这里还有一个让你的孩子变得活跃的理由:新研究表明,拥有强健肌肉的孩子可能会有更好的工作记忆力.科学家调查了9-11岁的79个孩子,发现肌肉健康与记忆精确度直接相关.研究结果也加强了将孩子有氧运动与良好的思维能力和学习成绩联系起来的研究.
作者：生物谷 刊期： 2017年第05期
近日,刊登在国际杂志PLoS ONE上的一篇研究报告中,来自哥伦比亚大学的研究人员通过研究表明,人们消耗食用油的不同类型或许会破坏其维持机体健康以及避免疾病的效应,比如糖尿病.研究者Sanjoy Ghosh认为,这篇研究报告中我们发现,大量摄入多不饱和脂肪酸(PUFA),而不是单不饱和脂肪酸(MUFA)或许会导致机体出现久坐行为,尤其是会引发女性出现一些懒惰行为.
作者：生物谷 刊期： 2017年第05期
在心房颤动事件发生期间,你的心脏跳地很快,像要从胸腔里蹦出来.这种心律问题常称为房颤(afib),可令人喘不过气和头昏眼花,或者完全没有症状.约9％ 65岁和年纪更大的人有房颤.房颤可增加卒中和其他心脏相关问题的风险.但是,有一些方法可降低房颤的发生几率,或者降低它对患者的影响.
作者：柴紫灵 刊期： 2017年第05期
编辑部医生:我抽了20多年的烟,15年前戒烟的.请问现在我患肺癌或其他疾病的风险还高吗?读者:朱女士朱女士:您好.不抽烟或戒烟是每个人都能做得好的健康选择.好消息是,戒烟的益处几乎是从你戒烟之后马上就开始出现的,尽管与抽烟相关的癌症风险要数年后才会降低.
作者： 刊期： 2017年第05期
编辑部医生:我得了复发性口腔溃疡,请问如何预防和治疗口腔溃疡?读者:刘先生刘先生:您好.口腔溃疡,也称作为阿弗他溃疡,是一种出现在脸颊内壁、口唇、或舌头上部或下部等部位的小溃疡.不要将其同冷疮(发烧水泡)相混淆,冷疮是由单纯性疱疹病毒引发的.
作者： 刊期： 2017年第05期
常言道:“开门七件事:柴、米、油、盐、酱、醋、茶.”自古以来,国人多有饮茶品茗之习,早已把茶当成开门必备七件事之一.据我国首部茶学经典著名《茶经》 (唐代陆羽著)载:“茶之为饮,发乎神农氏”,足见我们的祖先早在5000年前已懂得茶宜饮用.
作者：许家和 刊期： 2017年第05期
有患者咨询称:“我曾经听说过,在髋部注射生物同质性荷尔蒙药丸,比促进骨骼生长的药物更能有效地防止骨质流失、预防髋部骨折.这是真的吗?”美国食品及药物管理局并未批准将荷尔蒙药丸用于预防和治疗骨质疏松.此外,目前尚无可信的随机对照试验,我们尚不确定荷尔蒙药丸是否更加有效、或者是否与美国食品及药物管理局批准的疗法一样有效.后,目前尚无公开的报告,解释荷尔蒙是如何在身体里新陈代谢的,或是否会有副作用.
作者：黎雪 刊期： 2017年第05期
有患者咨询称其每年在接受乳房X光检查时,乳房都要经受挤、压、拉、扯,都已经25年了.乳房X光检查为什么就没有一个更好一点的方式?你的问题我们听到了.挤压式的乳房造影术在这几十年来一直是“黄金准则”,其原因很简单,那就是:这个方法很有效.压平乳房可以使导管组织更容易区分,并有效减少所需辐射剂量.研究显示,这是有效的乳腺癌筛查方式.
