一、忘记你的年龄,抱乐观态度生活.二、与你所爱的或你所喜欢的人,多找机会相处,这可使你自己永远年轻.三、尽量笑,微笑固然好,纵声大笑更美妙.四、夜间必须酣睡,如果夜间睡眠不足,白天应保证1-2次小睡.
作者：艾荷 刊期： 2001年第10期
羊受到微弱的振动或晃动,骨骼就会长得更快更结实,这个发现可能为防治宇航员和绝经后妇女的骨质疏松症提供新的治疗方法.美国纽约大学科学家克林顿·鲁宾和他的研究小组在近一期的英国<自然>杂志上发表的相关论文.
作者：于非 刊期： 2001年第10期
我在1974年被医院确诊为冠心病,血胆固醇高达260毫克/分升以上,心电图提示心脏供血不足,医生叫我立即服降脂药.1982年我又因高血压、心绞痛一连三次住院治疗.在住院期间,胆固醇仍高达240毫克/分升以上,血压高达200/130毫米汞柱以上,医生说我是顽固性高血压.加上胆结石等多种疾病缠身,我只好在1983年就病退了.
作者：连举；谭杏林 刊期： 2001年第10期
有声世界的美妙是通过耳朵来倾听的.耳朵与人的生命活动有重要关系,是人认识世界的通道之一,是人聪明自己提高自己的重要器官--耳聪才能有智慧的风景展现.不能设想,一旦耳朵染上了疾病,这世界会变成什么样子.不过,有一些人不幸患上了耳疾,他们没有悲观失望,而是通过自身的努力,回到多彩的有声世界.相信他们的方法会给你有益的启示.
作者：朱成德；戴天庆 刊期： 2001年第10期
不少患有糖尿病的患者往往把服用西药当成惟一的解决办法,但西医说糖尿病是终身疾病,必须终生服药.其实,如果糖尿病患者在服用西药的同时,能结合自己的病情特点,请医生针对疾病的内在成因对症下药服用一些中药,可以收到治根治本的效果.
作者：张莹莹 刊期： 2001年第10期
中华武术渊源流长.在历史的传承过程中,中华武术除了在保家卫国及除暴安良中发挥积极的作用外,还逐渐积累了丰富的养生保健方法,从而使练武者在人生的大道上走得比不练武者走得更长远、更健康.下面介绍的是我国著名的武术工作者杨永老师挖掘整理的两个强身效果明显的方法,有兴趣的读者不妨一试.
作者：初雪 刊期： 2001年第10期
大量的临床病历统计证明,许多人患病或死亡的时间一般都在早、午和晚这三个时段,也因之被医学界称为中老年人及心脑血管病患者的三个高危时段.这三个时段也是进行自我保健的关键时段.
作者：韩绍安 刊期： 2001年第10期
秋风初来的时候,正是人体养生保健的关键时刻.秋季保健不同于平时的保健,对于中老年人和患有某些疾病的人来说,它是使你平安渡过冬季的基础,而防燥、秋冻、顺应,这三种方法,应是我们每个人采取的积极态度.
作者：王正璋 刊期： 2001年第10期
呼吸是重要的健康学问,在古代的印度和中国,许许多多的养生家对呼吸的重要作用都有苦口婆心的阐述,并形成了一系列有关呼吸训练的方法.如今,在日本,呼吸训练已成为许多人日常保健的重要内容--日本的番场-雄就是其中的主要传播者,请看他对呼吸的认识--
作者：陈雨彤 刊期： 2001年第10期
我们的大脑体操,是建立在对被现代生活遗忘了的日常姿式的回忆上,建立在用大脑指挥和控制身体的基本功能上,这是传统体操所不具备的内容.例如:用一把锤子把木桩栽到地里,必须准确控制动作,让锤子正好落在木桩的中间,这就是大脑的工作;如果大脑没有充分调动起来(注意力,行程的计算),动作不会那么准,锤子会危险地落在木桩旁边.
