节,我们强烈感受到的是强军伟业前所未有的时代步伐.5年的砥砺奋进刻骨铭心,5年的辉煌业绩令人惊叹.从思想政治建设,到实战化军事训练;从国防和军队改革,到正风肃纪、反腐惩恶;从依法治军、从严治军,到向科技创新要战斗力……5年间,人民军队实现了政治生态重塑、组织形态重塑、力量体系重塑、作风形象重塑,人民军队重整行装再出发,在中国特色强军之路上迈出了坚实步伐.

作者：贾少华 刊期： 2017年第06期

谁『偷走』了你的钙

缺乏维生素D影响钙吸收.钙是一种阈值营养素,所谓阈值营养素,是指如果饮食中该营养素含量低于或高于某个水平就不再吸收了.在每日10mg/kg至35mg/kg体重的钙摄入量范围内,钙吸收量随摄入量增加而增多.一般情况下,肠道约吸收饮食钙的35％～ 40％,其余以粪便形式排出体外.钙吸收过程中,活性维生素D作用至关重要,如果人体缺乏维生素D,就可能产生肠钙吸收不足.肠道吸收其他调节因素还包括甲状旁腺素、降钙素、食物成分、肠液PH和食物在肠道内停留时间等.

作者：黎淑贞 刊期： 2017年第06期

冬至养生歌/听障患儿要早干预/人到中年防早衰

作者： 刊期： 2017年第06期

血脂异常需调节

随着人们生活水平的提高,不合理的膳食结构、不良的生活习惯,导致我国血脂异常的患病人数在迅速增加.据第四次中国居民营养与健康现状调查显示,我国成人血脂异常的发病率为18.6％,而且存在着低龄化的趋势.血脂异常是动脉硬化的“帮凶”,是心血管疾病主要的危险因素之一.因此,采取适当的手段调节血脂,改善血脂异常很重要.我们一定要重视血脂的控制,建议40岁以上的男性和绝经期后的女性每年进行一次血脂检查,已患有心血管疾病或血脂异常的患者则应每3～6个月检测一次.

作者：宋皎 刊期： 2017年第06期

心理游戏玩出军人的精气神

心理游戏是心理服务工作的突破口.心理游戏是以“游戏”作为中介,使成员的内心世界投射出来,进而对其进行心理辅导.因为游戏可以让人在无压力环境中自由表露自己的内心世界,所以它是打开人们心智枷锁的重要方法.

作者：陈凯强 刊期： 2017年第06期

中老年谨防颈椎病

颈椎病在中老年人群体中普遍存在,是一种常见而多发的机体退行性病变,由长期慢性劳损等使颈椎及椎旁软组织受伤害、颈间盘突出或椎骨边缘骨质增生形成骨刺和韧带钙化,导致颈椎正常弧度消失、引起椎间隙狭窄.颈椎病重在预防,关键是做好颈椎保养,以避免或减缓长期慢性劳损和退行性变化而发生颈椎病.

作者：陈日益 刊期： 2017年第06期

冬季野营拉练常见伤病的防护

长途行军防脚起泡起泡的主要原因是由于脚底汗湿,表皮软化,足掌长时间着力和摩擦,促使局部组织液渗出而形成.具体表现为磨、挤、硌、捻4点,可概括为4句话:袜破有折磨出泡,鞋子过小挤出泡,鞋里进砂硌出泡,走路歪扭捻出泡.行军途中鞋袜不宜过紧,过紧会导致局部血流不畅,热量无法顺利到达脚部,反而不利于保暖和长途行军.

作者：张永秀；郭丽霞 刊期： 2017年第06期

健康是生命的『根』

作为一名军嫂,我对《解放军健康》杂志颇为熟悉.大概从1998年来到济南开始吧,因爱人与文字打交道,时常会带一些报纸和杂志回家.别的看过也就过去了,唯有《解放军健康》杂志,让我孜孜以求,爱不释手.家里的书橱柜角,写字台床头,都有她的影子.

作者：丽坤 刊期： 2017年第06期

糖尿病患者能吃水果吗?

水果色、香、味俱佳,口感好,还能补充大量的维生素、果胶和矿物质,是一种良好的食品,能吃水果实在是人生一大享受.必须肯定的是,水果中含糖,有些水果中还含有较多的葡萄糖,因此,糖尿病人在吃水果前,至少要了解两件事:一个是现在自己的血糖控制得怎么样;第二个是要吃的水果中含葡萄糖有多少.

作者：李艳鸣 刊期： 2017年第06期