作者：何亚兵 刊期： 2017年第05期
一、尿毒症——糖尿病危险的并发症糖尿病本身并不可怕,可怕的是由它引起的各种并发症.在糖尿病的诸多并发症当中,为严重的当数糖尿病肾病.如果病人的血糖控制不好,10～20年后约有50％的病人并发肾脏损害,严重者甚至会发展为尿毒症.据统计,糖尿病肾病患者约占全部糖尿病人的1/3;糖尿病人尿毒症发生率比非糖尿病人增加17倍;在接受透析治疗的尿毒症病人中,有2/5是由糖尿病引起的.
作者：王建华 刊期： 2017年第05期
众所周知,硝苯地平(心痛定)有几种不同的剂型,如普通片、缓释片和控释片等.硝苯地平不同的剂型,其本质是一样的,都是含有主药硝苯地平;但几者之间,到底有些什么区别呢?缓释片和控释片是现代制剂的发展趋势,合称“缓释控释制剂”.顾名思义,缓控释制剂与普通制剂比较,具有释放缓慢、定时,特别是其释放可以控制的,相对与普通的片剂技术含量更加高,价格当然也贵.
作者：陆基宗 刊期： 2017年第05期
速效救心丸以治疗冠心病心绞痛作用迅速、显著、持久而闻名于世.然而,在服用上是有讲究的,那么,怎么服用才正确呢?剂量:在服用时,应该遵循从小剂量到大剂量的原则,尽量避免药物剂量过大对患者造成的伤害.因此,开始时剂量宜小,一般以4粒为宜,该药在含服5分钟后开始起效.若服药10分钟后症状仍不缓解,可酌情再服用4粒.
作者：陈文贵 刊期： 2017年第05期
膝关节炎的疼痛可以是非常强烈的,甚至会限制到日常活动和独立性.男性可以尝试一系列的药物,但是总体而言对乙酰氨基酚(泰诺及其他品牌)似乎在减轻疼痛方面只略优于安慰剂.上述结果是根据发表于《内科学年鉴》上的研究得出的.
作者：赵元 刊期： 2017年第05期
一位前来就诊的患者咨询,称其已经服用薄血药华法林(商品名:Coumadin)一些年了,他了解到有更新的薄血药,但听说它们有缺点.他是否应继续坚持服用华法林?您需要了解以下情况.一些疾病可引起血液凝块.常见的一种疾病是心律不齐,称为房颤.约20％的卒中由房颤引起的凝块所致,常常由于未采用薄血药充分治疗.
作者：梁敏芝 刊期： 2017年第05期
当你的关节出现疼痛,你可能其它归因于陈旧性损伤或骨关节炎(一种常见于老年人的软骨磨损).但是,有许多人的关节痛由类风湿性关节炎(RA)引起.当免疫系统错误地攻击关节内组织时,可发生类风湿性关节炎.
作者：郭圣安 刊期： 2017年第05期
对大多数人来说,随着年龄增长,血压也会增长.到了60岁,差不多65％的人都会患有高血压.45岁到55岁之间的男性更容易患有高血压,女性在65岁以后患高血压的风险更高.然而,高血压并不是老年生活不可避免的病症.减缓血压升高的过程是有可能的.通过降低血压,或延缓血压升高,可以降低心脏病、中风、以及痴呆等疾病的风险.
作者：梁艾 刊期： 2017年第05期
在老年人中,尿道感染(UTI)可变得棘手.它们并不如年轻时候那样容易发现或治疗.几十年的治疗方法正在发生变化.“我们太草率地使用抗生素,现在我们了解到这有许多重大的影响,包括药物的副作用、耐抗生素的细菌感染.”哈佛附属希伯来康复中心老年医学专家Helen Chen博士说道.
作者：吕悦然 刊期： 2017年第05期
常常听人说炎症是危险的,特别是在引起心脏疾病方面.但是,炎症到底是什么,我们要如何判断自己有没有炎症呢?可将炎症看作机体为防止受伤害的自然应答.有两种类型:急性和慢性.大家可能更熟悉急性炎症,当你撞伤膝盖或切伤手指时可发生这种炎症.
