从养生角度看,养生的关键是细节,核心是适度,无论吃、喝、运动都是这样.老人有体会,晚上多吃了一点,胃就难受,睡眠受影响,长期这样,能不生病吗?胃病、脂肪肝、胆结石能不找他吗?养生的基础则是坚持,再好的养生绝招,你三天打鱼,两天晒网,不能坚持,等于白费.有的人想到了锻炼重要,开始了跑步,过几天坚持不了.过一段时间,别人讲打太极拳、舞太极剑好,他又练了,没过半个月,又不能坚持了,锻炼成了空话.为了身体,非狠下决心,强化恒心不可.我们说,养生基础是坚持,核心是适度,关键是细节,根本是平衡.从生命本质看有了平衡,才能实现活百岁的目标.
作者：许冠生 刊期： 2005年第10期
21式简易健身法第一部:头部运动法第1式:运动颈部第2式:梳头振颤第3式:鸣天鼓第4式:聪耳通脑第5式:运动眼睛第6式:揉按穴位第7式:揉迎香.
作者：蓝晟 刊期： 2005年第10期
87种验方防治29类病疾目次第一类:感冒第二类:气管炎、哮喘第三类:血液、血压、血管疾病第四类:胃病第五类:止嗝法第六类:肠炎、腹泻第七类:肾病、泌尿系统疾病第八类:糖尿病第九类:便秘
作者：初雪 刊期： 2005年第10期
国外一名医生总结了与健康有关的一组魔幻数字,它们并不复杂,而且和我们每天的生活都脱离不了干系,记住它们,你将简单地拥有健康的身体!有兴趣的读者朋友不妨用自己的实际行动检验一下.
作者：一文 刊期： 2005年第10期
(接上期)(二)噪声污染所谓噪声是指一切干扰人们休息、学习和工作,使人产生烦躁、身体不适的声音.城市环境躁声主要来源于4个方面:(1)交通运输噪声:即交通工具发出的流动声源,对环境影响面大,危害大;(2)工业躁声:是指工厂中各种机械设备产生的声响;(3)建筑躁声:建筑施工现场躁声;(4)社会生活躁声:空调、洗衣机、音响及人们日常活动等.
作者：李洪娟；朱艳波 刊期： 2005年第10期
美国食品和药物管理局(FDA)在他们的官方网站发布了一个令人震惊的消息,美国纳贝斯克可口股份有限公司正在召回旗下一款大包装奥利奥(Oreo)饼干,称一些消费者如果食用了其大包装里有一种独立包装的饼干,将会出现过敏现象,甚至危害生命.FDA规定牛奶、花生、大豆等10种食品为常见的食物过敏原,必须在成分标签中明示,而奥利奥正是漏标了饼干的牛奶含量及成分,而遭到召回.奥利奥事件虽经证实并未波及中国,但却引发了人们对于食品过敏问题的关注.
作者：沫沫 刊期： 2005年第10期
简便、有效、无副作用的疗法,无疑是人们为心仪的,伤湿止痛膏穴位贴敷治疗冠心病正是这样的疗法.
作者：牛旭照；丁石；潘晓冬 刊期： 2005年第10期
1水疗法水是生命之源.除了每天饮水给身体带来的益处之外,已经证实水能够加强治疗效果,特别是对循环系统、皮肤和肌肉组织疾病的治疗.水疗法是对顺势疗法和植物疗法的补充.水疗法有许多技术,每一种都有特殊的疗效.土耳其浴可以清除污垢和避免液体滞溜;桑拿浴对于治疗呼吸系统疾病有益处;用水摩擦可以改善免疫系统和神经系统;强力冲洗对于治疗背部疾病非常理想.
作者：卡娜 刊期： 2005年第10期
凉开水是一种止咳祛痰的良药,其止咳祛痰的效果丝毫不亚于药物.凉开水止咳祛痰的作用主要体现在三个方面:
作者：徐玲 刊期： 2005年第10期
心肾不交型失眠,症见心烦不寐、难以入睡甚至彻夜不眠、心悸不安、头晕耳鸣、健忘、烦热盗汗、口干、腰膝酸软、男子遗精、女子月经不调、舌尖红苔少、脉细数等.