作者：阳尚洪 刊期： 2001年第10期
也许你已经能很好地控制压力了,能定期锻炼,调节饮食,并且可以创造性地应付生活中所需扮演的多重角色.但是,仅此是不够的,我们身体里很可能依然存在着长期受压力的区域.即使在自认为是放松着的时候,这种压力也始终存在着.压力所在之处,生命力必然扭曲,它构成了疾病的潜在生长点,及时释放压力,已成为当代预防疾病的新视点.
作者：威尔菲尔德；孙丽霞 刊期： 2001年第10期
在祖国的文学宝库中,诗词和对联的内容包罗万象,数不胜数,历代文人墨客颇通养生之道,以字字珠玑写下了华章佳句,是经验的积累和科学的总结.认真回味这些养生诗及养生联,可起到平衡自我,舒缓心境的作用--堪为药石箴言矣.现撷取数例,与广大读者朋友共勉.
作者：袁超 刊期： 2001年第10期
斑秃是一种以毛发突然发生局限性斑性秃落、局部皮肤正常、无自觉症状为特点的皮肤病.可发生于任何年龄,但以青壮年为多.男女发病率基本相同.绝大多数发病在头皮毛发处,少数发生在眉毛、胡须等处.病程较长,可达数月至数年,有50%以上的患者可以自愈,但可反复.
作者：徐井芳 刊期： 2001年第10期
比尔有强烈的独立意识如果有人事先告诉比尔·塔尔伯特,他干不成某件事,那他就会加倍努力地去做这件事,而且终会干得比谁都好.塔尔伯特的生活经历,磨炼出了他强烈的独立意识.在他的整个人生之旅中,他要么在网球场上拼博,要么与糖尿病做斗争,或者在商海中扬帆.
作者：林奇 刊期： 2001年第10期
在越南失去了下半身首次见到这个鲍勃·威兰德是在战争中的越南.那已经是30多年前的事了.在那到处挤满了美国大兵的西贡市(现胡志明市)街头,我看见他正抢起双拐驱赶着周围嘲弄自己的当地少年们.我想把他拍下来,就奔回住处去取相机,可回到街角儿时已经找不到他了.
作者：远藤正武；玉文 刊期： 2001年第10期
我非常爱看<中华养生保健>杂志,她给我及我的家人带来了无限的愉悦.每期杂志一到,我们全家人都争抢着看,常常是一个人读,全家人围坐在一起,静静的听、细细地品味,这是我们家人的亲情,也是全国<中华养生保健>杂志读者们的亲情!
作者：秦双悦 刊期： 2001年第10期
产生皱纹的原因有两方面(外因有气候寒冷、干燥和日晒导致的肌肤干裂,各种皮肤疾患,吸烟酗酒、空气污染,常用有害的化妆品以及沐浴不当等,内因有便秘,贫血、阴虚症,肝功能低下,生理机能减退,体弱、营养不良、饮食偏爱、睡眠不足,性生活过频等,此外,由于每个人的生活条件、经历不同,即使同年龄的人,皱纹差异也很大.人的面部以前额皱纹为明显,主要是前额肌肉收缩过多.
作者：王艳 刊期： 2001年第10期
臀部的美是女性美的重要组成部分.臀部过宽、过窄、过大、过小,均会影响女性整体的曲线美.通过臀部健美锻炼,可以减少臀部脂肪堆积,促使臀部肌肉收紧而富有弹性,不仅会有效地纠正臀部过宽、过窄或过大、过小的缺点,而且还会使臀位上提,并保持骨盆处于良好位置.这对健美与健康都会发挥积极作用.具体做法是:
作者：徐铁 刊期： 2001年第10期
詹姆斯·奎尔真是个不幸的人,居然得了三次癌症,且每次的癌症都是不一样的,但他又是幸运的,他不仅终于战胜了癌症,还与照顾他的护士建立了美满的家庭,更让人不可思议的是他们的忠贞感动了上帝,被医生判为终身不能生育的詹姆斯居然有了自己的孩子,真是不幸的悲剧变成了一个美丽而传奇的爱情故事.
作者：明一 刊期： 2001年第10期
古代养生名家彭祖说过:“男不可无女,女不可无男”.天地间,阴阳平衡,则风调雨顺,万物欣欣向荣.对于人类,自身阴阳调和则身强体健;男女阴阳调和,则可祛病延年.
作者：苏永安 刊期： 2001年第10期
