方法是:将双手掌心紧捂在自己背后的肾区部位,也称双掌心捂腰,然后,向前行走一百步(意为:百岁).接着,向后退行走一百步(意为:百岁).初练时做到循序渐进,不操之过急.在速度、练习时间、步距大小等方面要注意一个慢字、一个短字、一个小字,使心跳、呼吸不过分快,使练习者逐步适应这种练习法.结束后,双掌搓数下,按揉一会儿全身肌肤,起放松作用.此法在晨练中进行为佳,从而使练习者达到健康长寿的目的.
作者： 刊期： 2001年第01期
<延年良箴>说过这样一段话:四时顺摄,晨昏护持,可以延年.勿为无益,当慎有损,可以延年.坐则顺时,勿令身怠,可以延年.行住量力,勿为形劳,可以延年.悲哀喜乐,勿令过情,可以延年.
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<枕上三字诀>成书于1880年,收载在<春在堂全书俞楼杂纂>之中.文中撰者,清末经学大师俞樾,字荫甫,晚号曲园居士,浙江德阴人,一生精通古文,通书法,善诗词,对医学和气功造诣颇深,曾撰有医著三卷,<内经辩言>、<废医论>一向受到医学界的关注,余卷<枕上三字诀>论述气功之专著.
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便秘是一种常见病证.一般由于外感热病所致的高热神昏、谵语、汗出、口渴,小便短赤,腹胀腹痛,舌红苔黄燥,脉洪大等实热症状;内伤病主要由于肝火、胃火、肠道实热或饮食停滞胃肠所引起的;再者就是年老、体弱、久病,产后所致津枯、阴虚、血虚而引起的大便秘结.传统的中医治疗便秘,是根据表里、寒热、虚实的八纲辨证,结合气血津液和脏腑经络辨证进行选方配药对症治疗.
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激素作为免疫抑制剂之一,如强的松等,经常被广泛地运用于肾病综合征、慢性肾炎、狼疮性肾炎等各种肾病中尤其是一些慢性肾小球疾病需长期服用,其毒副作用也就不可避免.中医药对防治激素毒副作用有一定优势和特色,本文就此谈一点个人的体会.
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近年来,我们学习前辈的经验,运用练功配合针灸治疗糖尿病数例,均取得一定效果,举例报告如下:邹红花,女,51岁,农民,1998年4月24日初诊.患者1996年8月起感觉口渴、喜饮,小便每天多达12-15次,容易饥饿,体倦乏力,面足稍微浮肿.同年冬季,双目逐渐模糊,四肢有麻刺感,心悸眩晕.
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养生益寿,须乐观豁达.这是一个尽人皆知、老生常谈的话题.然而纵观古今中外、大千众生,真正能做到乐观处世的恐怕只占少数.我们经常看到的多是:追名逐利,绞尽脑汁;忧愁烦恼,夜不成寐;怒气填膺,动辄发火;心胸狭窄,牢骚满腹……所以,道理知道归知道,却不见得能做到.因此,笔者老话重提,再予漫说.
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按摩手部是中国传统健身方法之一,源远流长,法简效宏且无副作用.按摩双手,不但能健身,而且还可益智.手部按摩的方法比较简单,现介绍几种常用的基本方法,供参考:
作者： 刊期： 2001年第01期
气功按摩,是根据气功和按摩的原理,选择气功、按摩和保健操等练习.练气功感到腹部发热,内气充足,就可以调动内气,运气于手指(或手掌劳宫穴),为人点穴按摩治病.
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气功和催眠有不同的发源、文化背景、理论和方法,但两者存在某种联系.它们的共同之处在于意念导向,也就是在大脑皮层形成某种可持续兴奋的神经元网络.气功的意念实现思维意识对肢体局部高能聚集的控制;催眠的意念转换为对指导者的依赖,进而影响自我系统.气功是一门学科,催眠是一种技术,气功是运用催眠技术对经络--生物高能聚集现象的发掘和利用.
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众所周知,糖尿病并不可怕,可怕的是它的并发症.糖尿病控制不住,可使其冠心病、脑卒中发生的可能性增加3倍,下肢截肢的危险性增加10倍,尿毒症的机会高17倍,双目失明高25倍.糖尿病的治疗目的就是使病人有基本正常的代谢水平,防止或延缓糖尿病急、慢性并发症的发生与发展,让他们有良好的体力及精神状态以及正常的生长、生活、工作与寿命.要达到这些目的,就必须与糖尿病患者的4个杀手--高血糖、高血压、高血脂和高血黏作斗争,控制好血糖、血压、血脂、血黏.
作者： 刊期： 2001年第01期
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雪耳炖木瓜原料:雪耳25克、木瓜一个、北杏15克、南杏20克、冰糖适量.方法:将雪耳用清水浸透发开,木瓜去皮、籽,切成小块,南、北杏去皮,连同上料一起放入炖盅内,加适量冰糖及适量滚开水,盖上炖盅盖,放入锅内,隔水炖至材料入味,即可食用.
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姜糖饮I(<民间验方>)生姜10克洗净,切丝,放入瓷杯内,以沸水冲泡,盖上盖温浸5分钟,再调入适量红糖(约15克为宜).糖不要加得过多,应有足够的辛辣味.趁热顿服.服后,好睡卧盖被取汗.本品可治疗感冒风寒初起,发热、头痛、肢体痛、无汗、食欲不振和恶心等症.
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春节,是中华民族的传统节日,也是亲人们团聚的日子.亲朋好友的往来、聚会、走亲访友,无不是高兴之事.欢乐之时,举杯高歌,畅饮舒怀,酒醉饭饱,也是人之常情.值得提醒的是此时因营养过剩,极易造成体内均衡失调,以至酿成疾患.
作者： 刊期： 2001年第01期
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苏联费洛诺夫根据科研资料列出人体一天24小时生物钟的表现是:1时:大多数人已进入浅睡易醒阶段,对痛特别敏感.2时:除肝外,大部分器官工作节律极慢.3时:全身休息,肌肉完全放松.这时血压低,脉搏和呼吸次数少.
作者： 刊期： 2001年第01期
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五行学说是中国古代学者关于物质构成和运动的哲学理论.古代学者认为:世间万物均由木、火、土、金、水五种具体物质构成,这五种物质又依据一定的规律进行运动.
作者： 刊期： 2001年第01期
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经络是人体全身的一个网络系统,重要的有14条经脉线,这些线循行于人体,起着控制调节作用.这14条线又有许多分枝,称为络脉.经脉与络脉共同组成了这个网络系统,在这个系统中有气血在流动,以维护全身各系统的正常功能.
作者： 刊期： 2001年第01期
