据英国《每日邮报》12月14日报道,近日,一项研究表明,日常生活中一些不经意间的小小善举,如帮人扶门或给人指路之类的举手之劳,可有效缓解一天紧张忙碌的工作所带来的压力,增强幸福感.该项调查采访了77名18岁到44岁的成年人,他们被要求在14天中通过列举每天经历的不快事件以及所做的善举来进行每日的心情评估.结果显示,帮助他人可有效缓解自身压力,增强幸福感,且帮助他人次数越多,幸福感越强.
作者： 刊期： 2016年第01期
新的证据表明坚持母乳喂养有益于防止糖尿病的发生:来自加拿大的一项新研究发现,进行母乳喂养能够帮助降低母亲以及孩子患糖尿病的风险.Ⅱ型糖尿病患者由于胰腺无法产生足够的胰岛素,以至于血糖浓度过高.糖尿病患者通常会伴随胰岛素耐药性的症状,表示他们不能对胰岛素产生正常反应.目前,Ⅱ型糖尿病是常见的糖尿病类型,英国范围内有3百万人口受到该病的困扰,而且糖尿病在全球范围内也显示出了快速的蔓延趋势.
作者：生物谷 刊期： 2016年第01期
据英国《每日电讯报》12月16日报道,近日,荷兰研究人员通过一系列研究发现,恐怖电影的确会造成人的血液凝结,有害身体健康.历来都有恐怖电影会让人产生极端恐惧的情绪,甚至造成血液凝结的说法,但是这真的符合科学依据吗?近日,荷兰研究人员选取了24名30岁及其以下的健康志愿者进行了与此相关的研究.
作者： 刊期： 2016年第01期
编辑部医生:近关于尿道感染复发的文章并没有提到很多关于排尿方法的情况.有个朋友告诉我,它会影响我感染的机会.这是真的吗?读者:孙先生孙先生:您好.事实上,如果需要预防尿道感染,排尿习惯是一个很好的地方开始.当坐在马桶的时候,确保自己尽可能是一个舒服的坐位,而不是蹲着.开始通过放松盆底肌肉排尿,而不是用力排尿.允许有足够的时间让膀胱完全排空.
作者： 刊期： 2016年第01期
编辑部医生:我正在服用华法林治疗房颤,我知道这个药会增加出血风险.那么,我还可以服用布洛芬来治疗关节炎吗?读者:温先生温先生:您好.总的来说,服用华法林时,你应该避免布洛芬,如Advil、Motrin及其仿制药,因为同时服用可能进一步增加出血风险.
作者： 刊期： 2016年第01期
一、何谓解毒四杰有不少专家认为,绿豆、木耳、猪血、蜂蜜是功效显著且为廉价的解毒食物,所以俗称为解毒四杰.木耳性味:甘平,有少毒.猪血味咸,性平,无毒.木耳、猪血因具有很强的滑肠作用,经常食用,可将肠道内的大部分毒素带出体外.而由于木耳生长在背阴潮湿的环境中,中医认为有补气血活血、凉血、滋润的作用.
作者：佘桂爵 刊期： 2016年第01期
如何发声听起来有点沙哑和有喉咙痛,那么可能是准备患感冒或者是流感.但是如果有上述症状,可能不一定是有病毒引起的,而是由一个瓣膜——食道括约肌下端移动所引起.当它不完全关闭时,胃酸和食物会回流到食道.医学上关于这个过程称之为胃食管反流,酸性物质向后流动称为胃酸倒流.
作者：叶子明 刊期： 2016年第01期
十四、预示你会长寿的15个征兆上个世纪中,人类的平均寿命增加了30年,这可以说是人人类五千年历史中大的进步.而百岁老人的人数从从1990年到2000年间也增加了51％.如何解释这些巨变呢?健康、教育、疾病预防和治疗方面的进步当然是必不可少的因素.但你也也许不知道,一些表面上看来似乎是不重要的生活习惯,或是你曾经的生活环境都可能影响你的寿命.
作者：徐南图 刊期： 2016年第01期
门诊时某患者诉其在经期的时候有过很严重的抑郁,而且愿意尝试服用抗抑郁药物.问通常治疗这些情况应该使用什么剂量的氟西汀或百解忧?选择性5一羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)是治疗经前期综合症(PMS)和经前焦虑障碍(PMDD)的一个很好的选择.事实上,大多数医生认为现在它们是一线治疗药物.
作者：李楚芬 刊期： 2016年第01期
一项发表于2015年9月14日发表在《美国医学会期刊·内科学》的初步研究报道称,食用富含特级初榨橄榄油的传统地中海饮食的西班牙老年女性较少被诊断为乳腺癌.这项研究是西班牙一个大型的临床试验的一部分(预防与地中海饮食,PREDIMED).
