在大多数人的意识里,人到了50岁,已经“年过半百”,往往是岁月流失、黄昏已至的标志.然而,日本圣嘉路医院的科学家们经过多年的人群和临床调查发现,50岁并不一定意味着人生开始“走下坡路”,而是开启一个新的时期、跨入新阶段的重要时刻.因此,从50岁起,管理和经营好自己的各个方面,将直接影响到整个老年阶段的幸福感.
作者：高芳堃 刊期： 2015年第04期
今年3月24日是第20个世界防治结核病日,今年的宣传主题是:“你我共同参与,依法防控结核——发现、治疗并治愈每一位患者”.结核病是严重危害人民群众健康的呼吸道传染病.目前,受流动人口增加、艾滋病流行和耐药结核病增多等因素的影响,结核病对人类的威胁依然十分严重,是全球性的重大公共卫生问题和社会问题.
作者：徐建国 刊期： 2015年第04期
春季到了,从南方到北方气温在逐渐升高,人们的户外活动明显增多,各种生物、微生物逐渐复苏,过敏原随着气流四处飘散,受到环境影响引发的皮肤疾病也逐渐增多.所以,在春季应注意预防以下皮肤疾病的发生.
作者：胡绍清 刊期： 2015年第04期
一、一个喷嚏肋骨骨折73岁的张大妈家住杭州市朝晖小区,一天早上她要去菜场买菜.在去菜场的路上,她打了一个喷嚏,顿时觉得胸部剧烈疼痛,整个人都站不直了.旁边的好心人把张大妈送到医院,检查后被确诊为多发性肋骨骨折,右胸肋骨断掉两根,医生为她做了固定手术.经X光拍片发现,张大妈骨头里的骨小梁结构相当稀疏,如豆腐渣般脆弱,张大妈的骨折就是因为严重的骨质疏松症导致的.
作者：王敏 刊期： 2015年第04期
传染病是由病原微生物感染引起的、并具有传染性的一种疾病.有史以来,人类就一直面临着传染病的威胁.近年来的“非典”、 “人禽流感”,以及非洲的“埃博拉出血热”均是人类健康面临的新挑战.传染病是客观存在的,但也是完全可以防范的,在日常生活中只要我们养成良好的卫生习惯,采取科学的防范措施就完全可以减少或避免传染病的发生.
作者：汪明明 刊期： 2015年第04期
俗话说:“小伙子溲尿击穿石,老年人溲尿滴湿鞋.”这话说的既形象又实在.在日常生活中,许多老年男子深受排尿不畅、滴沥不净、甚至排不出尿之苦.一、前列腺为何会增生前列腺增生是一种常见病、多发病,成为现代老年男子的一大困扰.前列腺是男子的一个附属性腺,长在膀胱下部,包绕于后尿道处.那么,前列腺何以会增生呢?
作者：杨峰 刊期： 2015年第04期
维生素D是一种脂溶性维生素,有5种化合物,人体受紫外线照射后,可生成维生素D3,这些仅仅是人们过去的认识.然而今天,科学家已经发现了维生素D具有更广泛的作用,甚至与治疗癌症有关.
作者：张田勘 刊期： 2015年第04期
今年3月12日是第10个世界肾脏病日,活动主题是“全民肾脏健康”.众所周知,慢性肾脏病是一种“沉默杀手型疾病”,在我国,慢性肾脏病的发病率在10％以上,60岁以上患者高达30％,致残率和死亡率均很高.然而慢性肾脏病的表现十分隐匿,一旦延误治疗,终会发展到尿毒症,那时则只能靠透析来维持生命.因此,早期发现并坚持治疗,才可能阻止和延缓尿毒症的发生.
作者：贾冬梅 刊期： 2015年第04期
健康是人们亘古不变的追求,是人类的共同理想.然而,健康不是从天上掉下来的,人们必须加强自我保健意识,积极预防疾病,学会善待生命,方能获得健康体魄.有害物质积累造成体内污染俄罗斯著名养生学家安德烈耶夫提到:“人体各种疾病的原因或根源就在于人体各个器官在不同程度上积累了各种垃圾所造成的.”
作者：陈晨 刊期： 2015年第04期
腰痛是一种极为普遍的症状,约90％的人一生中经历过腰痛.在骨科门诊中,腰痛约占30％,以中年男性多见;到老年以后,女性比例显著上升.该病不仅给病人带来痛苦,也给社会造成巨大的经济损失.过去有句老话:“病人腰痛,医生头痛”,说明腰痛的原因确实十分复杂.希望中老年朋友能对腰痛有一个大概的认识,这将对腰痛的预防和康复有很大帮助.
