王云
作者： 刊期： 2015年第06期
李光耀被全世界誉为“小国大总理”,他将新加坡这个缺田缺水又缺矿、杂草丛生蚊蝇多的小岛,改变成为全球著名的金融中心、旅游中心、炼油中心,第二大海港,并跃居“亚洲四小龙”之首.2015年3月23日,李光耀因病去世,享年91岁.作为一个日理万机的国家元首,高寿的他也有其独家的养生之道.
作者：唐莹莹 刊期： 2015年第06期
董薇老师:你好!近我遇到一件很烦的事情.我女儿马上就要大学毕业,已经签约了一家公司.上个月她和新单位的一些年轻同事周末去郊外玩,那天晚上11点多我打电话给她,听见电话那头声音特别嘈杂;问了,得知他们在一起喝酒唱歌,我就在电话里批评了她几句,告诉她女孩子要洁身自好,这么晚了男男女女还混在一起喝酒不像话,要她赶紧回房间休息.谁知一向乖巧听话的女儿居然在电话里跟我大吵大闹,并且摔了电话;而且自从她郊游回来之后到现在一直都跟我冷战,我主动跟她讲话她也不理我,我听她妈妈说她在找房子要搬出去自己住.现在的孩子真的让我很难理解,作为父亲我对女儿有管教的权利和义务,而且女儿从小到大一直很听话,从来没有对我要求她做的事表示不满和反抗,怎么突然因为这点小事一下子变得这么叛逆、不懂事了呢?我真的很伤心.
作者：董薇 刊期： 2015年第06期
在影院里看《重返20岁》的时,候,旁坐的年轻女孩哭了.当然,她一定也听见了我摸索纸巾的声音,看到了我擦拭眼睛的动作.一千个人有一千个哈姆雷特,我想她的眼泪与我的眼泪大概不同,因为一走出电影院,我满脑子想的是:这是一部特别适合用来对老年人进行生命教育的电影.对,我说的就是对老年人进行生命教育,因为他们走进暮年,就更具有紧迫性.
作者：陆晓娅 刊期： 2015年第06期
清暑化浊之薄荷近年来,薄荷这种小绿叶植物离大家的餐桌越来越近,云南莱、烤鸭和很多餐馆的自制饮料里都有它的身影.薄荷,为唇形科植物“薄荷”及同属其他植物的全草,多生于山野湿地河旁,根茎横生地下.薄荷的全株气味芳香,叶对生,花小淡紫色,唇形,花后结暗紫棕色的小粒果.在我国,薄荷还是一味常用的中药,它兼具医用和食用的功能,主要食用部位为茎和叶.
作者：王云 刊期： 2015年第06期
当今正是健身运动盛行的时代,人们热爱健康的体魄,也希望通过运动来获得身心的健康.尤其现在是“自助运动”的时代,很多人喜欢通过搜集网络上的运动知识来购买运动装备、选择运动项目.这种方式有好处,好处在于没有人比你自己更了解自己,制订的方案贴合自身的需求.但这种方法也有问题,那就是听来的和网络上查来的信息未必准确,有些不符合运动的科学规律,违背了运动中的卫生常识,这样的健身运动容易受伤或者达不到想要的锻炼效果.因此,运动健身中的几点卫生问题需要引起重视.
作者：梁丹丹 刊期： 2015年第06期
门球是在平地或草坪上,用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类运动,又称槌球.门球起源于法国,13世纪传入英国,17世纪传入意大利,以后传到美国.20世纪30年代门球传入中国,逐渐成为我国老年人的活动项目被推广.1987年成立中国门球协会,随之北京、上海、天津、内蒙古等地也相继成立了门球协会,1989年10月,我国加入世界门球协会,1991年5月又加入了亚洲门球联合会.随着今年4月份“2014-2015年度中国门球冠军赛总决赛”在上海浦东高东镇的成功举办,门球越来越受到中老年人的关注.国家体育总局社体中心副主任张怡在开幕式上发表讲话,希望中国门球冠军赛能够吸引更多的人参与到门球运动中来,充分发挥门球运动价值在全民健身中的重要作用,为贯彻落实《全民健身条例》和《全民健身计划》发挥门球运动应有的功能和作用.
