中华养生保健杂志

十二项指标提示室内环境污染

1、每天清晨起床时,有憋闷、恶心、头晕目眩的感觉.2、家人常患感冒.3、虽然不吸烟,但经常感到嗓子不舒服,有异物感,呼吸不畅.

作者：步一 刊期： 2002年第10期

维生素A过量当心髋骨骨折

美国研究人员新发现,通过食物或膳食补充剂摄入过多维生素A的中老年妇女可能会增加患髋骨骨折的危险.

作者：曹淑芬 刊期： 2002年第10期

当心彩色瓷器有毒

印花彩绘瓷器上呈现的色彩,是由各种金属氧化复合物,经高温烘烤后所致.为保证颜料能与瓷胎良好地结合,彩绘时会加入一些助溶剂,其中含有一定量的铅、镉等有毒性的物质成分.

作者：刘同 刊期： 2002年第10期

桔子浑身是宝

陈皮为芸香科常绿小乔木植物桔及同属多种植物的成熟果实之果皮;青皮为其幼果或未成熟果实的果皮;桔核为桔的种子;桔络为桔的中果皮及果皮之间的维管束群,桔叶为桔树之叶.

作者：耀农 刊期： 2002年第10期

生姜抗肿瘤抗发炎

现在,姜已迅速地广受西方人士的喜爱,有用姜调制的果酱,或做成姜味面包、糖果、布丁、饼干等甜点,也有用姜与麦酒混合饮用、调味成姜汁汽水等.

作者：胜坡 刊期： 2002年第10期

4种食物防治胆石症有效

胆石症与饮食因素有很大关系.非洲居民膳食中多食物纤维,其胆石症的发病率很低.因此,胆石症患者宜食含食物纤维丰富的食品,如粗粮、糙米、麸皮、玉米以及青菜、芹菜、菠菜、生菜等有茎叶的蔬菜.食物纤维可与胆酸结合,使胆汁中胆固醇的溶解度增加而减少或阻止结石的形成.

作者：弓长 刊期： 2002年第10期

坐药疗法治疗难言之隐

坐药疗法,是直接坐到药物上治疗疾病的一种方法,对下身疾病,有很好的辅助治疗作用.一般多将药物制成栓剂、丸剂或散剂,经供临床使用.下面将六种常见疾病的坐药配方介绍给大家.

作者：刘道清 刊期： 2002年第10期

让自己天天睡个好觉--失眠多梦优选食疗方

亚健康者常多梦,梦见可惊可恐之事,醒来心慌意乱,终日昏沉疲倦,长时间多梦,会严重影响睡眠质量,进而影响人的心身健康和工作学习.从中医学辨证角度来分析,多梦的起因往往有:思虑过度,心脾两虚;阴虚火旺,心肾不交;心虚胆弱,易受惊骇;痰火扰心,乱梦纷呈四个类型.

作者：窦国祥 刊期： 2002年第10期

四肢百骸疗疾健身法--形意名家吴殿科的养生妙法

我父亲吴殿科先生年轻时患过肺病;后来被针炙误伤,左腿肌肉坏死,连做手术三次,几乎不能行走;60岁上还得过肾炎、高血压……然而,已年近九旬的父亲,现在却身体硬朗,精神矍铄,记忆超常.之所以有今日,除得益于心胸宽广,常年坚持练形意拳外,还有一整套独特的四肢百骸疗疾健身法.现将此法介绍如下:

作者：吴连儒 刊期： 2002年第10期

健身九锻筋

由曹继植先生整理出的健身九锻筋,旨在通气达意,舒筋活络,老枝垂青,复苏再健.此法融气功、武术、体疗于一体,属轻柔性内养健身术,是中老年人及脑力劳动者的良师益友.

作者：国家体育总局《全民健身指导丛书》编委会 刊期： 2002年第10期

破译内丹心法洞见其中奥秘

有一部独特的丹经<天元金丹心法>是一部很独特的丹经.道家的内丹秘诀,都是口传心授,不见文字.写成文字时,都是用隐语和暗示.唯独<心法>一书,既想'传古今神圣未传之秘',又想'待有心者自悟',于是在表述口传心授秘诀的同时,有意将文字按一定的规律错杂排列,致使粗心的读者望而却步.