作者：娄思权 刊期： 2015年第04期
肾脏是人体的“清道夫”,负责将人体代谢的废物和毒物及时排出体外.但娇嫩的肾脏却极易受到各种伤害,其中与我们日常用药习惯有关的,当属药物性肾损伤.一、哪些药物可能会引起肾损伤目前已经证实有肾毒性、因使用不当可能会引起肾损伤的药物有以下几类.
作者：李明喜 刊期： 2015年第04期
老年人容易患上多种疾病,而同时又伴有器官、组织结构的退化,生理、生化功能的减退等.这一切都提醒我们,老年人用药会有诸多禁忌.一忌药量过大、种类过多由于老年人肝肾功能减退,对药物代谢能力下降,肾脏的排泄也较慢,所以老年人用药剂量比青壮年人应有所减少,用药种类也不宜过多.在同一时间内用药种类越多,发生不良反应的概率也会相应增多.例如老年人治疗失眠的常用药地西泮(安定)的半衰期延长与年龄的增长呈正相关,其毒性反应率也相应增加.地西泮在20岁青年人体内的半衰期为20小时,80岁的老人约为90小时,其毒性反应也相应从1.9％升至7.1％～39％.故老年人服用地西泮应当减半.
作者：张征 刊期： 2015年第04期
肩周炎、颈椎病、失眠是困扰中老年人的常见疾病,对这些病症,药物治疗并不理想,有些甚至会产生药物依赖性,严重影响了中老年人的身体健康和日常生活.鉴于此种情况,您不妨参考下列方法进行运动治疗.
作者：林耿明 刊期： 2015年第04期
春季是肝气生发旺盛的季节,有利于慢性肝炎的康复.慢性肝炎患者在抓紧治疗的基础上,可适当加用药膳来促进疾病康复.下面,特为稳定期慢性肝炎患者,精选了古今效验药膳良方,供大家认真对症选用.1.四君莲子汤材料:猪瘦肉150克,太子参30克,茯苓20克,白术、莲子各10克,红枣4颗,盐适量.
作者：张群湘 刊期： 2015年第04期
有一种花叫晚香玉,有一种树叫常青翠柏,老年人的生命华彩同样值得赞美.老年之美在于形之弥坚.少年如青枝绿叶,青年如花朵满树,中年如果实累累,老年则是铁干铜枝,虬曲苍劲之美,别有风采.如萧萧修竹,如凌云古松,如傲雪老梅,老而犹健,老而弥坚.历经沧桑,已把生命挥洒成永不凋零的浓绿.
作者：常乐 刊期： 2015年第04期
在所有折磨人类的疾病中,癌症无疑是可怕的.即使今天,癌症仍是许多国家第一或第二位的杀手.目前,医生们主要利用手术切除、射线灼烧或药物杀死快速分裂的癌细胞的方法来治疗.它们具有一定的效果,但都不可避免地对人体造成间接伤害.
作者：郭晓强 刊期： 2015年第04期
枸杞是中医补虚、补血、补肝的第一良药,在益寿抗衰老、慢性病治疗方面有着显著功效.但是抗衰老和治疗老年病,绝非一味单药可以胜任,所以古今枸杞的应用,多见于大复方.本文特从众多枸杞良方中,精选适宜中老年人的组方供大家选用.
作者：牛阳 刊期： 2015年第04期
按摩对自我保健有重要意义,掌握按摩手法其实并不难.自我保健按摩时,手法要轻柔一些,按摩后应该有轻松、愉快、解乏、舒适的感觉.治疗按摩会有一些疼痛、酸麻反应,手法的轻重如何达到佳效果,则需要细心的揣摩.
作者：王钲 刊期： 2015年第04期
卯时:清晨5点～7点.卯时是指太阳由东方地平线徐徐升起的时间.旭日东升,给人生机盎然之感.这个时辰,手阳明大肠经当令,是大肠的排毒时间,重要的是“开天门,开地户(地户指的是肛门)”.卯时是大肠经值班的时候,大肠的气血在卯时旺盛,推动大便蠕动的气充沛,排泄物就容易排出体外.现代人因生活作息和饮食内容改变,排便比较困难,建议在卯时喝些温开水帮助排便,养成在卯时排便的习惯,会有事半功倍的效果.
作者：吴明珠 刊期： 2015年第04期
在博大精深的中医药宝库中,有一颗传承近千年的璀璨明珠,它就是首批国家中药保护品种、中国出口四大名药之一的至宝三鞭丸.一、药物阵容强大,补益作用卓著中亚至宝三鞭丸由43味中药配伍而成,不仅在补肾养生抗衰老、补气血强身壮骨方面表现了卓越功效,而且对众多出现肾虚症状的中老年慢性疾病都有优秀的治疗和康复作用.
