文苕
炎热的夏天来到了，由于盛夏气温过高，体温调节受到限制，热量积蓄在体内，从而易引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状，严重的还会出现昏迷、抽风等。为了不让“暑热”缠绕上您，重要的是要做好心理调节。要控制自己的情绪，对待事物宽宏大量，始终保持情志愉悦、心气和畅，“心静自然凉”。至于清热消暑的食物有鱼胶、花生、核桃、牛奶、莲藕、芝麻、香蕉、胡萝卜、西红柿、丝瓜、竹笋、菠菜、南瓜、黄瓜、柑橘、梨、苹果、葡萄等，这些食物可用来抵御“暑热”的侵害。也可取西洋参1～2克，泡开水代茶饮。党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等，均可配合使用，如果使用得当，便可达到一定的清补作用。同时，闲来无事常按揉“四冲穴”（即太冲、少冲、中冲、关冲四个穴位的合称），也可收到清热消暑的功效。
作者：王延群 刊期： 2015年第07期
我有一同事，每天都是紧锁眉头，一副不开心的表情，好似有许多的难事。一次，我和他聊天，便问及此事，他叹了口气，说：“你看工作上，我也尽力了，就是得不到提升；孩子也快高考了，考上大学后，学费也需要不少；还有老人，年龄也大了，需要照顾……想想这些，感觉真累，怎么还能高兴起来呢。”我一听，他说的都是事实，但光想也没什么用啊。我说：“你想就能解决问题？还是对问题能有什么帮助？”他说：“我也知道，但还是禁不住总想起这些事来。”我没再说什么。因为我知道，我说多少也无法改变他的内心所想。
作者：孙志昌 刊期： 2015年第07期
引起痔疮原因很多，不良饮食习惯和久坐少动是导致痔疮的两大重要因素。因此，避免久坐，经常多运动，是防治痔疮的有效方法之一。下面介绍几种简单有效的运动防“痔”法。
作者：晓祥 刊期： 2015年第07期
莺莺姑娘怎么也没有想到，自己在怀上了宝宝的同时也“怀上了”糖尿病。在没有结婚前甚至在怀孕之前，莺莺是没有糖尿病的，只是她的妈妈有糖尿病而已。怀孕后不久，莺莺的胃口特别好，食欲大增，家属都说“这是胎气的关系”。可奇怪的是，吃了那么多食物，体重增加却不那么明显，只是略微重了一些而已。在产前检查时，莺莺对医生说了这个疑问。医生作了检查，说莺莺患了妊娠糖尿病。莺莺不明白，什么是妊娠糖尿病？
作者：冯桃莉 刊期： 2015年第07期
第一次知道大黄，是在远房堂爷家里，那次我和父亲回老家去看他，当三代都是中医的三爷得知父亲有点便秘时，让三奶给父亲盛了一碗大黄粥，拿了两块大黄糕，让父亲吃下，说“马上见效”。真是饭到病除，父亲的便秘，从此再也没有犯过。
作者：刘绍义 刊期： 2015年第07期
著名历史学家、考古学家，香港中文大学、南京大学、武汉大学名誉教授饶宗颐先生今年已是97岁的高龄，但看上去依然潇洒儒雅，且耳聪目明、步履稳健。先生学贯中西，集学术与艺术于一身，虽已是耄耋之年，仍心系国家民族，让人感佩不已。
作者：王明洪 刊期： 2015年第07期
“金蝉脱壳”一词源自元代刊行的讲史话本《三国志平话》，作者不详，是流传于民间的、具有《三国演义》主要情节的话本，但却很少有演义的性质，与同时代流传的《三分事略》都是研究三国故事形成与演变的重要资料。该书分上、中、下三卷，上卷中在写到吕布与孙坚的一场鏖战时有：“吕布赶入大林。吕布发箭射孙坚，孙坚使金蝉脱壳计，却将袍甲挂于树上走了。”元、明话本中这类用法甚多，如元·马致远《马丹阳三度任风子》第四折：“天也，我几时能够金蝉脱壳，可不道家有老敬老，有小敬小”、关汉卿《钱大尹智宠谢天香》第二折：“便使尽些伎俩，干愁断我肚肠，觅不得个脱壳金蝉这一个谎”、施君美《幽闺记·文武同盟》：“曾记得兵书上有个金蝉脱壳之计，不免将身上红锦战袍挂在这枯桩上，翻身跳过墙去”、明·兰陵笑笑生《金瓶梅词话》第三十五回：“这贲四巴不得要去，听见这一声儿，一个金蝉脱壳走了”等。
作者：温长路 刊期： 2015年第07期
顺其自然是养生大法，也是人类生存生活应遵循的规律和法则。
作者：吴建军 刊期： 2015年第07期
“砭”小篆写作，“砭”在古代是指以石针刺皮肉治病，《说文》释为“以石刺病也”。用来治病的石针，就称作“砭石”。“针砭时弊”的意思就是由此引申而来。因为古代打磨技术很原始，石针不可能很锐利，只是稍具样子而已，更像是比较尖的小刀。殷墟出土的甲骨文“疒”字形有很多种，其中一种写作“”，就像用石针在刺人的腹部治病。《黄帝内经》也记载：“帝曰：颈痈……夫痈气之息者，宜此针开除去之。夫气盛血聚者，宜石而泻之，此所谓同病异治也。”这里的石就是指石针，因为石针没有金属针锐利，像小刀片，所以更适合切割气血盛的痈疡来排脓。现在针灸科经常使用的小针刀就是由此演变而来。
