黎明一天中,人危险的时刻要数黎明.人在黎明的睡梦中,血压、体温可变低,血流缓慢,血液较浓,容易发生缺血性脑中风.据调查,凌晨死亡者在一天的死亡者中占60%.
作者：聂勇 刊期： 2002年第07期
要保持血管年轻,需要巧摄食品进行调护.1、多食鱼,富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛磺酸的鱼类优质蛋白,有改善血管弹性、应激性及促进钠盐排泄的作用.此外,富含不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能.
作者：詹淼 刊期： 2002年第07期
老王在50岁时配戴上200度的老花镜,现在63岁了,还是用那付老花镜.而且如果光线充足,摘掉老花镜也能看书报,几年来从未发生眼病,这些都是益于老王对眼睛保养得当.
作者：张明 刊期： 2002年第07期
美国加利福尼亚大学的研究人员在对100多万人观察后得出结论:那些每天睡8小时或更长时间的人,以及那些每天只睡4个小时或不足4小时的人,他们的寿命缩短.而每晚睡6至7小时有助于延长人的寿命.
作者：史宗星 刊期： 2002年第07期
贫血归于中医血虚范畴,体内血液亏虚或不足,脏腑组织失于濡养,故见面色苍白或萎黄、手足发麻、心悸、虚劳、眩晕等症状.治疗血虚主要为补血.常以黄豆花生红枣羹(或粥)进行调血,取得很好效果.
作者：乔大山 刊期： 2002年第07期
中药乳罩疗法是中药外治疗法之一.方法是将一些中草药碾成细末,以柔软的棉布折成复盖乳房的乳罩形,内铺少许药棉,把药末均匀撒上,再覆以稍厚的普通棉花,经过纵横缝纫,使药末固定在网状小格中以免堆积,佩带在乳房上进行治疗.下面介绍妇女疾病的中药乳罩疗法.
作者：刘志恒 刊期： 2002年第07期
前列腺肥大是老年男性的常见病,随着人类寿命的增长,此病发病率也大大提高.早期症状为尿细、尿频,夜尿尤多,病情严重或饮酒、着凉、劳累或性生活后,可引发突然不能排尿,但尿意窘迫,痛苦万分;也可并发尿路感染、泌尿系统结石等症.现在提供12条验方给前列腺肥大的患者,有兴趣的不妨在医生的处方指导下有选择的试用.
作者：王守义 刊期： 2002年第07期
肝炎、肾炎、慢性支气管炎、关节炎、脑动脉硬化、糖尿病等许许多多的慢性疾病,迁延日久,往往出现气滞血淤之症,加重病情,减弱药物的活血治疗作用.因此,许多慢性疾病的治疗,都应当适当地给予活血化瘀的药物.
作者：王豪 刊期： 2002年第07期
八段锦是我国传统养生术中的经典,有着比较好的健身效果,但是,在千百年的传承过程中,由于习练者各自不同的体悟,八段锦的练法也就呈现出百花齐放的局面.在我国武术的发展过程中,许多武术大家对八段锦特别偏爱,都或多或少习练过.这其中,讲究内在修为的武术内家流派尤其重视八段锦,其主要练法和社会上流行的有所不同.
作者：胡海牙 刊期： 2002年第07期
太极拳既是武学,也是人学它是关于人的健康、自然、平和、发展的学问.太极拳柔和挥洒了它对于力量的另类包容,它的舒缓体现出对于速度的特殊理解.在中正安舒、一派天然的勃勃生机中,展现了东方文化对生命的诠释.对于生命的升华是太极拳的主题.太极拳是一种充满激情的运动.
作者：余功保 刊期： 2002年第07期
14年前,我患了脑血栓和冠心病.那时我的右身麻木,右手失去功能,口眼歪斜,语言不清,吐字不全,头脑昏胀,面形呆滞,且时常心律不齐,心悸心慌并出现心房纤颤.患此双重大病,我并未惊慌失措和悲观.一方面住院治疗;一方面坚持自我保健.经过努力,不到三年我就基本上恢复了健康,上述各种症状基本消失.我之所以能使自己身心恢复健康,靠得是科学地自我保健.