作者：安博 刊期： 2015年第04期
我今年90岁,曾因耳聋在大连渤海医院通过电针灸、穴位注射、理疗、按摩进行治疗,听力有明显进步.我想,医院治疗是通过刺激穴位达到疏通经络、调节脏腑功能的目的,在家自我按摩想必也能奏效,还能省去好些麻烦.于是,我便自学了按摩保健的方法,并对照穴位进行了耳聋的自我按摩治疗.
作者：龚闽西 刊期： 2015年第04期
我今年82岁,腰不弯、背不驼、牙不缺、记忆力也尚可,认识我的人都说我身体好.在此不揣浅陋谈一谈我的自我保健体会,希望能起到抛砖引玉的作用.一、牙齿保健1.练牙.我出生三个月就没了父亲,母亲只身拉扯我们3个孩子,总是教育我们咬紧牙关做人.久而久之我养成了咬紧牙的习惯,这与口腔专家所说的“叩齿”不谋而合.由于天天叩齿,无形中锻炼了牙齿.至今我能吃炒蚕豆,甚至啃鸡骨头,未掉一颗牙.
作者：单觉民 刊期： 2015年第04期
人到老年以后,罹患各种疾病的概率大大增加,用药治疗也就在所难免.有些患慢性病的老人,药物甚至已经成为了他们日常生活中的必需品.但是,由于老年人在用药过程中,往往存在一些不良心理,因而导致过敏型、功能型和感染型的药源性疾病也在逐年增多.因此,重视老年人用药期间的心理调适,对避免老年人发生用药意外、促进患病康复具有重要意义.
作者：齐芳 刊期： 2015年第04期
全世界的长寿者都拥有积极的心态,他们从不放弃生命,永远对生活抱有美好的愿望,而且脾气都比较平和.历史上气性比较大的人物就是三国的周瑜,只活了36岁就去世了,与没有调整好心态有很大关系.还有楚汉之争的亚父范增,因为项羽不再信任他,本来非常健康的他因为生气,在回家的路上就背疮发作郁郁而终.凡求长寿者,必须远离易怒及心胸狭窄.
作者：良石 刊期： 2015年第04期
衰老是指随着时间的推移,机体所发生的组织结构、生理功能和心理行为方面的退行性变,是一种起始于细胞的过程.外貌和形体的变化是衰老状态为直观的体现.目前,美容医学被认为是抗衰老医学的领军学科,不仅可从形体上改善衰老,而且对人体整体抗衰老具有巨大的启示作用.
作者：赵启明 刊期： 2015年第04期
衰弱是老年人群普遍面临的健康问题,是指老年人生理储备下降导致机体易损性增加,抗应激能力减退的状态.老年衰弱往往是一系列慢性疾病、一次急性事件或严重疾病的后果.高龄、跌倒、疼痛、营养不良、少肌症、多病共存、多重用药、活动功能下降、睡眠障碍及焦虑抑郁等,均与衰弱相关.
作者：董碧蓉 刊期： 2015年第04期
(接上期)三、糖尿病性神经病变糖尿病性神经病变是糖尿病常见的慢性并发症之一,病变可累及中枢神经及周围神经,以后者为常见.主要是由于糖尿病患者代谢紊乱所导致的氧化应激、血管性缺血缺氧、神经生长因子缺乏等,使神经受损.另外,自身免疫因素、维生素缺乏、遗传和环境因素等也可能与糖尿病性神经病变的发生有关.
作者：中华医学会糖尿病学分会 刊期： 2015年第04期
3月8日～14日是世界青光眼宣传周,今年的主题是“重视早期筛查,减少视功能损害”.青光眼是全球首位不可逆致盲性眼病,青光眼患者在疾病初期往往没有任何症状,只有当疾病进展到晚期,才会出现可以察觉的症状而就医,但此时已经发生不可挽回的视觉损害而遗憾终生.近年来的流行病调查显示,青光眼多发生于40岁以上的中老年人中,并且以女性居多,发病率在2％左右.只有认识到青光眼的危害,提高对青光眼的警惕,特别是中老年人,每年都应定期进行常规眼科检查,更早地发现青光眼、诊断青光眼,在医师指导下进行合理有效的治疗,才能避免造成不可挽回的视功能损害.