作者：王忠宇 刊期： 2017年第05期
菠萝因其果形独特、汁多香甜而诱人食欲,也因其丰富的营养深受大家喜爱.每100克菠萝中含有41千卡能量、0.5克蛋白质、0.1克脂肪、10.8克碳水化合物、1.3克膳食纤维、3微克维A、20微克胡萝卜素、18毫克维C、113毫克钾,此外还含有柠檬酸和蛋白酶等成分,是一种能量比较低、维生素、矿物质丰富的水果.菠萝胡萝卜紊含量较丰富,可在人体内合成维A,维A可以维持正常视觉功能和上皮组织细胞的健康以及维持骨骼正常生长发育,促进生长与生殖.菠萝维C的含量是苹果的5倍,维C可以增强人体免疫功能,促进胶原的形成和防治坏血病,还可以促进铁的吸收,维持骨骼和牙齿的正常功能,具有抗衰老及防癌抗癌作用.钾含量较为丰富,有利尿消肿的功效.柠檬酸能促进胃酸分泌,帮助消化,促进营养吸收.
作者：常慧 刊期： 2017年第05期
一当你站在超市冷柜前,望着各式各样的牛奶时,是否会感到迷茫?众多的牛奶品种都有哪些区别呢?近日,英国《每日电讯报》为您支招,帮助您挑选健康牛奶.全脂奶 标准生产的全脂牛奶约含3.5％的脂肪,其维A、维E含量大大高于半脱脂和脱脂牛奶.一部分人放弃购买全脂奶,因其含有饱和脂肪和胆固醇.不过,越来越多的研究表明,牛奶中的饱和脂肪并不是那么糟糕,反而可能更有利健康.
作者：<大众卫生报>报社 刊期： 2017年第05期
黑豆,又名橹豆、黑大豆、稽豆、枝仔豆、马料豆等.近年来,消费者从各种信息渠道获知,黑豆具有极高的营养价值,对人体非常有益.日本Fujicco公司与神户大学研究生院农业科学研究科的芦田均教授合作展开黑大豆的研究,其研究结果于2017年3月17日～20日在日本京都举行的日本农艺化学会2017年度大会上予以公布.
作者：<中国医药报>报社 刊期： 2017年第05期
在很多人看来,吃零食似乎是孩子和女人的专利.本期,我为男同胞推荐一款健康零食——南瓜籽.南瓜籽富含蛋白质和脂肪,还含有多种微量营养素,如维生素B1、维生素E、铁、锌、硒及植物固醇等.德国科学家发现,在经常吃南瓜籽的人群中,男性前列腺癌发病率较低.研究表明,南瓜籽能从多个角度保护前列腺,其中的脂肪酸能防止前列腺细胞增生,使前列腺保持良好的功能;类胡萝卜素和锌有助预防前列腺疾病.尤其值得一提的是,其中的活性成分植物固醇还有助消除前列腺肿胀.男性在40岁左右,体内的激素分泌会发生改变,在分泌睾丸酮的同时也分泌另外一种物质——双氢睾酮(DHT),它会引起前列腺不断肿胀,而南瓜籽中的植物固醇能够破坏DHT,起到预防炎症、消除前列腺肿胀的作用.
作者：黄连珍 刊期： 2017年第05期
牙膏洗衣更白净衣服的衣领、袖口特别脏.尤其是白色衣服上的汗渍,较难清理.清洗时,可先将衣服浸湿,再在脏处均匀涂上一层牙膏,用毛刷轻刷1-2分钟,清水漂净后再用肥皂或洗衣粉搓洗,衣服会显得格外干净白透.