作者：松飞 刊期： 2002年第10期

古老瑜伽松驰浮躁心

源自印度的瑜伽正逐渐被压力越来越大的都市人接受,成为一种大众化的健身及放松方式.在国外,各种瑜伽教室林立社区内,甚至还设有瑜伽学院,将瑜伽当做一门健身科学来研究.

作者：马文会 刊期： 2002年第10期

云克--对付肿瘤骨转移有了好武器

人体各系统的恶性肿瘤大都容易发生骨的转移,特别是肺癌、乳腺癌、前列腺癌等恶性肿瘤,发生骨转移的几率很高,往往有些恶性肿瘤在发病早期就已经发生了骨的转移.

作者：杨国仁 刊期： 2002年第10期

请别易恼火、易激动、易发怒、易急躁--A型性格损害健康

现代医学越来越发现,人的性格行为与许多疾病的发生、发展和预后有着密切的关系.了解了这方面的常识,对于防治那些严重威胁人类的疾病是非常重要的.

作者：王有国 刊期： 2002年第10期

我勤劳我也放松--现在流行轻松随意健身法

紧张:当代人的健康杀手2001年4月3日.北京友谊医院神经内科开设了疲劳专科门诊.自开诊以来,这里的病人便应接不暇.

作者：蓝晟 刊期： 2002年第10期

桃花江畔的长寿人家

长寿时代已然悄悄降临,作为盛世一景的长寿老人已灿若群星.在湖南省桃江县黄泥田乡苏团村,就有这么一个家庭:80岁以上年龄的老人有7人,长者110岁;全家67年来无一人死亡,被人们称为长寿之家.

作者：夏正君；曹舜奇 刊期： 2002年第10期

我给自己一双飞翔的翅膀

作者：张丽钧 刊期： 2002年第10期

聪明的大脑需要八种营养素

人怎样会变得聪明呢?有人说主要靠遗传,聪明的脑瓜是父母给的;有人说主要靠教育,智慧的头脑是教师教出来的;有人说主要靠家庭环境,父母良好的后天教养才会使孩子变得聪明伶利.其实,这些仅说对了一半.现代科学研究已经证实,决定脑力活动的优劣,很大程度与营养有关,必须经常食用对大脑有益的食物.

作者：欧阳军 刊期： 2002年第10期

抗脑血栓我有四法

我今年76岁,我是1996年8月患的脑血栓,当时病情非常严重,嘴歪眼斜,左腿和左胳膊不听使唤,抬不起来,同时不能走路,如果想活动就必须二人搀扶着,而且说不出话来,跟哑巴一样,想表达什么意思只能跟人打手势.但是如今我已恢复得非常好了,行走自如,说话很流利.现在很多人都问我用什么办法恢复的,我说,主要是四句话:思想坚定、坚持锻炼、生活规律、按时服药.

作者：肖金生 刊期： 2002年第10期

何须魏帝一丸药且将清茶泡上来

苏东坡得过一次感冒,但这个游山玩水的行家连一天也不愿拉下,他遍游西湖佛寺,一天喝了七盏浓茶,发了一身汗,病就好了,并作了一首诗:示病维摩元不病,在家灵运已忘家.

作者：王旭峰 刊期： 2002年第10期

药价下降后医疗服务收费将提高

据<国际金融报>报道,卫生部副部长王陇德指出,在控制药品价格的前提下,我国将适时适当提高医疗服务收费.

作者：张永利 刊期： 2002年第10期

美国专家组列出基础体检清单

美国预防性治疗工作组日前列出了一张清单,标明了几种常见病的例行检查时间.1.胆固醇含量检测:男性从35岁起,女性从40岁起,就应该每5年做一次胆固醇含量检测.那些具有患冠心病潜在风险的人,例如吸烟者、糖尿病患者、高血压患者以及那些父母在50岁之前死于心脏病的人,应从20岁起开始检测胆固醇含量.

作者：王彤 刊期： 2002年第10期