氧是人体进行新陈代谢的关键物质,是人体活动的第一需要.而人脑的耗氧量又占全身耗氧量的20%-25%,如果大脑缺氧,仅几秒钟就会引起头晕、眼前发黑,甚至晕厥、不省人事、危及生命!某些特殊职业人群,尤其是繁重的脑力劳动者,如科研工作者、企业家、领导者、高考学生等,脑耗氧量更大,比较容易出现脑缺氧的症状.适当补充氧的确可以增强新陈代谢功能、缓解压力、提高注意力、判断力和思维敏捷性,使他们以蓬勃朝气的心态去迎接挑战.
作者：何卫强 刊期： 2003年第03期
在维生素家族中,维生素B6的地位不如维生素C那样显赫,也不如维生素E那样受人宠爱.但是,近年来的研究表明,维生素B6的功效也不可低估,它在维护人体健康方面扮演着极其重要的角色.
作者：徐玉梅 刊期： 2003年第03期
翻开时下的各类保健报刊,映入眼帘的多是如何护心、保肝、健脑等方面的文章,而涉及肺脏方面的文章却少之又少.其实,肺在人类生命中的作用一点也不比心、肝等器官逊色,故欲求健康长寿,呵护好肺脏同样重要.
作者：兰晓雁 刊期： 2003年第03期
实践证明,有些食品在某些情况下不宜食用,否则,会对人体造成损害.青西红柿:经测定,未成熟的青色西红柿含有一种毒性物质,叫龙葵素,当人们食用这种还未成熟的青色西红柿时,口腔有苦涩感,吃后可出现恶心、呕吐、头晕、流口水等中毒症状.生吃危险性更大.
作者：王守成 刊期： 2003年第03期
春季,气温变化大,所以春季的饮食营养构成应以高热量为主,由于冷热刺激可使体内的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低,这时需要补充优质蛋白质食品,如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等.
作者：张文 刊期： 2003年第03期
人到中年,性欲减弱,原属正常的生理现象.倘使适当地调剂饮食,也可以使性机能得以改善.固然,影响男女间性爱的因素有很多,饮食因素尤为重要.古今广为流传的性爱保健食品种类繁杂.据说,古罗马时人们就将鲨鱼肉作为增强性欲的理想食品,迄今一直被当成性催化剂.法国人普遍喜爱喝加洋芹菜的巧克力汤,西班牙人把巧克力当成是可以刺激性感的食物.欧洲人普遍认为,巧克力中的能量和兴奋作用可以促使人体的新陈代谢愈加旺盛.所以,基督教规定在作弥撒前是禁食巧克力的,以防止教徒生出邪念.
作者：凌晨 刊期： 2003年第03期
脑力劳动者长时间伏案学习、工作,易出现腰酸背痛、眼胀、手僵等疲劳症状,有时还会出现头晕耳鸣、四肢短暂麻木等不适现象,严重的还会引起胃下垂、腰肌劳损、头痛、失眠、食欲不振.为保证您的身体健康,现介绍十种消除伏案疲劳的方法.
作者：杨金科 刊期： 2003年第03期
胸中大气主一身之气,历代养生家十分重视护胸保健.胸中大气亦称宗气,它包括了心、肺呼吸和循环系统全部功能,并包括了胸腺等内分泌和免疫系统在内的部分功能.
作者：刘建英 刊期： 2003年第03期
根据老年人的生理特性及各项营养需求,老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾,联合国有关营养专家关于老年人健康饮食的10项建议,可做为安排年老父母饮食方面的参考:
作者：老诚 刊期： 2003年第03期
随着时间的推移,人口老龄化的问题越来越突出,目前,全国60岁以上的老年人有1.32亿(其中80岁以上的高龄老人有1200万).这个数字还将随着老龄化的进程而不断增加.人的心理和身体是统一的,是不可分割的整体,是同一生命过程中不可缺少的两个方面.
作者：程菊如；傅文波 刊期： 2003年第03期
不保养、不热爱健康是对他人不负责的表现:不保养、不热爱健康就是愚蠢的代名词.一个不热爱健康的人,是自私的人,不少英年早逝的专家从一定意义上讲不是聪明人.因为国家和父母培养了他30年,他没工作几年就死了,用透支健康的方法拼命获取成功,他痛苦地走了,却给家人、给国家留下了永远的遗憾.
