李艳鸣
1990年3月,我入伍后到北航某团机关当文书兼公务员.那时候,文化娱乐活动比较单一枯燥,电视还是天线的,只能收到中央电视台和当地电视台几个频道,图像经常飘“雪花”.除了周末演一场电影是所有的期盼之外,就非《解放军健康》莫属了.平时休息时间大多是与《解放军健康》度过.您30岁的生日,社会发生了翻天覆地的变化,而我却专心实意地伴您度过27个春秋,可谓是忠实的“伴侣”.
作者：何善亮 刊期： 2017年第06期
近日,经白求恩精神研究会、中国医师协会认真评选审核,原济南军区总医院超声诊断科主任董磊和甲状腺乳腺外科主任贺青卿双双荣获首届“白求恩式好医生提名奖”.今年52岁的董磊,入伍32年,从医31载,先后接诊20多万名患者,确诊5万多例患者的疑难杂症,挽救6000多位急危重症患者的生命.他把工作当事业,把患者当亲人,把付出当快乐,凭着一副小小的探头,书写了大医至诚的精彩人生.
作者：张侃；林琳 刊期： 2017年第06期
冻伤和冻疮是部队官兵在冬季经常会遇到的两种病,两者不是一会回事:前者为全身或局部组织的损伤,后者的炎症较为局限,但有时两者同时存在.致病原因三九严冬,大雪纷飞,如果人体长时间受到寒冷的侵袭,外露的皮肤受到冷冻的刺激,皮下的小血管(动脉)发生痉挛而收缩,静脉瘀血,导致血液循环发生障碍而流通不畅,体内产热不足,发生全身或局部的血液瘀滞、组织缺氧、体温降低,从而造成局部皮肤或肌肉损伤.
作者：刘勇 刊期： 2017年第06期
很多人以为春夏是减肥佳季 节,每到初春就启动瘦身计划.其实,冬季气温低,人体消化吸收功能增强,加之冬季户外活动少、能量消耗减少,所以,容易发胖.因此,应在冬季巧选食物减肥,这样到了春季就会瘦身.巧妙组合减肥食物 蛋白质、碳水化合物与脂肪,对健康同等重要,关键在于巧妙组合.将富含油脂的食物与豆类、蔬菜组合,避免和米面、土豆等富含碳水化合物食物同吃.肥胖与缺乏维生素B1、B6与尼克酸等促进脂肪分解的微量元素有关.粗粮、蔬菜及干果中的钙铁锌等元素是体内能量转换必需物质.应荤素搭配、粗细兼顾,餐外可吃富含微量元素的水果、干果等.
作者：董芳 刊期： 2017年第06期
编辑同志:我前几天着凉感冒后,一直咳嗽不停,为此,服用了多种镇咳药,也没有止住咳嗽,尤其是到晚上咳嗽得更厉害,感觉很难受.请问:镇咳药该怎样选择效果才好?解放军海南某部:谢波谢波同志:进入冬季,天气寒冷,稍不注意就会感冒发烧,引起咳嗽等症状.特别是基层部队官兵忙于训练和工作,更容易患感冒、咳嗽等疾病.我们知道:伤风感冒、支气管炎、肺炎、肿结核等呼吸道疾病,以及胸膜炎等非呼吸道疾病,都会引起咳嗽.有的战士遇到咳嗽就要求军医丌镇咳药,还经常将两三种止咳药一起服用,这是百害而无益的.
作者：寻觅 刊期： 2017年第06期
秃顶是一种常见生理现象.如果老人秃顶不会引人注目.但如果是年轻人秃顶,就会影响其形象观瞻,使其产生自卑心理.那么,究竟应该如何预防秃顶呢?通常情况下,可从以下几个方面预防秃顶:第一,要避免太压抑.临床医学证明,越是精神高度紧张压抑,脱发越快越多.这就要求人们在日常生活中养成良好的生活习惯,保证充足睡眠时间.
作者：毛周林 刊期： 2017年第06期
耐寒训练是有效提高寒区部队寒冷环境中作战能力的训练方式,实际训练中存在实战化不够等问题.耐寒训练应在利用传统方法进行身体适应性训练的基础上,合理运用军事体育项目,紧密结合军事技能循序渐进进行,并且在训练中应突出官兵战斗精神以及团队意识的培养.
