鼻子除了起呼吸作用外,还对吸入的空气有过滤和加温加湿作用,是防止细菌、病毒入侵的第一道防线.鼻腔可分泌黏液,内有很多鼻毛,可把细菌等粘住,因此鼻腔又是很多病毒、细菌以及灰尘、花粉、螨虫等过敏源聚集的地方,也是扩散、传播细菌和引发多种疾病的根源.特别是冬季直至初春这一阶段,空气寒冷干燥,不但容易引起头痛、鼻塞不通、鼻子衄血等病变,还会导致“病从鼻入”,诱发流感、肺炎、气管炎等呼吸道疾病,以及中耳炎、颅脑疾病等,造成严重不良后果.所以,冬季应特别重视鼻子的保健,对减少疾病的传播极为重要.
作者：孙清廉 刊期： 2015年第01期
入冬以来,天气逐渐变冷,空气更加干燥,呼吸道病毒较为活跃.与此同时,随着冬季气温降低,一些意外伤害也到了多发期,摔倒、冻伤这些意外伤害往往给人们带来了不小的痛苦,如果处理不好,有的还会危及到生命.卫生部门专家提醒,冬季应该学会预防和处理突发疾病和意外伤害,让身体平安过冬.
作者：张波 刊期： 2015年第01期
战胜糖尿病,除了控制饮食外,在运动、作息、心理调适方面,还有许多重要的降糖方法,具有非常好的独特效果,配合药物与饮食控制综合应用,可以起到事半功倍的治疗效果.一、运动起来,燃烧糖和脂肪有氧运动是燃烧脂肪、使血糖恢复正常的非常有效的方法.那些因脂肪过多而产生“胰岛素抵抗”的高血糖患者,可以通过运动来改善自己的健康状况.其中具代表性的有快步走、慢跑、骑自行车、跳舞、游泳等.
作者：乐馨 刊期： 2015年第01期
冬季是脑卒中的高发季节.在我国,脑卒中发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高,具有“四高”的高危险性.面对脑卒中的威胁,广大中老年人应立即行动起来,切实加大防治力度.
作者：王拥军 刊期： 2015年第01期
尿失禁是老年妇女的常见病,约12％～40％的老年绝经妇女患有此症,65岁以上的老年妇女可达49％.老年妇女的尿失禁常见为压力性尿失禁.一、压力性尿失禁的临床表现压力性尿失禁又名张力性尿失禁,是指在没有膀胱逼尿肌收缩的情况下,由于腹内压的增加(如咳嗽、打喷嚏、运动、大笑、举提重物等)导致尿液不自主地从尿道流出,根据症状的轻重可分为Ⅰ度～Ⅳ度.
作者：徐美兰 刊期： 2015年第01期
手部按摩疗法是中医按摩的重要组成部分.由于手部神经血管丰富,与脏器有四通八达的经络相连,所以通过按、揉、点、戳等手法,刺激手部与脏器对应的区域,不仅可以缓解许多日常小病症,也能起到预防疾病的保健作用.手部按摩疗法简便易行,效果显著,何不乐之学之?
作者：石康彦 刊期： 2015年第01期
脑血管疾病及心肌梗死素有“冬季杀手”之称,经常可以看到有些老人突然觉得胸口闷痛,甚至失去知觉;或是在寒冷的清晨里刚起床,只不过是打了一个喷嚏,或外出运动,就突然倒地不起……专家认为,因为气温降低,血液黏稠度就会增加、血压容易不稳定,不但会增加血液在血管内凝固的机会,更可能让原本就存在的动脉粥样硬化斑块破裂变成血栓,进而增加心肌梗死、心律不齐及中风的急性发作.为此,中西医师们向心血管患者提出如何安全过冬的措施.
作者：李雪 刊期： 2015年第01期
“中国社区服务暖心工程”已经运行了四年,在民政部基层政权和社区建设司直接指导下,明确了“社区暖心工程”的定位,完善了“社区暖心工程”的模式,丰富了“社区暖心工程”的内涵,实现了对社区里的三无老人、高龄老人及其他有需求的老年人提供多元服务,取得了很好的社会影响力,逐渐形成中国社会福利基金会的品牌项目.
