从寒露时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉.此时气候大的特点是“燥”邪当令,而燥邪容易伤肺伤胃.人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干舌燥,干咳少痰,甚至会出现毛发脱落和大便秘结.所以,养生的重点是养阴防燥、润肺益胃.
作者：会仙 刊期： 2013年第10期
有一句谚语“补冬不如补霜降”,这句话充分说明了食疗在寒露节气的重要性.我们知道,霜降后下一个节气就是立冬,因此“秋补”比“冬补”更为关键.秋季的进补要遵循“润燥、固表、益气”的原则.如蜂王浆,比较适合身体虚弱的老年人,早晚各服一次,对促进睡眠和通便都有一定好处;再如西洋参,它可滋阴、生津,还可以增强机体免疫力.秋季水果蔬菜十分丰富,但食用时应选择具有护阴、滋肾、润肺的果蔬.其中为“亲民”的当属白萝卜,而且好是生吃.既可下气,解腹胀之围,又可以加强肺的“肃降”的功能,兼具止咳和促进大肠蠕动之功.
作者：会仙 刊期： 2013年第10期
A活泼型性格者的成功方向活泼型的人,情感外露而奔放,懂得把学习和工作变为乐趣,乐于与人交往,可以从任何事情中挖掘出兴奋点.如果说其他性格类型的人在讲话,活泼型的人就是在讲故事.他们通常记不住名字、日期、地点或者事情的经过,但他们能记住丰富多彩的生活花絮.在绘声绘色的描述中尽情地回味其中的欢乐.他们热情直率,习惯于拥抱或拍打自己的朋友,然而,当他们张开双臂时,却不曾注意到完美型的人正一步步地退向墙角.活泼型的人很天真,到年迈时也会表现出孩子般的单纯.
作者：马志国 刊期： 2013年第10期
痛风是一组与遗传有关的嘌呤代谢紊乱所致的疾病,其临床特点为反复发作的急性关节炎,发作时疼痛剧烈且难忍,影响正常的生活工作,如不及时彻底治疗可使疾病迁延,表现为关节僵直或畸形、痛风石、肾损害、尿路结石等多种慢性症状.痛风见于世界各地,与遗传、性别、年龄、生活方式、饮食习惯、经济发展程度、伴随的其他疾病、药物治疗等多种因素有关.高嘌呤、高蛋白饮食、饮酒是导致痛风的三大危险因素,流行病学调查显示:血尿酸的水平与教育程度、经济收入和社会地位等呈明显正相关,脑力工作者较体力工作者更易患痛风.
作者：黄彦弘 刊期： 2013年第10期
为什么先做“超声”动脉粥样硬化是全身性的血管病变,故颈动脉粥样硬化与冠状动脉粥样硬化有着相同的发病机制、相似的危险因素以及共同的病理生理学基础.冠心病患者颈动脉粥样硬化斑块的严重程度在一定程度上能够反映出冠状动脉病变程度.虽然冠状动脉造影是确诊冠心病的“金标准”,但它毕竟是有创检查,而且费用相对较高.
作者：丁康 刊期： 2013年第10期
钱钟书说:婚姻像围城,城外的人想进去,城内的想出来.当人长到30上下的年纪,无论是家里的七大姑八大姨,还是身边的师长、同事、朋友,周围的一切舆论都会把你推向婚姻的舞台.面对这个时代、社会、家庭给予的种种压力,很多80后的青年徘徊于围城内外犹豫不决、举棋不定.到底该进还是该出?
作者：张可原 刊期： 2013年第10期
结合自己所听到的各种案例分析一下,大致把扔食物的理由归纳为以下5类:由于对食物了解太少,凡遇到自己没见过的情况,就发作疑心病,把食物全部扔掉.例如自制酸奶或买来的无添加原味酸奶,在冰箱里放一段时间,酸奶的凝冻就会有点收缩,还冒出一些淡黄色的水.遇到这种情况,不少人就直接把酸奶扔掉了.其实,黄色的水就是“乳清”,制作奶酪的时候,占牛奶蛋白质80％的酪蛋白会形成凝冻或凝块,而其余少量蛋白质会随着乳清流出来.