作者：张志 刊期： 2017年第06期
不要以为手发麻只是单纯的手腕问题,应该从手发麻的根源上寻找元凶.造成手部酸麻、疼痛的疾病很多,常见的有以下几种:痛风 临床显示,约有1％的手麻是痛风所致,这可能是因为尿酸蓄积在正中神经,压迫到正中神经而导致出现手麻疼痛问题.一过性脑缺血 这是引起老年人手发麻的常见原因.高血压、高血脂是老年常见病,高血压会引起血管痉挛,高血脂会引起血管硬化,加上老年人的血液黏稠度会增高,睡眠时血流又缓慢,这些因素都会导致发生一过性脑缺血而致手发麻.因此,老年人要定期测血压、血脂、做血液流变学检查,如有高血压或高血脂,要及时进行治疗;平时多饮水,睡前服1～2片小剂量阿司匹林,还可在医生指导下服用尼莫西平、丹参、维脑路通等药,以降低血液黏稠度,防止血栓形成,改善脑供血,手发麻的现象便会消除.
作者：季卫华 刊期： 2017年第06期
“新兵连3个月马上结束了,没有了新兵班长手把手的教导,一想到还有两年比新兵连还艰苦的生活,我就充满恐惧,该怎么办?”“我性格内向,有些自卑,新兵连时我就不太会和战友相处,正式下连,一想到要和那么多不熟悉的人在一起生活两年,我就很焦虑.”又到一年新兵下连季.国家二级心理咨询师、解放军第89医院心理门诊主任李宁告诉记者,不少新兵下连容易出现困惑、焦虑、恐慌、失落等不良心理反应.应当如何正确加以调适和疏导,使新战友带着“阳光心情”投入火热的连队生活?
作者：李宁 刊期： 2017年第06期
现实生活中,很多骨关节炎患者急于摆脱骨关节炎疼痛而盲目治疗,其结果只能是贻误或加重病情.为此,应在医生的指导下,通过合适的治疗,缓解临床症状,避免闯入治疗误区.盲目使用抗生素.很多患者觉得骨关节炎也是炎症,因此需要用抗生素来消炎.其实,医学所说的炎症包括感染性炎症、无菌性炎症两种.感染性关节炎除关节疼痛、肿胀之外,往往合并有全身发热、关节周围发红发热等症状,血常规等血液指标也会有所变化.而大部分中老年人关节炎属于退变性骨关节炎,只需要服用消炎镇痛药和营养软骨药就能缓解症状.盲目使用抗生素不但没有效果,还会引起细菌耐药、真菌感染等.
作者：张洪军 刊期： 2017年第06期
调查数据显示:中国目前60岁以上老年人已近两亿,中国社会进入了老年社会.面对暮年时光,有的老年人感慨来日不多,忧心忡忡;有的老人感到年迈体衰,满腹惆怅.有的老人却保持平和心态,以微笑面对夕阳红.微笑如霞.美不过夕阳红,温馨又从容.傍晚,面对夕阳,老年人该静静微笑观赏,面容应该淡定祥和.正所谓“满眼儿孙身外事,闲梳白发对残阳”.以如此心态面对暮年,不知世间还有什么风景比夕阳红更令人感到温馨.微笑面对年轮,那是洒脱自如、幸福快乐的回味.笑一笑,十年少,愁一愁,白了头.笑伴夕阳红,霞飞双颊润.如此心态,怎能不令人保持健康长寿呢?
作者：杜学峰 刊期： 2017年第06期
部队是一个高度集中的特殊群体,成员来自全国各地,免疫水平参差不齐,一旦有传染源传人,极易发生传染病的暴发流行.目前,正值初冬,新兵下连后,要积极做好防病工作.常见呼吸道传染病呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病.部队近年常见的呼吸道传染病主要有流行性感冒、腺病毒感染、流脑等病种.其主要病原体有病毒、细菌、支原体和衣原体等致病微生物.
作者：刘元东 刊期： 2017年第06期
心理游戏是心理服务工作的突破口.心理游戏是以“游戏”作为中介,使成员的内心世界投射出来,进而对其进行心理辅导.因为游戏可以让人在无压力环境中自由表露自己的内心世界,所以它是打开人们心智枷锁的重要方法.