作者：石云路 刊期： 2016年第01期
摔倒已成为许多老年人的主要健康问题.但是,你可以做很多事情来降低风险.当我们还是小孩时,摔倒通常只是擦破膝盖或胳膊肘破皮.但随着年龄增长,摔一跤的后果更严重,包括髋骨折及创伤性脑损伤.每年,三个老人中就可能有一个摔倒,其中五分之一的摔倒造成严重损伤.
作者：王少坤 刊期： 2016年第01期
一项大型的国家临床试验的结果初步显示,对高血压更积极的治疗可能挽救生命.收缩压干预试验(SPRINT)的结果尚未公布,所以我们不知道具体的内容.但是根据9月份国家卫生部(NIH)发布的信息,指出收缩压的目标值低于120毫米汞柱时心脏病发作、中风和心力衰竭的风险可能几乎减少三分之一,总死亡率减少25％.研究人员是在对超过9000多名中老年高血压患者几年的随访后得出的上述结论.
作者：刘加 刊期： 2016年第01期
脑中风是以脑部缺血或出血性损伤症状为主要临床表现的疾病,又称脑血管意外或脑卒中,是世界第二大死亡原因,严重残疾的首要因素.我国每年发生1500万例脑中风,有570万人死亡,还有500万人遗留终身残疾.随着人们生活方式的改变,导致脑中风患病率持续上升,并有年轻化的趋势,故当引起全社会的切实关注.
作者：陈文贵 刊期： 2016年第01期
许多人或许不知道什么是败血症?而感染败血症后人体为什么会有致命的危险?败血症是几种严重疾病中保护我们免受(如细菌等)外来事物侵害的免疫系统功能失常并对我们自己的组织产生攻击的一种疾病.免疫系统功能的紊乱,并不仅仅是我们称之为败血症带来危险的开始.相反,败血症常常是由另一种促进免疫系统帮助人体自愈的严重疾病所触发.通常情况下,触发败血症的疾病是感染(特别是细菌感染).然而,其他一些疾病也可能导致败血症:例如自身免疫性疾病、手术或重度烧伤等.
作者：周玉成 刊期： 2016年第01期
体重增加后你可能会担心你的心脏或是否患有糖尿病.但一项新的研究发现,额外体重的增加可能会影响你脊柱,特别是腰椎部分的椎间盘退行性改变.在关节炎和风湿病杂志上发表的这项研究中,研究人员对2500多名成年人进行了研究并发现,在超重或肥胖参与者中椎间盘退行性改变更加常见,更加严重,甚至更广泛.
作者：杨传盈 刊期： 2016年第01期
风湿性心脏病简称风心病,是由风湿热活动引起的链球菌感染导致的心脏瓣膜病,表现为二尖瓣、三尖瓣、主动脉瓣中有一个或几个瓣膜狭窄或闭锁不全,导致全身供血不足或血液反流.风湿性心脏病初次发作并不会立即引起瓣膜开口改变,往往须要数年甚至十几年以上才会形成瓣膜开口变化,因此患病初期仅有自觉症状而缺乏客观的异常体征,后期则表现为心悸、呼吸困难、胸痛、肢体水肿、咳粉红色泡沫痰,直至心力衰竭而死亡,有的则表现为动脉栓塞以及脑梗塞而死亡.
作者：39健康网 刊期： 2016年第01期
梨有生津润燥功效,而美国一项研究显示,这种香甜多汁的水果还有助减肥.美国路易斯安那州立大学研究人员通过分析2001年至2010年的研究数据发现,每天吃一个梨可降低35％肥胖概率.研究牵头人卡萝尔·奥尼尔说,梨中丰富的纤维可能是有助降低体重的原因,因为在这项研究中,吃梨和不吃梨的人运动量和摄入能量没有多大差别.
作者：新华网 刊期： 2016年第01期
金针菇是一种可以营养丰富的菇类食物,健康的人体内胆固醇含量是很正常的,但是这几年人们的生活水平提高了,人们在饮食的时候很不注意,导致体内的胆固醇含量增高,诱发各种心脑血管疾病,特别是一些中老年人的胆固醇含量很高,如果不能及时控制会影响到身体健康,平时老年多吃些金针菇可以有效的降低体内的胆固醇含量.
作者： 刊期： 2016年第01期
(国家二级公共营养师孙朝)时值中秋,甜菜陆续上市.甜菜表面光滑,肉质通常呈深红色或白色,其叶子和根部均可食用.甜菜被称为人体清道夫,也被称为补血佳品,可以有效地净化机体和血液.它是除甘蔗外的生产白糖的主要来源,富含多种维生素和矿物质,包括钾、镁、叶酸,也是维生素A、维生素B2和维生素C的重要来源.
