腿在-个人的体重中所占分量不大,但纤纤玉腿对于女人绝对是永葆魅力的不二法宝.看看那些女明星——林青霞、王祖贤、张柏芝,哪-个不是拥有一双修长、匀称、健美的玉腿呢?
作者：常宇 刊期： 2008年第01期
九环将军不下马是以腰、腿、脚为主的自我保健方法.虽有一定难度,但健身效果好.有一定身体素质的人不妨一试.
作者：李文祥 刊期： 2008年第01期
某个工作日,恰巧停电了,不得不走楼梯的你才上到3楼就喘不过气来.于是你下定决心开始锻炼身体了,但需定一份锻炼计划并持之以恒.
作者：庄林 刊期： 2008年第01期
这是一种谁都能做的简单运动,但效果是比较明显的.作为强化腰腿力量有效的运动,下蹲起立是体育运动员训练的固定项目.普通人的健康体操中没有不做这项运动的.
作者：吴梅 刊期： 2008年第01期
我55岁从部队离休,今年81岁.和平日子过得快,幸福晚年不知年,不觉已经回来20多年.在20年的离休生活中,看书看报是我生活的重要部分.我尤其喜欢阅览各地报刊的健康版面,从中获取了许多有益的养生健康心得.
作者：林颐；赵宝 刊期： 2008年第01期
大蒜除含有硫醚化合物外,还含有多种糖类、氨基酸、维生素、脂类、微量元素及钙、磷等,具有多种生物活性,可增进食欲,促进胃液分泌,对防治高血脂、高血压、高血糖有益.研究发现,大蒜素可抑制致癌物质亚硝胺在胃内的合成,进一步分析还发现,大蒜含有丰富的硒和锗,是预防肿瘤的重要成分.
作者：海怡 刊期： 2008年第01期
人一生有1/3的时间用于睡眠,要保证高质量的睡眠以利于健康长寿,睡觉姿势大有讲究.人的心脏位置偏左侧,因此,健康人好不要采取左侧位.仰卧位睡眠时,手也不要置于胸前,这样可以避免心脏受压而做噩梦.
作者：王延群 刊期： 2008年第01期
与通常所说的发炎不同,肾脏发炎尽管都叫做肾炎,但是病因、病理、病程都有很大不同,在预防、治疗、康复等环节,也有很大的区别.
作者：海隽英 刊期： 2008年第01期
笔者不久前从民间得一外用方药用于治疗疖胃热盛型Ⅱ型糖尿病,验之于临床,疗效颇佳.
作者：姜龙荣；陈玉翠；刘亚楠 刊期： 2008年第01期
百谷养生粥[原料]百合干3片、黑豆7粒、黄豆7粒、绿豆7粒、玉米7粒、荞麦2克、红豆7粒、大米1克、小米1克、紫糯米1克、高粱米1克、蜀米1克、小黄米1克、糜子米1克、莲子5粒、葵花子7粒、南瓜子7粒、薏仁米2克、花生7克、核桃2个(取出桃仁用)、大枣2个、黑芝麻2克、白芝麻2克、人参果2个、干山药片1片、首乌粉7克、山楂2片、葡萄干7粒、枸杞子7粒、杏仁2粒、西洋参2片(煮水)、石斛2克(煮水)、橄榄油2毫升(直接咖入煮好的养生粥中).
作者：王晨霞 刊期： 2008年第01期
[原文]前集○○七酡肥辛甘非真味,真味只是淡;神奇卓异非至人,至人只是常.
作者：路永照 刊期： 2008年第01期
健脑壮颈功是太极内功中保健脑部、强壮颈部.有效防治颈椎病、颈肩综合征、落枕、神经衰弱等疾病的一套功法.