作者：陈凯强 刊期： 2017年第06期
编辑同志:我每天上班都是舒舒服服地坐着,不干什么体力活,也不需要很费脑子,但为什么总是莫名其妙地感到累呢?请问:感觉累也是病吗?遇到这种情况,我该怎么办?北京读者 蒋女士蒋女士:你遇到的问题,是由专家所谓的“情绪劳动”引起的.如:空姐付出热情,护士付出热心,医生付出冷静,等等.如果情绪劳动跟内心感受一致,就不会觉得辛苦;如果情绪糟糕,还要强装笑颜、假装开心,那么就会感觉累.这种累是情绪过劳的表现,伴随注意力不集中、情绪不稳定和易激惹、焦虑、神情沮丧等心理状态,以及尿频、食欲减退、头昏头痛、睡眠差等躯体症状.对长期负面情绪,不应一味控制,而应积极调节,使情绪劳动成本降低,使自己轻松愉快地工作和生活.
作者：周军 刊期： 2017年第06期
新兵下连后,训练项目多、强度大,容易导致训练伤的发生.因此,注意预防训练伤,对提高新兵训练成绩和确保新兵健康具有十分重要的意义.常见的比较严重的训练伤有哪些呢?爆震性耳聋由于枪炮射击时所产生的压力波引起的中耳、内耳损伤、听力下降为爆震性耳聋.火炮、炸药在发射或爆炸时瞬间产生高温高压气体迅速膨胀,以超声速向外扩散,产生巨大压力波.压力波含冲击波及强脉冲噪声,二者同时作用于身体时,容易受到损伤的是听觉器官.损伤程度与火炮种类、口径、发射频度、阵地环境、爆震源距离、方向及炮手位置、年龄和个体差异有关系.防治原则为实弹射击前要教育新兵克服紧张的心理,严格掌握动作要领;受震时及时张口.
作者：许先武 刊期： 2017年第06期
临别的渡口,我把一朵黄菊做成书签,悄悄放进你远航的行囊.从此,你的名字犹如九月的阳光,照亮了我心底的忧伤.北疆的荒漠,料峭的朔风中,是否也有灿烂的菊?宁静的夜晚,一弯新月挂在林梢.我仿佛看到南宋那美丽的女词人,吟诵着“人比黄花瘦”的诗行,深情款款如约而至.亭上,那只盛满浊酒的杯子也瘦成了一枝轻盈,风吹来,碰翻了一地的呓语和光阴.
作者：高峨 刊期： 2017年第06期
高血压与颈椎病,这两种看似风马牛不相及的疾病竟暗藏瓜葛,让许多老年人因患上颈性高血压而吃足苦头.近几年来,随着颈椎病发病率持续增高,颈性高血压症也呈高发态势.高血压合并颈椎病患者,明显的症状就是头晕.严重的患者还会因为体位改变而发生晕厥,伴有颈部肌肉酸痛等不适症,服用降压药后效果不理想.这就需要患者弄清该病临床症状表现,平时多加防范.
作者：吕若琦 刊期： 2017年第06期
洗澡可能会要人命,这绝非耸人听闻.据媒体报道,日本每年因洗澡不当而导致死亡的人数高达1.4万,其中约九成是65岁以上的老人,而且冬天发生的意外多.我国虽没有类似统计,但因洗澡不当而导致意外的事件时有发生.洗澡直接导致死亡的几率虽小,但错误的洗澡方法确实对健康有影响.
作者：贾军 刊期： 2017年第06期
“国防和军队建设正站在新的历史起点上.”在这个共襄盛会的金秋时节,我们强烈感受到的是强军伟业前所未有的时代步伐.5年的砥砺奋进刻骨铭心,5年的辉煌业绩令人惊叹.从思想政治建设,到实战化军事训练;从国防和军队改革,到正风肃纪、反腐惩恶;从依法治军、从严治军,到向科技创新要战斗力……5年间,人民军队实现了政治生态重塑、组织形态重塑、力量体系重塑、作风形象重塑,人民军队重整行装再出发,在中国特色强军之路上迈出了坚实步伐.
作者：贾少华 刊期： 2017年第06期
进入冬季后,气温逐渐降低,人们往往都喜欢把家里的门窗关得严严实实的,生怕冷风钻进来.这样冷风和寒气是被挡在了室外了,屋子里也暖和了,但是同时也产生了另外一个问题,那就是室内空气的流通性随之变差了,室内空气污染加重了.此外,由于天气寒冷,人们待在室内的时间大幅度增多,户外活动的时间大为减少,致使室内污染物给人体造成的伤害更多更大,尤其是室内空气污染物会抑制人的免疫力,刺激呼吸道黏膜,使呼吸系统疾病的发生率大幅度增高.那么,在冬天我们该如何防止室内空气污染呢?
作者：乔友青 刊期： 2017年第06期
解放军健康杂志
主管:济南军区联勤部卫生部
主办：解放军健康杂志社