作者：范志红 刊期： 2013年第10期
A使心脏更强壮一项针对10万名参与者所进行的研究发现,吃巧克力可使罹患各种心血管疾病的风险降低1/3.研究表明,适当食用巧克力能降低血压、改善血管的弹性及柔韧度.低血糖时吃点巧克力还能调节血糖.建议:吃外裹黑巧克力的杏仁或姜片,效果更佳.B可增强视力英国科学家进行了一项研究,将受试者随机分为两组,分别食用黑巧克力和白巧克力,然后测试他们的视觉对比敏感度和运动灵敏度.
作者：蒲昭和 刊期： 2013年第10期
众所周知,硝酸甘油制剂用于治疗心绞痛已有100多年的历史.不过,很多患者发现:用了硝酸甘油一段时间之后,它没有刚开始那么“灵验”了!这就是硝酸甘油制剂的耐药现象,以致不少冠心病患者弃用硝酸甘油制剂,改用其他抗心绞痛药物.
作者：罗伟；李菊香 刊期： 2013年第10期
近期,多家中药企业旗下的主打产品陷入安全性风波.一时间,公众疑虑重重.那么,到底中药还安全吗?中医历来有“以毒攻毒”法则“朱砂有毒不新鲜.”来自中国中医科学院中药研究所的一位专家介绍,对于朱砂的毒性,中医药界一直是有认知的.因此在药典中,朱砂是作为毒性中药被收载的,这是因为“毒性中药并不等同于毒药”.中医理论历来就有“以毒攻毒”的治疗法则,只要在中医理论指导下规范用药,安全性是可以保证的.
作者：崔芳 刊期： 2013年第10期
吃补药已成为常见养生手段,而为百姓熟悉的补药就是人参.“非参不治,服必万全”,意思是疾病的治疗全部仰赖人参,服用人参是万全之法.此话常常被引用佐证人参的妙用,大有有病治病、无病强身之势.这句话出自清代医家徐灵胎的《医学源流论》.很多人不知道,徐灵胎这句话的完整版本是:“医者,必审其病,实系纯虚,非参不治,服必万全.”
作者：王思玉 刊期： 2013年第10期
Meal食1少量多餐,避免过饱高血压病患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8360千焦左右.晚餐应少而清淡,过量吃油腻食物易诱发中风.2限制脂肪,多吃海鱼烹调时,宜选用植物油,可多吃海鱼,不论是哪种高血压病患者,鱼都是首选的食物.因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的人,其心脏病死亡率比不吃鱼者明显低.海鱼含有不饱和脂肪酸,能降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚时间,抑制血栓形成,防止中风.
作者：姜蕾 刊期： 2013年第10期
Q我今年42岁,生活在上海,有着很好的工作和生活条件,是朋友圈公认的幸福女人.但谁知道我的苦衷呢!我觉得,现在四十岁以上的女人都活得很累,可以说在婚姻问题上95％以上的女人都不幸福,因为她们的丈夫都有过情人或出轨,这个估计一点都不过分.只是许多女人为了面子不愿承认,或反应迟钝没有发现.一些男人没出轨,只不过是没有条件而已……
作者：柯云路 刊期： 2013年第10期
一贯表现良好的老公出差了几天就突然转性,变成性变态,这有点蹊跷.他的性欲亢奋一定另有隐情.原来俊雄近遇到了很大的麻烦.他是一家公司的销售主管,统领着20多号人的销售队伍.前些日子俊雄到广州出差时,遭歹徒抢劫,使公司蒙受七八万元损失,而公司有些人则认为是他蓄意侵吞了这笔款子.
作者：姚扶有 刊期： 2013年第10期
1.固肾护元肾为先天之本.肾主骨,生髓.张景岳认为,早衰的产生是由于不知摄生,损耗精气.所谓“残伤有因,唯人自作”,说的是欲保生重命者,尤当爱护阳气,重视阴精在养生中的作用.老年人肾气已衰,肾精已亏,元阳耗散,更应该注意节欲惜精,聚存阴精才能养护阳气,使阳有所依;保全阳气才有助于生化阴精,使阴有所化.精足髓旺,则骨骼得以充养.