作者：<大众卫生报>报社 刊期： 2017年第05期
近日发表于Alzheimer's&Dementia和Stroke杂志的新研究表明,经常饮用含糖饮料可能导致大脑体积缩小和记忆力下降.长期以来,人们都认为饮食中含有高糖量对健康不利,而且还会给身体带来一系列的负面影响,如新陈代谢紊乱,肝损伤和高血压.许多人选择无糖饮料,认为无糖饮料是比含糖饮料更健康的替代品.但是这些无糖饮料也与代谢和心血管疾病风险增加有关.而代谢和心血管疾病风险增加可能增加脑血管疾病和痴呆的风险.
作者：生物谷 刊期： 2017年第05期
近,一项发表在国际杂志PLoS Medicine上的研究报告中,来自牛津大学的研究人员通过对中国人群进行大量研究发现,大量摄入新鲜水果或和糖尿病发生率降低直接相关,同时还能够降低糖尿病患者并发症的发生率.尽管人们广泛已经接受了含有新鲜果蔬的饮食所带来的的健康效益这种理论,但水果中所含的糖分却会给糖尿病患者带来不确定的风险以及糖尿病的血管并发症;文章中,研究者Huaidong Du及其同事对中国慢性病前瞻性研究(The China Kadoorie Biobank)中将近50万名参与者进行了大约7年的跟踪研究,在研究同时,研究者记录了新发的糖尿病患者信息并且记录了糖尿病患者的死亡以及心血管疾病的发生状况.
作者：生物谷 刊期： 2017年第05期
一盒心型的巧克力不仅让你心情好,而且还有其他益心作用.正如以往研究提供的线索,新研究显示可可黄烷醇对心血管疾病的风险因素可能有积极作用.可可黄烷醇是口口豆含有的植物来源营养物质.
作者：李冬明 刊期： 2017年第05期
有家族性高胆固醇血症(FH)的患者携带引起异常高胆固醇水平的基因突变,让他们更容易在较早年纪心脏病发作和卒中.但是,根据2016年12月发表在《科学》杂志期刊的一份报告,他们当中有许多人未得到合适的降低胆固醇治疗.
作者：朱爱君 刊期： 2017年第05期
高于正常水平的血糖可将你置于发生糖尿病和心脏疾病的风险之中.如果你希望避免心脏疾病,你大概会密切关注你的血液胆固醇水平.但是,血糖水平也应引起关注,因为血糖水平升高不仅是心血管疾病的主要风险因素之一,也是糖尿病的早期预警征兆.
作者：欧一得 刊期： 2017年第05期
一、晚餐吃错导致疾病古希腊以前有名言:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入.说明我们吃进的很多食物并非人体所必需.研究证明,不仅进食的总量,进食的频次,进食的时间长短,早餐、晚餐饮食的分配和内容,也是影响健康的关键因素.有研究者发现,很多疾病发生的原因之一,就是来自晚餐不良的饮食习惯.而国人在日常生活中,晚餐丰盛已成为习惯比比皆是,为此,由于晚餐吃错,导致以下疾病找上身者司空见惯.
作者：佘桂爵 刊期： 2017年第05期
力量训练是老年人重要的一种运动.它可增加肌肉质量、强健骨骼、有助于控制血糖和更轻松地进行日常活动.哈佛附属布莱根妇女医院理疗师Madhuri Kale称,“我们知道一些70多岁才开始力量训练的老人,他们可轻松地上下汽车或公车,而且不用扶任何东西.”
作者：章林枫 刊期： 2017年第05期
很多研究推荐,素食者饮食存在很多健康益处,但是,无需成为全素食者也能得到这些健康益处.大多数人都认可素食者饮食的价值,但真正成为全素食者又会让人望而却步.“人们的饮食习惯随着年纪增长其实改变不大,人们总是吃喜爱的食物,”哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养系副教授孙琦说.“转变为全素食主义者会感觉压力山大,会让人非常纠结,以至于不能保持多长时间.”