作者：任宏丽 刊期： 2015年第07期
从青春期开始，人的生长发育出现了第2个高峰。在迅速生长发育的同时，可能有些孩子感到关节酸痛不适，这就是我们常说的“生长性疼痛”。生长性疼痛是在生长旺盛前期的一种表现，它出现的高峰是在11岁左右，大约有20％的男孩、30％的女孩发生这样的疼痛。
作者：容小翔 刊期： 2015年第07期
天长镇古镇自宋熙宁八年（1075年）始直至1958年河北省石家庄市井陉县迁至微水镇，这里一直是井陉县的县城所在地。1958年井陉县城迁到微水，使得这座千年古宋城避开了现代造城运动，这座古城才得以保持了它原始的历史风貌，这里的市民也能继续悠闲地享受着令人羡慕的慢生活。
作者：逐影 刊期： 2015年第07期
近年来，网上流传这样一种说法：指甲上的“月牙”能反映人体健康程度，指甲月牙越多越大越健康，精力越充沛。果真是这样吗？指甲“月牙”，指的是手指甲根部生出的那条白色弧形的痕迹，就是“半月痕”，也有人称之为“小月牙”、“小太阳”、“健康圈”。据说正常状况下，一个健康人，在30岁时月牙的数量应该有8～10个，40岁时月牙至少有6个，到60岁少应该有1～2个。通常维持在8～10个是理想的状态。健康人的月牙面积大致是指甲的1/5。月牙的颜色以奶白色为好，表示人的精力旺盛，体质好，身心健康。
作者：学府 刊期： 2015年第07期
生命人人都有，而年老未必个个都得，老是福份，老不仅要知老，更应珍爱老，珍惜老。
作者：段扫平 刊期： 2015年第07期
保健按摩是中医主动养生的好方法，通过对局部穴位刺激，可以促进新陈代谢，激发与调节五脏六腑的功能，达到舒筋、活血、健身、防病的效果。根据古人的养生经验和医学文献，现选出九个调五脏、益气血的重点穴位，介绍给大家。
作者：王荣华 刊期： 2015年第07期
古希腊有一位唯物主义哲学家，名叫伊壁鸠鲁。在伦理观上，他主张人生的目的在于避免苦痛，使心身安宁，怡然自得，这才是人生高的幸福。他说：“在确保终身幸福的所有努力中，重要的是结识朋友。”换句话说，只有注意结交挚友，朋友间经常来往，互帮互助，才能使自己感到心情快乐，而处于老年阶段的人，只有挚友间的相互提携，才能避免孤独，消除苦闷，扩大视野，促进健康。
作者：周涛 刊期： 2015年第07期
慢性腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，主要症状是腰部酸胀、疼痛、无力。这里向大家介绍两组简便易学的家庭按摩治疗方法。
作者：王琰 刊期： 2015年第07期
慢性结肠炎是指由各种原因造成的以炎性改变及功能紊乱为主的结肠疾病，临床表现以腹痛、腹泻、肠鸣、下坠、大便带黏液或脓血，也有便秘或干稀交替出现，病程缠绵、反复发作为特点。由于消化功能紊乱，营养来源不足，患者可出现消瘦、贫血、乏力甚至体衰，严重者常并发肠道大出血、肠穿孔，甚至癌变。
作者：徐美兰 刊期： 2015年第07期
粥，俗称稀饭，古代又叫糜、酏等。据《古史考》载：“黄帝始蒸谷为饭，烹谷为粥。”乃大米与水熬至稠而成。粥是带有我国民族特色的传统食品，食粥的历史源远流长，尤其在文人墨客中涉及较多，也留下了不少佳话。
作者：张远桃 刊期： 2015年第07期
咽唾之法，自古是国人的养生之道。《寿亲养老新书》上说：“唾津液，养脏气。”《孙真人卫生歌》中说：“白玉齿边有玉泉，涓涓育我渡残年。”明代医家李时珍、李中梓等也都对唾液的重要性有过专门论述，指出了唾液促进消化吸收、灌溉五脏六腑、润泽肢节毛发、滑利关节孔窍的重要作用。
作者：文苕 刊期： 2015年第07期
《素问·藏气法时论》说“脾主长夏”。就是说脾的功能活动与夏天的气候关系密切，须顺时摄养，否则就要发生疾病。溽暑季节，骤雨颇多，自然界的湿气较重；而人体本身由于出汗多，饮冷多，内湿外湿夹杂，如果这些影响超出了脾的运化之力，必然会使脾的正常转输运化功能受到影响，导致寒中洞泄(腹泻)等一类的脾病。夏天人的脾胃功能偏弱，易产生各种胃肠疾病，我们必须做到“饮食有节，饮食有洁，饮食平衡”，以防止疾病的发生。
作者：严君 刊期： 2015年第07期
养生月刊杂志
主管:浙江省中医药管理局
主办：浙江省中医药研究院