作者：郭仲华 刊期： 2013年第10期
伞柄好按摩长时间操作电脑的人,由于脊椎要持续维持端正坐姿,支持脊椎的肌腱和韧带会长时间处于收缩紧绷状态,而这时下肩胛肌及下背的下斜方肌容易疲劳,由于这里的肌肉短,不易伸展,也很难按摩到,因此特别容易酸痛.选用有弯把的伞可以按摩肩胛部.由于伞柄的弯曲设计,刚好可以让我们从前肩部扣住,弯钩的位置则扣住后肩下肩胛部.
作者：陆明华 刊期： 2013年第10期
生命需要磁场,磁场源于大自然.整个宇宙之中,到处充满磁场,大到恒星,小到细胞、病毒.只要有电(包括生物电),就有磁场.现代科学认为,磁是继水、空气、阳光和温度之后的人体“第五大生命要素”.人体本身也是一个小小的磁场,人体“生物磁”的产生有两大原因:一为体内钾、钠、镁离子的活动产生了生物电,有电就有磁场;二是人体内沾染了含铁的灰尘和微小的有机体.现代医学证实,适量磁场,有益健康!
作者：陆基宗 刊期： 2013年第10期
出汗是人体的一种生理现象.正常出汗可以调节阴阳平衡,排出体内废物.外界温度太高、剧烈运动或吃了某些刺激性食物会使气机外散,这时会有汗出;天气寒冷时气机回缩,应该周身无汗.当人体阴阳失衡、脏腑失调时则会反常出汗.体内阴虚或有实热,人也会异常出汗.阴虚常表现为盗汗,即睡着以后出汗,需要滋阴收敛,可选择麦味地黄丸或当归六黄汤.
作者：江海涛 刊期： 2013年第10期
临床上常见的过敏性鼻炎很难彻底根治,但可以通过口服及外用药物使症状得到控制.然而,有些对服药失去耐心的患者见治不好,就开始“病急乱投医”,随便在市面上买药使用,擅自长期滥用药物会导致诸多不良后果,让过敏性鼻炎“雪上加霜”.过敏性鼻炎采用喷雾治疗效果较好,近年来临床上常使用二丙酸倍氯米松气雾剂,效果良好,为目前较理想的药物.
作者：刘江峰 刊期： 2013年第10期
天气转凉,患有呼吸系统疾病的患者逐渐增多.呼吸系统疾病常见的症状是咳嗽,痰多.有的人一咳嗽,就希望马上用药将咳嗽止住,其实这样做有时反而是有害的.止咳药莫滥用止咳药的作用是阻止身体出现咳嗽反射,也就是消除要咳嗽的欲望.其实并非所有的咳嗽均需要止咳治疗.轻度咳嗽有利于排痰,一般不需要用药.
作者：蒋肖男 刊期： 2013年第10期
现在面向糖尿病患者的保健品、无糖食品在市场上非常常见,品种繁多,但并无“兼收并蓄”的必要.患者稀里糊涂地选用保健品或无糖食品,其功效原理未必对症,若是过量服用或同时服用多款不同的保健品,更可能对健康造成不良影响,因此好在使用前后都向医师咨询相关信息.
作者：徐双标 刊期： 2013年第10期
有位朋友曾说过:安特卫普是世界上美丽的城市.这是一句让人听过之后便会充满向往的话.但凡留意过近二十年来时尚界发展的人都绝不会忽略“安特卫普”——这个像钻石一样闪亮的城市.在它古老典雅的外表下跃动着时尚、前卫的气息.安特卫普是比利时第二大城市,也是整个欧洲赫赫有名的文化中心.
作者：李湛 刊期： 2013年第10期
每天锻炼多少时间——30分钟为了保持健康,每周至少要锻炼5天,每天至少进行30分钟中等强度以上的运动.如果你实在没有大段的时间锻炼,也可以以10分钟为单位进行锻炼,这样每天3个10分钟,也能达到基本的锻炼效果.如果你想减肥,好每天都要坚持运动,每次运动时间在40分钟以上,才能取得较好的效果.