作者：王薇 刊期： 2015年第01期
一、什么是神经性皮炎神经性皮炎是一种原因不明的慢性瘙痒性皮肤病,现代医学称之为慢性单纯性苔藓.因其治疗顽固难愈,故称为“顽癣”,皮肤干燥脱屑称为“干癣”,病变部位皮肤状如牛皮,又称“牛皮癣”,这些都是神经性皮炎.神经性皮炎的发病原因至今不是很清楚,但大量的临床实践观察,发病与神经、精神因素有关,可能是由于大脑皮层的兴奋与抑制的功能失调所引起.
作者：胡绍清 刊期： 2015年第01期
中国是卓立世界的文明古国,也是酒的故乡.中华民族五千年历史长河中,酒一直占据着重要地位.而在酒的家族中,又有着一脉历史悠久,地位极高的成员——保健酒.保健酒即药酒,作为防治疾病的传统剂型之一,在我国医药史上处于重要的地位,至今在国内外医疗保健事业中享有较高的声誉.
作者：李玉梅 刊期： 2015年第01期
一、2013年度佳医院排行榜(综合)(前10名)①北京协和医院②四川大学华西医院③解放军301医院④上海交通大学医学院附属瑞金医院⑤第四军医大学西京医院⑥复旦大学附属华山医院⑦复旦大学附属中山医院⑧华中科技大学同济医学院附属同济医院⑨中山大学附属第一医院⑩北京大学第一医院
作者： 刊期： 2015年第01期
康博士:我今年62岁,前不久体检时发现宫颈息肉,感到非常害怕.请问宫颈息肉是肿瘤吗?如何治疗?广西桂林市 陈××陈读者:宫颈息肉并不是肿瘤,而是宫颈局部受慢性炎症刺激,颈管黏膜局部增生,逐渐向外突出而形成的息肉.
作者： 刊期： 2015年第01期
康博士:我母亲在46岁的时候得了乳腺癌,经历了很大的痛苦,并带来了家庭的变故,我怕母亲的悲剧在我上重演,因此很自卑.我想知道,乳腺癌是否存在遗传的可能?山东省菏泽市 万××
作者： 刊期： 2015年第01期
康博士:我今年61岁,从去年开始,小腿经常水肿,用手指一按就是一个坑,要很长时间才能恢复,有时眼睑和面部也水肿.近半年多,感觉情况比以前更严重了.请问我可能患什么病?需要做哪些检查才能确诊?安徽省六安市 王××
作者： 刊期： 2015年第01期
康博士:我今年69岁,患有糖尿病10多年,因会阴部瘙痒、出现红疹和小溃疡,会阴部真菌感染.医生说感染与糖尿病有关.请问,为何糖尿病好发会阴部真菌感染?河北省石家庄市 姜××
作者： 刊期： 2015年第01期
康博士:我今年85岁,一周前患了中风.听说针灸治疗中风效果不错,请问中风后何时开始针灸治疗比较好?黑龙江省大庆市 叶××叶读者:针灸治疗中风疗效肯定,但很多人对中风患者应该何时开始针灸治疗却不太清楚.传统的观念认为,针灸多在中风后遗症期进行,因此,我国很多地区对脑中风的治疗仍然是在脑中风患者经神经内科治疗结束后,再转中医医院或专科进行针灸治疗.结果常常使患者错过了早期针灸治疗促进功能恢复的机会.
作者： 刊期： 2015年第01期
康博士:我今年68岁,患有腰椎间盘突出症,已经引起了腰椎左侧弯.医生说经过治疗腰椎侧弯是可以矫正的.可是,一个疗程下来,腰痛基本上好了,腿也不麻木了,可腰椎左侧弯仍然存在.请问腰椎侧弯真的能矫正过来吗?河南省信阳市 林××
作者： 刊期： 2015年第01期
康博士:我今年49岁,常发生心绞痛样胸痛,吃药效果不佳,检查未发现异常.医生说是“微血管性心绞痛”.请问,微血管性心绞痛是怎么回事?湖南省浏阳市 马××
作者： 刊期： 2015年第01期
康博士:我今年82岁,近体检心电图提示T波改变,请问心电图出现T波改变是不是心脏出了问题?江苏省徐州市 周××周读者:一般来说,心电图上出现的T波,是代表心脏的心室肌兴奋以后的恢复过程,电生理学称之为“复极过程”.