作者：富纯厚 刊期： 2002年第07期
现代医学认为,一个人不吃饭可活20天,不饮水可活7天,而不睡觉只能活5天.有关文献显示:睡眠障碍者每天的衰老速度是正常人的2至3倍.许多人都知道酗酒和嗜烟是在进行慢性自杀,但更多的人却不知道吃得过多和睡觉过少--睡眠剥夺,同样是慢性自杀.专家研究认为,长期多吃少睡的人,其寿命要缩短10至15年.因此,睡觉比吃饭喝水更为重要.
作者：张远桃 刊期： 2002年第07期
夏季的高温常让我们大汗淋漓,心头起火,口干舌燥,这是因为我们的身体缺水了!人体生理学认为,当人出汗过多时,除了需要及时补充水分外,还应及时补充数量充足的盐水、矿物质和维生素,这样才能确保人体新陈代谢的顺利进行.所以在你的日常饮料中适当加一些有防暑清热、生津止渴作用的中药,再配制成清凉爽口的防暑冷饮,时时清凉补一下,不仅防暑保健,还具有美体养颜的奇妙功效!
作者：江北雪 刊期： 2002年第07期
健康长寿是埋藏在每一个人心中的一个梦想.那么,有什么好的途经能让我们在长寿路上少走弯路呢?除了始终保持好的心情,强化自我保健意识之外,选择长寿药膳也是一个很重要的途径.数千年来,我国在药膳方面积累了丰富的经验,发现了不少延寿抗衰的中药药膳,现将四则常用长寿药膳作一介绍.
作者：曾立昆 刊期： 2002年第07期
<黄庭经>是丹道主要经典之一,现传<黄庭经>有三种:<黄庭内景经>、<黄庭外景经>、<黄庭中景经>.<黄庭中景经>系后人所作,因而<道藏>仅收录内、外二经,<黄庭经>即指该二经的合称.<黄庭经>立足于哲学、心理学与医学两大基础,以存思内视、漱咽津液、吐纳行气、服气积精为主干,兼容恬淡虚无、心专意精、守一养神、脏腑调养等原则与方法,形成了内丹养生的独特体系.
作者：申国昌 刊期： 2002年第07期
生命力因行禅而发生变化行禅就是在你行走之际来修习禅定.现代人的步伐要么急急匆匆,要么懒散零乱,很少有人迈出像大象、像牛那样安详、悠闲、沉稳的脚步.但是,如果你能连续不断地进行二十一天的行禅锻炼,(每次仅需30分钟,每天1-2次)那么情况就不一样了.你的生命在行禅中将逐渐地发生转变,步履坚实,行动轻捷,沉着稳定,觉照力绵密,决策力果断,亲和力深广.
作者：哲龙 刊期： 2002年第07期
我们的身体与外界接触多的部位是手和脚.手和脚的皮、肉、筋、脉、骨里边分布了连接身体各部位、各系统、各个角落的植物性神经、交感神经等,这些神经的健康与否,决定了我们身心的健康程度.为了保持身心的健康,我们有必要在手和脚上建一道呵护生命的长城.这道长城一旦建立起来,就会有效地保护我们神经系统的健康,从而防止一些疾病的发生,甚至会直接解除一些疾病的威胁.
作者：初雪 刊期： 2002年第07期
用恋爱锻炼头脑现代社会,长期保持男女间的互相爱慕,给爱一种脉脉温情,已经成了一件十分不容易的事情.实实在在地爱一个人,体验恋情,并一直持续下去,可以说是陪伴人一生的健康与幸福之泉,是需进修一生的一门学问.在爱的交流与战斗中,人类的头脑也相应地聪明起来.
作者：渡边淳一 刊期： 2002年第07期
维生素C是一种传统而古老的药,在临床上广泛应用,近年来还发现其有许多新用途.(一)冠心病维生素C在体内有清除自由基和抗脂质过氧化作用,可降低胆固醇,提高血液高密度脂蛋白水平,溶解动脉管壁的脂质斑块,预防冠心病发作,口服每次0.5克～1克,每日3次.