作者：李志峰 刊期： 2015年第06期
初夏防晒莫忘记很多人都以为,只有在阳光灼热的七八月份才是防晒高峰期.如果您也有这种想法,赶快走出认识的误区吧.六月份,初夏,防晒就成为保护皮肤的重中之重了.防晒霜是防晒的基础,好养成一年四季涂抹防晒霜的习惯.即使用了遮阳伞、穿了防晒衣,也不能省略抹防晒霜这一步骤.一般来说,外出时,选择防晒指数SPF15、 PA+的产品就够了.如果要在夏季10～14点外出,应选用SPF30、 PA++以上,好是带有防水功效的防晒霜,并且每2～3小时补涂一次.防晒一定要“有遮挡”,如待在室内、打遮阳伞或穿防晒服.遮阳伞是防晒的重要利器.一般来说,在抵抗紫外线的能力方面,遮阳伞优于防晒服,防晒服优于防晒披肩.
作者：钟明 刊期： 2015年第06期
如何确定房颤患者的栓塞风险?房颤患者栓塞风险预测的方法有CHADS2和CHA2DS2-VASc.CHADS2的主要危险因素和得分分别是:①慢性心衰/左心功能障碍,1分;②高血压,1分;③年龄≥75岁,1分;④糖尿病,1分;⑤卒中或TIA(短暂性脑缺血发作)或血栓栓塞史,2分.高得分6分,评分≥2分就需要口服抗凝治疗.
作者：丁关庆 刊期： 2015年第06期
硒元素是人体必需的微量营养素,遍布各组织器官和体液,对许多器官、组织的生理功能有着重要的保护作用和促进作用.研究表明,硒缺乏容易导致人体免疫能力下降,不仅可以引起癌症、心血管病、肝病、白内障、糖尿病、生殖系统疾病等,而且还可能导致溶血性贫血发生,威胁人类健康.
作者：夏乐敏 刊期： 2015年第06期
成语“长生不老”原为道教的话.长生:永生,指生命永生不灭.后也用作对年长者的祝愿语.长生不老出自《太上纯阳真经·了三得一经》:“天一生水,人同自然,肾为北极之枢,精食万化,滋养百骸,赖以永年而长生不老.”科学家们在致力于研究许多化合物的特性,以寻找延长生命的要素,如白藜芦醇(葡萄中发现的一种物质)、雷帕霉素(提取于复活节岛上一种细菌)和由p21基因组成的蛋白质.不过,美国伊利诺斯大学公共卫生学院流行病学教授杰伊·奥尔沙恩斯基则认为,克服老化问题并不能仅仅通过一种药物实现.
作者：柴枝楠 刊期： 2015年第06期
心血管疾病是全球五大慢性病(癌症、糖尿病、精神类疾病、心血管疾病、呼吸系统疾病)之一,在我国的发病率逐年升高,有资料报道,2011年底为止我国心脑血管疾病患者已达2亿人,已经成为我国居民的“头号健康杀手”.研究证实,导致心血管系统损害的重要原因之一是氧化应激,氧化应激可以直接导致心肌损害、心肌细胞坏死和动脉粥样硬化.因此,凡是能够抗氧化的食物、药物都成为令人感兴趣的研究目标,人们对抗氧化剂寄予厚望.在众多的抗氧化剂研发中,“茶”这种古老而神奇的植物在众多的研究中脱颖而出,茶叶中共有700多种内含物质,而其主要功效成分茶多酚是一种天然的抗氧化剂.
作者：蔡东联 刊期： 2015年第06期
如何诊断肌肉减少症肌肉减少症的诊断尚缺乏统一的检测方法及诊断标准,目前的诊断评估主要包括骨骼肌质量的测定和骨骼肌功能的检测两个方面,其中以对骨骼肌质量的测定为主.骨骼肌质量的测定骨骼肌的质量可以通过多种方法测得,目前常用的方法主要有双能X线扫描法(DXA)、 CT、磁共振成像(MRI)等.另外还可以应用生物电阻抗法(BIA)测定人体成分来评估肌肉减少症的发生,尤其是肌肉组织含量.