作者： 刊期： 2015年第01期
康博士:我今年76岁,有一部分牙齿脱落,剩余牙齿有些松动,请问如何镶假牙?山东省济南市 韩××韩读者:许多老年牙病患者,部分牙齿脱落,常伴有余留牙齿不同程度的松动、伸长、倾斜,通常采用金属卡环的假牙进行义齿修复.
作者： 刊期： 2015年第01期
康博士:我今年78岁,身体一直健康,可是近一段时间常常晚上一觉醒来,感到口干难忍.请问是何原因?青海省西宁市 海××海读者:老年人感到咽干舌燥的现象是很常见的.据统计,有30％～ 50％的中老年人常出现不同程度的口干.究其病因,可分为生理性口干和病理性口干.
作者： 刊期： 2015年第01期
康博士:我今年73岁,一月前体检发现,我患有胆囊息肉.请问,胆囊息肉一定要手术切除吗?四川省宜宾市 南××
作者： 刊期： 2015年第01期
近年来,一些知名人士英年早逝,引起社会种种叹息.专家学者研究认为,此种现象与不良生活习惯密切相关.人的寿命短100岁,长175岁,公认人的正常寿命应该是120岁,这是正常的生物规律.可是,现实生活中,人的期望寿命只有七十几岁,整整少活了50岁.为什么会提前50年患病、致残、死亡呢?归根结底,就是人们自身的不良生活方式引起的生活方式病所致,所以健康的生命首先取决于自己.健康的生活方式可以促进人体的健康,反之,则会危害人体的健康.
作者：夏本立 刊期： 2015年第01期
消化性溃疡主要指发生在胃和十二指肠的慢性溃疡,是临床上较为多发和常见的疾病,其发生与胃酸和胃蛋白酶的消化作用有关.该病可发生于任何年龄,我国的发病率为10％～20％,如不及时有效治疗,可能诱发出血、穿孔,甚至癌变.
作者：楼江 刊期： 2015年第01期
中老年人常见的健康问题除了骨质疏松外,就是肌肉组织的大量丢失和肌肉力量的大幅度减少.实验证明,通过力量锻炼,可增加肌肉体积及肌细胞内线粒体的数量,增强体质;有助于身体的平衡及灵活性,可预防跌倒;并可促进关节腔分泌滑液,有助于改善关节的僵化,减轻关节炎的疼痛及肿胀.中老年人的力量锻炼,应以缓慢柔和的运动为主,慢慢增加动作幅度和频率,不求一次到位.下面介绍一组适合中老年人的慢动作肌肉锻炼法.
作者：张俊江 刊期： 2015年第01期
妇女更年期的特点是性激素分泌明显减少,引起植物神经功能紊乱,常出现心烦、潮热、疲乏、失眠、颜面或小腿浮肿等症状.更年期是生命的转折时期,应增加营养,注意食疗药膳调理,对改善更年期症状大有帮助.一、更年期饮食原则更年期的饮食,要保证富含优质蛋白质、维生素和必要的矿物质,注意食物的多样性,保证摄取到均衡的营养.
作者：张群湘 刊期： 2015年第01期
2015年来临了,给我们带来了更加美好的希望和憧憬,请让我们把“健康、快乐、长寿”送给自己,作为对自己新一年的祝福.中国古代的养生家们早就发现:我命在我不在天.也就是说,每个人都应牢牢把握住自己的生命,绝不能把唯一的生命完全托付给他人.一个人要长寿,首先要向自己要健康,为自己奠定长寿的基础,向医学科学主动地寻求知识和医疗,强有力地创建和管理好自己的健康生活.
作者：段扫平 刊期： 2015年第01期
癌症早期多数都没有明显症状,2/3的患者在就诊的时候已经到了晚期了.我国癌症患者的5年生存率仅为30％左右,而美国已经达到了60％.专家提醒,癌症的诊断至关重要,我们应该多留心身体的细微变化.