作者：王志磊 刊期： 2013年第10期
燥为秋季之主气,而燥性干涩,容易损伤人体的津液,轻者导致咽干口燥、口渴心烦、大便干结,重者引起发热、头痛、皮肤皲裂、干咳少痰,或痰中带血、咳而不爽.因此,在秋季应注意防燥以保养体内的阴精,避免耗精伤阴.这也是我们常说的“秋冬养阴”的道理,而养阴防燥的关键则是注意“吃”.
作者：陈玉其 刊期： 2013年第10期
闲下来的时候,我喜欢坐在阳台上,手捧一本书来读.微风吹进窗子,无比惬意,让心在文字中沉浸.感谢这个世界,有那么多爱着文字且才华非凡的人.我几乎是带着感恩之心来阅读的.感谢天地之间,有人可以把文字写得如此优美,留下一道道绚烂的风景.文字,像音乐一样,是人世间华丽而浪漫的抚慰.有一些人,一定是上天安排到人间,来把人的思想情感提炼出来,淘洗成珠,让世人得以欣赏到如此非凡的光彩.
作者：马亚伟 刊期： 2013年第10期
想让孩子了解真相,又想保护他们,你该如何向孩子解释呢?下面几位母亲将告诉我们她们的亲身经历——家中着火自从那夜从着火的家中逃出来之后,孩子们还不太明白所发生的一切.后来我和丈夫决定让他们去看看,那儿毕竟是他们的家.我原以为那天会成为他们痛苦的一天,但事实并非如此.刚踏入那一片被大火熏得漆黑的残垣断壁时,我们大家都吃了一惊.卢克和萨曼莎那时才分别四岁和三岁,还不懂事.可两个大一点的孩子,九岁的凯文和七岁的加里却从一个屋子跑进另一个屋子,嘴里嚷嚷着,“妈妈快看,冰箱化了”,“玻璃窗都碎了”.
作者：骆昌芹 刊期： 2013年第10期
“密码”之一心态平和,喜欢交流,随遇而安,从容淡泊家住南岗区的陈金营老人已经101岁了,据他的孙子介绍:从来没见过爷爷发脾气,爷爷是个慢性子的人,奶奶则是一个急脾气,老两口的性格正好可以互补.有一次奶奶和爷爷发脾气,爷爷在一旁微笑,说我出去溜达溜达.爷爷出门后,奶奶哭笑不得,气也消了.陈金营老人不仅脾气好,心眼也好,有一次看到路边有一只流浪小猫很可怜,就把它带回家里养.
作者：谭敦民 刊期： 2013年第10期
1淘米要用冷水,不要用热水和流动水淘洗.其次,要控制淘洗的次数,淘去泥沙杂屑即可.2淘米时不能用力搓揉.实验表明,米粒在水中经过一次搓揉淘洗后,所含的蛋白质会损失4％,脂肪会损失10％,无机盐会损失5％.因为大米里含有的维生素和无机盐,这两样东西极易溶于水.
作者：会仙 刊期： 2013年第10期
原料:黑鱼1条,鸡大腿2个,玉米1个,土豆2个,洋葱半个,青红椒各1个,大蒜2头,姜3片,盐2茶匙,花椒、八角、黑胡椒粉和色拉油适量做法:1.将黑鱼洗净,切段备用;鸡大腿洗净切块,控干水分备用.玉米切段,洋葱、土豆、青红椒切大块备用.
作者：双双 刊期： 2013年第10期
低碳环保:巧洗玻璃餐具玻璃是易碎物品,所以清洗玻璃餐具的时候,应该先在水槽底部垫上橡胶水池垫或一块较厚的毛巾.带装饰的玻璃餐具,可用牙刷沾少许洗洁精,轻轻刷去装饰部位缝隙中的污垢.顽渍可用柠檬切片擦除,或者将餐具在醋溶液中泡一会儿再清洗.
