中华养生保健杂志

锻炼腰部:身心健康的旗帜永远飘扬

一一直不理解腰部锻炼为什么这样重要.后来,当发现周围罹患心脑血管疾病、糖尿病、中风后遗症、高血压的人越来越多时,我才下决心去寻找、去挖掘预防这些疾病的自然疗法、中医养生法、传统武学锻炼的方法,在挖掘整理的过程中,才切身感到,自我锻炼的关键应落实在腰部锻炼上.

作者：初雪 刊期： 2007年第06期

腰椎间盘突出症的康复训练

腰椎间盘突出症,亦可称为髓核突出(或脱出)或腰椎间盘纤维破裂症,是临床上较为常见的腰部疾患之一.

作者：张伊芳 刊期： 2007年第06期

治腰痛药膳方

腰痛是指腰部一侧或两侧疼痛,痛有定处或部位不固定.可持续或间断发作,或伴有酸、重、热、冷、胀、麻木、拘谨等感觉.

作者：薛殿凯；闫万胜 刊期： 2007年第06期

治好腰痛病,我用了五个方法

上个世纪60年代,我在黑龙江省大兴安岭新林区工作,那里冬天特别寒冷,元旦前后,气温可降至零下40多度,由此,我患上了痔疮、风湿症及腰肌劳损,经常腰酸腿痛.

作者：周桂芹 刊期： 2007年第06期

八卦掌:九九归一强腰肾

多年前笔者因腰椎问盘突出住院,经CT检查是髓核掉进椎管内,压迫马尾神经.当时两腿疼痛难忍,肌肉迅速萎缩,大小便失控,急需手术,否则会造成下肢瘫痪.

作者：贾树森 刊期： 2007年第06期

配老花镜莫以年龄为标准

张老师刚进入36岁,就发现眼睛看近处明显感觉疲劳,阅读不到半小时就出现头昏、眼睛酸胀不适.开始还能忍受,一个月以后就忍不住了,于是到医院做了一次眼科检查.

作者：陶海 刊期： 2007年第06期

女性脚寒的防治

许多女性一年四季脚总是凉冰冰的,在温暖的被窝中睡了一夜,脚还是没有热过来.脚凉可以说不是什么病,但脚凉却会引起许多生理、心情的变化,这应该是众多女性应该注意的一个问题.

作者：乐乐 刊期： 2007年第06期

都是知识匮乏惹的祸

走出对健康理解的误区如今,健康已成为人类共同追求的目标和愿望;但是对健康内涵的认识和理解,却存在着很大差异,也存在很大误区.

作者：樊志诚 刊期： 2007年第06期

我有妙方能治病

聪耳操巧治内耳眩晕症春节前,岳父的左耳朵突然听不见了.大过年的老人家怎么也不肯去医院,挨到正月初三,岳父终于同意去找我的从事保健养生的中医朋友看看.

作者：刘在松；周国仁；肖旭辉；丁兆永；梁炳常；孙静 刊期： 2007年第06期

百病简明防治方案之高血压

[概况]高血压是常见的心血管疾病之一,其发病率世界各国均很高.高血压是以静息时体循环动脉血压高于正常值(收缩压≥140mmHg,或舒张压≥90 mmHg,或两者均高)为主要体征,可伴有心、脑、肾、血管和视网膜等器官损害的临床综合征.

作者：孙刘红 刊期： 2007年第06期

防治冠心病心绞痛如何选用中成药

中成药防治心绞痛确有止痛迅速、服用方便、安全有效等优点.心绞痛患者选择和使用中成药应注意以下几点:

作者：于天水 刊期： 2007年第06期

我与八卦走转有个约会

我是一名北京中医药大学的学生.因从小体弱多病,所以就选择了学中医这条路;同时也寄希望能把身体调理得健康一些.

作者：普晓娟 刊期： 2007年第06期

腿部锻炼:自己是自己的保健师(下)——床上锻炼七部曲

第四部曲 脚掌雷鸣1.抖动足跟100次.2.两足趾用力往前绷,两足跟用力往后拉.同时两臂伸直,两手指也用力前绷,两掌用力往后绷,一绷再绷.

作者：李文祥 刊期： 2007年第06期

健康只在一呼一吸间

呼吸是关系人体健康的重要生理机能,调整好呼吸,许多疾病往往就能不治而愈.对此古人有很多经验总结,现介绍如下.

作者：高濂；倪泰一；易洪波 刊期： 2007年第06期

专家提醒安全度夏

酷暑天要防外伤、空调病阿荣前几天在内环路上开车时,看到前面有部破摩托慢吞吞地走,气就不打一处来,在大力按了一下喇叭后,加速超车,一超车差点撞到前面的大货车上,吓得他出了一身冷汗!

作者：庄成 刊期： 2007年第06期

从腰部开启健康之门

作者：曹革林 刊期： 2007年第06期

膀胱也会残废吗——访第二军医大学长征医院泌尿外科瞿创予教授

对于肢体残废,大家并不陌生,但你知道膀胱也会残废吗?蔡女士近半年来经常觉得尿频和排尿费力,在当地看医生用中西药物治疗,总觉得不满意,日间排尿10～18次,夜间起身5～8次,尿检查和B超没有异常,花费不少钱还是没效果.

作者：尹学兵 刊期： 2007年第06期

哪些人不宜喝鸡汤

鸡汤营养丰富又美味,许多家庭把鸡汤当作滋补的佳品,同时家中有病人时也往往熬一锅鸡汤作为补品.

作者：雨梦 刊期： 2007年第06期

食疗养生坊

春天,万物复苏,生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢比较活跃的时期.然而春雨绵绵,空气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定.

作者：郗效 刊期： 2007年第06期

练习瑜伽的八个步骤——瑜伽健身系列谈(13)

在前面的文章中我曾讲到过王瑜伽和修行瑜伽的八个步骤,这八个步骤是印度瑜伽之父帕坦伽利在《瑜伽经》中总结出来的,不仅成为王瑜伽的练习方法,而且被所有的瑜伽流派重视和尊崇.

作者：陈雨彤 刊期： 2007年第06期

药用花卉——玉兰花

玉兰为木兰科植物,是我国著名的早春花木,在我国至少有2500多年的栽培历史.每到冬末初春时节,不等绿叶长出,玉兰花便早早地绽放出娇嫩的花朵,溢出醉人的清香,向人们预示着春天即将来临.

作者：卢颖 刊期： 2007年第06期

药食同源果品篇(七)

甜 瓜甜瓜来源于葫芦科植物甜瓜的果实.甜瓜也称甘瓜,熟瓜,果瓜,香瓜等.我国各地均有栽培.通常北方的甜瓜品种比较好,而且是越往北越好.这是因为北方雨水少,所以甜瓜的甜度就高.

作者：张镐京；郗效 刊期： 2007年第06期

73岁妈妈啊,45载拥睡擦澡瘫儿何时能报

年过七旬,按说是到了颐养天年的时候,可是家住合肥市安徽中医学院宿舍的汪其英老人每天依然得不辞辛苦地照料着两个瘫痪的儿子.这样的日子,汪其英老人已经走过了45年.

作者：汪漪；张应松 刊期： 2007年第06期

新生命通道的隐忧——输卵管阻塞性不孕症的防治

近来,李小姐心情很是沉重:婚后三年一直避孕,两年前准备生育可是一直未果,后被诊断为输卵管阻塞性不孕,打针吃药没少折腾,可是这个隐忧一直难以消除.

作者：艾浩 刊期： 2007年第06期