作者：王宁利 刊期： 2015年第04期
女性绝经后,血脂异常的发生率明显上升,我国50岁以上女性总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平显著高于同龄男性.高胆固醇是心血管病的重要危险因素,49.2％的心肌梗死与其相关.女性高胆固醇血症的知晓率、治疗率和控制率均低于男性.国内外血脂异常管理指南均将绝经后女性列为重点管理人群.
作者：刘梅林 刊期： 2015年第04期
贫血与胃肠道好像相去甚远,其实在临床工作中,胃肠道疾病引起的贫血十分常见,原因有两方面,一是因为胃肠道包括的器官甚多,而且胃肠道疾病发病率很高.另一方面,各种与造血有关物质的摄取、生成、转化和吸收,都有赖于胃肠道正常的生理功能.
作者：李增烈 刊期： 2015年第04期
随着人们生活水平的提高,饮食结构的改变,高蛋白、高脂饮食增多,运动量减少,使得高血脂和动脉粥样硬化的发病率逐年增长,心脑血管疾病已成为发病和死亡第一位的慢性疾病.因此,开发牛蒡根这种经济实用、安全有效的新型降血脂、降糖食物和药物,具有显著而深远的健康意义.
作者：何丽 刊期： 2015年第04期
据调查,我国65岁以上的老年人有超过半数患有3种以上慢性病,约有1/3～1/2老年人的健康问题源于营养失调.因此,要想老了仍能享受优质的晚年生活,必须及早从日常饮食开始调整,尤其从壮年时期就应注意营养摄取均衡,别让自己年方50岁,就被代谢性疾病或慢性病所困扰.
作者：黄淑惠 刊期： 2015年第04期
大蒜和洋葱均是富含硫化物的蔬菜,因为含有硫的成分,所以有一股特殊的气味,也因此成为人们烹调时常用且独特的调味品.富含有机硫化物的蔬菜、水果主要有两大类:一类是百合科大蒜、洋葱、葱、韭菜等;另一类是十字花科盖菜、花椰菜、青油菜、羽衣甘蓝、圆白菜、萝卜、芜菁等.热带水果中的榴莲、木瓜及一些坚果中也含有多种成分的有机硫化物.硫元素是构成人体结构的重要矿物元素.人体无论是指甲、头发、皮肤,还是内脏器官、结缔软组织等都含有丰富的硫化合物,构成肌肉组织的蛋白质中更是富含硫化物.也就是说,没有硫元素,就不可能有生命现象了.
作者：张德纯 刊期： 2015年第04期
食用油是人们每日必吃的食物,目前市场上食用油种类繁多,如何根据自身需要吃得健康、吃得放心,我们有必要了解一些食用油的相关知识.一、油好不好要看脂肪酸构成比脂肪酸的组成结构是评价食用油营养价值高低的重要指标.食用油的脂肪酸平衡包括两个方面:一是饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的平衡.二是人体自身不能合成而必须从膳食中获取的必需脂肪酸的平衡.
作者：黄凤洪 刊期： 2015年第04期
芝麻分黑白两种,食用以白芝麻为好,补益药用则以黑芝麻为佳.古代养生学家陶弘景对它的评价是“八谷之中,惟此为良”.中医认为芝麻性平、味甘,具有滋养肝肾、明目乌发、润燥滑肠、和血增乳、止咳平喘等作用.据营养学家分析,每100克芝麻中含蛋白质21.9g、脂肪61.7g、钙564mg、磷368mg、铁50mg,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、VA、VB、VC、VD、VE等营养物质,具有优秀的保健作用.
作者：沈旭 刊期： 2015年第04期
春天阳气升发,容易引起血压升高,高血压患者尤其要注意控制好血压,防范脑血管意外.除了遵从医嘱服药外,加强饮食管理和食疗也有良好的作用.下面特介绍一下高血压患者的营养要素.
作者：柴瑞震 刊期： 2015年第04期
花青素是—种富含双黄酮衍生物的天然多酚化合物,具有强大的抗氧化和清除自由基活性,广泛存在于所有深红色、紫色或蓝色的蔬菜水果中,比如黑枸杞、葡萄、黑莓、无花果、樱桃、甜菜根、茄子、紫甘薯、血橙、紫衣甘蓝、蓝莓、红莓、草莓、杨梅、桑葚、山楂、莲房、紫苏、黑米、高梁、玉米、牵牛花等植物的组织中.目前已经有超过5000种植物中发现了这类物质,是迄今为止发现的好的天然抗氧化剂之一.现今,花青素对机体的多重保护作用已经被越来越多的研究证明,且几乎没有毒副作用,十分适合日常保健与预防疾病.
作者：李皓云 刊期： 2015年第04期