作者： 刊期： 2013年第10期
人体的健康状况一般是随着年龄的增长而逐渐下降的,这是正常的生理现象,大可不必为此烦恼.其实,这些变化很正常,我们要做的是如何正确对待自己的身体,以积极乐观的生活态度面对衰老,及时发现问题,及时休整.运动健身第一步如果身体很胖,那么一个循序渐进、有益健康的减肥措施将是十分必要的.你的食物中应该含有大量的纤维素,它能保持肠胃健康、大便通畅,可以有效防止便秘引起的各种疾病.减肥过程中,身边人的支持是很重要的,让你的家人和朋友们都来鼓励你,或和你一起加入到健身的行列中会更有效.
作者：秀琴 刊期： 2013年第10期
国产疫苗和进口疫苗有什么区别?多年的临床效果观察和研究证实,国产、进口疫苗都安全有效,价格上的差异在于进口疫苗和国产疫苗的制作工艺和生产流程不同,因而生产成本不同.人们可以根据自己的经济承受能力选择使用.
作者： 刊期： 2013年第10期
北京市按照生态文明和城乡环境建设动员大会精神,以“精细管理、服务群众”为主线,以解决群众身边的环境卫生问题为重点,组织开展背街小巷和农村地区环境卫生、公厕服务管理、建筑垃圾综合管理、扫雪铲冰等工作,主要如下:一、重点突出群众身边的环境卫生工作一是加强背街小巷环境卫生服务管理工作.按照“建立台账,分年达标”的思路,重新界定了背街小巷环境卫生标准,明确人员配备、经费保障标准;二是加强农村地区环境卫生服务管理工作.
作者： 刊期： 2013年第10期
幼猫就像一个孩子,它不知道什么是对什么是错,只有通过主人的耐心教育,才能让它们养成良好的生活习惯,和谐地与人类生活在一起.训练吃幼猫粮小猫到了2个月就可以吃猫粮了,首先应该吃幼猫粮.猫粮的营养一般都能保证很全面,可以看情况给猫咪食用,也可以多买几种混合起来喂给猫咪.如果猫咪不习惯吃猫粮,你可以循序渐进地把幼猫粮掺在它习惯吃的食物里,由少渐多,直到完全替代(比如,用猫罐头拌猫粮,然后逐次减少罐头的分量,直到后完全吃纯猫粮).
作者：莫珍 刊期： 2013年第10期
萨摩耶犬以西伯利亚牧民族萨摩人而命名,一直被人们用来拉雪橇和看守驯鹿.萨摩耶犬以具有忍耐力与健壮的体格而闻名.按毛色来划分有黑色、黑白色、黑与黄褐色,不过主要以白色为主.很多家庭都喜欢饲养萨摩耶犬,萨摩耶犬虽然有很好的体格却从来不轻易招惹“别人”,它大多时候总是文文静静地待着,只要对方不招惹它,它不会主动挑衅.
作者：陈莉 刊期： 2013年第10期
何谓乳头内陷乳头内陷(也称乳头凹陷)属于乳房畸形的一种,有的甚至是恶性肿瘤在乳房上表现的外在症状之一.青春期前,女性乳房不发育,乳头很小.青春期后,随着体内激素水平改变,月经来潮,乳房开始发育,乳头也渐渐增大突出.未婚女性与未孕妇女的乳头虽然较小,但都会高出乳晕平面;如果部分或全部低于乳晕平面,甚至反向内凹,陷于皮面之下,致使局部呈火山口状,这种情况就属于乳头内陷.
作者：皓月 刊期： 2013年第10期
改变生活方式保持轻松状态持续的慢性应激反应会让血糖水平飙升.杜克大学医学心理学主任理查德说:“应激状态下,人的身体进入战斗模式,血糖水平会升高.”如果这时体内细胞有胰岛素抵抗,血液中的葡萄糖无处可去,便会出现长时间的高血糖.杜克大学的研究表明:简单地放松练习和其他应激管理行为,有助于控制血糖水平.这些行为包括:起床后冥想或散步;为孩子准备饮食,接重要的电话前深呼吸三次;周末尽情放松,享受家庭生活;尽量避免被迫做某些事情,如应酬、赶工作进度等.
作者：严毅梅 刊期： 2013年第10期