作者：林冰 刊期： 2015年第06期
近几年灰霾锁京城,空气质量恶化对健康的影响日益突显,鼻炎等呼吸道疾病的发病率持续上升,由此也引发了人们对呼吸道疾病治疗的密切关注.鼻炎是困扰人类的一大顽疾,无论是中医还是西医,始终未能找到理想的治疗方法.罹患鼻炎的患者不仅饱受鼻通气不畅的痛苦,而且还有可能并发头痛等一系列症状,过敏性鼻炎患者还有进一步发展为哮喘的可能.因此,积极治疗鼻炎的意义是不言而喻的.
作者：李石良 刊期： 2015年第06期
您走进一个房间,却不记得自己要去干什么;您常常忘记把钥匙放在了哪里,或者看到一个熟悉的面孔却无论如何想不起来对方叫什么名字.这些情况,几乎有可能发生在每一个人身上.所有这些症状,我们可能都会以快节奏生活和高压力工作为由来解释.但在医学上,这些都很可能是阿尔茨海默病(老年痴呆症)的早期阶段——轻度认知障碍(MCl)所表现出来的初迹象.
作者：方陵生 刊期： 2015年第06期
作者： 刊期： 2015年第06期
到了夏季,人们通常都会关注预防中暑、减肥瘦身之类的话题,却往往会忘记两件事情:一是预防营养不良,特别是要把钙和微量元素补够;二是预防疾病发作,特别是心脑血管疾病.夏季容易出现的问题之一,就是贪吃水果和冷饮,经常忽略正餐,即便用餐,也只吃少量浅色蔬菜和主食,其他食物的摄入量都大大下降.这种饮食方式往往会造成蛋白质、钙、镁、铁、锌、B族维生素等营养素摄入不足,让人容易疲劳、抵抗力下降.
作者：范志红 刊期： 2015年第06期
水果,不管是清新酸脆的,抑或是甜蜜软糯的,给人的印象不外乎是富含糖分、维生素,水分充足,纤维丰富,含油脂少,酸甜适口,往往还有独特的水果香气.不过偏偏有这么一种水果例外,颠覆了人们的传统认知,虽然隶属于热带水果的一种,但既没有酸甜的口感,也没有丰富的水分,而是富含油脂,甚至由于它的脂肪含量特别高,在食物代换表中竟被归成脂肪类,如此与众不同的水果就是大名鼎鼎的鳄梨.
作者：唐之枫 刊期： 2015年第06期
哪些人容易发生药物导致的肾损害?是不是患者只要服药都会出现药物导致的肾损害呢?首先需要说明的是,药物导致的肾损害存在很大的个体差异,与用药的时间、剂量,患者的生理状态和存在的基础疾病等许多因素都有关联.常出现药物性肾损害的是既往存在肾脏疾病或肾功能不全的患者,尤其不能忽视潜在的肾功能不全患者如老年人群.老年患者因肾脏功能生理性减退、肾脏储备功能下降,常因多系统疾病服用多种药物,特别容易出现药物性肾损害,同时由于老年患者各种感觉神经功能减退,使其对药物性肾损害的表现不敏感,无法及时发现,更易导致严重的后果.
作者：卓莉 刊期： 2015年第06期
扩张型心肌病如何治疗心衰是扩张型心肌病的主要表现,因此心衰的指南适合扩张型心肌病的治疗.急性失代偿期的扩张型心肌病按照急性心衰处理:给予低盐饮食,限制体力活动,缺氧者给予吸氧,给予利尿剂静脉注射和血管扩张剂(如硝普钠、硝酸甘油、乌拉地尔等)以减轻心脏负荷.有诱因应积极去除诱因(感染诱发的应积极控制感染,心律失常诱发的应及时纠正心律失常).
作者：柯元南 刊期： 2015年第06期
中老年保健杂志
主管:中华人民卫共和国卫生部
主办：中日友好医院