作者：一鸣 刊期： 2015年第01期
肿瘤是生物体在体内外各种致癌因素作用下,局部组织的某一个正常细胞在基因水平上失去对其生长的正常调控,导致其克隆性异常增生而形成的异常病变.由于医学科普的薄弱及文化程度参差不齐,许多患者及家属对于肿瘤的认识仍处于数十年前的匮乏甚至误解状态.以下列出肿瘤治疗的七大误区.
作者：杨琳 刊期： 2015年第01期
在古代,2小时为1个时辰,1天有12个时辰.《黄帝内经》以十二地支作为每日节律,用来说明人体昼夜阴阳消长盛衰的情况,即将每天的12时辰,对应人体12条经络和五脏六腑,环环相扣、十分有序,并据此培养良好的生活方式与规律的作息,这便是1 2时辰养生法.
作者：吴明珠 刊期： 2015年第01期
采用中医综合疗法治疗便秘能获得很好的效果.现将中医治疗便秘的特点和方药、方法,介绍给大家,以解便秘之证.一、中医对便秘的分型中医认为,便秘是大肠传导功能失常所致.但大肠的传导,须赖津液濡润和元气推动,与整体的寒热虚实和气机运转有密切关系.所以,中医将便秘的原因归结为以下四种:1.热秘:热盛津亏液耗,肠道失润、大便燥结为热秘.
作者：林彬 刊期： 2015年第01期
灸法在我国已有二千多年的历史,优异的治疗效果已为无数临床实践所证实,是中医不可或缺的重要治疗方法.如《医学入门》强调:“药之不及,针之不到,必须灸之.”尤其灸法所用的艾叶,更有不凡的功效.它生性温热,能通十二经,调理气血,驱除寒湿,温暖肝肾脾胃,能通透经络而除百病.”可以毫不夸张地说,点燃的艾灸,真有神奇的疗效.
作者：成林 刊期： 2015年第01期
世界卫生组织在著名的“维多利亚宣言”中提出了健康的生活方式,即健康四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡.许多长寿的名人,都是践行四大基石的光辉典范.我对此也深有体会,毫不夸张地说,靠自身的力量战胜疾病是上策,四大基石是挽救生命的灯塔,自我保健是自救生命的法宝.
作者：蒋承基 刊期： 2015年第01期
我今年81岁,45岁时查出高血压,55岁并发冠心病,后来又查出脂肪肝、胆结石、腔梗、动脉硬化、脑萎缩、颈椎病、肺结核等多种疾病.我知道求健康必须找“指南”,于是从《健康指南》和其它医疗保健科普图书中获得了许多健康知识.认识到治疗慢性疾病,必须注重药物和其它保健方法相结合,才能效果更好.我总结了八大疗法.
作者：徐振国 刊期： 2015年第01期
我们无法阻止岁月之犁在脸上耕耘,无力扭转生理功能老化,但我们可以选择年轻的心态.让心态牵引生理功能向上,这也是抗衰老的一门艺术.一、心态不老多奇迹人到中老年,青春的本质不再是朱唇红颜、英姿勃发,而是坚强的意志、勇敢的精神、饱满的情绪和怡然自得的心态.人总是要慢慢走向生命的尽头,但只要你能保持年轻的心态,就能展现不老奇迹.
作者：陈晨 刊期： 2015年第01期
进入冬季,不少人会感觉情绪低落,心情郁闷,容易发火,懒得动,懒得跟人交流,这可能是由寒冷天气引发的心理不适.这种状态不仅干扰自身正常的生活,还会影响他人,医学气象学将这种现象归结为“冬季郁闷症”.这提示我们,冬季不仅要为身体保暖,还要注意给心灵加温,给精神保暖.
作者：袁扬 刊期： 2015年第01期
美国研究人员对17位“超级百岁老人”进行基因测定,但始终没有找到预想中的“秘密基因”.这17位老人的年龄从1 10岁至1 16岁不等,平均年龄112岁.其中14人有欧洲血统,2人为西班牙后裔,1人为非洲裔美国人;16人为女性,1人为男性.过去有过3次针对一两个超级百岁老人的基因研究,但均没有突破性发现.这次的研究针对相对大的群体进行基因测序,本希望发现长寿的基因秘密,但研究带头人杰曼在文章结论中写道,研究人员没有找到与极长寿相关的基因变化.