作者：<健康时报>报社 刊期： 2016年第01期
蔬菜是人体每日必须吃的食材,专家建议,每人每天要吃500g以上的蔬菜.可是蔬菜的做法却不是人人都会.今天小编就带大家了解以下如何正确地煮蔬菜.1、先洗后切蔬菜中的营养成分大部分都是水溶性的,所以先洗后切可以避免营养物质流失.2、10分钟内
作者：39健康网 刊期： 2016年第01期
(国家高级公共营养师芙蓉)有的人刚吃饭没多久就开始饿了,这是怎么回事?有的人怀疑是不是基础代谢提高了.所谓基础代谢,就是你啥也不干时,身体为了维持呼吸、心跳、体温等生理特征而消耗掉的能量,可千万别小看了这部分能量,一般成年人的基础代谢在1200千卡左右,你少吃一顿饭也就能省下约600千卡的热量,在跑步机上哼哧哼哧一个小时也才消耗不到500千卡.一般来说,稳定的基础代谢提高预示着你不再是易胖体质,不会多吃几口第二天体重就有明显的波动.
作者：健康时报网 刊期： 2016年第01期
饮食中添加越多水果和蔬菜在很多方面都是很好的,而且体重控制就是其中之一.但是根据哈佛大学发表于2015年9月22日《公共科学图书馆期刊·医学》的研究中发现,一些蔬菜可能与体重增加有关.研究人员分析了约118,000名参与者,每隔4年的体重和饮食改变,跟踪随访超过24年.
作者：柯本生 刊期： 2016年第01期
一、血脂高吃哪些食物好?血中的脂质对人体是很有用处的,甘油三酯参与能量代谢,供应热能.胆固醇不仅构成细胞膜,而且构成胆汁酸和类固醇激素.血中胆固醇低,易发生癌瘤、血脂高了又会引起心脑血管病、动脉硬化、高血压,甚至影响肝肾功能,因此,必须使过高的血脂降下来.鱼类含饱和脂肪酸低,贝壳类、干贝及蚝含胆固醇也不高,家禽要去皮吃,在室温下呈固体状态的油脂含饱和脂肪酸多,对人体不利.
作者：陈文贵 刊期： 2016年第01期
一项在超过47000名健康的年轻和中年成人中进行的研究显示,睡太多或太少均更有可能出现心脏疾病早期征兆.参与研究的志愿者填写睡眠问卷,并接受检查评估心脏和腿部的动脉.研究人员发现每晚睡九小时或以上的参与者比每晚睡七小时的参与者相比心脏动脉壁有更多钙沉积及腿部动脉硬化更严重.
作者：方志明 刊期： 2016年第01期
多吃水果和蔬菜能够帮助我们控制体重,但是新研究发现,不同蔬果的选择对减重的帮助也存在差异.研究人员跟踪调查了11.8万名30岁左右以及40岁左右的人群,24年来每四年收集他们饮食习惯的信息.他们发现在四年的周期中,每天吃额外一定量水果的人体重平均减轻了半磅,而每天吃额外一定量蔬菜的人体重则平均减轻了四分之一磅.
作者：贺司惠 刊期： 2016年第01期
如果每天都有大部分时间都是坐着的话,那么即使是每天一小时的运动也未必能避免早期死亡.这是加拿大研究人员仔细研究来自47个关于久坐行为影响的研究所得出的结论.当他们结合所有研究的结果,研究人员发现,无论人们的运动水平如何,只要长时间坐着就会增加患许多疾病的风险.每天坐长时间的人24％更多死亡的风险,18％更容易患心脏的风险,13％更高的癌症风险以及90％患糖尿病的风险.该结果发表于2015年1月20日《内科学年鉴》中.
作者：黎雪 刊期： 2016年第01期
有患者来咨询,称其住在车来车往的高速路附近.空气污染会不会带来心脏疾病风险?答案是会的.超过二十年的研究显示,空气污染可触发心脏病发作、卒中和不规则心律,特别是在有心脏疾病或有相关风险因素的人中.危险的污染物是直径小于2.5μm的极小颗粒物,环境保护局称之为PM2.5.这些颗粒物来自汽车尾气、发电厂及其他工业源、森林大火及燃炭炉灶.
作者：藩枝林 刊期： 2016年第01期
挤压样胸部疼痛并非总是源于动脉阻塞,而可能是由于症状与冠心病心绞痛相似的另一种疾病引起.心脏病发作的典型症状是重度压力、沉闷、胸部疼痛,通常是由冠状动脉堵塞导致心肌血供不足而引起的.然而,即使是在冠状动脉未堵塞的情况下,另一种鲜为人知的致病原因也可以产生同样的突发性心脏症状,它被称之为应激性心肌症.
作者：李睿佳 刊期： 2016年第01期
