保精的意义在科学发达的今天,人们普遍认识到性行为与身体健康的关系.但讲到性生活,作为一个男子,就免不了要泄精.可是这生殖之精,对男人来说又是何等的重要!中医学认为,肾精是生殖之本、生命之根,保精涩气为养生第一要义.因此,过去练武的人对生殖之精是非常珍惜的,要使武艺高强,达到超凡的地步,是一定要保精不泄的.
作者：童炳南 刊期： 2001年第06期
一般说来,控制饮食是降低糖尿病患者血糖的主要措施.现介绍几种能降低血糖的食物.
作者：郑青前 刊期： 2001年第06期
研究人员发现,某些在行为和态度上敌视程度越强的人,其心脏动脉中钙沉积的程度就会越严重.科学家相信,钙沉积是动脉粥样硬化的早期信号,它能诱发和导致高血压及心脏病的发生.
作者：张广文 刊期： 2001年第06期
中风患者生活不能自理,自己痛苦且连累了家人,予防中风的发生,关系到每一位中老年朋友,本文介绍三种予防中风的饮食方法,供读者参考.
作者：薛谓三 刊期： 2001年第06期
捏脊疗法是推拿疗法的一种,古代常用于儿科.因其疗效极佳,被现代人广泛应用于成年人的各种慢性疾病.
作者：刘培泰 刊期： 2001年第06期
清朝某皇太子长了一脸痤疮(粉刺),虽是小毛病,但也不大雅观.御医来会诊,给开了个方子:
作者：高士芬 刊期： 2001年第06期
中医防治糖尿病已有数千年的历史,积累了丰富的经验,有着现代医学无法替代的效果.现代中医学者在继承前人成果的基础上,不断探索、创新,总结出许多简便易行而又疗效卓著的治疗糖尿病的新方法,现择可以自制、自配的食补及中药验方介绍给读者,可作为常规疗法的辅助手段,对促进糖尿病人康复,提高身体机能,改善生活质量,都有重要作用.
作者：肖万泽；邓菱梅 刊期： 2001年第06期
用牙齿将食物嚼烂、磨碎,然后咽下是我们每个人都会的一种生理活动,但如果模拟这种咀嚼食物的动作可以养生您相信吗?
作者：余庆 刊期： 2001年第06期
世人都说:人老腿先老.为什么人老早反映在腿上呢?腿中有人体中大长而且结实的关节和骨骼,它们能够一次连续几个小时承受比人的体重大几倍的压力.
作者：蒋俊和 刊期： 2001年第06期
铁裆功是武家健身之秘术,流传于民间,均为口授和身教,少有文献记载.由于该功练功部位在隐讳之处,不宜在大庭广众之下传播,故很少有人知晓.笔者将此功作为医疗保健方法,有选择地应用于临床治疗,疗效颇佳,故将此法摘要介绍给广大读者.
作者：余永祥 刊期： 2001年第06期
慢性病毒性肝炎简称慢性肝炎,是一种发病率较高且尚无特效疗法的传染性疾病.千百年来中医应用食疗方法对此病进行治疗,取得了良好的疗效,积累了丰富的经验.
作者：林小田；王显 刊期： 2001年第06期
在瑜伽训练中,历代瑜伽师都非常重视呼吸的训练.无论在古代或现代,呼吸都被认为是生命之门,生命之根.它既是生命能量之源,又是推动经络气血运行的动力,并被瑜伽视为连结心灵与肉体的纽带.
作者：柏忠言 刊期： 2001年第06期
影响我们日常生活的负面情绪,对身体极为有害,有时竟会成为致死的重要因素.<三国演义>中的周瑜和王朗,一个被气死,一个被骂死,就说明了负面情绪的可怕.负面情绪像发酵的垃圾,会污染我们的身心及影响到我们正在进行的事业,因此,健康人要善于向负面情绪说不.
作者：利夫 刊期： 2001年第06期
世界卫生组织曾提出,铁、氟、锌、铜、钼、钴、铬、锰、镍、碘、硒、锡、矾等13种人体所必需的微量元素,参与人体生理、病理等许多过程,是维持人体健康所必需的物质.微量元素对人体健康的重要性已被愈来愈多的人所认识.
作者：张宏才 刊期： 2001年第06期
我国的书画艺术源远流长,历久不衰.习练书画是一种动静结合的艺术形式,需要坐着或站立于桌前,体力消耗不大,但一定要有耐力.认真说来,这是一种静养功夫,它要求身体端直,松静自然,呼吸均匀平稳,心境安然平和,心神内敛,定心一处,以这种状态写字绘画,方能渐入佳境,从而充实生活,陶冶情操,令人志趣高雅.
作者：余琦元 刊期： 2001年第06期
医务工作者在长期医疗实践中不断有所发现和创新,给古老的医学注入了新的生命活力.他们经过大量观察和实践的摸索,赋予了传统中成药新的生命.下面介绍的几则旧药新用的妙方,不妨一试.
作者：刘金鸿 刊期： 2001年第06期
岁月是一条河,从远古流向未来.在岁月之河的冲刷拍打中,人类在不同的时代一直演绎着不同的时代主题.在21世纪初的今天,人类不约而同地把目光投向了财富与健康,开始关注作为财富与健康基石的大脑保健.
作者：蓝晟 刊期： 2001年第06期
对于高脂血症和冠心病这样的慢性疾病来说,药物治疗往往仅能改善症状,难以从根本上改善人的体质,清除酿成疾病的土壤.若能在一日三餐中注意饮食调理,日积月累、循序渐进地通过饮食营养和运动健身来改善身体素质,根除这两种病就大有可能了.
作者：白效曼 刊期： 2001年第06期
养生百字诀保障卫气行,务使正气升,早醒即叩齿,神水灌胃庭.
作者：吴霞；马名骥 刊期： 2001年第06期
健康,不仅仅是指健全的身体,也包括精神和心理上的健康.和谐、开朗、安详的心情,能起到防病治病、健体强身的作用.
作者：李圆 刊期： 2001年第06期
男女老少,都希望有一双清澈明亮的好眼睛.下面这组文章,介绍了自我恢复视力的方法,值得借鉴.
作者：陈乃源 刊期： 2001年第06期
大凡天性爱美的女士们不愿意看到的,要算是那恼人的小皱纹不知何时已悄悄爬上了自己的眼角眉梢,它确是令人大伤脑筋的事情.但请不要紧张,这里给大家介绍一些简单易行,效果又不错的去皱方法,你不妨一试,坚持一段时间后,也许会给你一个惊喜.
作者：容小翔 刊期： 2001年第06期
<中华养生保健>编辑部:我是一名更年期妇女,今年44岁.半年来,月经过多,经常腰部酸疼,偶有不规则阴道出血.到医院妇产科去检查,医生说我子宫内有肌瘤.我对这方面的知识知之甚少,而且担心将来是否会转变成恶性肿瘤?心中烦乱,特寄此函请教.
作者：孙立华 刊期： 2001年第06期