作者：沙学周 刊期： 2008年第01期
前不久,在美国百老汇举行了一场音乐晚会,奇怪的是,舞台上空空荡荡,不见一件乐器.首先登台表演的是一名看起来没有多少艺术气质的彪形大汉,只见他做了个威猛的亮相后,就开始脱掉外衣,裸露出他那身浑厚而又刚健的肌肉,并开始将身体剧烈地抖动起来,随着那一块块健美肌肉的凸现跳动,用导线与人体连接的组合音响设备也播放出了乐曲,这种乐曲声类似木琴的音色,其中还有一种说不出来的、声音很奇特的韵味.
作者：李慕唐 刊期： 2008年第01期
很多人以为,衰老是从脸上开始的,岂不知,青春是先从腿上流失的.很多人以为,缓解亚健康的诀窍是工作压力不要过大,岂不知,生活每天都有压力,关键的关键是腿部这个根是否有支撑的力量——腿部承载着全身的生命力,生命力越强,腿部的支撑力就越大.
作者：曹革林 刊期： 2008年第01期
老年斑,不就是那种散发在一些中老年人脸上或手背上的黑褐色斑片吗?不痛也不痒哦,听说对健康没什么妨碍,只是说明你已经步入了垂垂老者的行列了——如果昨天你这样认为,没有人说你的不是,可今天就不同了,医学专家已有了新的说法,你不可不知.
作者：兰晓雁 刊期： 2008年第01期
海带的营养价值及其丰富,除了含有多种维生素、纤维素和矿物质外,还是防治甲状腺肿大的良药.因海带中的碘含量高,此元素是体内合成甲状腺素的主要原料,所以多食海带能防治甲状腺肿大,还能预防动脉硬化,降低胆固醇与血脂的积聚.
作者：郗效 刊期： 2008年第01期
良性前列腺肥大在老年人中比较普遍,不会致癌,但会影响排尿.吃蔬菜可能减少良性前列腺肥大的风险.
作者：张颖；周建烈 刊期： 2008年第01期
1、何首乌粥何首乌20克,粳米50克,大枣2枚.将何首乌洗净晒干,打碎备用,再将粳米、红枣加清水600毫升,放入锅内煮成稀粥,兑人何首乌末搅匀,文火煮数沸,早晨空腹温热服食.
作者：王延群 刊期： 2008年第01期
洗脸时的瑜伽一日之计在于晨,每天早上醒来的第一件事是什么?非洗莫属了.这段时间也可以有效地加以利用.对于没空到公园打太极拳、跳土风舞的人别沮丧,就算上班再仓促,洗脸、刷牙还是免不了的,所以就趁此做些简单的活动吧!
作者：庄淑芹 刊期： 2008年第01期
骨关节病是一种以局部关节软骨退变、骨质丢失、关节边缘骨刺形成及关节畸形和软骨下骨质致密为特征的慢性关节疾病,又称骨关节炎、退行性骨关节病、增生性关节炎、老年性关节炎.
作者：江一 刊期： 2008年第01期
糖尿病患者如果同时合并胆囊或泌尿系感染,往往需加用抗生素一类的药,而这些药物可能和降糖药产生协同或拮抗作用,从而影响血糖的调节.有时血糖降得太低,致低血糖昏迷,如不及时发现和抢救,甚至会危及生命.
作者：朱启仁 刊期： 2008年第01期
这是一个发人深省的真实故事.为了让女儿出人头地,父母竟然在7年时间里.不间断地给女儿服用兴奋剂,并且取得了很好的效果.然而乐极生悲,正当他们的女儿如愿考上重点高中,准备向名牌大学冲刺时,精神与身体因滥用精神类药物而陷入崩溃边缘,一个花季少女险些在父母过高的期盼中凋零.
作者：黄邦在 刊期： 2008年第01期
她犹如一个精灵,落入凡间,她更像一个使者,用她的智慧传递着爱.她出道将近二十年,我们却发现她的演艺生涯才刚刚开始.和她同时代的演员,有的早已嫁做他人妇,有的则销声匿迹,惟有她,一直舞动在我们的面前.她就是翁虹,你所熟悉的或你不熟悉的——一个幸福的小女人.
作者：赵继才 刊期： 2008年第01期