作者：骆明远 刊期： 2005年第10期
干燥性鼻炎,多发生在气候干燥的冬、春季,高温作业和在有大量粉尘环境中工作的人容易发生.另外,维生素缺乏可引起鼻黏膜改变,诱发干燥性鼻炎;吸烟、饮酒及其他周身疾病,可使患者抵抗力减弱,易于发病.表现鼻腔黏膜干燥不适,分泌物相当少.病人一般不流鼻涕,由于鼻内干燥有痒感,病人常挖鼻孔,有时鼻涕中带血丝.
作者：刘江峰 刊期： 2005年第10期
眼下已进入秋季,由于天气变凉、气候干燥等因素导致的皮肤病患者明显增多,皮肤瘙痒症患者,其中以中老年男性为多,部分患者由于处理不当致使病情加重,皮肤科专家提醒说,皮肤瘙痒症是中老年人秋冬季十分常见的皮肤病,广大患者应在医生指导下合理诊治,切莫采用不科学的办法擅自处理,以免产生严重后果.
作者：程守勤 刊期： 2005年第10期
胃癌是人类常见的恶性肿瘤之一,它是指发生于贲门、胃体及幽门部位的恶性肿瘤.病因尚不清楚,可能与土壤环境、食物、饮食习惯、遗传及胃部疾病如消化性溃疡、慢性胃炎、胃息肉等有关.胃癌早期可无症状或症状轻微,至中、晚期可出现上腹疼痛、包块、呕吐、吐血或黑便等.预防胃癌平时应注意饮食卫生,不暴食暴饮,忌过多食用辛辣刺激性强的食物,戒烟酒,多食富含维生素C的水果蔬菜.重视并及时积极地治疗胃癌的前期疾病,如慢性萎缩性胃炎、胃息肉、胃溃疡等,患者应定期进行胃镜检查.
作者：婉儿 刊期： 2005年第10期
性爱可以是欲望的、性感的、亲密的,大胆的灵性的.把这5种元素同时融入夫妻的性爱中,则性生活将更富于新意,感情也将更为融洽.
作者：江雅文 刊期： 2005年第10期
老年人由于种种原因而产生一种运动性或位置性错觉,临床上称为老年眩晕.平衡感觉或身体片刻产生空间与时间的定向感觉障碍,患者就会感到自身或周围景物发生一定形式的晃动,或对空间定向不确切.老年人眩晕的常见病因为椎-基底动脉供血不足、高血压、脑变性病引起的位置性低血压、冠心病、糖尿病、低血糖、颅内病变、头部外伤后的良性位置性眩晕及耳毒性药物的应用等.
作者：唐华 刊期： 2005年第10期
在寻求健康的道路上,许多人都有自己的养生保健方略.有的以心理疏导法来缓解工作的压力;有的以保健品的不断滋补为要务;有的以食补、神补、气补为高招;有的以传承传统养生方法为本份;有的以流行的时尚为动力.
作者：蓝晟 刊期： 2005年第10期
莲子是莲的果实,是一种老少皆宜的食疗佳品.据科学家研究,干莲子碳水化合物含量高达62%,蛋白质的含量高达16.6%,脂肪、钙、磷、铁及维生素B1、B2和胡萝卜素的含量也相当丰富.其实,莲子作为常见的滋补品,它也具有很好的药用功能.用莲子可以做成多种营养丰富的佳肴和点心:比如用莲子、百合、银耳、鹌鹑蛋制作的菜肴能益智安神、补脑补心;而把莲子和茯苓、山药、薏米等放在一起熬成的粥不仅色香味佳,还能补脾胃、抗衰老;另外,用莲子、冰糖、桂花、葡萄、银耳等制成的莲子汤更是脍炙人口,深受大家的喜爱.下面是与莲子有关的食疗方.
