现代社会中,人们采用各种各样的方法来保持身体健康.其中,运动方式已为大众普遍接受.人们经常在下班后或在周末去参加体育运动.但是,您知道吗?参加体育运动并不等于锻炼了身体.体育运动相当于使用身体,每一项体育运动对身体健康的贡献价值和贡献内容是不一样的.因此,并不能说参加一项体育运动就完成了身体锻炼.要衡量一项体育运动对健康的贡献,我们就要先了解一下什么是体质健康.
作者：赵之心 刊期： 2008年第11期
进入11月,天气渐渐冷了起来,在这季节交替的时候,因温差较大,又到了脑血管病的高发季节.许多人都知道血黏度高会引发脑血管病,所以都注意在平时饮食中降低脂肪、胆固醇的摄入量,不吃或少吃肥肉、油炸食品及一些动物内脏,甚至有一些人每年在春初或秋初去医院输一些静脉降脂药,以降低脑血管病的危险.不过您可能不知道,除了脂肪和胆固醇,科学家们又发现了一种危害健康的因素--Hcy.
作者：张克明 刊期： 2008年第11期
霉菌属于室内空气中的生物性污染,是一种能够在温暖和潮湿环境中迅速繁殖的微生物,其中一些能够引起恶心、呕吐、腹痛等症状,严重的会导致呼吸道及肠道疾病,如哮喘、痢疾等.据室内环境专家分析,目前家庭中的霉菌主要来自以下几方面.
作者：王学东 刊期： 2008年第11期
药酒服用简便,疗效显著,许多中老年人都喜欢自己泡制药酒.但需注意的是,家庭自制药酒,要按正确的方法进行.一、选好配方.自制药酒应当选用适合家庭自制的安全可靠的药酒配方,有些配方并不适宜自制,如某些有毒性的中药,必须炮制后才能使用,一般家庭无此条件.如要自制民间流传的一些单方、验方药酒,应当先去请教医生,弄清楚药物性质和适用范围,以免因贻误病情甚至引起中毒.
作者：容小翔 刊期： 2008年第11期
在生活中,龙眼既可以入药.又可以食用.下面介绍几则龙眼药膳.龙眼五味汤[原料]莲子30克,芡实30克,薏苡仁50克,龙眼肉8克,水500毫升,蜂蜜少许.
作者：逸菲 刊期： 2008年第11期
坚果是植物的精华,不仅是人们的休闲美味,而且由于油脂含量较高,经加工制作后不但吃起来味道很香,还含有人体必需脂肪酸、B族维生素、微量元素锌等,对健身防病大有益处.
作者：林冰燕 刊期： 2008年第11期
1.脚尖跳:两脚平行站立.间距同肩宽,两手背在身后,膝关节稍屈,两脚用前脚掌蹬地原地向上跳起、下落,脚跟不着地.连跳十次.
作者：雁群 刊期： 2008年第11期
传说,吃遍山珍海味的慈禧太后,特别喜欢平民老百姓的家常便饭--窝头.这个窝头,可不是普通的玉米面窝头,而是宫廷特制的栗子面小窝头.说起这宫廷窝头的来历,竟然和京剧名优孙菊仙以及天津卫的贴饽饽熬小鱼有着千丝万缕的联系.
作者：李鸿友 刊期： 2008年第11期
我们在生活中常常可以见到这样的现象,相同年龄和相同工作环境的人,从外表上看可以相差十岁甚至更多.这种未老先衰的现象是由多种原因造成的,其中饮食因素不可忽视.
作者：胡海 刊期： 2008年第11期
冬季气候寒冷,易致外邪侵袭而引起咳嗽.中医认为,一般咳嗽多为外邪侵袭、肺气失宣所致,也可由于脏腑功能失调,累及肺脏而发生.凡由感受外邪引起的咳嗽,称外感咳嗽,一般起病较急,病程较短,常伴有畏寒、发热、头痛等表现,当以疏散外邪、宣肺理气为治.凡由脏腑功能失调引起的咳嗽,称为内伤咳嗽,一般起病较慢,往往有较长的咳嗽病史和其它脏腑失调的症候,当以调理脏腑为主.外感咳嗽,失治或治之不当,日久不愈,耗伤肺气,易发展为内伤咳嗽.内伤咳嗽,脏腑受损,气血亏虚,常因气候变化或寒冷季节而易感外邪,使咳嗽复发或加剧,日久经年,反复发作,可变生它证.
作者：胡献国 刊期： 2008年第11期
癌症放疗中或放疗后引起的津液亏损、大便秘结:生荸荠20枚,洗干净后用温水略烫.榨汁,然后加入半杯甘蔗汁和匀饮用,每日1～2杯.