作者：凌朔 刊期： 2015年第01期
关幼波是当代杰出的中医大家,同时也是一位长寿的养生家,享年92周岁.90多岁时,他仍然思维敏捷,耳聪目明,手不抖,声音洪亮,精力充沛地工作在临床一线.关老有自己的一套养生理论和经验:“精神内守,心情舒畅,劳逸结合,饮食有节,不为七情所伤,不为名利所惑,要有云水风度、松柏精神,持之以恒,则可长寿也.”关老自幼喜爱运动,酷爱运动的他根据自身的特点,选择合适的方式坚持运动,形成了自己行之有效的运动养生经验.
作者：齐京 刊期： 2015年第01期
2005年8月30日,荷兰女寿星席佩尔与世长辞,享年115岁.她去世前依然神智清楚,记忆力和注意力几乎未见衰退,生活完全自理,大脑非常健康.据医学中心对席佩尔老人的大脑进行了解剖后发现,她的大脑中主管记忆的海马区完全没有萎缩的迹象,老人的大脑里几乎看不到老年斑.这说明神志越清醒,寿命越长久.
作者：刘晓静 刊期： 2015年第01期
胸痛是一种常见的症状,人群中有约20％～40％的发生率.胸痛症状随年龄增加而增长,老年人群尤其高发,病因繁杂,涉及多个器官和系统,病情程度轻重不一,采取正确诊断措施对早期识别胸痛病因、合理用药、挽救生命有重要意义.
作者：胡大一 刊期： 2015年第01期
糖尿病是重要的慢性非传染病之一,在我国患病人数和患病率已呈大幅上升的趋势.据国家疾病预防控制中心统计,20岁以上的成年人中糖尿病患病率达9.7％,患病人数达9240万,接近1亿人,另外还有1.48亿人属于糖尿病的后备军——糖尿病患病前期,我国已成为世界上糖尿病患病人数多的国家.因此,如何有效预防糖尿病的发生,是亟待解决且意义重大的问题.糖尿病的高危人群,包括血糖正常性糖尿病高危人群与血糖调节受损的糖尿病前期人群两类.
作者：中华医学会内分泌学分会 刊期： 2015年第01期
颈动脉狭窄是中老年人群的多发病,是引起脑血栓形成、导致脑卒中的重大疾患,60岁以上人群患病率达9％.该病多由颈动脉的粥样斑块导致,多发生于颈总动脉分叉和颈内动脉起始段.有些狭窄性病变甚至可能逐渐发展至完全闭塞性病变.同时应注意到,多数患者属于无症状性颈动脉狭窄,因而具有更大的隐蔽危险性.
作者：贾建军 刊期： 2015年第01期
随着人们步入老年,性腺(卵巢和睾丸)分泌性激素减少,性功能和生殖功能也逐渐衰退.女性突出的变化在于卵巢;男性则是睾丸.女性50岁左右即进入更年期后,卵巢体积逐渐缩小,重量减轻,其功能亦随之衰退.从而导致女性性器官萎缩和性功能降低.老年男性睾丸缩小变软,精细小管萎缩,生精能力下降,毛细血管减少.睾酮是维持男性特征和性功能的激素,从中年开始总睾酮分泌量逐渐下降.
作者：周恍 刊期： 2015年第01期
随着我国社会和经济的不断发展,人们的生活方式和饮食结构也随之发生变化.但也出现了一些不容忽视的负面影响,其直接的表现就是肥胖的发生率不断增加,随之而来的就是代谢综合征的发病率大幅度提高,高尿酸血症就是其中之一,我国人群中患病率已达10％～21.8％,对中老年人健康危害巨大.
作者：黄昌莲 刊期： 2015年第01期
血小板,红细胞和白细胞是人类血液的三种主要细胞,其中血小板参与凝血,它和血液中的凝血因子合作,在血管受伤时,能及时帮助止血.一般情况下,正常人的血小板数量是相对稳定的,在某些疾病影响下血小板数量会减少到低于正常范围,这种情况我们称之为血小板减少症.