作者：是明启 刊期： 2005年第10期
在教授瑜伽的过程中,我们发现,以下瑜伽姿势对相关疾病有较好的防治作用,爱好健身的朋友,不妨一试.
作者：王丹珠 刊期： 2005年第10期
如今,瑜伽已成为都市人的健身新宠,瑜伽班的学员往往爆满.有些人有时间就到健身房听从教练传授训练;有些人没时间就对照书本在家练习……总之,如今男女老少学瑜伽已蔚然成风.
作者：李君；陈世益 刊期： 2005年第10期
下肢静脉曲张是一种常见病,多发病,根据统计,此病发生率约为世界人口总数的10%～20%,但各个地区、国家、人种发病率又有所差异.城市和农村相比,农村里由于长期站立、下肢过度运动而导致下肢静脉曲张的病人很多;而城市白领长期坐着不动,或缺乏运动而导致的病人也很多.过去,治疗下肢静脉曲张主要是保守疗法和传统手术,也有些患者因为惧怕手术留下的疤痕而不愿在早期就诊.微创治疗与传统方法相比,有诸多优势,已经越来越受到病人的青睐.
作者：李君；郑起；梅家才 刊期： 2005年第10期
桂皮桂皮来源于樟科植物天竺桂、阴香、细叶香桂或川桂的树皮.桂皮主要分布于广东、广西、浙江、湖南、湖北、四川等地,野生或栽培.采收在冬季,剥取树皮,阴干即可.干燥的树皮多呈半筒状、或不整齐的块片状,厚卜3毫米.气清香而凉似樟脑,味微甜辛.一般认为皮越厚,质量越好.
作者：张镐京；郗效 刊期： 2005年第10期
据<南史>记述,东晋末年,徐州人刘裕,小名寄奴,年少时家贫,以种中地、贩鞋和砍柴为生,并练武.一日,山上遇一大蛇,张弓射之,蛇受惊而逃逸.次日又上山,忽听到柞臼声音,循声寻去,在棒树林中,见有童子数人在捣药,刘好奇地上前问捣什么药,童子答,我们主人被刘寄奴用箭射伤,现正等着敷药.刘顿悟所射为蛇神,问:你们既是神仙,为何不把射箭人杀掉?童子讲:寄奴贵为帝王,不可杀也.裕大喝一声,童子逃入林中而不见.刘收藏所见之药草,带30人从军.当时正值战乱时期,刘屡立战功,而升迁至大将,灭后秦,封为宋王.公元420年灭晋称帝,国号宋,为南朝之始.
作者：沈尔安 刊期： 2005年第10期
随着人类在医学领域对血液研究的渐深发展,人们也逐渐认识到按基本型划分的四种血型与人类的性格及其生活运势有着潜在的密切联系.充分地认识这些先天潜质,对修养心性,促进与他人与社会的和谐共生,进而提高身心健康水平,有着积极的现实意义.
作者：冯学敏 刊期： 2005年第10期
本文作者是南京儿童医院一位副主任医师,一个正步入青春期的女孩的妈妈.在女儿的成长过程中,她有太多的话想说.但是,说一千道一万,她认为重要的只有两个字:耐心.
作者：青青 刊期： 2005年第10期
珍惜生命每一天,分也不嫌,秒也不嫌;尊老爱幼多行善,老也温暖,少也温暖;教育子女做人贤,智也增添,德也增添;为人处事诚为先,言也兑现,行也兑现;荣誉名利冷眼观,有也平淡,无也平淡;读书学习挤时间,闲也看看,忙也看看;体育健身不间断,阴也锻炼,晴也锻炼;遭遇困厄莫悲叹,顺也达观,逆也达观;万般诸事求自然,不似圣贤,胜似圣贤.
作者：王泽义 刊期： 2005年第10期
养生八字诀--童心、蚁食、龟欲、猴行.*童心:是说人生要向儿童那样无忧无虑,生气蓬勃,好奇好动.*蚁食:是说吃东西要像蚂蚁一样,杂食不偏.
作者：侯中伟 刊期： 2005年第10期