作者：王延群 刊期： 2008年第11期
中医认为,南瓜味甘性温,能够补中益气、化痰排脓、润肺平喘、生津止渴、驱虫安胃,主治脾虚气弱、肺痈咯脓、咳嗽气喘,消渴以及蛔虫病、绦虫病等.但多食有滞气生湿之弊,故脾虚而湿阻气滞、痞闷胀满、苔腻者不宜食用.下面就向您介绍几则南瓜的食疗药膳.
作者：李刚 刊期： 2008年第11期
慢性支气管炎好发于冬季,因为寒冷的空气可以抑制支气管黏膜上皮细胞的纤毛运动,使得局部的抵抗力明显降低.一旦发生病毒和细菌感染,便易迁延不愈.用于慢性支气管炎的食疗方较多,下面介绍几则,患者不妨根据自己的病情加以选用.
作者：茆海潮 刊期： 2008年第11期
铬铬是动物和人体必不可少的微量元素之一.铬的需要量虽少.但却在人体的生命活动中扮演着非常重要的角色.
作者：白绍蓓 刊期： 2008年第11期
自从三聚氰胺事件曝光以来,奶制品行业经历了前所未有的信任危机.在被检出含有三聚氰胺的奶粉中,三鹿、伊利、蒙牛等二十几家知名家公司的产品,均榜上有名.随着名单的公布,这些企业通过多年努力在人民心目中建立起来的信誉.几乎被彻底摧毁.超市货架上,原本畅销的乳制品区.现在冷冷清清,成为少被人光顾的区域.这样的情形,看了之后让人难免心寒.
作者：亦喜 刊期： 2008年第11期
2008年9月11日.国家卫生部证实:近期甘肃等地报告多例婴幼儿泌尿系统结石病例,经相关部门调查,高度怀疑与石家庄三鹿集团股份有限公司生产的三鹿牌婴幼儿配方奶粉受到三聚氰胺污染有关.卫生部已向世界卫生组织、港澳卫生部门和新闻媒体通报了有关情况.近日国家对其余的109家产品生产企业的491批次婴幼儿奶粉进行了检验,其中22家企业69批次检出含量不同的三聚氰胺,占这些企业的20.18%,占总批次的14.05%.
作者：慧强 刊期： 2008年第11期
据国家卫生部网站消息,近一段时间以来,我国部分地区有婴幼儿因食用受污染的三鹿牌婴幼儿配方奶粉,导致泌尿系统结石.为做好相关患儿的诊疗救治工作,卫生部会同中华医学会组织专家制定了<与食用受污染三鹿牌婴幼儿配方奶粉相关的婴幼儿泌尿系统结石诊疗方案>,供临床参考使用.为便于读者了解,现简述如下.液混浊、血尿、少尿或无尿等现象.应立即到医院就诊.
作者：瑞欣 刊期： 2008年第11期
许多年轻父母总喜欢让孩子用汤匙吃饭,觉得这样对孩子方便,家长也省事,而不让孩子用筷子,怕不安全,又怕把饭菜弄到桌子上不好收拾增加麻烦,以至于有些孩子上小学后还不会使用筷子.其实,用筷子吃饭对儿童的大脑和手臂是一种很好的锻炼.医学家经过多年的研究发现,用筷子夹食物可牵涉肩部、手掌和手指等三十多个关节和五十多块肌肉的活动,而且和脑神经也有密切的联系.用筷子吃饭夹食,不但可以使人手巧,同时还起着训练大脑的作用.
作者：王淑芹 刊期： 2008年第11期
初看剧照的时候,觉得<功夫熊猫>里的熊猫长得非常难看.犹如中年男人一样挺着的大肚子以及牙膏广告似的两排牙齿,让肥波看起来更像是一个人而不是熊猫.没错,肥波是它的名字.既肥,又有点憨.
作者：岸边 刊期： 2008年第11期
严寒的冬季是体弱多病的老年人死亡率高的季节,其中低体温也是重要死亡原因之一.由于低体温测试起来有些麻烦,很多人也不知道低体温会诱发死亡,所以,也没引起多数老年人和家属的注意.
作者：孙清廉 刊期： 2008年第11期
今天的爱尔兰文化比历史上任何时候都更加丰富多彩,美食特色也体现了多元的文化.如果你想寻找传统的爱尔兰风味,这里有数不胜数的爱尔兰特色餐馆,可以为你提供丰盛的海鲜、鲜嫩的春季羊肉和美味多汁的牛肉.
作者：张金燕 刊期： 2008年第11期
作者：文怡 刊期： 2008年第11期
鱼子酿尖椒原料:鲅鱼鱼子150克,尖椒200克,五花肉50克,鸡蛋3个,韭菜10克,鸡蛋2个.调料:甜面酱2克,生抽2克,盐1克,味精2克,色拉油200克(实耗20克),高汤30克,鲍鱼汁5克.水淀粉10克.
作者：范爱萍 刊期： 2008年第11期