作者：东东 刊期： 2003年第03期
陆游(1125-1210),字务观,号放翁,南宋时著名的爱国诗人.纵观他的一生,在仕途上坎坷不平,因力主抗金,屡遭排挤和罢免,杀敌报国的壮志一直难以实现;在婚姻上,和表妹唐婉被迫离异,有着刻骨铭心的精神创痛;晚年闲居山阴,生活上也很拮据,常常要节衣缩食.可是他在这种逆境中却活了85岁,而且到了晚年还耳不聋、眼不花,白发中杂现青丝,甚至还能去山上拾柴.究其高寿原因,主要是他乐观豁达,善于养生.而养生的主要手段之一,就是坚持练气功.
作者：王继昌 刊期： 2003年第03期
人到中年,男子往往精神倦怠,面色无华,时常发生阳萎早泄;女子则体力不支,容颜晦暗,性欲低下、性冷淡.现介绍一套古代道家男女回春房中健身术,据现代性医学专家研究认为,此法具有功法简便,一学就会,效果显著的特点.40-50岁者,30天左右便可收到明显效果;50-60多岁的人,1-3个月就能获得满意的疗效.尤其是女性,只要坚持锻炼,比男子见效更为明显,甚至出现奇迹般的变化.
作者：谭家峰 刊期： 2003年第03期
有一个人,非常嫉妒他的邻居,邻居越是高兴,他越是不高兴;邻居的生活过得越好,他是越不痛快;每天都盼望邻居倒霉,或盼望邻居家着火,或盼望邻居得什么不治之症,或盼望邻居的儿子夭折……然而每当他看到邻居时,邻居总是活得好好的,并且微笑着和他打招呼,这时他的心理就更加不痛快,恨不得给邻居的院里扔包炸药,把邻居炸死,但又怕偿还人命.就这样,他每天折磨自己,身体日渐消瘦,胸中就象堵了一块石头,吃不下也睡不着.
作者：许永付 刊期： 2003年第03期
近年来,许多心理咨询机构和门诊纷纷成立,不少门外汉瞬间成了心理医生.表面看来,心理咨询和心理治疗业似乎在蓬勃发展,而实际上有许多心理咨询机构良莠难分,因此在临床上经常发生一些令人遗憾的事情.
作者：木兰 刊期： 2003年第03期
1.通达心理通达就是明白人情事理,老而不僵,心性开明,生活潇洒.通达是老年人为宝贵的心态,是人生的一种大境界.老年的通达就是能够做到不贪图名利,不攀比苛求,不固执,不偏见,在人生的转折点上进行一次全面的调整,使自己的身心更加有序协调.老年的通达就是在对人生有一种深刻认识的基础上,超越自我,超越世俗,敢于承认力不从心,又能笑看后生辈出,对生活任劳任怨,衣食随缘,知足满足.这样的老年生活,即使是风烛残影,桑榆暮景,也是灿烂辉煌的.
作者：吴建军 刊期： 2003年第03期
不知何时,我们的身边冒出了许多防不胜防的塑料毒手,面对市场上那么多的塑料制品,我们该怎样识毒防毒?
作者：始足 刊期： 2003年第03期
丈夫大我8岁,当年初见他时,我的心就不由牵动了一下.他身高1.80米,体形特别匀称,走起路来很轻快很敏捷,有种说不出的优雅与高贵.当时我就想:今生若能嫁给此君,我愿足矣!而他似乎也迷上了我的纯洁、美丽和温柔.三年后,我们如愿以偿地携手走进婚姻的殿堂.
作者：皮冬菊 刊期： 2003年第03期
性生活是夫妻生活中的重要组成部分,良好的夫妻关系是夫妻和谐性生活的基础,而夫妻性和谐又会促进夫妻关系的亲密和美.在家庭生活中,夫妻关系与性和谐确实有着十分密切的联系.
作者：野夫 刊期： 2003年第03期
