艾灸强壮穴:即是指人在无病时的某些特定施灸,起到增强机体抗病能力和抗衰老作用,从而使人们祛病延年,健康长寿.
作者：闫秀艳；马淑敏 刊期： 2003年第12期
银杏,是一个常说常新的话题,因为人们对它不断有新的认识.银杏是地球上现存的古老的物种之一,已生存两亿多年.在6500万年前灭绝恐龙的天地大碰撞中,它与少数物种一起坚强地存活了下来;在日本广岛原子弹爆炸后的焦土上,它是先出土的绿芽.可见它生命力之顽强.
作者：寅仲 刊期： 2003年第12期
北京市健康教育所对北京市居民膳食结构调查显示:30多年来,北京居民的日常食物中,粮食、薯类及豆类在餐桌上所占比例,已经从过去的2/3下降到现在的1/3.过去一个成人一顿饭要吃掉半斤粮食,现在一天也吃不到半斤,但动物脂肪和植物油的摄入量却已经由过去仅占食物总量的2.8%上升到现在的23.1%,大大超过了人体的需要.
作者：方磊平 刊期： 2003年第12期
舌头操假如你想增加体力,可是又缺乏食欲的话,就根本办不到.没有食欲,再好吃的东西吃起来也不香.你不妨试试进行主司味觉的舌头操.首先,要进行卷舌头的运动.把舌头向里面卷,使舌头能够到达喉咙的部分.其次,把舌尖卷起,使舌头与嘴巴里的每一个部分都能接触.做完舌头运动后,嘴巴里面将会有唾液,这时候,把唾液一点点地吞下去.后,把舌头伸到外边,尽量伸长,使舌头几乎能够舐到鼻子或下颚.舌头运动虽然不太雅观,但是能够收到良好的效果.
作者：吴国健 刊期： 2003年第12期
累了才歇累了才歇,不错.累了,困了,是大脑向你发出警告:告诉你应该歇息歇息了,否则,就难以继续工作或学习了.
作者：刘清波 刊期： 2003年第12期
六字诀治百病,全身调理,有病治病,无病健身.我过去患冠心病、胃病、失眠、关节炎等,曾多次住医院,中西药不断.近十年来,我坚持练功以六字诀为主,身体很好,基本不吃药,只是偶然有些不舒服,吃点药(有时不吃药)加强练此功就好了.我已75岁,许多人说我只有60多岁.在这里将我练此功的方法、体会,奉献给大家,让更多人受益.
作者：王正宝 刊期： 2003年第12期
心理因素与健康问题,早已被医学家们所重视并积累了丰富的经验,产生了许多脍炙人口的生动故事.
作者：许永付 刊期： 2003年第12期
农历十二月初八日,民俗谓之小年,也称腊八.是春节前的第一个节令,此后年味儿日渐浓郁起来.
作者：汪宝树 刊期： 2003年第12期
夫妻间互敬互爱是家庭幸福的基石.幸福的家庭不仅给每一个家庭成员带来精神上的愉快,而且会增进全体成员,特别是夫妻双方的健康,延年益寿.
作者：韩绍安 刊期： 2003年第12期
人到中年,工作上熟练自如,容易出成就;生理上对自然环境的适应能力增强,提高了对疾病的抵抗力;心理上具有一定的承受能力;家庭趋于稳定和谐.然而,人到中年也有难以解决的诸多矛盾,如工作的压力,人际关系的处理;生理节奏的适应;家庭成员的照顾与安排等等.为了解决这些矛盾,不得不在主观上去努力.
作者：谭肸 刊期： 2003年第12期
提起养生,多数人认为这是老年人的事情,中青年正忙于事业,无暇顾及.此言差矣,殊不知青年人注重养生更有利于工作和事业.
作者：杜昭杉 刊期： 2003年第12期