作者：龚经文 刊期： 2002年第07期
在延长人类寿命这条道路上,研究人员正在大步前进,这个世界需要对随之而来的人口爆炸做好准备.
作者：罗纳德·克莱兹 刊期： 2002年第07期
心灵脆弱是命运与健康的大敌,许多人不时会被莫名的忧虑与恐惧袭击.如对疾病的--恐癌症、恐爱(滋病)症、恐……;对失去亲人、交通事故、突如其来横祸的恐惧;对失业、失恋、失学、离婚的恐惧,对不可预知的未来的恐惧;生病的人会惧怕医院、医生甚至药物,等等.一位学生诉说,他害怕的就是老师的批评,一想起来就心惊肉跳;另一位学生则特别惧怕别人背后的议论,害怕自己做蠢事,被人耻笑;一位母亲说,她特别害怕自己的孩子学坏了,整天提心吊胆……
作者：徐俊冕 刊期： 2002年第07期
不久前,观看了一场演唱会,演出中的一幕给我留下了很深的记忆:70多岁高龄的著名男高音歌唱家李光羲老师与他的女儿、歌唱演员李崇合唱了难度很高的著名歌剧<茶花女>中的两个唱段,其声音依然是那样的高昂、美妙,这无疑需要一副好身体.
作者：普权 刊期： 2002年第07期
孝感市供销社原计划科科长陈鹏,从1949年参加工作起,一直在财务、计划、统计等工作岗位与枯燥无味的数字打交道,日积月累,患上了坐骨神经痛、右腿肌肉萎缩、高血压、冠心病、心跳过缓、心律不齐等疾病.
作者：陈世高 刊期： 2002年第07期
今年元旦,成都市100岁的巫世蓉老人过了一个别开生面的生日--百岁大寿网上直播.
作者：艾萍 刊期： 2002年第07期
作者：邹扶澜 刊期： 2002年第07期
中药当归含有大量的挥发油、维生素、有机酸及微量元素等多种有机成分,实验研究表明,当归能扩张外周血管,降低血管阻力,增加循环血液量等,当归能抑制黑色素的形成,对治疗黄褐斑、雀斑等色素性皮肤病收效良好.有人将当归添加到美容霜、祛斑霜中,以求取得营养皮肤,防止皮肤粗糙,防治粉刺、黄褐斑、雀斑等作用,经观察无任何副作用.当归还能促进头发生长,用当归制成的护发素、洗发膏,能使头发柔软发亮,易于梳理.
作者：倪惠珠 刊期： 2002年第07期
不久前,美国衰老研究学院和乔治敦大学的科学家们研究发现,大脑中高半胱氨酸的含量与早老性痴呆症等老年性疾病的发病有着密切的关系.如果人脑中高半胱氨酸的含量低,就可以防止大脑中的神经细胞遭到破坏,从而预防早老性痴呆症的发生,而人体中维生素B6、B12和叶酸的含量又会直接影响到高半胱氨酸的多少,其中叶酸尤为重要.
作者：晓峰 刊期： 2002年第07期
2001年中国人均预期寿命已达到71.8岁,20年间增加了4岁.根据世界卫生组织的标准,人均预期寿命超过70岁的国家为长寿国家.
作者：薛春飞 刊期： 2002年第07期
慎起居夏天日出早,应适当晚睡早起,呼吸新鲜空气,有益增强体质;每天应抽时间午睡一会儿,午睡可补充睡眠不足,恢复精力.
作者：肖爱荷 刊期： 2002年第07期
中国旅美学者发现,加热过程会导致西红柿中的维生素C含量减少,但与此同时,西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却出现显著上升.加热时间越长,番茄红素和抗氧化剂增幅越大.
作者：张瑞 刊期： 2002年第07期
无论银装素裹的严冬抑或是炎炎烈日的盛夏,一座伟岸静默的山脉始终矗立在大河岸边,那浑厚的白雪簇拥着陡峭的峰峦直指云天.这就是永葆青春本色、巍然独秀的碧罗雪山.
作者：杨会昌 刊期： 2002年第07期