作者：程韵枫 刊期： 2015年第01期
据美国爱荷华大学对400位79岁以上独居老人调查,80％的老人缺乏四种以上必需营养素.包括与预防心脏病和脑中风有关的叶酸,预防骨质疏松症的维生素D和钙、维生素E、维生素B6、维生素C、镁和锌.改善这些老人营养的佳办法是让他们常吃各种不同的蔬果和全谷类.如果做不到,用维生素矿物质膳食补充剂也不失为一策.
作者：梁文蔷 刊期： 2015年第01期
《本草纲目》记载:“羊乳甘温无毒,可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺、利皮肤、润毛发.”羊乳被国际营养学界称为“奶中之王”.药补不如食补,食补更健康人到老年,生理功能减弱,如内分泌失调、代谢紊乱以及骨质疏松等,需要足够的营养补给.在众多大众食品中,合适的食补品当属乳制品,而乳品中当选羊乳.羊奶不仅营养丰富,而且更易吸收,不易上火、不易过敏,不用担心便秘和高脂肪.所以羊奶是中老年人合适的可以长期饮用的养生滋补品.在欧美喝羊奶非常盛行,美国加州把羊奶列为甲级绿色食品,西欧一些科学家称羊奶是一种“天然抗生素”食品.
作者：樊之戈 刊期： 2015年第01期
牛蒡,又名东洋参、东洋牛鞭莱等,为我国古老的药食两用食物,明朝李时珍的《本草纲目》中称其“剪苗淘为蔬,取根煮,曝为脯,云其益人”.在欧美、韩国、日本等国家和地区,牛蒡被公认为具营养和保健价值的蔬菜,但在国内仅用于较少的药品中.多年来,我国种植牛蒡主要是用于出口,对牛蒡根的食用,广大居民还不习惯.随着科学进步,对牛蒡的认识逐渐深入,其功效已引起人们的广泛关注和重视.
作者：何丽 刊期： 2015年第01期
核桃历来被推崇为益寿抗衰老的优秀食物,尤其具有杰出的健脑功效.中医学认为,核桃味甘性平,微苦微涩,有补肾固精、健脾补血、润肠通便、养心安神等功效.近年来,科学家通过营养学和病理学研究发现,核桃除了有较高的营养价值之外,对预防和辅助治疗心血管疾病、癌症等慢性非传染性疾病也有一定作用.美国药品食品监督管理局建议在日常饮食中,每天食用约409的核桃,以发挥营养和保健的双重功效.
作者：付苗 刊期： 2015年第01期
洋葱在埃及是一种古老的蔬菜,消费历史已有5000多年.洋葱在欧美国家被誉为蔬菜皇后.它的适口性好,特别具有突出的防病保健功能.洋葱还能清除体内氧自由基、增强新陈代谢能力、抗衰老、预防骨质疏松,是适合中老年人常吃的保健食物.
作者：靳琼 刊期： 2015年第01期
慢性支气管炎,是由于感染或非感染因素引起气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症.多在冬季发作,春暖后缓解,晚期炎症加重,症状长年存在.疾病进展又可并发阻塞性肺气肿、肺源性心脏病,严重影响健康.一、慢性支气管炎患者的营养需求1.喝水:保持每日2000～2500毫升的饮水量,使痰液稀释.
作者：陈锦珊 刊期： 2015年第01期
北方的冬季天寒地冻、万物凋零,与其他季节迥然不同.此时,人们免疫力容易下降,感冒比较频繁.未雨绸缪胜过感冒后的治疗,饮食上更要有一些侧重,特别要重视增强免疫力的饮食要素:蛋白质+维C+维A+锌+铁.
作者：李园园 刊期： 2015年第01期
“冬吃萝卜夏吃姜”、“十月萝卜小人参”,中医及民间都对萝卜颇多褒扬,研究发现,这些美誉确实是有科学依据的.为什么冬季要多吃萝卜与其他季节相比,人们在冬天更容易得感冒,出现咽干、喉痛、咳嗽、有痰难咯等上呼吸道感染症状.而萝卜性平微寒,具有清热解毒、化痰定喘、润肺止咳、解消渴、利脾胃、益中气等功效,因此在出现燥热痰多、肺部不适等症状时适量吃些萝卜,就可得到辅助治疗.
作者：蒋家騉 刊期： 2015年第01期