作者：苏倩文 刊期： 2017年第05期
维生素B12可能不是你营养摄入必须高度关注的内容,但维生素B12却是身体的一些极重要功能(如制造血细胞、维护神经功能)必需的元素.医生常规情况下并不对维生素B12水平进行检查,所以维生素B12缺乏症有可能会受到忽视.长期下来,这样的缺乏症可导致贫血、神经损伤,甚至会对记忆和推理能力造成损害.然而,哈佛大学附属麻省总医院临床门诊部营养科主任斯泰西·纳尔逊表示,避免维生素B12缺乏症是非常容易的.“重要的是,要认识到你所存在的风险,要采取措施来避免出现这一缺乏症,”纳尔逊说.
作者：王兆安 刊期： 2017年第05期
如果你觉得很难坚持每天锻炼,以下消息对你来说可能是鼓舞人心的.新的研究显示,一周仅锻炼一次或两次有益心脏,也可降低心脏疾病死亡几率.该研究基于超过63500名参与者主动报告的运动习惯,结果于2017年3月发表在《美国医学会杂志·内科学》上.在充足运动以达到美国体力活动指南推荐量的人中,一周有一天或两天运动的人(称为周末锻炼者)心脏疾病死亡风险比不运动者低40％(见后文“运动模式:运动时间和强度有多大关系?”)
作者：林昕玲 刊期： 2017年第05期
大脑的恐惧中心可触发炎症,引起心脏病发作.但是,减压方法可打破这种连锁反应.在大脑深部,有个小小的杏仁状区域,称为杏仁核,它参与处理强烈的情感,如焦虑、恐惧和压力.现在,项新的大脑影像学研究显示,杏仁核活动性增强如何引起机体发生一系列可增加心脏病发作风险的事件.
作者：莫卫殷 刊期： 2017年第05期
有将近三分之一的老年人服用他汀类药物来帮助降低胆固醇水平,但新的指导原则和研究重新引发了关于他汀类药物对健康影响的相关讨论.从20多年前到现在,他汀类药物被认为是帮助很多老年人降低心脏病及中风风险的推动力药物.新的研究发现,这类药物可能还可以帮助治疗其他病症,例如阿尔茨海默症,降低癌症死亡风险.
作者：古越 刊期： 2017年第05期
两项新研究显示,定期采用自行车通勤或喜欢骑车的人,心脏疾病风险稍微低于不骑自行车的人.于2016年11月1日发表在《循环》杂志的一项研究追踪了45,000名丹麦成人(年纪50-65岁),他们定期骑自行车通勤或娱乐.在20年随访期间,骑自行车参与者比不骑自行车参与者心脏病发作的风险低15％.研究人员发现,即使低至每周骑车半小时也有助于防止心脏疾病.
作者：洪林森 刊期： 2017年第05期
根据新研究,尽管有些人的基因对其不利,但健康习惯仍可将心脏疾病风险降低一半.该报告于2016年11月13日发表在《新英格兰医学杂志》,汇集四项独立研究中超过55,000名参与者的数据.以50种已知可以增加心血管风险的基因变异为基础,研究人员分析每个参与者罹患心脏疾病的遗传倾向.此外,他们根据4种生活习惯对每个参与者进行排名.这4种生活习惯分别为不吸烟、无肥胖(体质指数低于30)、一周至少运动一次、至少一半的时间遵循健康饮食.
作者：周智勇 刊期： 2017年第05期
想长寿吗?英国医学会会刊《英国医学期刊(BMJ)》(周刊)2016年11月在线发布的一项观察性研究指出,你保持的健康生活习惯越多(例如经常参加锻炼),你过早死亡的风险就越低,即使你已超重也是如此.研究人员对113000多名总体还算健康的人士进行了问卷调查,并分析调查结果.
作者：乐琪 刊期： 2017年第05期
每个人有时候都会有些负面的想法.一般情况下并不会导致什么问题,但如果负面思维变得经常出现,让你时常感觉紧张和愤怒,这个时候,你就需要转换一下你的思维模式了.认知行为治疗(CBT)有一定疗效.
作者：杨世杰 刊期： 2017年第05期
